2016年05月27日(金)
坂道ダッシュ [ランニング]
バイトがいそがしくて、ほとんど走れていない。
３０時間以上連続の寮管理の仕事から帰り、今日は前からしてみたかった「坂道ダッシュ」へ。
まずはいつもの北行き５ｋｍを２８分４８秒。
そこから８００ｍジョグで、坂道ダッシュコースのスタート地点へ。
バス通りから京大・上賀茂試験地入口まで真っすぐ上る道。
３００ｍ走って、標高２０ｍ上がる。まあまあきつい上り坂。
これは高難易度の「後姿自撮り」。
上り３００ｍ＋下り３００ｍを連続５本。
上りは、１分２４、１分２６、１分２３、１分２４、１分１６。
下りはつなぎのゆっくりジョグ、３００ｍをだいたい２分２５秒くらいで。
２．５ｋｍほどダウンジョグをして、今日は合計１１．５ｋｍほど。
この程度の練習では、「たたらぎ」対策にはならないのかもしれない。
でも、「坂をしっかり走るぞー」という心構えをつくることが大事です。
「たたらぎ」まであと１週間ちょっとあるので、もう２回この練習をしたいなあ。
あっ、下りの練習もしといたほうがええな。
でも、そんな時間はないかなあ。
------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】
走り終わって家に帰ったのが７時１５分。まだ、ヨメさんときくが帰ってなかったので、店のほうに向かってジョグ。
しばらく走ったらきくに遭遇。初めは私が分らなかったみたい。でもすぐに気がついて大喜び。
そのあと続きでお散歩へ。きくは、私ら二人連れでのお散歩が大好き。
夜は夜でもう一回お散歩。
きくはなんぼでも歩きまっせー。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
トラックバック
トラックバックURL
http://blog.kyoto-carrot.com/tb.php?ID=3558
ページのトップへ
