パオパオだより

　現在、私のバイトは寮の管理代行のみ。
　毎週火曜が寮１(二条)、月２、３回の金曜が寮２（出町）。これで月平均７回で、なんとか10万円を超えていた。しかし、そのうち寮１の分が３月でなくなってしまう。えらいことですにゃわ。
　９年続けてきたバイトだが、ついに戦力外通告。プロ野球のようにＦＡでもなく、トライアウトもなく・・・。

　もちろんすぐに代わりのバイトを探し始めたが、なかなかいいのが見つからない。１つは電話で、もう１つは面接にも行ったが断られた。
　そらそうやわねえ。
　ほとんど何にもできない66歳のじいさんを雇うには、かなりの覚悟がいる。簡単でないことは分っているつもりですが。

　なんぼ調べても、介護ばっかり介護ばっかり。あとは掃除かガードマン。
　自分のことは何もできず、ヨメさんに何でもしてもらっている私に人様の介護は無理。
　掃除もしたことがないので無理。
　ガードマンは癌になる前に２年近くの経験があるが、今はもう冬の寒さと夏の暑さにたえられる自信がない。

　なにやったらできるんでしょうね。
　なんにもないのかなあ。
　きびしいなあ。

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【ＲＵＮ】

　朝起きたら、また雪。
　道路がビチャビチャなので、走る気が起こらない。

　けっきょく、夕方５時から走りに。
　まだチラチラと雪が降っていたので、毛糸の帽子をかぶって。

　走り出したら体が重い。
　昨日がんばりすぎたんかな。
　１０ｋｍは走ろうと思っていたが、無理せんとこ。

　いつもの十王堂橋の先を折り返す５ｋｍコースに短縮。
　帰りはますます体が重くなった。

　５ｋｍ、３０分３６秒もかかった。

　今週は火水と連続でバイトなので、その間にしっかり体を回復させておこう。
　そして木金土でしっかり調整して、日曜のハーフで爆発！
　そうなりますように・・・。

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【今日のきくみー】

　昨日のきく。
　このごろ足がよく上がっているので、靴なしでお散歩に行っている。
　きくも疲れずによく歩く。
　これが一番うれしい。

　みーちゃんはだんだん、ヨメさんが生の手でなでてもだいじょうぶになってきた。なでてもらうと気持ちいいことが、やっとわかってきたのかなあ。
　(私の手は、まだ全然ダメです。)

　例会の帰り際、「いつもブログを楽しみにしてます」と声をかけてくださる方あり。
　「このごろ写真ばっかりで、たいしたこと書いてませんけど。」
　「いやいや、そんなことないです。見てますよ。」

　これはうれしい。
　あらためて「しょうもないことは書けん」と自らに言い聞かせる。

　また、先日の「ある意味『長距離走者の孤独』」の記事についての感想をコメントしてきてくださった方もある。
　これもうれしい。

　以前は全国のマラソン大会のレポートが多かったので、それを喜んでくださる方が多かった。ところが、もう「京都キャロット」の出張販売に行っていないので、人の役に立つ記事がほとんどなくなってしまった。
　でも、しょぼい記事はしょぼいなりに見てくださっている方も多い。(現在、１日のアクセス数は平均５０００。)

　「見てますよ」はすごく励みになるので、みなさん遠慮なく声をかけてくださいね。
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　今日は早めに起き、早めに朝食、早めにアップジョグ。
　４ｋｍしっかり走ってから、例会会場へ。

　着いてからも少し時間があったので、プラス２ｋｍアップジョグ。
　今日は意気込みがちがう。

　気温はそんなに低くはないが風がきつい。
　また上流向きがえらいことになる。
　でも、今日は負けへん。

　５ｋｍの部は７名。

　川向いスタートは７名。

　今日も、スタート係は吉田さんと松山会長。

　１０ｋｍの部は６名＋アーリースタートの鍵谷さん。

　私の今日の目標は、またまた４５分台。こないだの二条城一人練習が４５分４７秒だったので、がんばれば出せるはずなのだが。

　前回の敗因。
１.アップ不足。
２.北風ピューピュー。
３.シューズがプレートなし。

　今日はアップをしっかりしたし、シューズはアディゼロプロだし、あとは「北風ピューピュー」に負けないこと。

　最初から積極的に前に出た。気が付けばトップ。　
　丸太町橋折り返し２.４４ｋｍ、１０分４４秒。４分２３秒ペース。

　折り返して北を向くと、すごい向かい風。今日は「負けるもんか」と思いながら走った。
　出雲路橋で４.８９ｋｍ、２２分３０秒(１１分４５秒)。４分４７秒ペース。

　出雲路橋を過ぎるとさらに風がきつくなった。それでも少しマシになる瞬間もあり、その時にできるだけ前に出た。
　御薗橋折り返しで７.４１ｋｍ、３４分５２秒(１２分２２秒)。４分５４秒ペース。

　最後の下りは思いっきり飛ばした。
　ゴール９.９４ｋｍ、４５分２９秒(１０分３６秒)。４分１１秒ペース。
　最後の５００ｍは３分５８秒ペース。久しぶりに「飛ばした」感があった。

　１月１６日の例会の４５分２７秒とほぼ同じタイム。
　がんばりました。

　「北風ピューピュー」がなかったら、４４分台も狙えたかも。
　次は絶対に行けそう。

　私のシューズ「アディゼロプロ」も話題になった。

　「今日スピードアップできたのは、このシューズのおかげです。土の部分は変りないんですけど、コンクリ舗装の部分ではカーボンプレートが反発してくれてスピードが出ました。
　カーボンプレート入りの厚底シューズには抵抗があったんですけど、このシューズは薄底なんで私にビッタリです。
　京都キャロットで扱ってないのが残念なんですけど・・・。」

　さあ、いつも通り後続の仲間の応援へ。

　鍵谷さんは、時間がかかりそうなので距離を短縮して帰った来られた。
　臨機応変でいいと思います。

　１２月の例会の時に取材してもらった「噂のケンミンショー」の放送があったそうだ。残念ながら、高岡さんと私の取材シーンはカット。残念でした。

　全部で３ｋｍダウンジョグ。
　これで、今日は全部で１９ｋｍになった。
　アップジョグ、ダウンジョグは大事です。

　今日は午後から雨の予報。午前中に走りに行きたかったが、２４時間バイトからの朝帰りで動きが鈍かった。
　お昼ご飯を食べ、午後１時過ぎにスタート。まずは町内を1ｋｍアップジョグ。今日は、久しぶりに鞍馬に行くと決めた。
　
　また、恵光寺さんがええこと書いてはった。
　「とらわれない心」、確立したい。
　私はどうかな。何かにとらわれているか。
　いや、それはない。ただ、たぬきに憑かれているだけ。

　猫センサーがピピピピピ。
　一瞬の猫の動きをとらえられるのは、私の特殊能力です。
　立派なねこちゃん。まるまると太ってた。

　二ノ瀬の寒暖計は６℃。
　雨が降る前なので、まあまあ暖かい。

　二ノ瀬の猟犬は、今日もぐっすり眠っていた。
　まんまるやねえ。

　川向いを叡電が走って行く。

　鞍馬寺山門前で５.１２ｋｍ、３０分２７秒。
　このちょっと手前の５ｋｍ地点は２９分３８秒。ずっと上りの割にはしっかり走れた。

　ちょっと戻って鞍馬駅へ。
　天狗さんと写真を撮らねば。

　ここで時計をリセットして、再スタート。
　下りはスピードが出て汗をかきそうだったので、上着を脱いで腰に巻いて走った。

　帰りはずっと下りなので、キロ５分ペースでずっと走れた。
　５ｋｍ、２５分１３秒。
　これくらいの速さで走れると、気持ちよく終われる。

　今日、一つ分かったことがある。
　前から右足の力が強すぎる走りだと指摘されていたが、それは左手の振りとも関係があった。右手はほとんど動かず、左手の引きがすごく強い。これを左右平均になるように改善すれば、今よりもスピードアップできるような気がする。
　左回りの陸上競技場を走るには、右手がしっかり振れるほうが絶対にいいですよね。
　これも、一つの「悟り」かな。

　もう雨が降り始めていたが、また町内を１ｋｍダウンジョグ。
　今日は全部で１２.４ｋｍ。

　明日の京都走ろう会例会は、飛ばすでー(と毎回言ってますが・・・)。

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【今日のきくみー】

　　このごろ後ろ足を引きずることなく歩けているので、靴を履かさずに車いすのお散歩。
　がんばって歩いたので、「きくちゃんがんばったなあ。オッサンと写真撮ろ」と言って抱っこした。
　あとでその写真を見ると、きくちゃんあくびしとるがな。
　抱っこ、いややったんかー。

　みーちゃん、おばさんに甘えてビロンビロン。
　元野良猫とは思えんな。

◎バイト先のカレンダーより

■ジャコウウシ

北アメリカや北極などのツンドラ地帯で、冬は20〜100頭の群れを作り、夏には小さな群れに分かれて暮らします。
長い被毛は、厳しい寒さから身を守るために役立てています。
外敵に襲われると、大きな角のある頭を外に向けて円陣を組み、中心に置いた子どもをみんなで守ります。
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　まるで水墨画のよう。
　こんな写真を見ていると、心が穏やかになる。
　いい顔してますね。

　最近、ツイッターにニンジンやキャベツを運ぶビーパーの動画がよく出てくるようになった。ただ運んでいるだけなのに、その２分間の動画を最後まで見てしまう。　
　それを見終わると、こちらの心も穏やかになる。
　「ああ『慰藉』とは、こういうことか」と納得したり・・・。

さぁ。 @sour269

　ここで紹介したいのだが、

　心穏やかにビ−バ−　【無断転載 無断使用はお断りですよ】

　ということなので、１枚のかわいい写真だけ拝借。

　心すさんだときに、これはおすすめです。

　くしくも、去年と同じ２月１７日。
　ますみさんの「おんらいん京都マラソン」、西京極陸上競技場のゴール。
　天気予報では雪だったのに、気持ちのいい青空。久しぶりのお出かけで心配していたきくちゃんもごきげんさん。文句なしのいいゴールでした。
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　いつ以来かなあ。
　きくちゃんを連れだして、車でおでかけ。

　雪ならおでかけ中止にしようと思っていたかが、天気予報が外れてよかった。
　うちから西京極まで４０分。これくらいなら、なんとかきくもしんぼうできる。

　西京極に到着して、さっそく車いすを下してきくちゃんをセット。
　ちょっとザラザラしていて進みにくかったが、きくちゃんはいつもと違うところが歩けて喜んでいたと思う。

　ますみさんは、お友だちと１０時半に待ち合わせ。
　こんなところを走れることはめったにない。
　この時間は二人の貸し切り状態だった。

　きくちゃんを日当たりのいいところに待たせておいて、ますみさんの「ゴール写真」を撮りに。
　これは、マスクありバージョン。

　こちらはマスクなしバージョン。
　早く、ふつうにマスクなしで走れるようになってほしい。

　きくちゃん、かしこう待ってました。

　毛皮を着ているから、そんなに寒くはないように見えた。
　ごきげんよろしい。

　きくちゃんを見つけたますみさんがかまいに来てくれた。

　きくちゃんは、ますみさんのことはよく分かっている。
　もう目はほとんど見えていないと思うのだが、声で聴き分けているみたい。

　きくちゃんのかわいい「お手」。

　しっぽがあがってるときは、なんか出ているときです。

　きくちゃんのしんぼうは、片道４０分くらいなら何とか持ちそう。
　「でも４０分やったら、滋賀県も行けへんな」と言いながら帰ってきた。
　近くできくちゃんが喜びそうなところはないかなあ。

　今日は三線教室の日。
　会場は、西京極のすぐ近くのイオンモール京都五条。西京極の帰りに降ろしてもらおうかとも思ったが、きくちゃんが心配でいっしょに家まで帰った。
　時間がなかったが、ヨメさんがちゃちゃっとラーメンを作ってくれたので遅れず行くことができた。

　今日は練習なしの三線教室になってしまったが、その割にはまあまあうまくできた。きくちゃんの笑顔のおかげかも。

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【ＲＵＮ】

　三線教室からの帰り、雪が降ってきた。
　かなりきつくなり、道路はビチャビチャ。

　午後６時前にやっと止んで、きくちゃんのお散歩。
　そのあとちょっとだけ走りに行った。

　叡電・岩倉駅往復５ｋｍ、２８分０６秒。
　町内ダウンジョグ１ｋｍプラスで６ｋｍ。
　久しぶりの１０ｋｍ以下になってしまった。

　明日は２４時間バイトで走れへんけど、また土日月はがんばって走ろう。

　今日は水曜なので、「ラジオ体操からラン」の日。

　散髪に行きたかったので、１０時過ぎにスタート。
　目指すは北大路ビブレ内のＱＢハウスだったのだが、次期バイト候補の高級ホテルを見に行ってみようと進路変更。

　ラジオ体操の時はすっごく寒かったのだが、走り出すと意外と暖かかった。お日さんが照ってるから。

　まずは玄琢。
　御土居跡前で記念写真。
　長い白髪がすごいねー。

　光悦自動車教習所前で４.９ｋｍ。
　ここは、ヨメさんが自動２輪の免許をとったところ。
　もう何年前になるのかなあ。

　このあたりと思いながら走っていたのだが、だんだん山の中に入って行き、おかしいなあと思って引き返した。

　するとなんと、京都走ろう会の吉田出さんと奥さまに遭遇。
　いつもこの道を通って、原谷を回って帰られるらしい。空気もきれいで、いいお散歩コースです。

　ちょうどよかった。吉田さんに、例の高級ホテルの場所を聞いてみた。やっぱり高くて有名みたいで、すぐに教えてくださった。

　私が思っていたよりだいぶ南側。
　ちょっと入っていくと大きな門があり、そこにガードマンさんが立っておられた。うちの廉より若いくらいの。

　「新しいホテルができたと聞いたので、どんなものか見たくて来たんですけど、入れませんよね。」
　「はい。申し訳ありませんが、お客様でないと・・・。」
　「どんな建物なんですか。」
　「２階建てのコテージのような建物がいくつか建っています。」
　「１泊１０万以上って聞いたんですけど。」
　「はい。でもランチなどもやっておりますので、ぜひおいでください。」
　「ランチって言っても、高いんでしょう。」
　「そうですね。」

　若いガードマンさんだったが、あやしい私の質問にしっかり答えてくださった。
　そこで思った。
　話のネタに、この高級ホテルのガードマンのアルバイトに応募しようと思っていたが無理ですね。やめとこ。

　北大路通に出て、東へ。

　北大路堀川に来たところで９.２ｋｍ。もう１１時半だったので、散髪は延期。
　バスも３０分以上先しかなかったので、あと５ｋｍほどを走って帰ることにした。

　御薗橋を渡ったところで１１ｋｍ。
　ここから上賀茂神社の中へ。

　平日のお昼なので、ひっそり。

　この時間にここを通ってよかった。
　かわいいかわいい「がっちゃん」に会えた。

　いろいろなところを通って１４ｋｍ。１時間半以上走った。
　散髪は、また午後に出直し。
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　午後３時半、あらためて散髪ラン。
　同じコースはおもしろくないので、圓通寺裏から地下鉄・北山駅、北山通りを西に進み北山大橋を渡る。

　北大路ビブレ内のＱＢハウス到着４.６２ｋｍ、３１分半。

　散髪前に写真を１枚。

　中に入ると、６５歳以上の１００円引きが終了とのお知らせ。前回から１ヵ月以内に来ると１００円引きだが、私は２ヵ月に１回なので、これからは１２００円かかってしまう。

　終わってスッキリ。
　でも、あんまり変わらんなあ。

　帰りもちょっとコースを変えて。

　北大路橋を渡って、なからぎの道を北上。

　もうすぐ日が落ちる。
　夕日がきれい。

　なからぎの道は「半木の道」と書く。

　もうだいぶ日が暮れてきた。

　帰り道は５.１７ｋｍ、３８分。
　これで往復９.８ｋｍ.
　
　散髪も走って行けてよかった。

　超久しぶりの「シリーズご近所犬」。

　このごろ、自分の走っている記事ばっかり。原点を忘れてました。
　ヨメさんからも、「アンタは走ることと競馬しかないんか」とぼやかれている。
　きっと、この「シリーズご近所犬」を楽しみにしてくださっていた読者もおられただろうに。なんと、２０１７年６月１０日以来の２４ひき目のかわいいワンちゃんです。

　午前中に走りに出て、帰りも上賀茂神社を通った。
　すると、白い花が咲いているとろでワンちゃんの写真を撮っておられる方あり。よく見ると、私の大好きな「口の黒い」ワンちゃんですやん。これは、声をかけずにいられよか。

　「なに犬ですか？」
　「雑種です。保健所から引き出してきたんです。」
　「そうなんですか。強そうで、かっこいいじゃないですか。お名前は？」
　「がっちゃんです。」
　「歳は？」
　「９歳です。」
　「おー、まだまだ元気なときやー。うちのん、もうすぐ１７歳ですねん。」
　と言って、きくの写真を見てもらった。
　「似てますね。」
　「そうでしょ。そやから声をかけさせてもらったんです。」

　写真を撮らせてもらったとき、ビビって後ずさりしていた。
　見かけによらず、こわがりみたい。
　それがまたかわいい。

　「家に帰ったら、がっちゃんの写真、ヨメさんに見せますわー。ヨメさんも雑種の犬が大好きなんで。」
　「がっちゃん、よかったね。」
　飼い主さんは、がっちゃんに向かって何度もそう語りかけておられた。いい飼い主さんや。

　このごろよく上賀茂神社を通るので、きっとまた会える。

　「がっちゃん・オス・９歳」

　楽しみにしとこ―。