パオパオだより

　朝１０時過ぎ、ヨメさんがコンビニに行くというので付いて行った。
　「気持ち悪いし、頼むし付いてこんといて」と言われたけれど。

　ぴゅーたはいつもの場所でうとうと。
　新築の家の玄関の真向かいなんですけど。
　「あの家買ったら、毎日びゅーたが見られるなあ」とか言ったりして。
　４９８０万円ですけど。

　長代川沿いの桜は七分咲きかな。　

　コンビニ前で別れて、私は中信に寄ってから家へ。

　これで、まず１.２５ｋｍ。

　この続きに、京都銀行ＡＴＭへ。

　今日のテーマは、「右足をしっかり上げる」。　
　１月２２日にお尻の筋肉の肉離れを起こしてから、右足が全然上がらない。足が上がっていないので、ちょっとした段差でもつまづく。
　ストライドもかなり短くなっていて、これが速く走れない一番の原因であるように思う。

　今日は、ＪＡ岩倉前のＡＴＭへ。
　途中、キュウ太君前に貼り紙が。
　「探偵ナイトスクープ」に出るんや。これは見なあかん。

　ＡＴＭまで２.３５ｋｍ。
　宝ヶ池通のＡＴＭまで行くのとほぼ同じ距離。

　帰りに出くわした叡電はうまく撮れた。

　２月の寮の管理代行のバイトは２日だけ。それで給料は軽々。
　ウエストバッグにずっしりくるくらいの札束、ほしいねえ。

　家に着くと、ちょうどヨメさんが玄関周りをそうじしていた。
　いつもありがとうございます。

　町内１ｋｍジョグもして、これで５.７ｋｍ。

　スピードは気にせず、しっかり足をあげることだけ気を付けて走った。ゆっくりなら、まあまあいけてるんですけどね。
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　午後３時、振込の用事があったのでＪＡ市原野へ。
　今日は曇り空だが、気温はかなり高い。
　ちょっと走ると汗をかく。

　上りをキロ６分で走れた。
　午前中にちょっと走ったのがよかったみたい。
　まあまあ足も上がっている。

　朝もいた上品白猫ちゃん、あれからずっとここにいたのかな。

　下りはさらに速く走れた。
　右のお尻と左アキレス腱は痛いままですけど。

　また町内１ｋｍジョグをして、ちょっと休憩。
　さあ、今度はちょっと本気走りで５０００ｍを計ってみよう。

　宝が池のコンクリトラックまで３ｋｍ、１８分。

　まずは1周ウォーキングをして、さあ５０００ｍ。
　１周約４３０ｍくらいなので、だいたい１２周。

　１ｋｍ、５分０１秒。５分を切るつもりでスタートしたのでがっかり。
　２ｋｍ、１０分０７秒(５分０５秒)。そんなに落ちなくてよかった。
　３ｋｍ、１５分２２秒(５分１４秒)。もうやめたくなるくらいしんどくなった。
　４ｋｍ、２０分３３秒(５分１１秒)。盛り返した。
　５ｋｍ、２５分３７秒(５分０３秒)。しっかり足が上がった。

　５ｋｍ２５分を切れるかなと思っていたが甘かった。
　でも疲れてくるとまっすぐ走れなかったくらいだったので、その点はだいぶ改善できている。

　しばらくしっかり走れなかったので、体重がかなりオーバー。
　お腹もちょっと出てきたかも。

　今日はアディゼロプロの２６ｃｍで。
　あさって久しぶりにトラック５０００を走るのだが、まだソーティは無理っぽいので、このシューズで行きましょうかねえ。

　帰りはゆっくりゆっくり。

　昨日から今日にかけて、かなり桜の花が開いたように思う。
　こんなに早く咲いてしまうと、入学式のころには散ってしまいますね。

　また叡電に出くわしたので、写真。
　今日はジャングル電車に２回も会った。

　家まで３ｋｍ、２７分。

　ヨメさんが買ってくる花の苗の１０倍以上の値段で買ってしまったクリンソウ。なかなか大きくなりません。でも１０倍以上きれいに咲くと信じて待ちましょうね。

　今日は３回合計で２３.８ｋｍ。
　よく走りました。
　「しっかり足を上げよう！」