パオパオだより

　今日は三線教室の日。
　いつもはメンバーが３人なのだが、歌姫Ｎさんが沖縄旅行のためお休み。私とＴさんのふたりのじいさん競演ということになった。
　うまい人がいないと気を使わなくていいから楽。Ｔさんと私はどっこいどっこいなので、ふたりでまちがいの競い合い。まあ、なにをしてるこっちゃら。

　教室は月２回なのだが、私は行く前に１時間ほど練習するだけ。それ以外にはまったく三線を触っていない。
　「そんなことでうまくなるはずないやろ。もうヤメ！」とヨメさんは言う。
　「ごもっとも、ごもっとも」と思うが、「わしゃやめられん」。

　三線を始めたのは、甲状腺全摘手術の後に高音の声が出せなくなったから。もうほとんどの歌が歌えなくなったので、せめて楽器ができたらなあと思って。

　練習は目標をもってと思い、最初は父に聞いてもらえるようにとがんばった。

　父の９６の誕生会の時、念願かない「十九の春」を私が三線で弾き、みんなに歌ってもらった。(2017年12月)

　そのあとは、廉の結婚式と真樹の結婚式で披露することを目標にしていた。廉の結婚式では都合により披露できなかったが、まだ真樹の結婚式が残っている。
　それまでは、やめへんでー。

　えーと、本題はそこじゃなく・・・。

　体のバランスがおかしい。
　野球でよく言う「イップス」みたいになっている。
　お尻の痛みは徐々にましになってきているのに、無理に変な走りを続けていたせいか、体のあちこちが痛み出している。今まで痛めたことがないようなところまで。

　今日座っているときに、突然おまたに虫が入ってきて太ももを嚙みだしたような痛みが襲ってきた。本気で手をおまたに入れて確認しましたわ。もちろんなんにもいませんでしたけど。

　このせいで、走り出しても長くは続かない。
　３月１２日には、普通の車いすランナー・下山さんの伴走を約束している。下山さんは、日常生活用の車いすでハーフを２時間ちょっとで走られる。
　それ、今の私では無理ですやん。
　どうしましょ。

　ひこちゃん、来てくれへんかなあ・・・。

　クリンソウの花言葉は「幸福が重なる」。
　輪のようについた花が次々に咲いていく様子から、この花言葉になったらしい。

　誕生日プレゼントにはピッタリ。
　私も眞寿美さんの誕生日プレゼントにこれを選んだ。
　ただし、まだ芽も出ていない状態の鉢が２つ。前もって分かってはいたものの、「ほんまに咲くんかしらん」と不安。

　まあこの先が楽しみ。
　どれほど「幸福を重ね」てくれるのかねえ。
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　京都駅に隣接しているホテルグランヴィア京都へ。
　１５階の「コトシエール」のランチ。
　私が用意したのではなく、廉からのプレゼント。

　「よかったねー。」
　「そうやなあ。」

　バスと地下鉄を乗り継いできたので、駐車料金を気にすることもない。
　あまり来る機会のなかった「伊勢丹京都」を見て回ることにした。

　ホテルのロビーに飾ってあった豪華なひな壇の前で記念撮影。

　そのあと地下食品売り場をウロウロ。
　「私は買わへんでー」と唱えながらうろついていた。
　地下２階と地下１階を全部見て回ったのに、本当に何も買わなかった。

　「ますみちゃん、うちはお金はないけど愛はある。」
　「はー(と深いため息)。」

　途中はほとんど飛ばして、次は１１階のレストラン街。
　もうすぐヨメさんの親友・くーちゃんが京都に来る。と言っても一緒にいられる時間が２時間ちょっとなので、安くておいしそうなお店を探しておかなくてはならない。
　私は韓国料理の店が安くておいしそうに見えたけど、どうでしょうかねえ。

　この時期にしては暖かかったので、ホテルを出てお散歩へ。
　コーヒーが飲みたくなったので、マクドの１２０円コーヒーを買ってもらった。
　「お金はないけど愛はある。」

　東本願寺前にでっかいこけしが寝ているというニュースを見たので見に行った。
　「でか。きーか。」
　「そら、きーやろ。」

　近づくと、「空気で膨らますやつやったわ。」

　こけしのでかい顔を入れるのが難しかったが、何とか記念撮影。
　眞寿美ちゃんの誕生日のいい記念になった。

　せっかくなんで、東本願寺さんも見学させてもらった。
　「ここの改修工事に、ボクも携わって・・・。」
　「なにー、ガードマンのアルバイトで立っとっただけやろー。」

　京都駅に戻るのもつまらんので、地下鉄・五条駅まで歩くことにした。

　すると、途中にいい感じの酒屋さんがあった。
　ヨメさんは「酒粕買おうかなあ」と迷っていたが、「買い、買い」と背中を押した。

　すると、酒瓶のふたの手作りアクセサリーも売っておられた。
　「あっ、これはきくちゃん。これはみーちゃん・・・。」

　きくちゃんぽいのはますみちゃんに、みーちゃんぽいのは私、白猫ちゃんはまきに。ほんとうにいいのが買えてよかった。

　地下鉄・五条駅から国際会館駅へ。そこからバスで家まで。
　よく考えてみると、私は地下鉄・五条駅は初めて。車以外の交通機関を使うと、普段見られないものも見られたりしていい。またこうしてお出かけしましょうね。

　昨日の夜１２時を過ぎた瞬間に、眞寿美さんに渡した色紙。
　きくちゃんとみーちゃん、がんばってかきました。
　ますみちゃんとパオパオも入れなあかんかった。また来年。

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【ＲＵＮ】

　今日は町内のラジオ体操の日。
　いい天気なので、猫ちゃん探し。

　いつもぴゅーたがいる場所には、黒猫ちゃんだけ。

　でも、そのちょっと先にぱん君がいた。
　Ｖ字カット耳なので、ぱん君にまちがいない。

　ラジオ体操の帰り、いましたーぴゅうた。
　水平カット耳なので、見まちがえない。

　ラジオ体操から帰って、ちょっとあとに走りに。
　体が柔らかくなって走りやすいはずなのに、ダメ。
　静市公園までの１ｋｍが７分４３秒もかかった。

　朝からすごく気持ちのいい天気なのに、ガックリ。

　帰りは下りなので、飛ばしたつもりが６分３１秒。
　あーあ。
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　ホテルランチから帰り、またちょっと走りに。
　
　うちの庭の梅が、今年はたくさん咲きそうで楽しみ。

　２ｋｍをゆっくり走った後、静市交番往復３ｋｍヘ。
　２１分２３秒。
　キロ７分以上。
　こんなことでは・・・。

　今日の目標は、５ｋｍ２８分台。
　お尻さえ痛くならなければ、何とか達成できる。というか、もう発症から３７日目になるのに、まだ治らんのかーい。

　まだ着地の衝撃がこわいので、ナイキ・エアペガサスで。
　着地は徐々に普通に戻ってきているが、右足がしっかり上げられないのと、体全体のバランスが取れないのが不安。

　毎回、南部さんが集合写真を撮ってくださっている。
　みなさんに公開を承諾してもらっているわけではないので、ここでは未公開。ただし、今日は背景に火星と金星と思われるものが写っていた。その部分をトリミングしてくださった写真に、うまい具合に私が写っていた。

　この星のように、キラリと光る走りをしたいものですね。
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　今日はヨメさんは本業で大忙し。
　行けるものならまた二人で参加したかったのだが、今日は私一人だけで参加。
　南部さんが、すぐに「今日は奥様は？」と声をかけてくださった。「ピカチュウでの応援のお礼を言っておかないと・・・。」

　「まだお尻が痛いので、キロ６分ペースくらいでしか走れません。でも、５ｋｍ２８分台を出したいです。」

　最初だけでも飛ばそうと思って南部さんについてもらったが、１ｋｍ６分０１秒。自分では５分半くらいで走っているつもりだったのに。

　そのあとも、６分１３秒、６分１６秒もかかり、ちょうど３ｋmあたりでみなさんに抜かれた。
　ここでズルズルと落ちてしまわないように、お尻の痛みに耐えてついて行った。

　４ｋｍまではまた６分１４秒かかったが、最後の１ｋｍをがんばって、ゴールは３０分４３秒。
　目標より２分ほど遅かったが、これが今の私の実力です。(キラリと光るところはなかった。)

　夜走るときは、できるだけ白いウェアで。
　ほんとうはピカピカもつけて走った方がいい。

　今月は、お尻の痛みに耐えてのウォーキングとランばかり。ヨメさんとウォーキングできたこと以外は、まったく楽しくなかった。
　それでも総距離は２００ｋｍを超えた。これがいつか役に立つと思って、今はしんぼうしんぼう。

　今日は、鞍馬口医療センターの耳鼻科と眼科。
　「元気な病人は走って通院」がモットーの私だが、まだお尻が痛いので全部歩きで行くことにした。
　予約が１０時なので、９時に出発。

　キロ９分から９分半ペースの早歩き。
　鴨川も２２分で到着。

　散歩道のコンクリ化工事も終わったようだ。
　なんか味気ない。ウッドチップとかにしてほしかったなあ。

　朝起きた時すごく寒かったので、たくさん着込んできた。ところが快晴で、気温がどんどか上がってきた。

　烏丸北大路で約５ｋｍ。４７分半くらいなので、キロ９分半ペースをキープできていた。

　鞍馬口医療センター到着。
　５.４３ｋｍ、５１分３６秒。

　６ｋｍくらいあると思っていたが、意外と近かった。
　全部歩きで５１分で来られるなら、また歩いて来ようと思った。

　１０時から眼科。
　特に変わりなし。いつもの目薬を続けていくことになった。

　そのあと耳鼻科。
　先日の血液検査の結果、サイログロブリン値が２０.４０。去年１２月５日の値が１７.３０なので少し上がっている。これあかんやつ。
　薬の輸入がストップしていて、次の入院治療の日程も決まっていない。不安やねえ。「そんなにすぐ転移するものではない」とは言われているが、そんなもんわからへんでしょう。あー、いやいや。

　患者さんはそんなにおられなかったのに、支払いの順番でだいぶ待った。病院を出たのは１１時５０分ころ。
　かなり気温が上がっていたので、上着を１枚ぬぎ、手袋もはめずにスタートした。

　帰りは少し上りなので、全部歩きだと５５分くらいかかりそう。ちょっとだけ、ランをミックス。

　天気が良すぎて、もう春の感じ。
　でも、またすぐに寒くなるんですよね。

　ゴルフ場の横から京都産業大学を見ようとしたが、木が邪魔でよく見えなかった。

　ちょっとランを挟んでも、キロ９分ペース。全部歩きとそんなに変わらなかった。
　まあこの程度ならお尻が痛くならない。長めの距離を行く場合は、まだまだスピードは出せません。

　帰りは５.３８ｋｍ、４７分５３秒。

　元気に病院に行けてよかった。
　ただしこれだけ毎日気温が上下すると、服装がむずかしい。
　上着を脱いだら、すぐに入れられるバッグを背負っていくしかないですね。
　今日のように、ウォークとランをうまくミックスできたらいい。まだ当分はこれですね。

　帰ってきたら、すぐに焼きそば。
　こないだ姉のところでもらったものを、ヨメさんがちゃちゃっと作ってくれた。おいしかったー。ありがとう。

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　午後４時過ぎから、「元気な病人は走って薬局」。
　また、岩倉のダックスへ。

　きくちゃんをよくコロコロと転がした坂。
　足腰が弱っていても、上手に降りてたなあ。

　めちゃくちゃいい天気で、比叡山もくっきり。

　ダックスまで２.７５ｋｍ、２２分。
　キロ８分ペース。

　今日はそんなに待たなくてよかった。
　今日月曜はＴポイントが２倍なので、ちょっとお買い物もしたかった。でも、無駄遣いをしそうだったのでやめておいた。

　帰りはちょっとちがう道で。

　同志社のトラック。
　走ってみたいなあ。
　年に１回でも、一般使用をさせてもらえたらいいのになあ。

　岩倉東公園でトイレを借りようと思ったら、もうシャッターが下りていた。まだ５時１４分なのに。閉めるのが早すぎる。

　叡電・岩倉駅から、いつもの線路沿いを通って家まで。

　帰りは３.１１ｋｍ、２８分半。
　キロ９分以上。ゆっくりでした。

　家に着いたら、ヨメさんが「銀行に行く」と言うので嫌がれながらもついて行った。

　これで今日は、１０.８＋５.９＋１.３で１８ｋｍになった。
　全部ゆっくりなので、消費カロリーは少なそうですけど・・・。

　今日は、眞寿美さんはバイトのため例会は不参加。私一人で。

　いつもは近所でアップジョグをしてから出発するのだが、今日は鴨川でアップをすることにした。

　例会３.１ｋｍコースを走る。

　北山大橋の上空にはトンビの群れ。
　またエサやりさん待っているのかな。

　３.１ｋｍにちょっとたりなかったが、１７分４０秒。
　お尻の痛みはだいじょうぶそう。
　ただしもうちょいスピードアップしないと、５ｋｍ２８分台にはならない。

　みなさんに顔を合わせるたびに、「具合はどうですか」と聞いていただいた。
　このブログを見てくださっている方が多く、話が早くていい。

　「ありがとうございます。ちょっとはましになりましたけど、まだまだです。」

　準備運動をしっかりしておこうと思うが、体がガチガチで全然曲がらない。
　こんなことではあかんね。

　いつものように１０ｋｍの部の参加メンバー撮る。
　ちょっと少なめだが、アーリースタートが何名かおられた。

　集合写真の時におられなかったＳさん。
　お一人で撮らせてもらった。
　今日で、１月２月の例会４回皆勤です。

　川向いスタートは、４名とさびしい。

　５ｋｍの部は、私を含めて７名。

　私の今日の目標は、５ｋｍ２８分台。
　どうか痛みが出ませんように。

　スタート直後に、中嶋さん、北出さんが飛び出して、私は３番手。
　ちょっと振り返ってパチリ。

　ゴール地点におられた役員さん方。

　「行ってきまーす。」
　「無理したらあかんよー。」

　葵橋の手前でマルソーさんに遭遇。
　マルソーさんは逆回りで走っておられた。

　葵橋に上がったところで１ｋｍ。
　５分４８秒なら上出来。

　ところが上り区間に入ると、だんだんペースが落ちてきた。

　３ｋｍ、１８分０４秒(６分１５秒)。

　北山大橋に上がるところに平田さんが待機。
　新しく例会に来られた方がまちがえないようにとの心配りです。

　橋に上がるところでまたマルソーさんに対面。
　ここで会うということは、私とほぼ同じスピードで走っておられるということ。

　最後のランナーが来られるまで、平田さんはずっと待ってくださっていた。

　こんなふうに気遣ってもらえると、また来ようという気になる。

　この先の４ｋｍ、２４分３１秒(６分２７秒)。
　えらく時間がかかってしまった。
　

　最後はちょっとだけスピードアップできたかな。

　５ｋｍ(４.９３ｋｍ)ゴールは、２９分５６秒(５分２４秒)。

　最後が１ｋｍにちょっと足りなかったので、何とかギリギリ２９分台。目標より１分も遅かった。

　まだ５ｋｍをしっかり走れるようにはなっていないということ。
　みなさんに心配してもらって、たくさん声をかけていただいたのに結果はふがいなかった。あー、もやもや。

(注)もうちょっと、続きます。

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市民しんぶん 左京区版　2月15日号

　今日が古紙回収の日だったので、昨日新聞の整理をした。
　そのとき、兄・優三の写真入りの記事を見つけた。
　「花脊別所産 チマキザサを初出荷」

　世間に広くは知られていないが、川端道喜のチマキのササは元々全部別所産。それが数年前、花が咲いてほぼ全滅。
　地元別所では、私の兄・優三を中心にしてササ再生プロジェクトを進めていた。それがやっと実って、何年振りかの「ササの出荷」となった。

　京都御所のバイト仲間の間で「道喜門」が話題になったことがある。
　「建礼門のちょっと東にある小さい門は『道喜門』というらしい。チマキで有名な川端道喜さんが出入りされていた門なんですってね。」

　おお、ここで私とつながった。
　今日も京都御所のバイトはＢ２なので、スタートは建礼門前(紫宸殿)。そのすぐ横の道喜門の写真もしっかり撮っておきましょう。

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【ＲＵＮ】

　夕方６時前から走りに。
　だいぶ日が長くなってきて、バイトから帰ってきても明るくて走りやすい。

　町内１ｋｍアップジョグに出ると、トラちゃんが縁側に出ていた。

　ドキンちゃんも車の上にいた。
　いつも思うんやけど、冷たくないんかなあ。

　しっかり走れそうな気がしたので、岩倉駅往復５ｋｍに行くことにした。

　行きは順調。キロ５分４５秒ペース。
　お尻もあまり痛くはならなかった。

　ところが帰りはシミシミと痛くなってきた。
　痛みが少しでもましになるようにと、また変な走り方になってしまった。

　家で５ｋｍ、２９分１３秒。
　２８分台で走れると思ったのに、甘かった。

　また１ｋｍダウンジョグ。
　今度はミケちゃん。ちょっと太りすぎか？

　あー、明日の京都走ろう会例会では２８分台で走りたいなあ。
　いや、タイムよりきれいなフォームで走ることを心がけよう。そこを気を付けていたら、少しずつでも元に戻れそうな気が・・・。