パオパオだより

2022年02月07日(月)

腐ってもアシックス [ランニング用品]

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 ちょっと前までは、真冬でもウインドブレーカーを着て走ることはなかった。なんといっても暑がりだったもんで。
 ところが体温調節機能をつかさどる甲状腺を全摘し、体重も5kgほど減で寒さに弱くなってしまった。冬はウインドブレーカーを着て走っても汗をかかなくなった。

 さて、私のウインドブレーカーは・・・。
 いいかげんなものばかりしか持っていなかったので、買おうかなと思ってさがしてみた。ところが、いいのだと上下で2万円ほどする。とてもじゃないけど買えません。

 その時、出張販売用に車に積んだままにしていたウインドブレーカーを思い出した。ずいぶん古いモデルだが、着た回数はそれほど多くない。ただ、肩のライン模様が消えかけている。これはめっちゃかっこ悪い。

 そこで、アイロン圧着する反射テープを貼ったらどうかと思いついた。
 今日貼り付けてみたら、いいじゃないですか。右胸の「asics」のロゴのところも、この反射テープを貼りつけた。

 腐ってもアシックス。 
 着心地はバツグン。どこもやぶれていないので、まだまだ着れるよー。
 なーんか、すごく得した気分。

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 ついでに言っとくと、今私はアディダスのシューズばっかり履いてるけど、ほんとはアシックス派。できればアシックス最高モデルの「メタスピードエッジ」が買えればいいのだが、27500円ですからねえ。

 「ムリッ!」

 15000円くらいになりませんかねえ。
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 午後3時半、ヨメさんは鍼灸施術中だったが、きくちゃんがぐっすり寝ていたので走りに出た。

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 またダックスにお買い物。
 どうせ行くなら遠まわり。国際会議場から宝が池へ。

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 ぶっちゃんは見当たらなかったが、これはたしかネックやね。

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 いつものところで3.5km。
 遠回りしたつもりだが、500mだけでした。

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 いこいの森からコンクリトラックへ。
 せっかく来たので何周か走ろうと思ったが、また野球をしている若者がいたのでやめておいた。

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 地下鉄・国際会館駅まで来ると、テントがいくつも建てられていた。
 「こたつワイン」とかの看板が出ていたが、こんなあやしいテントに入る人いるんでしょうか。

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 やっとダックス到着。
 5.16km、36分。

 ビールとバナナとみーちゃんのおやつを買って、バッグに詰め込んで出発。

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 帰りは同志社グランドの横を通って。

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 すぐき漬け販売中の横も通過。

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 長代川沿いの道を通って帰っているときに、久しぶりにポッキーちゃんに遭遇。
 ポッキーちゃんもかなり高齢犬のはずだが、すごく元気そうだった。うれしい。

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 家まで2.82km、22分ほど。
 これで、ぐるっと回って8kmになった。

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 アシックスのウインドブレーカーはいい。
 これから穴があくまで着まくろう。
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 夕方、水炊き用の豚肉や豆腐を買うためにスーパー・ライフまで走って行くことにした。
 行きしは空のバッグを背負ってなので、楽々。

 いろいろと買ったが、肉とか豆腐なのでビールほど重くはなかった。

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 帰りは長代川沿いを通ったら真っ暗。 
 何もないのでつまずいたりはしなかったが、夜はここは通らないほうがいいと思った。

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 また叡電線路沿いを通って。

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 往復で4.5km。

 反射テープ、しっかり光ってますね。
 ええでー、ええでー。
 これ着て、また走りまくるよー。

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2022年02月06日(日)

京都走ろう会例会〜喜んでくださる方もある〜 [ランニング]

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 「藤井さん、いつも元気ですね。がんになられたとは、とても見えません。」
 「ありがとうございます。元気なふりしてるんじゃなくて、今はほんとに元気なんです。去年一年入院せんでよかったから、しっかり練習できました。でも、今年は入院せんならんのです。」
 「えっ、もう5年たつんですよね。」
 「そうなんです。がん細胞をすべて取りきるのは無理なんで、日が立つとどうしても増殖するみたいです。やっと京大病院の改築が終わって、7月に入院できることになりました。また隔離部屋に4泊5日の入院です。」

 京都走ろう会の例会10kmを走り終わったあと、鍵谷さんが私を気遣って声をかけてきてくださった。
 昨日「アンタが走っても、誰も喜ばん」とヨメさんに言われたが、そんなことないんですよ。少なくとも、今日声をかけてきてくださった鍵谷さんは、私が元気に走っているのを喜んでくださっている。
 いや、全員とまでは言いませんが、京都走ろう会の走友からはいつもやさしい言葉をかけてもらっています。
 できるだけ休まずに例会に行こうと思うのは、それが大きな理由です。

 今日は寒くて、変なかっこうで走りましたけど・・・。
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 とめてあったはずの目覚まし時計が6時になり、目が覚めてしまった。「あと1時間寝よう」と思ってなんとかもう一度眠る。次に目覚めたのが8時半ごろ。

 「あかんやん。ウオーミングアップする時間がない。」

 急いで朝ごはんを食べ、家を飛び出したが、出雲路橋に着いたのは9時45分。なんとか2kmだけアップした。

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 松山会長さんからごあいさつ。
 今日もいつもの元気なメンバーが勢ぞろい。

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 別大マラソン出場予定だった山越さんが、一般の部が中止になったため例会に来られた。久しぶりに準備運動のリードもお願いした。

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 そのあと、北側にあるグランドをジョグ。
 体を温めとかんとあかんから。

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 少しだったけど、みんなで走ったら楽しい。

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 今日もまあまあいい天気だったのだが、北風ピューピュー。
 これは上流に向いて走るときがきつい。

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 「川向いスタートは二人だけかなあ」という声が聞こえたので、出雲路橋を渡られる前に写真を撮らせてもらった。

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 それから、5kmのスタート地点に行ってパチリ。

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 スタート係は、いつもの吉田さんと平田さん。
 松山会長も横で見守っておられます。

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 川向いスタートはもうお一人増えて、合計3人と旗持係。

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 10kmは私を入れて10人と、アーリースタートの林さん。

 今日の目標は、もちろん45分切り。
 最初から積極的に飛ばしていこう。

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 最初の下りはいい感じ。
 ところが、下りの目標4分20秒ペースで行けたのは1kmだけ。
 山越さん、新居さん、ポップさん、平田さんが先行で私は5番手。

 丸太町橋2.44km、11分00秒。

 折り返したら、すごい北風。ぜんぜん進みませんやん。
 それに、いつもならだいぶ離しているはずの古澤さんがすぐ後ろ。

 出雲路橋4.88km、22分59秒(11分59秒)。
 御薗橋7.41km、35分42秒(12分43秒)。

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 北大路橋をくぐると、あとは「あがり3ハロン」。
 ここで、後ろについていた古澤さんがスパート。これは想定通りだったが、まったくついて行けず。

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 ゴールは9.94km、46分44秒(11分02秒)。

 45分切りなど、とんでもなかった。

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 今日の敗因。
1.アップ不足。
2.北風ピューピュー。
3.シューズがプレートなし。

 なかなかうまく行きません。
 若い時は10kmが一番得意だったのに、このごろ苦手になってしまった。対策を考えねば。

 また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

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 寒さに耐えられず、早めの退散。

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 コインパーキングの車に荷物を置いて、もうちょっとだけ走った。
 今日は特別調子が悪かったわけでもないのに、いい結果が出なかった。
 あがりさがり、けっこうありますね。

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2022年02月05日(土)

たぬき憑き [ランニング]

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 「ちょっと走りに行ってくるわ。」
 「はあ? 朝に走ったんちゃうんかいな。なんかに憑かれてるんか。」
 「うん、たぬきに。」

 夕方走りに行こうとした私に、「おかしいんちゃうか」といぶかるヨメさん。
 そらそうやねえ。若い時は日曜だけしか走らなかったのに。月に4回、50km程度。今は仕事で走れない日以外は全部走り、月に400kmやから。

 たぬきに憑かれてるんです。
 でも、たぬきってそんなに走ったっけ?
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 今日は24時間バイトからの朝帰りだったが、昨日もまあまあ寝られたので比較的元気だった。
 元気な時はちょっとでも走ろうと思い、11時くらいから走りに出た。

 長い距離は当分走らない。これからは、短めの距離をバーンと速く走りたい。
 久しぶりにアディセロプロ26.0を出してきた。

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 まずは東北部クリーンセンターへ。
 そこで折り返さず、さらに先へ。

 道路から下を見下ろすと、きくちゃんとよく来ていた公園でトレーニングをしている若者あり。

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 十三石橋を通り過ぎ右折。
 200mほど進むと山幸橋。山が幸せな橋って、いいね。

 4km、24分ちょうど。
 ここで折り返し。

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 十三石橋近くの寒暖計は2℃。
 久しぶりのこの坂をしっかり上る。

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 帰りの下りはちょっとスピードアップし、8km、47分10秒。
 朝帰りの割にはしっかり走れたと思う。

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 きくちゃんの車いすがなかったので、お散歩中。 
 ダウンジョグをしながら探しに行くと、すぐに見つかった。

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 きくちゃん、顔が曲がってるで―。
 今日もメトロノームの音に合わせて、がんばって歩いたんやね。
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 夕方6時半過ぎから、また走りに。
 今度はゲルニンバスで。

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 一気に気温が下がり、手が凍えるだろうと思い、グローブ2枚重ねで。

 叡電・岩倉駅前折り返し、2.5km、13分10秒。

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 家に帰って5km、26分26秒。
 また、町内1kmダウンジョグ。

 これからは、距離ではなくスピード重視の練習にしていきたい。
 明日の京都走ろう会例会10kmは、44分台を出さなくては。

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2022年02月04日(金)

モデル犬、モデル猫 [わんこ・にゃんこ]

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 今日、私は24時間バイト。
 朝早く家を出て泊まりなので、きくみーと遊ぶことができない。
 でも、ヨメさんが写真を送ってきてくれる。

 この写真は、きくの散歩から帰って、車いすからおろすところ。
 前のあごのせの部分を、噛んで離さなかったらしい。

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 引き離すのに3分ほどかかったとのこと。
 なんちゅうかわいいおばあさん犬でしょう。

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 この写真は、こないだ私と散歩に行ったときのもの。
 舌がペロッ出ています。

 モデルさんみたいやね。
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 これは、今朝私が出て行くときのみーちゃん。
 ストーブのおはようタイマーがセットできてなかったようで、「さむかったー」とうったえています。うらめしそう。

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 この写真は、今日のお昼にヨメさんが送ってきてくれた写真。
 モデル猫、いけますね。

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 ついでに、こないだ私が撮ったみーちゃんの写真。
 モデル猫、確定!

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2022年02月03日(木)

左京郵便局ラン [ランニング]

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 今日は三線教室。
 今回も疲れがましだった。
 帰ってからでも走りに行く力が残っていた。

 今日、先日のフルマラソンの自分への「ごほうび」として買ったウインドブレーカーが届いた。私の好きなアディダス。私の好きなオレンジ。
 ペイペイフリマで、なぜか1111円引きのクーポンがあり、たまっていたポイントを使って2000円くらいで買うことができた。
 着てみて、ポケットがないのに気づく。これやから、ネットは困る。「ポケットがない」とはどこにも書いてなかったけど仕方ない。
 まっ、着て走る用として買ったのでポケットはいらんか。

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 午後5時過ぎスタート。
 今日は、左京郵便局まで走って行くことにした。

 もうすぐ火曜のバイトがクビになるので、その代わりのバイトを探している。一ついいのが見つかったのだが、「時すでに遅し」で断られてしまった。

 第2候補として、郵便局の「ポストに投函された郵便物の収集」というのがあった。京都北、左京、中京の3つの郵便局。
 北郵便局はよく走って行っている。うちから4km弱。
 左京郵便局は、以前ガードマンのアルバイトをしていたカナートの近くなので、たぶん5.5kmくらい。中京郵便局はたぶんうちから9kmくらいあるので、ちょっと遠い。

 ということで、あらためて左京郵便局までの距離測定。こういう時、GPS腕時計は役に立つ。

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 地下鉄・北山駅前で3km。
 ここを左折し、東へ。

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 地下鉄・松ヶ崎駅前を右折し、南へ。

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 左京区役所前を通過。

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 高野橋を渡れば、左京郵便局はもうすぐ。
 旧カナート(現在、洛北阪急スクエア)も見えている。

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 左京郵便局到着、5.4km、35分半。
 もしここに採用されたら、走ってこられる距離と言える。

 休まず折り返し。
 帰りは、高野川沿いの道で。

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 松ヶ崎橋東詰通過。

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 ガストやマクドの前を過ぎると、家まであと3km。

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 わが家到着、11.4km、1時間16分。
 帰りは6km、40分半。

 この程度なら、仕事が終わってからでも走って帰れるかな。
 と、まだ応募もしてへんのに皮算用している私。

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 また町内1kmダウンジョグ。
 今日は、飼い猫の◯◯ちゃんに遭遇。
 名前、なんちゅうんかなあ。
 丸くてかわいいね。
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 恒例、巻きずしの丸かぶり。

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 仮面が似合うますみさん。

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 きくも食べたいなあ。

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 みーちゃんも匂いでます。

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 ぴゅーたは、大あくび。

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2022年02月02日(水)

次なる目標 [ランニング]

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 朝、新聞を取りに出たら雪。
 起きたときに「外が明るいなあ」と感じたが、まさか雪が積もっているとは意外だった。

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 昨日は17時間バイトだったので、実質今日が私の2月のスタート。

 年内に達成できればいいと思っていたフルマラソンの目標(3時間43分)を、1月に達成(3時間38分)してしまった。
 次は5000mとかの短いのをバーンと走りたいが、冬場はトラック記録会がほとんどない。

 まあ妥当なところは、ハーフ1時間34分を目指すことですかね。1月9日に1時間39分かかったのに、そうやすやすと5分も縮められるかなあ。
 まあ一気は無理だと思うので、次は1時間36分をめざしましょうかねえ。記録が狙えそうで、参加費が安い大会がなかなか見つかりませんけど。

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 今日は水曜なので、またラジオ体操からのランを予定していた。しかし、この雪でラジオ体操は中止。予定が狂うなあ。
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 夕方5時過ぎ、リフレクター付きのウインドブレーカーを着て走りに。
 メーカー品じゃない安もんを買ったので、ちょっと窮屈。ふとって見える。今、体重58kg台をキープして体調もいいので、この状態が続くようにがんばりましょう。

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 今日は、久しぶりに佛大グランド往復10kmへ。

 岩倉実相院前で3.3km。
 かなりゆっくりペースなので、楽に走れている。

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 今日は、佛大グランドの少し手前で5kmになった。
 31分53秒。

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 帰りもスピードアップせず、下りもゆっくりと。

 10km、1時間03分17秒(31分24秒)。
 6分20秒ペース。

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 後ろもちゃんと反射しているかどうか心配だったので、写真を撮ってみた。
 バッチリですね。

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 町内ダウンジョグを、ちょっと伸ばして2km。
 今日は猫ちゃんを見んかったなあ。

 これからどんな練習をして行けばいいんでしょうね。
 目標になるハーフのいい大会、見つからんかなあ。

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【今日のきくみー】

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 お昼はいい天気になり、雪が解けて、それが乾いたのできくの散歩へ。

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 きくはケイタイのメトロノームの音に合わせて、「1、2、1、2」とリズムよく歩いている。

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 でもすり足なんで、よく靴や靴下が脱げる。
 何回履かせ直したか分からんくらいやった。

 歩いたり止まったりの繰り返し。それでも、こうして少しずつでも動かしているのが大事らしい。

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 みーちゃん、また二人がかりでもまれています。
 うれしそうですけど・・・。
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 昨日の夜、久しぶりに帰ってきたぴゅーた。

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 今日のお昼のぴゅーた。
 朝いなくなっていたのに、また帰ってきてくれた。

 「いつでも休みに来てや〜。」

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