パオパオだより

　朝１０時過ぎ、ヨメさんがコンビニに行くというので付いて行った。
　「気持ち悪いし、頼むし付いてこんといて」と言われたけれど。

　ぴゅーたはいつもの場所でうとうと。
　新築の家の玄関の真向かいなんですけど。
　「あの家買ったら、毎日びゅーたが見られるなあ」とか言ったりして。
　４９８０万円ですけど。

　長代川沿いの桜は七分咲きかな。　

　コンビニ前で別れて、私は中信に寄ってから家へ。

　これで、まず１.２５ｋｍ。

　この続きに、京都銀行ＡＴＭへ。

　今日のテーマは、「右足をしっかり上げる」。　
　１月２２日にお尻の筋肉の肉離れを起こしてから、右足が全然上がらない。足が上がっていないので、ちょっとした段差でもつまづく。
　ストライドもかなり短くなっていて、これが速く走れない一番の原因であるように思う。

　今日は、ＪＡ岩倉前のＡＴＭへ。
　途中、キュウ太君前に貼り紙が。
　「探偵ナイトスクープ」に出るんや。これは見なあかん。

　ＡＴＭまで２.３５ｋｍ。
　宝ヶ池通のＡＴＭまで行くのとほぼ同じ距離。

　帰りに出くわした叡電はうまく撮れた。

　２月の寮の管理代行のバイトは２日だけ。それで給料は軽々。
　ウエストバッグにずっしりくるくらいの札束、ほしいねえ。

　家に着くと、ちょうどヨメさんが玄関周りをそうじしていた。
　いつもありがとうございます。

　町内１ｋｍジョグもして、これで５.７ｋｍ。

　スピードは気にせず、しっかり足をあげることだけ気を付けて走った。ゆっくりなら、まあまあいけてるんですけどね。
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　午後３時、振込の用事があったのでＪＡ市原野へ。
　今日は曇り空だが、気温はかなり高い。
　ちょっと走ると汗をかく。

　上りをキロ６分で走れた。
　午前中にちょっと走ったのがよかったみたい。
　まあまあ足も上がっている。

　朝もいた上品白猫ちゃん、あれからずっとここにいたのかな。

　下りはさらに速く走れた。
　右のお尻と左アキレス腱は痛いままですけど。

　また町内１ｋｍジョグをして、ちょっと休憩。
　さあ、今度はちょっと本気走りで５０００ｍを計ってみよう。

　宝が池のコンクリトラックまで３ｋｍ、１８分。

　まずは1周ウォーキングをして、さあ５０００ｍ。
　１周約４３０ｍくらいなので、だいたい１２周。

　１ｋｍ、５分０１秒。５分を切るつもりでスタートしたのでがっかり。
　２ｋｍ、１０分０７秒(５分０５秒)。そんなに落ちなくてよかった。
　３ｋｍ、１５分２２秒(５分１４秒)。もうやめたくなるくらいしんどくなった。
　４ｋｍ、２０分３３秒(５分１１秒)。盛り返した。
　５ｋｍ、２５分３７秒(５分０３秒)。しっかり足が上がった。

　５ｋｍ２５分を切れるかなと思っていたが甘かった。
　でも疲れてくるとまっすぐ走れなかったくらいだったので、その点はだいぶ改善できている。

　しばらくしっかり走れなかったので、体重がかなりオーバー。
　お腹もちょっと出てきたかも。

　今日はアディゼロプロの２６ｃｍで。
　あさって久しぶりにトラック５０００を走るのだが、まだソーティは無理っぽいので、このシューズで行きましょうかねえ。

　帰りはゆっくりゆっくり。

　昨日から今日にかけて、かなり桜の花が開いたように思う。
　こんなに早く咲いてしまうと、入学式のころには散ってしまいますね。

　また叡電に出くわしたので、写真。
　今日はジャングル電車に２回も会った。

　家まで３ｋｍ、２７分。

　ヨメさんが買ってくる花の苗の１０倍以上の値段で買ってしまったクリンソウ。なかなか大きくなりません。でも１０倍以上きれいに咲くと信じて待ちましょうね。

　今日は３回合計で２３.８ｋｍ。
　よく走りました。
　「しっかり足を上げよう！」

私の東京みやげ

　今日も私はバイトがお休み。
　一日ヒマだったので、ヨメさんをバイト先まで送っていった。ヨメさんは「バイクで行く」と言い張っていたが、雨の予報だったので渋々私の申し出を受け入れた。
　行先は伏見区にある高校。京阪沿線なので叡電〜京阪で行く手もあったが、最寄りの駅から１ｋｍ先。雨の中１ｋｍも歩いたらずぶぬれになってしまう。

　カーナビに設定したからすんなり行けたものの、初めて歩いていくのはかなりむずかしいところ。お寺がいっぱいあるグネグネ道を上っていった先。すぐ裏は竹薮だった。えらいとこですわ。

　時間的には私の京都御所のバイトとそう変わらないのだが、時給がだいぶ上。それで、私より２０００円以上バイト代が高くなる。ええなあ。

　ヨメさんは現在４種類のバイトに行っている。
　本来の鍼灸院の仕事は、コロナ以来ぐっと減ってしまった。そこにガス代・電気代の高騰で、もう払えないというところからバイトに行くようになった。
　今までしたことがない仕事ばかりで大変だと思うが、「なんでも楽しまな損」と思っている私に似て、へこたれずにがんばっている。

　また、仕事内容はちがうが同じ「バイト仲間」ということで話が合うようになった。ちょっとだけやけど、前より夫婦円満かも。
　また「うっさい」て言われるかもしれんけど・・・。

◎YAHOO!ニュースより

　　　「世界一美しい盗塁」決勝戦も「神走塁」が話題に！
　　　光った山田哲人の「勇気」【侍ジャパン】

　野球日本代表「侍ジャパン」は21日（日本時間22日）第5回ワールド・ベースボール・クラシック（WBC）の決勝戦（マイアミ・ローンデポパーク）を米国と戦い、3ー2と下し、14年ぶりの世界一に輝いた。

　投げては今大会、チーム最少防御率となった鉄壁の侍投手陣が最少失点に抑え、打っては村上宗隆、岡本和真に本塁打が飛び出すなど、メジャーリーガーが勢ぞろいした米国代表相手に力と力のぶつかり合いを制し、第2回大会以来の覇権奪回となった。

　光ったのは日本が誇る、足をからめた攻撃にもあった。「7番・二塁」で先発出場した山田哲人は2点リードで迎えた6回2死無走者の場面、四球で出塁すると、続く源田への初球で右腕アダムのモーションを完璧に盗み、悠々と二盗を成功。世界最強捕手の呼び声高いリアルミュートの強肩も阻み、しっかり仕事をしてみせた。
　
これにはテレビ解説を務め、ヤクルトOBでもある古田敦也氏が「（投手が）クイックないというデータをしっかり頭に入れてたんでしょうね。完璧な盗塁でしたね」とたたえた。山田は8回にも盗塁を決め、いずれも得点にこそ結びつかなかったものの、足でしっかり米国チームにプレッシャーをかけた。

　これにはネット上も「世界一美しい盗塁」「やはり頼りになる！」と大盛り上がりとなった。

　今大会では準決勝で代走を務めた周東佑京のあまりにも早すぎる走塁シーンが「神走塁」と話題となったが、日本が誇る足のスペシャリストたちもしっかり側面から日本の快進撃を支えていた。

　山田は本大会に入るまでは不振に悩まされ、1次ラウンドでは牧秀悟と併用だったが、アメリカに渡って準決勝以降はスタメンに起用された。国際大会に強いという前評判通り、走攻守にわたって存在感を示した。

　世界一達成には「めちゃくちゃ嬉しいですね。それを目指してきたので、達成できて良かった」と感慨をにじませた。

　さらに今大会では声だし応援が解禁、自身の応援歌を久々に聞いたことで「ちょっと聞き入ってしまって。初球から振れないな、ちょっと待とうかなと思ってしまった」とファンの応援の力にも後押しされたと話していた。

[文/構成:ココカラネクスト編集部]
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　ＷＢＣ日本優勝、おめでとうございます。

　応援の仕方は人それぞれ。
　私の場合は山田哲人選手を中心に、ヤクルトの４選手が活躍するかどうか。このあとのシーズンインに、スムーズに入っていけるかどうか。そこばかり気になる。

　今日の決勝戦も、いろいろと印象的なシーンがあった。
　今永、戸郷、高橋宏、伊藤、大勢、ダルビッシュ、大谷の豪華リレー、村上の同点に追いつくホームラン、岡本のダメ押しホームランなどなど。
　でも私はやっぱり「てつとー」。
　盗塁王を何回もとった山田選手だが、ここ３年の盗塁数は８、４、１０。「どうしたんやろう」とずっと心配だった。
　ところが今日は、大リーグバッテリー相手に２盗塁。うれしいねえ。

　「まさか、てつとの２盗塁は話題にもなってへんにゃろなあ」と検索してみると、上の記事が出てきましたがな。
　「世界一美しい盗塁」って、うれしすぎる。

　山田選手、村上選手、中村選手、高橋投手、ヤクルトの４選手ともいい感じでシーズンインできそう。
　山田選手には、４回目のトリプルスリーを目指してほしい。

　「応援に行こうぜ！」

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【ＲＵＮ】

　午後６時過ぎから。

　今は体のあちこちが痛く、走り出してみないと走れるかどうかわからない。
　こういうときは北へ行く。北に行くほど上り坂なので、無理して走ろうと思っても走れない。ゆっくり、ゆっくり。

　市原野保育園まで行って折り返し、ミニストップまで戻ってくる。

　ここで５月に行く「エスコンフィールド」のチケット受け取り。ほんとうはバックネット裏の一番打者に近い席を取りたかっが、二人で３００００円。それは無理。それで、レフト外野席の前の方を取った(４２００円×２）。ここでしんぼう。

　みーちゃんのカリカリがなくなってきたので、コーナンへ。

　コーナンを出て家に向かって走っていると、後ろからヒタヒタと近づく足音。
　「あー、またハーハーゆうオッサンランナーに抜かれるんかー」と思っていた。
　ところが私を抜いていったは、白っぽいジョグブラと黒のロングタイツの若い外国人女性。
　「かっこよすぎますやん！」

　そのあと見えなくなったのだが、北稜高校のあたりを走っていると向かいの歩道を走られていた。
　「あら、走っていく方向同じですやん。どこの人なんやろう？」
　もうすぐ我が家というところで、向かいの歩道を走っていたかっこいい女性ランナーが横断歩道を渡り、地球研の方へ。
　「あー、なるほど。地球研の研究員さんやったんかー。」
　またお会いできますかねえ・・・。

　約８ｋｍ、１時間０８分ちょっと。
　キロ８分半ペースを超えていた。
　このスピードならどこも痛くはならないのだが、「がんばって走った感」がない。
　むずかしいところです。

　みーちゃんに買ったのは、「銀のスプーン　23春限定　贅沢素材バラエティ　静岡県産さばパウダー仕立て　1.1ｋｇ」９６８円。

　ヨメさんは「安いのはあかん」と言うが、みーちゃんは高いのはあまり好かない。安もん好き。
　こればっかりじゃなくて、いろいろ混ぜて食べさせたらいいんじゃないでしょうか。

　今日も京都御所のバイト。
　今日は午後から雨の予報。

　清所門前の車返桜はまだツボミ。
　御所内の桜はだいぶ咲いているというのに。桜は種類によって咲く時期がかなりちがうんですね。

　今日の昼休みは、一番早いローテーション。
　食べ終わって交代場所に行く途中で、村上選手のサヨナラ二塁打を知る。うれしいねえ。テレビ見たかったねえ。

　それと、その前の回のてつとのヒットもよかった。８回に１点差に迫るきっかけとなるヒットやったからねえ。
　てつとのおばあちゃんが、いつもお世話になっている小豆島の千鳥旅館さんのおかみさんのお姉さんと知ってから「勝手に親戚扱い」。ヨメさんは、あちこちで「ヤクルトの山田哲人は親戚みたいなもんです」と言いふら回しているらしい。いいんでしょうか。

　今日はいつもの倍以上のお客様。
　お客様が帰られたあとにもいろいろと仕事があって、今日は初めての残業になった。残業と言っても、時給９７０円を１５分単位で計算するので、３０分残業で４８５円。うーん、切ないねえ。

　ただこの残業のおかげで、みやこめっせにバイトに行っていた眞寿美さんと帰る時刻が同じくらいになった。川端通を歩いていた眞寿美さんをひろって、一緒に帰宅。
　「今日はこんなことがあったと言える相手がいたらいいわ」と言ってくれたのがよかった。私のボケはだいぶ進行しているが、人の話はまあまあしっかり聞けている方だと思う。また、いろいろ話してねー。

　今日はルーミーの５年目の車検。
　以前のシエンタから乗り換えるとき、胴体が茶色で背中が黒のルーミーにした。これはきくちゃん色。そのきくちゃんももういなくなってしまった。

　朝１０時に「トヨタカローラ上堀川店」に持っていき、代車を借りて帰ってきた。
　午後３時半ころに「出来上がりました」と連絡があり取りに行った。代車は家と店の往復８ｋｍ乗っただけ。どっかドライブにでも行けばよかった。

　車検はいつもは夕方遅くになるのに、ずいぶん早く仕上がった。これだと楽でいい。
　でもタイヤ交換もしたので、支払総額が１６万円。
　困ったねえ。
　どうやって払いましょうかねえ。
　ジジイでもできる高額バイト、ありませんかねえ。
　「闇？」

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【ＲＵＮ】

　午後６時から走りに。
　ガラス越しに見えるサバ白猫ちゃん。

　こちらはいつもの上品白猫ちゃん。

　町内１ｋｍを走ったあと、岩倉駅往復５ｋｍへ。

　歩道にずっと植わっているコブシが満開。

　私は右お尻と左アキレス腱の痛みに加え、謎のフラフラ症状。これで速く走れるはずがない。

　岩倉駅折り返しで１４分３８秒。
　これで、なんとか５ｋｍ３０分が切れるかな。

　線路沿いを走っていると、必ず叡電に出くわす。
　今日もシャッターチャンスがずれてしまった。　

　家に戻って５ｋｍ３０分１９秒。
　やっぱり後半がダダ落ち。しっかり走り切れませんねえ。

　また町内１ｋｍに行くと、トラちゃんとぱん君が一緒にいた。ぱん君はすぐに逃げてしまって、写真には撮れなかったけど。
　同じ柄同士なので、ひょっとしたら血縁関係？

　とにかく、遅くても７ｋｍ走れたしいいか。

　今日もご近所でアップジョグ。
　いつもの場所にぴゅーた発見。
　早朝は寒かったが、お日様が当たっているところはグングン気温が上がってきていた。

　ちょっと先にはぱん君。
　光の加減で白く見えるけど、実際はぴゅーたとほとんど同じで見分けがつかないくらい。両方かわいいねえ。

　３＋１で４ｋｍ。
　これだけアップしておいたら、例会でしっかり走れるでしょう。

　９時５０分くらいに出雲路橋に到着。

　いきなりうれしいニュース。
　最近ずっと１日会員として参加してくださっていたＴさん(女性)が、正会員になってくださったとのこと。
　１月には、吉田康彦さんの高校時代の同級生Ｓさんが入会してくださったばかり。Ｓさんのお姉さんと私が同級生だったこともあり、私のことを「センパイ」と言ってくださる。ちょっといい気分。

　「続々入会」は言い過ぎかもしれないが、こうして新入会員があることはうれしい。新入会員さんは熱心で続けて休まず参加してくださるので、みなさんに溶け込まれるのも早い。　
　私たち古参会員に刺激を与えてくださるのもありがたい。続々と増えてくれないかなあ。

　５ｋｍの部は、今日は多い。
　今日入会してくださったＴさんも５ｋｍ。

　川向いスタートも多い。
　今日も「写真撮りますよー」と声をかけたが、気づいてもらえなかったみたい。

　１０ｋｍの部は、私を含めて６人。
　「誰、横向いてんのん？」

　誰も聞いておられないとは思うが、スタート前にいつも自分の目標を言う。
　「今日の目標は５３分台です。」
　前回より３分短縮。今の私にはかなり高い目標になるが、「いつも目標は高く掲げよ」ですから。

　最初の１ｋｍは４分５６秒。
　「おっ、こら行ける」とおもっさたのもつかの間。そのあと早くも失速し、先頭を走っていたのに次々と後続に抜かれてしまった。

　それでも、丸太町橋折り返し２.４４ｋｍは１２分４２秒。
　キロ５分１２秒ペース。

　上りに入ると、徐々に前との差が広がっていった。

　出雲路橋に戻ると、仲間のみなさんがおられるのでまた元気が出る。

　４.８８km、２６分４４秒。
　キロ５分４５秒ペース。
　これ以上遅くならないように。

　いつもは途中で写真を撮ることは少ないのだが、気分転換に５ｋｍの部の方などを撮ることにした。

　賀茂川パートナーズの方にもたくさん対面し、その都度「おはようございます」と声をかけた。

　御園橋折り返し７.３９km、４１分４５秒。
　キロ５分５８秒ペース。
　あきませんやん。

　北大路橋を超えると、残りは６００ｍちょっと。
　「あがり３ハロンだけでもがんばらにゃー。」

　最後はちょっとだけ速く走れたかな。

　ゴールタイムを撮ったつもりが、これはなんの数値？
　いいＧＰＳ時計が使いこなせていない。

　ゴールは９.９２km、５５分４９秒。
　キロ５分３３秒ペース。

　前回よりちょうど１分速く走れた。目標には遠かったが、まあボチボチ。

(注)もうちょっと、続きます。