パオパオだより

　コインパーキング代節約のため、今日もご近所でアップしてから出雲路橋へ。

　全部で３ｋｍほど。

　途中でミケちゃんを見つけたので、カメラを取りに帰った。
　私の前でゴンゴロリン。
　私とは顔見知りなので、警戒しない。
　うれしいねえ。

　ますみさんは３時半起きで、会場設営のバイトへ。今日の夜まで、ほとんど休みなく働き続けるらしい。
　私は新しいバイトも見つかってないのに、のんびりと自分の好きなランニングへ。申し訳ない。

　中嶋さんにマスターズ登録のことを聞いたりしているうちに、総会も終わり、スタート時刻になってしまった。

　今日は気温が上がれば５ｋｍ、涼しければ１０ｋｍを走ろうと思っていた。
　曇り空で小雨がパラパラ。気温は２０℃くらい。これなら１０ｋｍ走らないと。今日がんばっておかないと、もう秋になるまでいいタイムで走れそうにない。

　先月４７分２１秒で走れたので、今日の目標は当然４６分台。　
　いつも通り、誰も聞いていないのに「今日は46分台で走ります」と宣言。

　今日は、高校の時陸上部だったという大学生が参加してくれた。
　若い子が走ってくれると、刺激になっていい。

　丸太町橋までの下りは、大学生、私、さえこばさんの３人で一緒に走った。

　丸太町橋で２.４２ｋｍ、１１分０６秒。
　前回よりちょっと遅い。

　折り返して上りに入ると、大学生と少しずつ離れてしまった。
　私もそこそこがんばって走っていたつもりだが、大学生がスピードアップしたようだ。

　出町デルタには、「鯖街道ウルトラ」のゴールアーチが設置されていた。

　出雲路橋、写真失敗。
　たしか４.８５ｋｍ、２２分５８秒。

　上りをがんばったので、前回とほぼ同じタイムまで戻した。

　「後半がんばったら、まだ４６分台行けるやん」と思いながら力を振り絞ったのだが、だんだん足が上がらくなってきた。
　
　御薗橋で７.３９ｋｍ、３５分４６秒。
　前回より８秒遅いだけ。

　「４６分台は無理でも、なんとか前回を上回りたい。」

　しかし、最後の下りが前回と比べて一番遅くなってしまった。ストライドがかなり狭くなっていたと思う。(後で計算すると、最初は１２３.２ｃｍ、一番狭い時は１１０.４ｃｍだった。)

　出雲路橋ゴール９.９４ｋｍ、４７分５４秒。

　前回は１０ｋｍを走り切った満足感があったが、今回は全然ダメ。
　私はもう、１０ｋｍさえ長く感じてしまうようになったのかもしれない。

　マスターズ登録をして、５０００ｍ以下をがんばったほうがいい。２０数分なら集中力も切れないし。使用シューズの底の厚さ制限が気になるが、まあなんとかなるでしょう。

　またダウンジョグを兼ねて、仲間の応援へ。　
　写真を撮らせてもらったのだが、ほとんど失敗。

　結婚式モデルの写真を撮られていたようだ。

　みなさん最後は飛ばされるので、ついて行くのが精一杯。

　１０ｋｍを４５分くらいで走った大学生としゃべりたかったが、私が戻るともう帰られていた。残念。

　６月２日に、「たたらぎダム湖マラソン」１０ｋｍを走る。(兵庫・ゆめさき舎のまっちゃんに誘われて。)
　その前哨戦として、今日の例会で１０ｋｍ４６分台を出しておきたかった。「たたらぎ」の目標タイムを、どうしましょうかねえ。

　そのあとは１０月２７日の「久米島マラソン」まで、長い距離のレースに出る予定はない。
　今年は甲状腺癌の放射性ヨード治療(アイソトーブ治療)の入院の予定もなくなったし、じっくり腰を据えて「５０００ｍまでのスビードアップ」に取り組みましょう。



※たたらぎ、過去の記録(今年は５年ぶり)

２０１９(６３歳)　５ｋｍ　２２分１１秒　９位
２０１８(６２歳)　10ｋｍ　４４分２８秒　７位
２０１７(６１歳)　５ｋｍ　２１分２１秒　４位
２０１６(６０歳)　５ｋｍ　２０分１１秒　２位

　２０２０年５月１７日、お母さん猫と４ひきの子猫をますみさんが保護した。
　子猫４ひきはみんないい人にもらってもらい、残ったお母さん猫は「美麗」と名付けてうちで飼うことになった。(ふだんは「みーちゃん」と呼んでいる。)

　そのあと連れて行った動物病院では「推定２歳」と言われたので、５月１７日を誕生日ということにしている。だから、昨日で推定６歳。
　
　誕生日祝いをしたかったのだが、忘れていた。
　きくちゃんには毎年誕生日ケーキみたいなのを作っていたのだが、猫にはそういうわけにはいかない。

　私がみーちゃんの写真を撮りに行くと、いつも不機嫌な顔。
　でも、ほんとうはこの顔ほど嫌がってはいないんですよ。

　ますみさんは、１秒だけなら抱っこできるようになった。
　でも私に厳しいみーちゃんは、０.１秒も抱っこさせてくれない。
　「かなしーい！」

　なんとか、７歳までには・・・。

　新しいシューズ、ＮＢ・ＡＬＴＯ(アルト)。

　走るために買ったのではなく、黒いシューズ限定の仕事用。
　今履いているアシックスの黒シューズは、２年前の京都御所のバイトに行くときに買ったもの。そのアッパーに穴が開いてきた。もう限界。
　ネットで検索したら、ＮＢの黒シューズでいいのが見つかった。６千円くらい。
　バイトで１日２０ｋｍ以上歩いているので、超安もんのシューズはダメ。元の価格は９９００円らしいので、まあまあのシューズでしょう。

　ただ足幅が「Ｄ」(やや狭い)。
　「だいじょうぶかなあ」と心配していたら、ますみさんは「ＮＢのＤは他のメーカーの２Ｅより広い」と言う。
　「ほんまかんいな」と思っていたが・・・。

　案ずることはなかった。
　「めっちゃ広いやん！」
　笑ってしまった。

　走るために買ったシューズではないが、せっかくの新しいシューズなので、ちょっと走ってみましょうねえ。

　市原野郵便局まで１.６５ｋｍ。

　特にどうってこともなく、普通に走れた。

　帰りは安定のぱん君。

　金色に光ってる。

　普通に走れたので、１日２０ｋｍ歩いてもだいじょうぶそう。

　それにしても、この「Ｄ」は笑う。
　シューズの中で指が遊んでるし。

　アウトソールが白いのがちょっと。
　夕方の巡回で学食の厨房にも入るのだが、その床が油でベトベト。油を吸って弱っていくかも。

　まっ、来週のバイトからこのシューズを履いて行きましょう。

　意外と、軽い！

　５月１１日のトラック５０００ｍは、超久しぶりに「しびれた」レースだった。
　目標の２１分台には１分も及ばなかったが、「自称・逃げ馬」の私としては思い通りのレースができた。

　スタート直後から全体の４番に飛び出たのはいつも通りだったが、今までならすぐに次々と抜かれていた。それが今回は粘りに粘って、５着でゴール。ちょっと成長しましたかね。

　「ジジイになっても、日々成長！」

　主催者さんがいっぱい写真を撮ってくださっていた。その写真を見ながらレースを振り返ってみます。

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　シューズの制限のない大会だったので、厚底カーボンシューズのアディゼロアディオスプロで走るつもりだった。ところがかかと部分がめくれてしまい、急きょマジックスピードに変更。これも厚底だが、カーボンは前足部のみ。やはり、アディゼロアディオスプロより反発が少ないように感じた。

　スタート直後から積極的に前へ。
　この写真だと先頭を引っ張っているように見える。(実際は４番手。)

　半周２００ｍは想定通り５２秒くらい。
　このペースでずっと行けたら、２１分４０秒なんですけど。

　できるだけちょこちょこ走りにならないように、ストライドを意識しながら走った。

　気温はかなり高くなったが、湿度は低く、呼吸はしやすかった。

　３０００ｍ通過は１３分３５秒。

　ここからの落ち込みを最小限にとどめなければ。

　残り２０００を９分２０秒くらいで行かないと、２３分も切れない。
　このあたりはかなり焦って走っていた。

　下からのアングルで撮ってくださった写真。

　ストライドが伸びているように写っている。

　しかし、３０００から４０００までは４分４２秒もかかってしまった。

　残り１周で２１分１０秒。
　終盤はずっと１周１分５０秒かかっていたので、このままだと２３分切り危うし。

　最後の直線１００ｍはかなりがんばった。

　「２２分５７秒かー」と思っていたら、正式発表では２２分５８秒だった。

　「最低でも２２分半」と言っていたので、結果はまた惨敗。
　しかし、走り切った感はすごくわいてきた。そして、まだまだ縮められるという実感もあった。

　ゴールしてすぐ思ったのは、「これからはトラック５０００を中心にしてがんばろう」ということ。
　「と言っても、誰でも出られるトラックレースって少ないしなあ・・・。」

　第４組には、古くからの走友・Ｉさんも出られていた。
　あまりお会いすることはないのだが、関西のトラックレースでちょこちょこお会いしていた。
　
　ゴール後に、少しお話しすることができた。
　お歳をお聞きすると「あさってで７５になります」とのこと。「マスターズが７５から７９の部になるので、また新たな気持ちでがんばろうと思っています。」

　そうや、その手があったんや。
　マスターズ登録したら、各地のマスターズ陸上大会に出場できる。

　私も、５５から５９までの４年間マスターズ登録をしていた。最後は５９歳で出た「全日本マスターズ陸上・岐阜大会」の３０００ＳＣ。６０歳から３０００ＳＣには出られず、２０００ＳＣになってしまうのがおもしろくなく、そこでやめてしまった。

　Ｉさんとしゃべってよかった。
　マスターズ登録とか大会出場費とかをよく調べて、今後の計画を立てていこう。

　今日は私の参加３０回記念。
　それを祝って(？)、過去最高の１２名の参加。

　アンタなに様。
　態度のでかいジジイ。

　今日も新しい方が入られ、順に自己紹介。
　また南部さんに呼ばれ、私がトリに。「これはなにかおもしろいことを言わねば」とプレッシャーになったが、またいつも通りの話で終わってしまった。次の機会は絶対に笑いをとろう。
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　今日は、瞬間接着剤で補修したアディゼロアディオスプロで。

　また「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ、二条城を一周。それにちょっとプラスして、アップジョグ３ｋｍ。

　いつもの二条城をバックにした集合写真。
　南部さん、ありがとうございます。

　スタート前、木村さんに「ぎっくり腰で本調子じゃないんですけど２２分台で走りたいんです。一緒に走ってもらえませんか」と申し入れた。
　木村さんは「そんな予定で来てなかったし・・・」と困っておられたが、「キロ４分半ですね、行きましょうか」と。

　スタートして少しは付いていけたが、最初のコーナーを曲がるあたり(４００ｍ)からどんどん離されてしまった。それでもずっと木村さんの背中が見えていたので、それがすごく走りやすかった。

　4:27　4:36　4:42　4:48　4:32　で２３分０８秒。

　木村さんは２２分２８秒だった。さすが、キロ４分半ペース。
　必死でついて行かなあかんかったねえ。

　５ｋｍゴール後そのまま走って行かれる木村さんが、今日は歩き。そのおかげで、いろいろなお話ができてよかった。
　私は「これからはトラック５０００をがんばる」宣言。またマスターズ登録をして、２０００ＳＣも出ようかと思っているという話もした。木村さんは聞き役に専念されて、ご自分のことは話されなかった。
　木村さん、ジジイランナーのたわごとを聞いてくださってありがとうございました。

　駐車料金が発生する９０分が迫っていたので、そそくさと帰らせてもらった。
　今日はみーちゃんのカリカリを買って、ちょうど９０分で駐車場を出ることができた。１分でも過ぎたら２２０円とられますから。

　今日もますみさんはバイトに行っているので、帰りに別のスーパーでちょっとだけお買い物。
　ところが、ますみさんもバイト帰りにお買い物をしていた。

　「ゆふおとめ」というおいしいイチゴも買ってくれていた。
　いつもすみませんねえ。

　今日も大学の警備のバイト。
　もうすぐ１年になるので、だいぶ慣れてきて楽になった。ただ時間が長くて退屈。猫ちゃんにもめったに出くわさないし・・・。

　午後５時から６時までの休憩が終わると、「戸締り地獄」が始まる。
　最初にギャラリーの照明などを消す。次に事務室を閉め、午後６時に閉めていい教室を施錠しに行く。一通り回って戻ってくると、正面玄関のバリカーというのを半分だけ閉める。それが午後６時半ごろ。

　ここにいるのは４、５分だけ。
　今日はラッキーなことに、パピヨンのマサムネ君のお散歩とバッチリ合った。

　「マサムネ君、久しぶりやなあ。」
　「ワン、ワン・・・。」
　「かわいらしいお花付けてもろて。マサムネ君、オスでしたよね。」
　「はい。」
　「でも、お花がよく似合ってる。」

　マサムネ君は、左耳のところにかわいい花の飾りをつけてもらっていた。

　私の上の姉と同い年の飼い主さんと長話。
　飼い主さんも、私と会えたことを喜んでくださっていた。

　マサムネ君は最初ちょっと吠えただけで、あとはおとなしく待っていた。それはすごくめずらしいことらしい。
　「マサムネ君、ちょっとこえました？」
　「はい。ごはんが大好きで、ついついやり過ぎてしまって。」
　「ごはんって、白ごはんですか？」
　「はい。前の飼い主さんからいただいたドッグフードも、なぜか食べないんです。それでごはんをあげたらパクパク食べて。」
　「そうなんですか。マサムネ君、ごはん好きなんかーい。おっちゃんと一緒や。」

　「マサムネ君、おなかさわってもええか。」
　マサムネ君は、最初ちょっとふしぎそうな顔をしていたがいっぱいさわらせてくれた。

　「そんなこと、今まで絶対になかったんですよ」と飼い主さん。
　「これは『おっちゃん、すきー』ってゆってくれてるんですかね。」

　マサムネ君のおかげで、このあとの４時間がもっと短くなったように感じられた。
　これから、夕方６時２０分くらいから「マサムネ君待ち伏せ」しようかしらん。
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　ますみさんが、バイト帰りに私の大好きなバケットを買ってきてくれた。いつも買ってくれるバケットより高かったらしい。

　「私が汗水たらして稼いだお金が、みんなアンタのお腹の中に消えていく・・・。」

　夜１１時半の夜食。
　夕方５時にカップ麺を食べたきりなので、お腹ペコペコ。
　バケットに、ウインナーとゆで卵とスナップエンドウを挟んで。おいしさがお腹にしみ渡ったねえ。今までで一番おいしかった夜食だったかも。

　またよろしくお願いいたします。