パオパオだより

　「ここ2ヶ月余りで5回目のフル、71歳の年齢の割には、ハード過ぎるスケジュールでもありましたが、・・・」(堂本勲さんのfacebookより)

　私もよく「そんな無茶な・・・」と言われるタイプですが、京都走ろう会には私の何倍も無茶をする堂本さんがおられます。
　先日の長野マラソンで人生初の関門収容。シュンとしておられるのかと思ったら、「もうすぐウルトラ」と。
　「えっ、いつですか。」
　「２５日。」
　「まさか、今月の？」
　「そう。」
　「はあー・・・(深いため息)。負けました。」

　でも、堂本さんと私は仲良しです。
　今日も「藤井さん、スピード上げてきましたね」と声をかけてきてくださった。　
　「厚底カーボン入りシューズのおかげです。」
　「たしかに、短い距離では効果がすぐ出るね。ただ長い距離では、履き慣らさないと体がついて行かない。でも同じことを続けていても仕方ないし、新しいものにもどんどんチャレンジしていかないと。」
　「いやほんまに、おっしゃる通りです。」

　私が「ふくい桜マラソン」で初厚底の準備不足で失敗したように、堂本さんの「長野マラソン」も初厚底の準備不足での失敗だったようだ。二人とも、太ももの裏にこむら返りが起こって走れなくなったのも共通。話が合いますわー。
　
　これからも「無茶仲間」としてよろしくお願いいたします。
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　また家の近所で３ｋｍほどアップジョグしてから出雲路橋へ。
　家を出た時にもう２０℃を超えていたが、湿気がなくさわやかな気候だった。

　集合場所では佐藤光一さんがアップジョグ。
　暑くなりそうなのに、かなりたくさん方が来られていた。

　私ももうちょいアップジョグ。
　北大路橋から出雲路橋までのラストを「あがり３ハロン」と呼んでいるが、きっちり測ると６３０ｍだった。

　いつものところよりちょっと先の、道の色が変わるとこからだとちょうど６００ｍ。次から、ここから「あがり３ハロン」ということにしましょうかねえ。
　競走馬はこの距離を３３秒台で走ったりするのでビックリ。私はいくらがんばっても２分４０秒台。

　今日私は５ｋｍの部に行くのだが、その前に１０ｋｍを走られる方の写真を撮らせてもらった。

　５ｋｍの部はすごい人数。
　このあとポップさんが私の入った写真も撮ってくださった。(それは人の写真なので勝手に公開できない。)

　私の今日の目標は、５ｋｍ２３分。
　キロ４分４０秒が目安。
　下りはだいじょうぶだが、上りがどこまでがんばれるか。

　4:32　4:43　4:46　4:43　4:04　で２２分５１秒(４．９１ｋｍ)。

　ただしゴール地点をまちがえていて、正式のゴールは２２分５５秒。
　まあギリギリ２３分を切れてよかった。

　厚底カーボン入りシューズの効果はすごい。
　当分、短い距離はこれで攻めることにしよう。

　また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　気温がどんどん上がった割に、みなさがんばって走られていた。
　倒れてしまうような人もなかった。
　みなさんよく調整されているなあと思った。

　私も目標通りのタイムで走れてよかった。
　上りもめげずによく走れた。

　無茶せず、地道にスピードアップを目指しましょう。