パオパオだより

　４２日ぶりの診察。
　今日は１週間前に採血してもらった血液検査の結果を聞くことと、甲状腺の超音波検査。この先の治療方針を決めて行かなくてはならないので、ヨメさんも付き添い。

　診察室に入ると、Ｉ医師(女性)がいきなり「サイロブログリンの値が、１９０から３３に下がりました」と。何もかもよく分かっている相手に話されている感じ。
　「あの、そのサイロブログリンというのは何なんですか。」
　「あっ、ごめんなさい。がん細胞のところにたんぱく質が集まるのがサイロブログリンです。がん患者さんによっては、この値が何千何万になることもあります。」
　「えっ、そうなんですか。ということは、今は平常値に収まっているということですね。」　
　「そうですね。『今は』そうですけど、この先はどうなるか分かりません。転移が見つかればアブレーション治療をしなくてはなりません。」
　「あの、そのアブレーションというのは・・・。」
　「患部を焼き切る治療です。」

　血液検査の結果は、現時点では転移がないと思われる。超音波検査も異常なし。
　このあと、診察室にヨメさんも入れてもらい医師からの説明を受けた。ヨメさんはいろいろと質問すると思っていたのに、ずっと黙ったまま。Ｉ医師からの専門用語ばかりの早口の説明に圧倒されていたようだ。その説明に対して、私が応対し、要所要所で質問していたことにも圧倒されていたらしい。「なんであんな専門的な難しい話に、普通に応対できんの？」と。
　私は相手の話を分析し、自分の理解できるところとそうでないところを分別する能力がある。分からないことを恥ずかしがるということもない。的確に質問するので、的確に答えていただける。ふだんボーとしている私が医師と普通に話している様子が、ヨメさんには不思議だったようだ。
　私が「なんにもでけへんくせに、突然頭だけはよう動く男」であることを忘れてましたね。

　今後の治療方針については・・・。

　以前お聞きしたのとほぼ同じ。
　１.残っている右側の甲状腺も取ってしまい、ヨード治療を開始する。(転移の可能性が低くなるが、甲状腺から出るはずだったホルモンの薬を一生飲み続ける。)
　２.経過観察を続け、転移が見られた時点で右側の甲状腺を取り、全身に転移している可能性を考慮し新たな治療を開始する。(例、一週間ほど独房のようなところに軟禁されヨード治療を受ける。それを何度もくり返す。)

　甲状腺低分化癌は症例が極めて少なく、低分化癌と判定された時点で他の部位に転移していないかった例はほとんどないらしい。それが今の私の状態です。

　１のほうは、現在ちゃんと働いている甲状腺を切除してしまうというのに抵抗がある。でも切除したあとの治療は、比較的楽なものというニュアンスだった。
　それでももう手術はかなんなあと思っていたので、２の「手術をせず経過観察」に気持ちは傾いていた。しかし、「一週間独房みたいなところ」の話を聞いてまたヒビッてしまった。そうなってしまったら、気が狂うかも・・・。もちろん、こちらの場合もこのあと一生薬を飲み続け。なんでもすぐ忘れてしまう私に、そんなことできるんでしょうか。
　ああ、どっちもどっち状態です。

　あとは、「ずっと放っておいても転移しない」という奇跡に賭けるか。
　Ｉ医師の話では、それはどうも考えにくいらしい。

　とりあえず、症例が少なすぎて有効な治療法が確立されているとは言い難いらしい。少ない情報から、「自分で判断してください」と言われてもねえ・・・。
　次は、１月の終わりから２月の初めにかけての診察になる。それくらいまでには決断しなければならないんでしょうね。どうしましょう。

　病院のすぐ近くの「スーパー・くらら」さんでお買い物。
　ちょうど抽選券を配っておられ、ますみちゃんは知らない方から２人も券をもらった。「かわいいからくれはったんやわ」とゴマをすっといた。
　自分の分も足して、３回分の抽選。
　残念ながらティッシュだけでしたけど。楽しめました。

　トヨタのカードでためたポイントを「黒毛和牛」に交換。それが今日送られてきた。
　今日は超めずらしい「家で焼き肉」。

　スーパーで買った豚肉と野菜も焼き、豪華なものになった。すごく柔らくておいしかった黒毛和牛は、３００ｇあったのだが食べきれずに残してしまった。お腹パンパン。

　今年の通院は今日で終わりなので、「病院一区切り祝い」ということかな。

　きくちゃんにも１枚だけおすそ分け。

　きくは牧場生まれで「牛守る犬」のはずやったのに、「牛食う犬」になってしもたね。

　今日の１枚はこれ。
　私が「同い年最強ランナー」とあがめている北出さんとのツーショット。

　まさか「１．５ｋｍ・６０歳以上の部」で優勝争いをすることになるとは・・・。距離が長ければ勝負にならないが、１．５ｋｍという距離なら「ひょっとして」ということがありうる。「沖縄１００キロ」に向けて、スローペース走みたいな練習ばかりでスピード練習は一切やっていない。でも北出さんといっしょに走れるなら、先行逃げ切りに挑戦してみよう。

　さて、その結果は・・・。

　早朝だと、亀岡まで１時間もかからない。
　自宅を５時すぎに出て、会場には６時着。
　亀岡の天気のいい朝の名物、霧。
　どうか、にわか雨が降りませんように！

　準地元のような大会なので、知り合いの方が多い。
　「今日は走らはらへんのですか？」
　「走りますよ、１．５ｋｍ。」
　「１．５ｋｍ？」
　「心臓バクバクになるやつですわ。」
　「はー、１．５ｋｍですか・・・。」

　この会話のくり返し。

昨日の写真

　朝にまた松本さんがしゃべりに来てくださった。
　去年は１時間２８分で走ったのに４位だったそうだ。むちゃくちゃレベルが高い。本来なら、今年はリベンジの大会になるはずだった。しかし、現在肉離れからの復帰中で本調子とは程遠く・・・。
　「スタートラインに立てるだけでもよかったですやん」と励ましたが、それ、ついこないだ私が言われたことでした。

　９時４５分、ハーフが一番先のスタート。
　仲間の応援に行かなければ。

　松本さん発見。
　でもいい写真が撮れなかった。
　これは前に行って撮りなおさなければ。

　ダッシュして前へ。
　振り返って撮った１枚。
　よく撮れてますよね。

　ハーフに３２００人。
　けっこうランナーが詰まっていて、知り合いを見つけられなかった。

　最後尾が通過しそうなので、これで戻りますか。

　そこに、「ふじいさーん」の声。
　京都走ろう会の前田さんじゃないですか。
　ほぼ最後尾からのスタート。そんなおしとやかなところが前田さんの魅力です。

　さて、私の１．５ｋｍは１０時２０分スタート。
　スタート地点に行くと、北出さんがすでにスタンバイ。

　「名簿見てびっくりしましたわ、藤井さんの名前があって。これは厳しいレースになるなあと思いました。」
　社交辞令ですね。今まで一回も北出さんに先着したことないやないですか。

　スタート直後に左折というコース。北出さんはイン急襲狙いで左端。私は大外から自分ペースでスタートしたかったので右端。

　「スタートからガンガン行って、それが持つとこまで粘ります」の宣言通りスタートダッシュ。まずは北出さんより前。しかし、それは２００ｍくらいで終わり。あっさりと北出さんに抜かれてしまった。
　
　しかし、後ろにピッタリと付き追走。
　８００ｍあたりで北出さんのスピードが若干落ちた。ここ、ここ。一気に抜き去り先行。

　１ｋｍ地点、３分４１秒。
　だいたい思い通りのペース。
　あとはこのまま逃げ切ること。逃げて逃げて・・・。

　ところが、足は動いているのに腕がパンパンになって動かない。競技場に入ったところで明らかにスピードダウンしていることが自分でもわかった。
　
　残り３００ｍ足らずのところで、後ろからググッと来た北出さんにあっさり抜かれてしまった。もう追う力はなし。

　北出さん優勝、５分３７秒。
　私は２位、５分４１秒。
　予想通りですやん、くやしー。
　でも、抜きつ抜かれつの名勝負でしたね。

　１ｋｍ地点からの５００ｍが２分ほどかかっているので、明らかな失速でした。

　心配していた足は全然だいじょうぶ。
　ただ、心臓がバクバクどころかキンキンと痛かった。でもゴール後吐き気がなかったということは、がんばりが足りなかったのかもしれない。

　１０時５０分から表彰と書いてあったので、また競技場へ。
　賞状の準備が遅れているということで、スタンドからハーフのゴール選手を観察していた。
　そのうちにけっこうきつい雨。「私が出店テントを離れると雨風がきつくなる」というジンクスがまたも・・・。ヨメさんの疲れ果てている姿が目に浮かぶ。でも、しょうがないやん。

　だいぶ遅れてやっと表彰。このときにはもうきれいに晴れていた。
　３位の方も含め、全員大会新記録。
　大会オリジナルのメダルを首にかけてもらった。大会ゲストの小鴨さんにかけてもらいたかったなあ。

　出店テントに戻ると、ヨメさんが一人でもう一つのテントを出そうとしたあとがあった。すまんなー。
　予報では降ることになっていなかったが、冬の天気はどうなるか分からない。むずかしいもんです。　

　お客様も少ないので、交代でお昼ごはん。
　私はラーメン(５００円)。ヨメさんはうどんを買ってきて食べた。

　松本さんを見つけたので結果を聞いた。
　足の痛みは出なかったが、本調子からは程遠く、去年より９分ほど遅いタイムでゴールされたとのこと。それでも走り切れた満足感からか、いい顔をされていた。またこれからですね。

　「ランナーズ９の会」のかわせみさん、「京都走ろう会」の岩田さん、斎藤さんなど、たくさんの方がごあいさつに来てくださった。

　圧巻は、「宝が池ＳＴＣ」の石田さん。

　「もう、ハーフ２時間が切れんようになってしまいました。」
　「そうなんですか。前はかなり速かったのにねえ。もう、７０越えはりました？」
　「７４です。」
　「もうそんなならはりましたか。それやったら、２時間ちょっとで完走できたら上等ですやん。」
　「そうかなあ。実は・・・、２年半前に一回死んでますねん。」
　「えっ、それは・・・。」
　「宝が池で練習し終わって汗を拭いているときに意識がなくなって、心臓が止まったらしいんです。そこにたまたま洛北高校陸上部が練習に来ていて、付き添いの先生が心臓マッサージしてくれはって息を吹き返したんです。心臓動き出したとたんに、口から血も噴き出したらしいです。そこから救急車で病院に運ばれて・・・。もちろん記憶は全くないんですけど、洛北高校陸上部が人命救助で表彰されて、ことの始終が分かったんです。」
　「えー、ほんなら、その先生いやはらへんかったらそのまま・・・。」
　「死んでましたね。」
　「そんなん２時間切れようが切れまいが、もう走れるだけでももうけもんやないですか。」
　「ほんまにそう思わんとあかんね。」

　あんまりのびっくり話だったので、石田さんといっしょの写真を撮らせてもらった。これからもしっか体に気を付けて、しっかり走って行ってくださいね。私も倒れんように気をつけなあかんわ。

　２時から車を入れて荷物の積み込み。３分の２くらい積めたころ、突然の大雨。もうちょいやったのにー。また明日いろいろと干さなあかん。

　売り上げは去年とほとんど変わらず。第２回なので周知されて、もうちょっと増えると期待していたんですが・・・。
　来年もう一回北出さんとのデッドヒートやりますか。

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【今日のきく】

　早く帰ってこれたので、明るいうちにきくのお散歩。
　でも私らが帰ってきたとき、きくはお出迎えに来んと寝てたんですよねー。ええかげんなやっちゃ。

　ネコちゃんも笑ってはるやん！

　「きくちゃん、ブーちゃんになってしもて・・・。」

　うちの隣で出店されていた飴細工屋の「辰友堂」さん。
　ヨメさんがきくの写真を見てもらってオーダー。
　出来上がったきくちゃんは、なぜかブーちゃんのようで・・・。でも、見れば見るほど味わい深い作品です。
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　自宅から１時間ちょっと。亀岡は近い。
　家を１０時に出て、１１時ちょっとすぎに受付会場(亀岡運動公園体育館)着。

　１時間ほどで全部商品を並べることができ、さあお昼ごはん。
　ところが、あてにしていたラーメン屋さんがいつまでたっても来られない。仕方ないので、車でコンビニに食料調達。
　私は牛丼とラーメン、ヨメさんはカレーときつねうどん。二人とも６、７００円で腹いっぱいになった。

　寒さにふるえて、縮こまりながらカレーを食べているますみさん。
　去年の前日受付は学校があり、私一人で来たのだが、今年はいっしよに来てくれた。二人で応対するほどいそがしくはならないのだが、まあ明日の準備のつもりで。

　出店業者の３分の２くらいは前日も出店されていた。
　ヨメさんが目をつけていたのは、うちのお隣の飴細工屋さん。

　何回も何回も「きくちゃん、作ってもらおうかな」と思案していた。
　そしてついに携帯電話の写真を見せ・・・、できあがり！
　
　「きくちゃんというよりも・・・、ブーちゃんといったほうがいいかも・・・。」

　お客様はさっぱり。
　去年はそこそこの人出だったが、今年はなぜか人影なし。

　あんまりヒマで、じっとしていると寒いので、明日の１．５ｋｍコースの下見を兼ねてジョギングへ。

　すると、競技場出入り口付近にたたずまれていた松本さん発見。けっこう長話ができた。
　松本さんは、最近はもっぱらフェイスブックでブログは7月から休止中。私はフェイスブックには手を出していないので、その動向が全く分からなかった。丹波のハーフをＤＮＦされたのを人づてに聞いていたので心配していた。
　松本さんはここ数カ月、太もも裏の肉離れの痛みでレースを連続でＤＮＦされていたそうだ。先週やっど１０ｋｍレースを完走できたが、松本さんにしたらとんでもなく遅いタイムだったらしい。明日のハーフも不安だらけとおっしゃっていた。

　立ち話は寒いので、松本さんといっしょに１．５ｋｍコースを試走。
　いい場所にネコちゃん３びき待機。明日も応援してくれんかなあ。

　「明日は１．５ｋｍをぶっ飛ばして、来週は『沖縄１００キロ』がんばってきます。」
　「えー、１．５ｋｍの次が１００？　７０倍ですやん。よう分からんなあ。」

　ちなみに、松本さんはフルマラソン以上のレースには出られたことがないそうだ。私が「亀岡の快速ランナー」と呼んでいるだけあります。快速は、近距離を気持ちのいいスピードで走る電車ですから。

　松本さんとおしゃべりしながら２ｋｍちょっと。
　走り足りないので、同じところをもう一度。

　さっきもいたワンちゃん。
　「もういっかい来たでー。」

　なでなでさせてもらった。　
　いいワンちゃんです。

　さっきのネコちゃんたちは軽トラの下。
　よう太ってますやん。

　まだ走り足りないので、犬飼川ぞいの道へ。

　お地蔵さんグループ発見。
　もちろん拝んでおいた。
　「家内安全、夫婦円満、家族の幸せ、病気から快復、下山さんのシティフルマラソン出場・・・。」

　またまたネコちゃん待機場所へ。

　みんな出てきてると思ったら、軽トラが移動して居場所がなくなっていたようだ。

　まだまだ気持ちよく走れるので、体育館の東側へ。

　次は西へ。
　ぐるぐる回って、２回目のジョグが８ｋｍほど。
　これで合計１０ｋｍ。明日のコースも熟知できたし、ゆったりとしたいい練習になった。

　今年は去年のような前日イベントが少なかったようで、その分売り上げ減。なかなかうまくは行きません。
　今日は心配していた松本さんとしゃべれたから、それだけで十分。少しの距離だけど、初めていっしょに練習として走らせてもらったし・・・。

　夕方５時に前日受付終了。
　そのちょっと前から片付けだし、５時半前に会場発。
　途中スーパーで買い物をし、家に帰ったのは７時前。

　「さあ、きくちゃんあめだよ〜ん！」

　きくは初物は警戒して近寄らないのに、よっぽどお腹が減っていたのかペロペロペロリン。

　「あー、きくがきくをなめてるー・・・。」

２００２年の宵々山コンサートについて語る永六輔さんと高石ともや＝佐々木泰造撮影

◎毎日新聞１１月２９日夕刊・寄稿

　　　私の永六輔、私のボブ・ディラン
　　　　　　　　　　２人のホメロスに乾杯＝高石ともや（フォーク歌手）

　今年の７月７日、七夕に永六輔は星になった。京都・祇園祭の宵々山（よいよいやま）に八坂神社傍らの円山公園音楽堂で僕らはコンサートを３０回やり続けた。僕やきたやまおさむらのフォーク歌手勢と永さんが連れて来るゲスト勢の芸が火花を散らすチャーミングな音楽フェスだった。初回は渥美清さん。そして黒柳徹子さん、三波春夫さん。永さんが連れて来るゲストはいつも強者（つわもの）だった。作詞家として有名な永さんなのに４０年以上続けたＴＢＳラジオの番組で自作の曲は一度もかけたことがないと自慢するほどに自ら作品を誇ることが少なかった。

　　　■　　■

　少年少女合唱団とステージで「上を向いて歩こう」を歌った時のこと。「高石君、なぜ皆はこの歌を明るく笑いながら歌うの」。隣の僕に聞いてきた。「この歌の詩は１２歳の少年がつらくて涙が止まらない、思春期の悲しい詩なのに」。信州に疎開していた時の体験だという。「ともや！　君が歌う時は涙をボロボロ流しながら歌いなさい」。耳元での静かな命令にハイと返事をして自分の心にしまい込んでいた。

　相方の作曲家、中村八大さんに男の赤ちゃんが生まれて喜びのあまり、「こんにちは赤ちゃん、オレがおやじだ」と何度も叫びかける姿に感動して作詞した歌が、レコードが完成すると「私がママよ」に変わっていた。

　「京都、大原三千院……」。永さんを乗せて大原あたりを通過する時、運転していた友人が大声で歌った。「やめなさい！　そんな変な歌」「『女ひとり』は名歌じゃないですかあ」。僕が褒めると「地名を入れればどんな名所の歌でも作れます。ともや、君は京都暮らしなのだから、地名の入らない京都の歌を作りなさい」。永さんの晩年、テレビ番組「遠くへ行きたい」で京都を巡った時、地名のない京の歌「街」を歌った。「いい歌だね」。そっと褒めてくださった。

　１９７０年代初めに永さんは「作詞家辞めます」宣言をしている。「宵々山コンサートで、きたやまおさむや高石らのフォーク歌手と仕事をして気がついたんだ。歌は自分で作って自分で歌うのが一番自然なんだ」。著作『大往生』がベストセラーになった６２歳の夏、永さんは死をテーマに自分が作詞した「生きるものの歌」を野外ステージでひとりで歌いあげた。

　　　■　　■

　その年一年を僕がふり返る「年忘れコンサート」を続けて４０年になる。今年は永さんに捧（ささ）げる曲をともくろんでいたら「ノーベル文学賞ボブ・ディラン」。現実離れした知らせにほこりをかぶった『ボブ・ディラン全詩３０２篇』を開いてギターを弾く。「時代は変わる」「戦争の親玉」「炭鉱町のブルース」「神が味方」。そうさ、ボブ・ディランは僕らのヒーローだったのさ。胸にハーモニカを構え、ギターを弾きながら、ただ一人で立ち、世界に向ってメッセージを発する。彼の歌い方そのものが新しい時代の始まりだった。

　彼のＬＰを買い集め、彼の詩を日本語に直訳して、限りある音符の中に言葉を詰め込み、速射砲のように新しい時代に向け撃ち放つ。そんなフォークソングとのやりとりを始めて僕も、もう５０年が過ぎた。

　ノーベル賞の事務局長は僕らのヒーローを古代ギリシャの詩人、ホメロスに例えて偉大な詩人と称賛した。そうか、永六輔も最後に自作を歌って吟遊詩人になったんだ。

　１２月９日は私の７５歳の誕生日、その翌日の授賞式に同じ７５歳のボブ・ディランは欠席らしい。星を見ながら２人のホメロスに乾杯だ。そして５０年歌い続けた自分にも……。（たかいし・ともや)
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　今日１２月９日は、高石ともやさんの誕生日。
　私と同じ１２月、それも「９の日」とはうれしいねえ。

　本当なら「９の日平和ラン」をする日なので、それプラス「ともやさん誕生日おめでとうラン」にしたかった。しかし、今日は寮２(出町)２４時間。走る時間がありません。

　メールアドレスを知らないのでＦＡＸで「おめでとう」を送ろうかとも思ったが、家を出るのが早朝６時ずぎなのでやめときました。
　でも前に「ウルトラ用のシューズのことを、もっとブログに書いてください」とおっしゃっていたので、たぶんこのブログを見てくださっているんでしょう。だから、ここに書いておきます。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　「高石ともやさん、７５歳のお誕生日おめでとうございます。いつまでもいつまでもいい歌を歌って、私たちを楽しませてください。また、体力の続く限りこの先も走り続けてください。」
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　ボブ・ディランにノーベル文学賞が決まった時、「日本やったらきたやまおさむかなあ」と言っていましたが、高石ともやさんを忘れていました。
　でも私がともやさんに一番望んでいるのは、東京オリンピック聖火ランナーの最終走者です。その時、７８歳８か月になっておられますが、それくらいのこと全然平気ですよね。
　
　あさってのホノルルマラソンは、４０回連続出場。もうそれだけでも、「最終走者」の資格十分です。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　(ウィキペディアより)
　ランナーとしても活躍し、国内外のマラソンやトライアスロンの大会にも数多く参加している。ホノルルマラソンには、第5回の1977年（36歳）の初参加以来、毎年連続出場している。
　また、日本初のトライアスロン大会（第一回全日本トライアスロン皆生大会）にて優勝を飾っているほか、トランス・アメリカフットレース（アメリカ大陸横断レース）の第二回大会に参加し日本人初の完走者となっている。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　今日はホノルルのホテルで「２０１６ホノルルマラソン　陽気に走ろう！　宵々パーテー」をされるんですね。いいお誕生日になりそうです。

　めざせ、東京五輪聖火最終走者！
　いや、「股のぞきの研究」で有名になった「イグ・ノーベル賞」でもいいですよ。

　「沖縄１００キロ」まで、あと１０日。
　今さらですけど、いろいろなことを試している。

　とりあえず、ウェアは半そでＴシャツとロングタイツ。この時期の沖縄は、ロングタイツでは暑い。しかし、スピードをわざと抑える意味でもロングタイツのほうがいいと思う。

　シューズはねえ・・・。今まで長い距離用のシューズで一番いいと思ったのは「アディゼロタクミ・レン」。これはうちの廉と同じ名前ということもあってすごく気に入っていた。現在「レンブースト２」になっていて、手に入らないかヨメさんに聞いてみたが、メーカーにも「ワイド」しかないらしい。残念ながら断念。
　次に考えたのは「ターサージールＴＳ」。去年３月の「なごうら１００キロ」は、初代「ターサージールＴＳ」で完走できた(ただし、１４時間３１分。)「京都キャロット」の在庫で「ターサージールＴＳ４」の２６．５ｃｍがある。ヨメさんに「負けて」とお願いしたが、「ビタ１文も負けられん」そうだ。１１０００円はきついなあ。
　「それなら、今はいているシューズでなんとかしましょか」ということで、今日は「ＧＴ２０００ＮＹ４」を試してみることにした。でも、このシューズはいつもはいているシューズの１．５倍の重さ。だいじょうぶかなあ。

　走法については、今回は「村松流・初めからウォーク」を試行。前回は、ラン５ｋｍ＋ウォーク０．３ｋｍでやってみた。最初はこれで行けそうだが、後半は無理でしょう。今日は、ラン３ｋｍ＋ウォーク０．３ｋｍをやってみよう。

　自宅から宝が池のジョギング起点までが約３ｋｍ。
　宝が池自体は１周１．５ｋｍしかないが、横道に入って行ったらちょうど３ｋｍくらいになるコースがとれる。

　宝が池に着くと、いつものネコちゃんがお出迎え。

　貸ボート屋さんの前には、こんなんもいましたわー。

　宝が池のジョギング起点に到着。
　ちょうど３ｋｍ、１７分５９秒。
　これに３００ｍウオーク、３分２４秒。

　今日着ている長Ｔは、先日と同じ色のものだが薄手。今日は風がないのでこれで十分。

　途中から横道にそれて「子どもの楽園」方面へ。

　「子どもの楽園」前の車止めのあたりで折り返して戻ると、１周３ｋｍくらいになる。

　ネコちゃん発見。
　すばやくシャッター！
　写真を撮りにくいネコちゃんをうまく撮れるようになった。腕上げてます。

　落ち葉がすごい。
　この落ち葉の下に、石ころなどがかくれている場合があるので要注意。

　また、ネコちゃん発見。
　ここにはぎょうさん住み着いているみたい。

　１周目３ｋｍ(右回り)、１７分４６秒。
　３００ｍウォーク、３分３４秒。

　２周目(左回り)、１８分２９秒。
　３００ｍウォーク、３分３２秒。

　自動販売機を守るネコちゃん。

　夕日が国際会館に当たってきれいだったので撮影しておいた。　

　３周目(右回り)、１８分３３秒。
　３００ｍウォーク、３分３０秒。

　４周目(左回り)、１８分１０秒。
　３００ｍウォーク、３分２２秒。

　これなんの写真か分からないと思いますが、だいぶ上のほうにいたネコちゃん。

　えーと、これは貸しボート屋さんの・・・。
　いや、ガラは似てるけど色がちがうな。

　こちらは自動販売機ネコ。
　ずっと動かずにいたんですね。

　ここから自宅へ。

　帰りは近道。
　２．８ｋｍ、１８分１３秒。

　全部で１９．３ｋｍ、２時間０５分３８秒。
　６分３２秒ペース。８７８カロリー。平均心拍１４５、最大心拍２０３、ピッチ１６１。

　村松達也さんに「ランとウォークのローテの加減」を教えてもらおうかと思ったが、たぶん「自分でいろいろ試してみてください」と言われるだろう。
　私は、前半はラン５ｋｍ＋ウォーク０．３ｋｍ、後半ラン３ｋｍ＋ウォーク０．３ｋｍで行こうと思う。もっとしんどくなったら、最終はラン１ｋｍ＋ウォーク０．３ｋｍですかねえ。

　「ＧＴ２０００ＮＹ４」はゆっくりジョギングには最適なシューズだと思うが、私にはやっぱり重すぎた。これで１４時間は耐えられない。また一から考え直し。

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【今日のきく】

　今日ヨメさんは、急きょメーカーの展示会へ。
　なぜか事前に知らされてなかったようで、テスト期間中なのに無理していくことになった。
　元々バイトさんをお願いしてあり、きくの出勤はなし。昼間っから、オッサンとながーいお散歩。

　まずはコンビニにお支払いに。

　早くも○ンコ出ましたー。

　さあ帰ろうかという時になって、いつもは行かない方向に行きたいという。
　本当は犬の行きたいところに行かせるのはよくないらしいが、今日はヒマなので特別許可。

　京都市水道局の静市貯水槽があるところ。
　こちら方面に、ネコちゃんの気配でもしたんかな。

　のぼってのぼってのぼって・・・。
　なかなか上まで着かん。
　途中休けいで記念写真。

　貯水槽前、到着！

　きくもハーハー言いながら、楽しそうに上ってきた。

　木立の隙間から見える景色は最高。

　下りるときに階段の数を数えると３１９。

　いつもとちがうところに散歩に行けて、満足なきくちゃんでした。

　あと、夜の６時半と８時半にも散歩に行きましたよー。
　明日は私がバイトでいないので、サービス、サービス。

　私らはヨメさんが買って来てくれた高いケーキ。
　きくは晩ごはんの残りの小芋の煮物。小芋をあげるとあわてて隠しに行き、ヨメさんが見に行くと、取られると思ってあわてて飲み込んだそうだ。かわいすぎるやん。

　今日は寮１(二条)１７時間。
　ここは、午後１時から４時までに適当に休けいしてくださいと言われている。
　いつもは長いすに寝転がってウトウトしているのだが，今日はこの時間に消滅したブログの復元の作業。今日でほとんど復元できた。

　今年の２月１２日から１０月２５日までの２５６日分、３２５の記事。全部は無理やったけど、９５パーセントくらいは復元できたかな。

　これで良しとするか・・・。
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第10回丹後100ｋｍウルトラマラソン(2010.9.19)

　ここまでできたのは、すべてアドバイスをしてくださったfukikoさんのおかげ。
　６年前の「第１０回丹後ウルトラ」の私設エイドで写真を撮らせてもらったのが出会い。そのあとは、保護猫の里親探しの活動をされているブログ「猫と過ごす、こんな一日」の愛読者としてのお付き合い。
　まさかそんな方から、「命の恩人」レベルのアドバイスをいただけるとは・・・。たいそうにと言われそうですが、本当に助かりました。

　１０月２５日からさかのぼって探していったのだか、いきなり１０月２４日の「第２８回諏訪湖マラソン・続き」が見つからず。いろいろ検索ワードを変えてやっと見つかったと思ったら、ほぼ写真のみの初期公開版。(私はとりあえず写真だけアップして、記事を翌日に書き加えることが多い。)この完結版の記事は見つからないまま。

　しかし、そのあとは順調。
　病気が発覚して入院手術した１０月３日以降はカンペキ。この時期、もう自分では余命宣告を受けるものと覚悟を決めていたので、今まで忘れかけていたこともたくさん書いていた。それが見つかってよかった。

　さらにさかのぼる。
　９月２５日「第４回信州駒ヶ根ハーフマラソン」と７月１６日の「第３０回やぶはら高原ハーフマラソン」だけが見つからない。
　「諏訪湖、駒ヶ根、やぶはら・・・、長野のマラソン大会から妨害電波でも出とるんか？」
　「駒ヶ根」は、たまたま今日見つかってアップ。そんなふうに「諏訪湖・続き」や「やぶはら」も、この先ポンと見つかったりするんでしょうかねえ。

　さらにさらにさかのぼる。
　６月２４日の「名護定番」
　６月２３日の「第４回一人沖縄平和ラン」
　６月２２日の「映画見て、猫吸って、英気を養う」
　６月１６日の「今年は別ルートで沖縄平和ラン」
の沖縄シリーズが見つからない。
　「一人沖縄平和ラン」は、４回目にして初めて真樹が応援に来てくれたので、なんとしてでも見つけたい。

　あとは、６月２０日の「ドッカーン、プッシューーー」と４月１２日の「走る時間がないですね」が見つからず。これはともにガードマンネタだが、たいしたことも書いてないようだしまあいいか。

　３２５記事中、行方不明は８記事。
　９５パーセントと言っていたが、９７．５パーセントですか。
　写真は元々のＳＤカードから取り入れ、記事は見つかったものをいちいちコピー。一つの記事に５０枚ほどの写真を使っているものもあり、時間がかかりました。
　それでも、一つの記事が復元できるごとに体も元気になったような気がする。弱りかけていた心は、もう完全に元に戻った。
　
　あとは、また消えてしまわないように手を打たなくては・・・。