パオパオだより

2023年03月30日(木)

営業妨害 [ランニング]

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 「営業妨害やわー。走ったらアカンゆうてるのに、なんで走るかなあ。私の鍼灸が効かんと思われてしまうやろー。」

 梶田泌尿器科クリニックから家までの9.4kmをゆっくり走って帰ってきた。家に着いたとたんに、ヨメさんからの叱責。
 「今日のブログにちゃんと書いとくし」ということでその場はおさまった。

 ヨメさんの鍼灸はよく効く。ところが「家族も有料」という方針なので、しがないジジイアルバイターの私には支払うお金がない。ただそれだけのことです。
 「走ったらアカン」と言われても走るのは、体重増を抑えたいだけのこと。だからゆっくりゆっくり。たぶん、今日の9.4kmでは痛みは悪化していない。そやし、かんにんして。

 玄関前のクリンソウ。
 「幸福が重なる」はずなのに、なかなか咲きませんなあ。
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 今日は9時半から。
 行きは京都バスと地下鉄で。乗り継ぎ割引60円が4月からなくなるらしい。ますますバスや地下鉄に乗れへんようになますね。

 いつものように検尿。異常なし。
 いつもの薬を処方してもらい、それで終了。

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 「元気な病人は、走って通院」がモットーなので、帰りだけでも走って帰らなくては。

 10時、梶田泌尿器科クリニック前をスタート。

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 烏丸通を北上したのだが、何時も同じ通りを走るのはおもしろくないので京都御苑の中へ。

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 寺町御門を出て、寺町通を北上。
 門から鴨沂高校の校舎が見える。

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 梨木神社で2.55km。

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 出町柳商店街も通る。

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 鴨川に出て、鴨川河川敷を北上。

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 けっこう厚着をしてきて、もう汗だく。
 ウインドブレーカーとジャージを脱いで、Tシャツ1枚になった。

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 鴨川河川敷の桜は、今が盛り。
 早く見に来ないと、散ってしまいますよー。

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 京都コンサートホール前で自撮り。
 赤青緑黒とにぎやかな服装。

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 圓通寺裏のきつい上り坂を通って我が家へ。

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 約9.4km、1時間23分。
 キロ8分50秒ペース。
 信号待ちも入れてこのペースなので、しっかり走れたと思う。
 このスピードなら、どこも痛くならなくていいんですけどね。

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2023年03月29日(水)

肉離れが治るのは3か月 [ランニング]

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 今日は町内のラジオ体操。
 また新築の玄関向かいにぴゅーた。めっちゃ気持ちよさそう。

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 元々体が硬いのに、肉離れを起こしてからそれがさらにひどくなっている。週1のラジオ体操ぐらい参加したいのだが、バイトと重なってあまり参加できていない。一人でストレッチとかなかなかできません。

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 今日はバイトが休みだったので、大腿二頭筋の肉離れについて調べてみた。

 これはそう簡単に治るものではない。重症の場合は、完治まで3か月くらいかかると思っていた方がいい。
 できることは、無理して走らないこと。痛みを和らげるには鍼灸が効果的。

 私ももう2か月たつのに全然よくならない。最初はずっとおとなしくウォーキングばかりしていたが、辛抱できずにちょこちょこ走り出した。それはよくないとはわかっていたが、運動不足だとすぐ体重増加になる。近くにプールがあれば、泳ぎに行ったんですがね。

 確かに、右足を持ち上げる筋が切れている感がある。今も全然上がらないし、無理に上げようとするとお尻が痛い。
 ひょっとして、この状態がまだまだ続くのかも・・・。
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 夕方5時、ちょっとだけ走りに。
 地球研の桜も満開。

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 昨日に引き続き絶不調。
 5km走るつもりでスタートしたのだが、お尻が痛すぎて1.8km地点で折り返した。いつもはこの交差点を左折して、叡電・岩倉駅まで行くのだけれど。

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 帰りはさらに痛みがひどくなり、走ったり歩いたり。

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 家で3.62km、27分08秒。
 キロ7分半ペース。
 えらいこっちゃ。

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 町内ダウンジョグ。
 ミケちゃん、太りすぎちゃう。

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 ドキンちゃんもかなり太い。
 今日はぷーぷー見当たらず。
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 夜、ヨメさんが「コンビニに行く」と言うので付いていく。
 途中のきれいなしだれ桜のところで写真撮影。

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 5月14日の「ノーザンホースパークマラソン」のペア2.5kmを申し込んだのだが、その30分後にトレイル7kmがスタートする。眞寿美さんにがんばってもらい、ペアマラソンは何とか22分くらいでゴールしたい。キロ9分くらいなんで、お願いしまーす。
 私はトレイル7kmのあと、ハーフマラソンにも出る予定。
 もう二度と行けないだろうし、よくばって3種目連続。

 あっ、それまでに肉離れを完治させておかなくては。

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2023年03月28日(火)

「二条城で、走Run Night(走らないと)!」11回目 [ランニング]

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 今回もヨメさんと一緒に。

 私は京都御所のバイトから帰り、急いで着替え。
 5時45分ころ家を出発。
 スーパー・ライフの駐車場に入れる前に、ヨメさんだけ先におろした。ヨメさんは二条城一周ウォーキングへ。

 私はライフの駐車場に車を入れ、急いで集合場所へ。
 ヨメさんをおろした時には、二条城入場を待つ人の列がすごかった。夜桜が見られるようだ。ところが車を置いて戻ってくると、その列はもうだいぶ短くなっていた。

 今日はみんなでお花見をするということで、一周半だけすることになった。一周約1.9kmなので.一周半は約2.8km。

 さあ、スタート。

 走り出すと、やっぱり右足が上がらない。おとといトラックでがんばった分、その前より悪化している感じ。

 5分13秒 5分12秒 5分29秒で、3km15分55秒。
 全然ダメ!
 

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 走っている途中、1周ウォーキングが終わってライフに向かう眞寿美さんと対面。

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 写真撮っときました。

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 脱いだ服を置いたままだったので、逆走してスタート地点へ。
 ついでに今日のウェアも撮っておいた。
 シューズはアディゼロプロの26.5cm。

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 みなさんがゴールしていた公園まで走っていったが、集合記念写真は終わっていて、戻ってこられるところだった。
 それから一緒に神泉苑へ。

 今日新しく来られた方に、南部さんが私のことを紹介してくださった。
 「藤井さんはパオパオだよりというブログを書かれていて、1日5000アクセスだそうです。」
 「いやいや、うちのヨメさんに言わせるとそれはアクセスカウンターがくるってるだけで・・・。」

 この「二条城で、走Run Night(走らないと)!」に来られている方は、何らかの形で南部さんとかかわりのある方。その点からいうと、私と南部さんは直接のかかわりはない。
 京都走ろう会の吉澤さんが南部さんとお知り合いで、「二条城の周り走ってられるで、藤井さんも行かはったら」と勧めにれたのがきっかけ。
 これって、ほかの人に理解してもらいにくいですね。
 「人気ブロガー」ってことにしておいてもらって、そこから知り合ったということにしておきますか。

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 ここで、みなさんと一緒に写真を撮ってもらった。
 このあと希望者だけで一杯飲みに行かれた。私も行きたかったが、旅行などでお金を使いすぎてその余裕がなかった。
 次の機会には、ぜひよろしくお願いいたします。

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2023年03月27日(月)

私のことを「センパイ」と呼ぶWさん [アルバイト]

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 お察しの通り、私は典型的な下っ端キャラ。人から「センパイ」と呼ばれたことなどない。
 ところが京都御所のバイトで知り合ったWさんは、「おんなじ大学の1年先輩やし」という理由で、私のことを「センパイ」と呼ぶ。
 こそばゆいなあ。
 でも、悪い気はせん。

 今日もWさんと一緒というだけで気もちが晴れやか。
 たぶん、私とWさんとの悪事の具合が同じレベル。
 京都の公立高校の普通科出身というだけで話が合う。
 「下っ端キャラ」の私に、さらに下から攻めてきてくれるのがうれしいねえ。

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 今日の愛妻弁当。
 インスタントみそ汁が、いつもより上等のんでおいしかった。

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 帰り道、Wさんが「レンタサイクル見てください」と言うもんだから、レンタルサイクルの置き場探しに付き合った。
 護王神社内の置き場は全部出払っていた。次のルビノ堀川内の置き場で、最後の1台をゲット。
 レンタサイクルって、けっこう大変ですやん。

 まあ、その間いろいろな話ができたのでよかった。
 ほとんど競馬の話でしたけど・・・。

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2023年03月26日(日)

第3回 走る堂の陸上記録会 in 金岡公園陸上競技場 [私の陸上競技]

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 「やったー」と喜んでいいんでしょうか。
 ゴールタイムは24分56秒。
 最低目標と設定していた25分切りをぎりぎりで達成。

 今日もつくづく思いました。
 いつも同じレベルで走っていたら、その近辺の景色しか見えない。肉離れでしっかり走れなくなった私は、今の状態で最大限の力が出せるようにがんばった。そのがんばりは、前のがんばりと比べても遜色ない。

 今まで、「あんなに遅いのに、あの人はどうして記録会に出ておられるのだろう」と思ったことが何度もある。でも、今の私がそれ。人はみな、「今の自分にできること」を追求している。それをすっかり忘れていました。反省!
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 ヨメさんをバイト先まで送り、その続きで堺市の金岡公園陸上競技場へ。
 スタートが12時だったので時間がたっぷりあり、高速を使わず下の道でゆっくり行った。それでも、四条から2時間ちょっとで行けた。

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 受付だけすまして、ますみちゃんが作ってくれた「おにぎらず」を食べる。スタート前なので、2個のうち1個だけにしておいた。

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 雨がジャジャ降りやけど、ちょっとはアップジョグをしておかなくては。かなり厚着をして、競技場まわりのジョギングコースへ。

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 人気のないところを2km。
 走ってみたら、昨日よりは足が上がるような気がした。

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 スタート20分前になったので選手控室へ。
 そこには5000mに出場する選手が集まっていたが、10人足らず。
 その中の速そうな人に、「私遅いので迷惑おかけしますけど、できるだけ内側を走りますのでどんどん抜いて行ってくださいね」と言っておいた。

 そのうちにひょっこり現れたのが、美人ランナー・Oさん。
 「よく会いますよね。」
 誰でも出られる陸上記録会は限られている。だから、たびたびお会いすることになる。私の調子が良かったら、いい勝負だったんですけどね。

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 雨はかなりきつく降り続いていた。
 スタートの時間が近づいているのに、第3コーナーには誰もおらず。5分前になったので、「先頭切ります」と言って控室を飛び出した。

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 そのあと、ほとんどの人が傘をさしてスタート地点へ。

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 Oさんたち女性ランナーもみな傘をさして。
 こんな光景はなかなか見られない。

 役員さんも、2分前くらいにやっと来られた。
 そして、12時ちょうどにスタート。こんなギリギリでも、問題なくできるもんですね。

 最初の1000mだけでもしっかりと思い、がんばった。
 4分37秒、よしよし。

 これを少しでも続けられたらと思ったが、いつも通りに失速。
 2000m  9分41秒(5分04秒)
 3000m 14分47秒(5分05秒)
 4000m 19分55秒(5分08秒)
 5000m 24分56秒(5分01秒)

 それでも大きく落ち込むことなく、最低目標25分切りをギリギリで達成。最初の1000mの貯金が効きました。今はこれで良しとしましょう。

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 スタート地点に置いてきた上着を取りに行ったとき、レース中トップを走っていた大学生が「傘に入ってください」と話しかけてきてくれた。

 「ジャマしてごめんね。」
 「いえ、全然。今日は先輩のペースメーカーをしてたんですけど、思い通りにはいきませんでした。」
 「そうなんや。それで、レース中に後ろ向いて声出してたんやね。」
 「私も去年の今頃、5000mを21分12秒まで行っていて、20分台突入を目指してたんです。ところが2か月前のフルマラソンの28km地点で肉離れを起こしてしまって、それが全然よくなってないんですよ。25分切りが目標とは情けない。」
 「そうなんですか。でも、あきらめずに挑戦するのが素晴らしいです。」
 「うちの息子ね、陸上競技の経験なしで大学から陸上部入ったんですよ。。それで、4年で15分50秒台出しました。だから負けてられんのです。」
 「えっ、15分台? すごいじゃないですかー。」

 お名前はお聞きしなかったが、20歳の大学生君。話ができてほんとうによかった。
 今日の最大の成果です。

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 走り終わって、自撮りの記念写真。
 水たまり、すごいっす。

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1周少なく記録されてしまった記録証

 記録証をもらったら、なんと4600m地点の記録証になったしまったらしい。
 まあ自分で記録は取っているし、問題ないか。
 「やいやいゆうな!」

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2023年03月25日(土)

京都御所 春の特別公開 [アルバイト]

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 今日は京都御所バイト。
 昨日から春の特別公開が始まっている。
 私は、清涼殿、春興殿、御三間などの前に立っていた。

 今日は、私が去年の5月に勤務してから最高の6076人の参観者。すごかった。今まで一番少なかったときは500人にもならなかったのに。
 入場無料が大きいですね。一人1000円いただいていたら607万円ですから。

 明日はトラック5000mに挑戦なので、バイトは休まさせてもらった。でも月火は行きます。
 さて、どこに立っているか。
 「パオパオをさがせ!」

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【RUN】

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 「レース前の刺激入れ」というのをしておきたい。
 
 夜7時過ぎから、まずは町内ジョグ。

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 大きな公園の桜が満開に近い。

 ゆっくり3km。

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 さあ、いつもの1000m。地球研前から北稜高校前まで。
 今日は4分半くらいで走りたい。
 
 自分ではしっかり足をあげて走ったつもりだったが、なんと4分50秒。最悪。

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 明日は1000mごと4分50秒で、ゴールは23分台に迫るのを目標にしていたが、ガックリ。
 目標を下方修正。
 「なにがなんでも24分台でゴール!」

 ああ、情けない目標になってしまった。

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