パオパオだより

2024年06月13日(木)

代わり映え [アルバイト]

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 今日も15時間バイト。
 同じことの繰り返しで、まったく変わり映えしない仕事。

 でも街を歩いていると、新しいお店がオープンしていたりして「代り映え」している。

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 お昼の巡回は、ちょうど外で働いている人のお昼休みの時間。 
 ガードマンさんは、みんな暑さでぐったり。
 私は、もう外のガードマンの仕事は出来そうにもない。

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 代り映えしない400円ランチ。
 今日は何のフライやったんかなあ。みんなおんなじ味で、ようわからん。

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 巡回は大学周辺と決められているが、もっと遠くまで行ってみましょうかねえ。
 誰かに監視されているわけでもないので、好き勝手やりましょうか。

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 ずっと行ってみたかった路地に入ってみた。
 そこにあったのは長屋。ただし、ほとんど住んでおられないようだった。

 このあたりにはこんな路地がたくさんある。
 今度はほかの路地にも入ってみよう。
 路地は「ろじ」ではなく「ろーじ」ですが。

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 夕方の休憩は、パンを買うのを忘れてカップ焼きそば。
 大きいバナナを持ってきていたので、これでお腹がふくれた。

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 今日はGPS腕時計を持ってきていたので、グランド1周を測ってみた。
 200ⅿあると思い込んでいたが、150mしかなかった。
 おととい1km6分半で走れたと喜んでいたが、実際は8分半ペースでした。なんじゃらほい。

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 今日も走りました。
 やっぱりお尻が痛くて、キロ8分ペース。

 代り映えせんなあ・・・。

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2024年06月12日(水)

作戦練り直し [ランニング]

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 昨日の夜、「これ効くし、飲み」とますみさん言われ、タウリンの入っているドリンクを飲んで寝た。
 効いたんでしょうかねえ。どうなんでしょうかねえ。
 相変わらずお尻は痛いまま。そら、お尻の肉離れには効かんわなあ。

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 今日は町内のラジオ体操。
 8時半から15分がストレッチなど、5分がラジオ体操。
 そのあと15分がインターバル速歩。

 今日GPS腕時計を付けていたので測ってみた。
 「浜辺の歌」3分 200m
 「ランナー」3分 220m
 「神田川」3分  240m
 「ランナー」3分 260m
 「今日までそして明日から」3分 200m

 全部で15分、1.12km。

 ラジオ体操参加者は25人だったのに、インターバル速歩は5人だけだった。
 もっとたくさん参加してほしいなあ。おもしろいのに。

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 今日も安定のぱん君が安定の場所で待ってくれていた。
 「お尻痛いけど、がんばりましょうねえ。」
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 去年1月の肉離れとは、左右の違いはあるがほぼ同じ経過をたどっている。ただ今回の方が痛みが長引いている。

 今日で10日目になるのだが、去年の1月は10日後には3kmを21分切りで走っていた。今回はとうてい無理。

 これからトラック競技をがんばろうと思っていたのに、作戦練り直しです。
 9年ぶりのスパイクを出して来たら、なんとか使えそうだったんですけどねえ。

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 メルカリでたまったポイントで買ったハーフタイツ。
 「ますみちゃん、かっこええやろ。」
 「普通はその上にランパン履く。」
 「それはゆっくりジョグの人。ボクはアスリート志向やから・・・。」
 「なに寝ぼけたことを!」

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 午後4時ごろから、久しぶりのマジックスピードを履いて調子よく飛び出した。
 ところがやっぱり「いてててて。」

 北稜高校前1kmで8分25秒。
 「ウルトラ完走ペースか」と思いながら折り返し。

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 折り返したらゆるやかな上り。
 こちら向きの方がお尻の痛みがまし。

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 帰りの1km8分15秒で、2km16分41秒。
 今はこれが限界。

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 9月に京都で「全日本マスターズ陸上」がある。
 9年前の岐阜大会以来の出場を予定しているのだが、その前に7月28日の「中国マスターズ陸上」(岡山)に出ようと思っていた。
 あと1か月半。
 しっかり走れるようになるんでしょうか。

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2024年06月11日(火)

ねむたい病かなあ [アルバイト]

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 昨日もしんどくて10時に就寝。
 すると夜中2時半に目が覚めた。トイレではなく、汗。胸やお腹の前あたりがビッショリ。ところが背中は全然。フシギでしょうがなかったが、パジャマの上だけ着替えた。
 上半身の前だけ汗をかいたのは初体験。なんなんでしょうね。

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 今日も睡眠時間は足りているはずなのに、体が重くて眠い。
 巡回で七条通を歩いていると、「今夜もアイス」というお店ができていた。

 「アイス食べたらシャキンとするぞー」と思ったが、残念ながら明日オープン。それに「450円〜」はそうやすやすとは買えん。

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 今日の400円ランチは、またふにゃふにゃのチキンカツ。

 これを食べ終わると、もう眠たくて眠たくて。
 内緒ですけど、14時30分からの巡回サボりました。

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 とりあえずシャキンとするために、構内の移動はできるだけ駆け足で。芝生のグランドは走りやすいと思っていたら、けっこうデコボコで何回もつまづきそうになった。

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 今日も夕方はパン2個。 
 帰ったら、ますみさんがおいしい夜食を作ってくれるでしょう。

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 お尻の具合はほとんど変わらない感じ。
 上りより下りで足が伸びた時が痛い。

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 9時40分くらいに最後の先生を追い出し、あとは誰もいない大学敷地内。
 10時までは周囲の照明がついているので、ちょっとだけ走ってみることにした。
 芝のグランドはやめて、その周囲のブロックの道の部分。ぐるっと回るとちょうど200m。

1周200・走 1分10秒
2周400・走 1分12秒
3周600・歩 1分31秒
4周800・歩 1分27秒
5周1000・走1分10秒 6分30秒

 5周1kmをしっかり走ろうと思っていたのだが、400mで挫折。そこで時計を止めてちょっと休んだので、実際は7分くらいかかった。それでも「やっとキロ7分」。1kmだけでもこれで行けてよかった。

 相変わらずお尻痛いのよねえー。キロ7分2kmは、まだ無理やなあ。
 ねむたい病を治して、しっかりチャレンジがんばろう。

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2024年06月10日(月)

なぞのひろう [雑感]

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 昨日の夕方から、謎の疲労。
 ちょっと長めのウォーキングをしただけで、疲れるようなことは何もしていないのに。
 
 夜10時過ぎに寝て、朝8時半に起きた。超久しぶりの10時間以上の睡眠。
 これで朝はスッキリかと思ったら、まだ謎の疲労は続いていた。

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 朝の涼しいうちにウォーキングと思い、町内1kmコースへ。

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 できるだけ長くと思ってスタートしたが、しんどくて2kmで終了。
 23分32秒だったので、時速5.1km。
 こんなことでは、まだまだやね。

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 今日6月10日は時の記念日で、義理の兄の誕生日。
 てっきり80歳だと思い、お祝いのお寿司とケーキを持って行った。ところが実際は81歳。それに兄の体調がよくないとのことで、一緒に食べる予定だったお寿司は分けて持って帰った。
 久しぶりに楽しい話が聞けると思っていたのに、残念。
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 お昼寝たっぷり2時間以上。
 寝ても寝ても謎の疲れはとれない。

 夕方、もう一度ウォーキング。
 もう長い距離は無理なので、短い距離をサッと歩けないものか試してみた。

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 家から北稜高校前の叡電踏切で1km。
 肉離れ後初の10分切り。

 ただし去年1月の肉離れは、1週間後にキロ7分半ペースで走っていた。
 今回の方が、かなり治りが悪いと言える。

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 ここで折り返したら、ジャングル電車に対面。
 これは「がんばれ」ってことやな。

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 帰りの1kmもゆるやかな上りだが9分半。
 めっちゃお尻が痛かったけど、がんばりました。

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 町内ジョグ1kmをプラス。
 久しぶりのお上品な白猫ちゃん。

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 ウォーキングはウォーキングらしく、かなりなオッサンスタイル。

 とにかくちょっとしたことで疲れて疲れて、ダメ!

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2024年06月09日(日)

第177回9の日平和ラン [ランニング]

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 「おー、久しぶりに9日に走れる」と喜んでいたら、一日中雨の予報。
 と言うか、そもそも現在肉離れ中で走れない。

 濡れてもいいし、朝のうちにウォーキング。
 今日は、休まず1時間歩き続けるのが目標。

 2週間後の6月23日、「沖縄慰霊の日」に平和ランをするのだが、今年は「ラン」は無理。徹底的に「ウオーキング」で10時間以上、50kmくらい行けんもんかねえ。

 苦手な帽子をかぶり、8時半過ぎにスタート。

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 町内を1周したあと、きくちゃんとよく歩いた長代川の散歩道へ。 
 日曜は散歩されている方やジョギングされている方が多いのだが、まだ時間が早いのか一人も出くわさなかった。

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 時々「ちょこっと走ってみよう」と思ったが、全然よくなっていない。まだまだ走るのは先になりそう。

 雨は知らない間にやんでいた。
 でも涼しくて、歩きやすい。

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 「肉離れが早くよくなりますように」と神頼み。

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 幡枝郵便局でちょうど9時。日曜のATMが使える時刻。

 ここで折り返し。
 帰りはバス通りに沿って歩いた。

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 家で4.6kmくらい。
 そこらをウロウロして5km、57分。

 1時間歩き続けるのが目標だったので、あと3分歩いて5.3km。

 「時速5.3kmかー。そのスピードで10時間歩き続けられたら、50km超えるんやけどねえ。」

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 次は2時間10km以上、休まず歩いてみよう。

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2024年06月08日(土)

ぴゅーたの励まし [わんこ・にゃんこ]

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 夕方、またウォーキング。 

 町内1kmコースを歩いていると、久しぶりのぴゅーた。
 車の下に隠れていても、私の猫センサーはピピピと反応する。

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 「ぴゅーた」と呼んだのに、ぴゅーたは知らんぷり。

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 「ぴゅーた、オッサンやん。逃げんでもいいのに。」

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 鳥の鳴き声でわれに返ったのか、ちょっと落ち着いた。

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 「あっ、そうそうオッサンやった」みたいな顔。

 ぴゅーたはまだ野生が残っているようで、お昼はほとんど見かけない。夜に行動することが多いようだ。

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 ますみさんは、ぴゅーたが鳥を狙っているところを何回も見たらしい。
 今日も、鳥を狙ってウロウロしていたみたい。

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 「ぴゅーた、『オッサンがんばれ』言いに来てくれたんかー。お尻痛いけど、もうちょっと歩いて来るわ。」

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 ぴゅーたにお別れを言って歩き出したら、なんとぴゅーたが先回り。

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 「うれしいなあ。今日は2回も会えたなあ。」

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 こちらはぱん君。
 いつもの場所で私の応援をしてくれている。

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 「えっ、またぴゅーたの先回り。」

 今日は大サービスや。

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 「ぴゅーた、またお昼にも出てきてねー。」

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 ぴゅーたのおかげで、30分以上歩き続けることができた。
 
 ちょっとだけ走ってみようとしたが、全然ダメ。
 今は少しでも長く歩けるようにがんばってみます。

 また、ぴゅーたたち町内猫に応援してもらおう。

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 うちの飼い猫・みーちゃん。
 今日はますみさんがバイトに行って留守なので、「おもんな攻撃」しています。

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