2024年05月06日(月)
厚底慣らし [ランニング]
アディゼロアディオスプロにだいぶ慣れてきた。
でも、まだまだ。
平坦地の短い距離はもうだいじょうぶだと思うが、アップダウンのあるコースや長い距離ではどうなのか。
私のフルマラソン引退試合(?)は、久米島マラソンかＮＡＨＡマラソンかおきなわマラソンにする予定。どれもそこそこのアップダウンがある。
一番近い久米島マラソンでも１０月なので、まだ５か月ある。これからもっともっと慣らしていって、このシューズで「フル・サブ４」狙いましょうかねえ。
午後から雨の予報だったので、午前１１時から走りに。
うちの近所でアップダウンがあるところと言えば、東北部クリーンセンター。
厚底シューズは、走りのリズムをつかむのにちょっと時間がかかる。さすがに最初の１ｋｍは６分３８秒もかかった。
でもそこから先は、キロ６分を切るペースでずっと走ることができた。
下りは順調。
徐々にペースアップ。
京産大グランド前で約４.９ｋｍ。
そのちょっと先で５ｋｍ、２９分５５秒。
ここで折り返し。
今日は曇り空なので、２０℃。
もう雨がポツポツと降ってきていたが、涼しくて走りやすかった。
厚底シューズでも、上りも問題なし。
と言うか、カーボンの入っていない厚底シューズだとフーフー言いながら上っていくのに、それもない。厚底カーボン入りシューズは、意外と上りにも向いているのかも。
上り区間も、キロ５分４５秒ペースで走れた。
これでもっと長い距離を走り切れたら、フルマラソンへの道が開けてくる。
我が家に近づくころ、立派なこいのぼりが見えてきた。
そうや。
うちのお孫ちゃんにこいのぼり・・・。
よく祖父母がプレゼントしていると聞くが、うちは無理。
すまんなあ。
その代わり、ますみばあちゃんが育てたイチゴでしんぼうして。
もうすぐ食べごろやね。
１０ｋｍ、５７分４２秒(２７分４７秒)。
帰りの方が上りがきついのに、いい感じで走れた。
しばらくはこのシューズでスピードを磨き、だいぶ慣れたらハーフくらいを走らなあかんね。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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