パオパオだより

　今日は朝から雨。
　雨の中、ますみさんはバイクでバイト先へ。そのバイトも、野外の会場設営。ずっと雨の中でのお仕事、ご苦労様です。

　私は午前中はのんびり休養。
　午後から三線教室。
　東山いきいき市民活動センターへ。

　午後２時前に、近くのコインパーキングに車を入れ会場へ。
　お昼に雨はやむ予報だったのに、まだ降っていた。

　昨日の夜から左腰激痛。歩くのも大変な状態。
　これはたぶんぎっくり腰。
　腰が痛いと思いながらも、２か月ぶりの三線はしっかり弾けた。一番うまく引けたのは「沖縄(うちなー)」かな。
　月１回の三線教室は休まないようにしよう。
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　午後５時過ぎから走りに。

　「歩くのもたいへんなのに、走れるん？」と思われるかも。
　それがね、ぎっくり腰は歩けないけど走れるんです。フシギ。

　今日は、土曜に履けなかったアディゼロアディオスプロで。
　ソールのはがれた部分を、瞬間接着剤とセロテープで補修。それでなんとかなると思っていたが、たぶんダメ。

　今日はゆっくり走るので、東北部クリーンセンター往復５ｋｍへ。

　走り出したら、いきなり黒猫ちゃん。
　コンクリの上でゴロゴロしていた。

　「おっ、ミケちゃん。写真撮らせてくれー。」

　近くを散歩していたワンちゃんに気を取られ、私には気づかなかったようだ。

　東北部クリーンセンター手前で２.５ｋｍ、１５分半。
　腰はだいじょうぶそうなので、帰りの下りはちょっと飛ばそう。

　家まであと１.１ｋｍあたりから、飛ばせる下り坂。

　５ｋｍゴール、２８分４３秒。
　最後の１ｋｍは４分５７秒。

　ぎっくり腰でも、結構走れてるやん

　シューズはやっぱりいい反発。しかし前と変わらず変な音がした。これ、なんとかなりませんかねえ。

　また町内ダウンジョグ。

　ミケちゃん、２回目の登場。
　サササの猫走り。

　見返り美猫のドキンちゃんもいました。

　家に戻ると、みーちゃんが脱走を狙っていた。
　「あっかんよー。」

　万全ではないが走れないことはない。
　あさっての「二条城ラン」は応援に回ろうかと思っていたが、走れそう。よかった。

　「いたっ、いたっ」と言いながら変な動きをしていた私を見るに見かねて、ますみ大先生が夜にお灸をしてくれた。
　写真のお灸は全然効かなかったが、このあと「ちねり」のお灸をたくさんしてもらった。これは効く。

　明日も１５時間バイトで歩き回らんのにどうしようと思っていたが、お灸のおかげですごく楽になった。
　ありがとうございました、ますみ様様。

　今日は母の日。
　神宮球場でのヤクルト対巨人では、恒例の「母の日ピンクディ」。
　ヤクルト村上選手のピンクっぽいスパイクには、「お母さん　いつもありがとう」の文字。本人の手書きみたい。
　解説の元木さんも「いいですね」とほめておられた。

　私の母は３２年前に死去。
　ますみさんのお母さんも２年前に亡くなられた。

　なんか物足りないけど、今はますみさんが子どもらから何をプレゼントしてもらえるかが楽しみ。それは、ますみさんが自分のブログにくわしく書いている(京都キャロットおかんのブログ)。

　お母さん思いの村上は今日もサッパリやったけど、サンタナと長岡の打撃とセンター岩田の好返球でヤクルトの勝ち。
　巨人に３タテ食らうんかと心配だったが、母の日に勝利できてほんとうによかった。

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【ＲＵＮ】

　昨日がんばったので、今日はゆるいラン。　
　朝９時過ぎ、走ったり歩いたりで岩倉幡枝郵便局へ。

　郵便局まで１.６５ｋｍ、１５分。

　帰りはちょっとコースを変えて。
　このあたりはまだ少し田が残っている。もう田植えの用意ができていた。

　家に帰って３.４４ｋｍ、３０分４１秒。

　中途半端なので、４ｋｍになるまで町内ジョグ。

　またぱん君が、いつもの場所で待機。
　このごろ仕上げはぱん君ばっかりやね。
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　夕方５時から、もう一度走りに。
　今日は「アディゼロプロ・山猫柄」で。

　走り出そうとしたら、雨がパラパラと。
　さらにきつく降りそうだったので、ウインドブレーカ―を着て帽子をかぶってスタートした。

　いつもの叡電・岩倉駅往復５ｋｍへ。

　走っているうちに雨はやみ、ウインドブレーカーは腰に巻いて走った。

　折り返しで１４分２０秒。

　こちらの田んぼは、もう田植えが終わっていた。

　５ｋｍ、２７分５５秒。

　衣類を腰に巻いて走るのは、すごく走りにくかった。
　初めから着てこなかったらよかった。

　町内ダウンジョグに行くと、いつもの車じゃないボンネットにドキンちゃんとキジ猫。
　雨でも濡れへんところをうまく見つけてくつろいでいた。

　昨日のがんばりで、左腰がまた痛む。
　ちょっとぎっくり腰っぽいけど、だいじょうぶかなあ。

　５０００ｍ、２２分５８秒。

　最低でも２２分３０秒、本音は一人練習で出した２１分５７秒を１秒でも上回ること。
　でも、またもや惨敗。目標より１分も遅いとは・・・。

　この原因として考えられるのは二つ。
　一つは気温。
　今日は、先日の練習で好タイムを出した時より５℃ほど高かった。
　自分的には「暑さなんか影響ない」と思ってスタートしたが、明らかにスピードが出なかった。

　もう一つはシューズ。
　このごろずっと好タイムを出していたアディゼロアディオスプロは、コンクリトラックで損傷。今何とかならないかと補修中で、今日は無難にマジックスピードで出場。

　この二つががちがっていたら、２２分３０秒は切れていたと思う。
　残念！
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　家を１２時過ぎに出発。
　「これ以上気温が上がりませんように」と祈りながらの運転。
　名神・京都南から吹田まで１０４０円。
　服部緑地公園に着いたのは午後１時４０分ころ。約１時間半で来れた。

　第４組は一番最後の午後３時半スタート。
　この組では私が一番に受付をしたのかも。

　時間がだいぶあったので、いったん車に戻って休憩。
　気温はどんどん上がっていくが、湿度は低く、日陰は涼しい。
　準備ができたので、もう一度競技場へ。

　左腕に書き込んだ数字。

　「２６　５２　７８　１０４」は最初の１周１００ｍごとの目標。
　「４’２０　８’４０　１３　１７’２０　２１’４０」は１０００ｍごとの目標。

　「目標は常に高く！」

　アップは全部で３ｋｍくらい。
　暑いので、ちょっとゆっくり目で。　

　スタート地点に、かぶる用の水を持って行った。
　この暑さなのに、ＤＮＳの方はほとんどなかった。

　暑さは織り込み済みだったが、シューズが履きなれたアディゼロアディオスプロでないのが不安。
　スタートから積極的に前に出て、まずまずの速さかなと思っていた。ところが最初の１周、１分４８秒。「あれれ？」

　１０００ｍ、４分２６秒。
　「何とか４分半ペースを超えないように」とがんばったが・・・。

　4:26　4:30　4:39　4:42　4:39　で２２分５８秒。

　ゴール後もけっこう元気だったんですけど。

　悔しいけど、誰でも出られる陸上大会は少ないからねえ。
　この先は暑くなる一方だし。
　１０月６日の「滋賀・皇子山」まで、しっかり練習しよう。

　第４組の記録が貼りだされるまで、少し待っていた。
　その間にダウンジョグ。

　記録発表。
　私は、第４組１３名中５位だった。
　そこそこがんばったと言っていいんでしょうか。

　服部緑地陸上競技場は、広々とした公園の中にあるので気持ちがいい。京都から近いので来やすい。ここで、もっと今日のような大会が開かれたらいいのに。

　近くにトラックの練習場所もないけれど、もっもっとトラックのレースに挑戦したい。

　スポナビの「神宮球場ペア観戦チケット(招待)」に応募したら、当たったー！

　応募するとき、「もし当たったら、ますみちゃんも一緒に行ってくれるか？」と言っていた。
　「当たるはずがないやろ」と言われていたが、当たりましたよー。
　５月２１日２２日２３日の対ＤｅＮＡ３連戦。私は２１日(火)と２３日(木)は仕事なので、２２日(水)に日帰りで行くしかない。

　「ますみちゃん、当たったで。一緒に行ってくれるんやなあ。」
　「ほんまに席とれるんか。まずちゃんと確保してからや。」

　サイトにアクセスすると、一番いい席のＳ席だけが△で、それ以外は全部〇。(ＳＳ席のみ対象外)
　Ｓ席から順にやってみたが、全然つながらず。つながったと思ったら、途中で切れてしまう。この繰り返し。

　ますみさんが「電話しー」と言うのでヤクルト球団に電話した。
　電話はすぐつながり、結局「アクセス集中で、うまくつながるまで繰り返してもらうしかない」と言われた。
　午後３時１０分から延々２時間半、パソコンで同じことを繰り返したが全然ダメ。そのうちにいい席は次々と×になってしまった。

　半分あきらめ気分で、ちょっとだけ走りに。
　午後６時１０分に戻ってまた同じことをやってみると、なんとかライト外野席がとれた。外野ではまあまあいい席。トライして３時間後。
　５２００円のＳ席をとるつもりだったのに、２９００円の外野席になってしまった。
　「タダって、こういうことや」とますみさんは言う。でも、一緒には行ってくれるらしい。うれしい。

　家族ラインでこのことを報告すると、まきは「まきはずれたやつ」と送ってきた。まきも応募してたんかーい。当たったら、沖縄から行くつもりやったんかなあ。その気持ちがかわいらしい。

　最初は８時間半かかる昼間高速バスで行って、夜行バスで帰ってそのままバイトに行く予定だった。しかし、ますみさんが「８時間半の昼間高速バスはきつい」と言うので飛行機を探してみた。
　ありました、ジェトスター。手数料も入れて６４７０円。関空までは２５００円ほどかかるが、成田空港から神宮球場は１２４１円で行ける。これで決まり。

　帰りは夜行バス。
　トイレなしのバスだと３０００円であったが、トイレなしは不安。３列シートのトイレ付で５６００円。
　京都駅八条口に朝６時１０分着。バイト先の大学は京都駅から徒歩１５分くらいなので、十分始業に間に合う。

　計算すると、交通費は全部で一人１６００９円。東京まで行ってこれは安い。飛行機で行くので、試合前に２時間ほど余裕もできた。
　楽しんできましょうねえ。
　それより、ヤクルトに勝ってもらわんとねえ。
　

　昨日の夜から冷えだした。
　久しぶりのストーブに、みーちゃん大喜び。

　顔の上をまたいでも微動だにしない。
　こんな幸せそうな顔を見られるだけで、こちらも幸せな気分。

　予報では今朝６時の気温は１０℃だったが、実際は１３℃だった。
　「そんなに寒くないやん」と思っていたが、風がビュンビュン吹き、今年初の夏服はきつかった。

　巡回に行くと、七条甘春堂さんのポケモンのお菓子のポスターを見つけた。
　ポケモン好きの廉は欲しいやろうなあ。

　お昼はまたまた３９０円ランチ。
　今日は歯ごたえのないトンカツ。

　建物の中はだんだん気温が上がり、上着を脱いでも寒くはない。

　ところが外は風ピューピュー。
　昨日から一斉に夏服になったのだが、今日は冬服の方がよかった。

　夕方の休憩はどん兵衛。
　これも１３０円くらいだったと思う。

　夕方６時半くらいでも、まだ日は沈まない。
　日が長くなりました。
　でも日が落ちると急に寒くなる。

　夜９時過ぎ、ますみさんから家族ラインにみーちゃんの写真。
　「ストーブがうれしすぎるみーちゃん」とのこと。
　「今日もストーブかーい　ガス代が・・・」
　「足が開いてきました　気持ちよさそう」
　「ガス代、稼がんなんなあ」

　夜１０時半、仕事が終わって帰るときは１２℃。家に着いたときは９℃。
　「さむっ！」

　やっぱり、まだストーブがいります。

　今日は１５時間バイトと１５時間バイトの間の日。
　あまり元気はなかったが、町内のラジオ体操で体を動かすと元気になった。

　午前中は、すぐ近所のクリニックへ。血圧を下げる薬の量を多くして、前よりは少し血圧が下がった。ここ５日間の平均は、１３６−８７。

　土曜の陸上記録会は、私は一番遅い第４組で１５時３０分スタート。それに近い時刻に走っておきたかったので、それくらいに家を出た。
　小雨がぱらついて、比叡山に虹がかかっていた。

　目的地は宝が池コンクリトラック。
　コンクリトラックは普通のトラックとは全然感触がちがうが、同じところをぐるぐる回る練習にはなる。

　ここまで３ｋｍ、１６分２１秒。
　いつもより速く走ってきたのに、すごく楽に走れた。

　トイレを確認。
　私設トイレットペーパーホルダーは撤去されていた。撤去した人は、どんな気持ちで撤去されたんでしょうね。むなしいボルトの穴。

　まず１周４４０ｍを試走。１分５３秒。
　いつもは２分くらいで走っているのだが、これも楽に走れた。
　今日はガンガン行けそう。

　さあ５０００ｍ。このトラックを１１周と１００ｍほど。
　スタートしようとしたときに、３０人近い若者軍団がなだれ込んできた。それも右回り。これではスタートできない。
　しばらく様子を見ていたが、その軍団が休憩に入ったところでスタート。

　今日の目標は、最低でも２２分３０秒。
　とりあえず最初の１０００ｍを４分２０秒くらいで。そのあとの落ち込みを最低限に。絶対に４分３０秒を超えないようにがんばる。

　4:21　4:24　4:24　4:26　4:22　で２１分５９秒。

　やったー。
　一人練習でこのタイムはすごい。

　土曜日の記録会は暑くなりそうだが、最低でも２２分３０秒。
　できれば今日のこの一人練習のタイムを上回りたい。
　がんばろう！

　また１周ジョグしたあと、休憩していた軍団の一人に話しかけた。
　「洛北高校ですか？」
　「はい、そうです。」
　「陸上部にこんなたくさんいるん？」
　「はい。」
　「短距離も入れて？」
　「いえ、長距離だけです。」
　「すごいなあ。私、５０年前の洛北高校の卒業生です。」
　「そうなんですかー。」
　「がんばってね。応援するし。」
　「はい、ありがとうございます。」

　５０年前の卒業生は、今６８歳って分かってるかなあ。

　帰り道、かわいいワンちゃんに遭遇。

　「天ちゃん・オス・もうすぐ１７歳」

　いい感じの飼い主さんだったので、きくちゃんの話もいっぱい聞いてもらった。
　顔真っ白で耳も聞こえないらしいが、近くを通ったワンちゃんにとびかかろうとしていた。

　「元気でよろしい！　おっちゃんもがんばるでー。」

　家に到着。
　いつも置いてあったイチゴの鉢がない。ますみさんがお孫ちゃんのところに配達中。ちょっとさびしいね。

　いいタイムが出せて浮かれていたのだが・・・。
　帰り道、シューズから変な音。家について、シューズを脱いで確認すると「あらっ？　破れてるー。」

　「厚底シューズは減りが早い」と聞いてはいたが、ちょっと気を緩めていた。
　今日は普通に走っても底が減ってしまうコンクリトラック。あの高校生たちのフォームならだいじょうぶかもしれないが、足の上がらない私はもっと注意しなくてはならなかった。

　このシューズで１０月の「久米島マラソン」を走ろうと思っていたのに、それまでソールが持ちそうにない。
　どうしましょうかねえ。