パオパオだより

　今日は梶田泌尿器科クリニック。
　予約は１１時だったので、その前にＪＡへ。

　町内を通って行ったら、ぴゅーたが日向ぼっこをしていた。
　「うちも来てやー。」

　往復で３.８ｋｍ。
　これでだいぶ体が暖まった。

　今まで梶田さんには走って行ったことはない。でもよく考えれば、冬はほとんど汗をかかないので走って行ってもだいじょうぶ。
　走れる病人は走って病院に行かないとね。

　１０時ちょうどに家をスタート。
　烏丸四条の梶田泌尿器科クリニックまでは、ルート検索で調べたら９ｋｍ弱。平均キロ６分半ペースで行けば１１時に間に合うはず。

　地下鉄・北山駅前で３ｋｍ、１９分半。
　ちょうどキロ６分半。でも、信号待ちの時間を考えていなかった。
　「信号無視できるところは無視して行こうっと。」

　北大路橋を渡り、北大路バスターミナル前を左折し、烏丸通りを南下。

　同志社大前で６ｋｍ、３８分。
　信号待ちの分を入れても、なんとか１１時には間に合いそう。

　間に合いました。
　８.８ｋｍ、５４分半。信号待ちも入れて５８分。

　今日は３か月に一度の内視鏡検査。
　痛くてたまらないのだけど、もう慣れた。５分ほどしんぼうしたら終わるので。

　結果は良好。
　１年ちょっと前は、尿路感染症で発熱を繰り返していた。しか、梶田医師に診てもらうようになってからその心配はなくなった。今しっかり走れているのは、梶田医師のおかげだと言っていい。

　「次回はオシッコの勢いを調べます。」
　「えっ？」
　「トイレのボタンを押すと測れるようになっているんです。」
　「それって、点数とか出るんですか。」
　「いえ、出ません。」

　なにを聞いてるんでしょうね。
　次はしっかりオシッコをためて、ピューと飛ばして８０点！
　(点数は出ん、ゆうとるやろ。)

　これは失敗写真。

　帰りは地下鉄とバスで帰るのだが、銀行に寄りたかったので烏丸丸太町まで走って。クリニックから１.３ｋｍ。
　中信でお金を入れて、ここからは地下鉄。

　丸太町駅の入り口はレンガ。
　いい雰囲気です。

　国際会館駅で降りて、ダックスへ。
　ここで薬を出してもらって、Ｔポイントをゲット。

　そのあとバスで「地球研前」へ。
　家に着いたのは午後１時１０分。
　腹へったー。

　でも、ここまでで１４ｋｍも走れたのでうれしい。
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【ＲＵＮ】

　午後５時過ぎ、今日本当にやりたかったペース走へ。

　叡電・木野駅まで１.３ｋｍ。
　線路南の１ｋｍコースを使ってペース走。
　もちろんハーフの目標タイムを見すえて、キロ４分３０秒〜４分３５秒ペースで。

　叡電・岩倉駅までの１ｋｍ、４分５４秒。
　「なんちゅう遅さや。こんなことでは・・・。」

　スタート地点に戻って９分３７秒(４分４３秒)。

　全然話にならんので、いったんストップ。
　ウインドブレーカーパンツとグローブを脱ぎ、カメラを置いて本気モードで。

　２回目、４分３７秒、４分３８秒で９分１５秒。
　３回目、４分２９秒、４分３５秒で９分０４秒。

　これで何とか合格だが、このペースを続けなければ意味がない。
　明日はもうちょい続けられるようにがんばろう。

　家まで１.３ｋｍジョグ。
　これで夕方は８.６ｋｍ。
　全部で２２.６ｋｍ。

　今月は２８日しかなく、そのうち８日がバイトで走れない。それで「２月は３００ｋｍは無理か」と思っていたが、だいじょうぶそう。こんなに走ってどこも故障しないのは、よっぽど体が丈夫なんですね。

　「走れる病人」の会、作らなあかんね。

　昨日、バイトから帰ってきたのが夜１２時前。
　そこからおふろに入り、きくちゃん見たりみーちゃん見たり、ヨメさんとも喋っていたらすぐに１時になってしまった。
　１時過ぎにはふとんに入ったのだが、なぜかなかなか寝付けず。朝６時起きだったので、睡眠は４時間半くらい。

　家を６時半に出て、今日はまるまる２４時間バイトでなので、帰るのは明日の朝７時ごろ。(今週は特別な事情があって、金曜のバイトが水曜に移動。)
　やっぱり２日連続はしんどい。

　今行っている火曜日のバイトがもうすぐなくなるので、同じように週に火曜日１日だけ働けるようなところがないか探しているのだが、そんなバイトはない。一番少なくても週２日から。

　時間が短かったら、週２とか週３でも体が持つんかなあ。
　でも月に２回くらいは通院せんならんし、年１回の入院も復活するし。
　金曜は月に２、３回のバイトが続くし、木曜は月２回三線教室があるし。
　週２回行くとしたら、火水連続くらいしか考えられん。
　そんなんを雇い主さんに説明するだけでも大変。今のままがもうしばらく続くものと、勝手に思い込んでいたのが甘かった。

　火曜のバイトは３月中旬で終了。
　まだだいぶ先だとのんびりしていたら、もうすぐそこになってしまった。
　聞いてみるだけでもいいので、いろいろなところにあたってみんとしゃーないね。

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【今日のきくみー】

　ヨメさんが送ってきてくれた「今日のきく」の写真。
　今日もしっかり歩いているみたい。
　
　明日はオッサンとお散歩に行こうな。

　今朝のみーちゃん。
　ストーブ前に干してある洗濯物に隠れてる。

　あれっ？
　オバサンの足に挟まれてスヤスヤってか？

　どうなってるのかなー。

　好きなお馬さんを必死に応援して、それで万馬券が出たら言うことなし。

　２月２０日、今年初のＧ1レース「フェブラリーステークス」。前回初めてのダート戦で惨敗したソダシが出走。今回もまたダートだったが、距離が１６００ｍと短くなった。まあ何にせよ、ソダシが出るレースは全部買うつもりだった。

　骨折から復活した福永騎手のカフェファラオを３連複の軸にして、ソダシなど６頭流しの１５点買い(各１００円)。
　それに、単勝ソダシに５００円！　(私にしたら５００円は大金)。

　前回スタート前に固まってしまったソダシが心配で心配で。でも今回は前よりずっと平静だった。
　スタートからすぐに前に出たが、「先頭に行くなよ」と祈ったら、２、３番手を落ち着いて走っているように見えた。

　すると最後の直線で、私が軸にしたカフェファラオが抜け出し、流しの相手にしていたうちの一頭テイエムサウスダンが追走。ソダシはそのまま馬群に沈むかとヒヤヒヤだったが、粘りに粘って３着に残った。

　やりました！
　２番人気−５番人気−４番人気の３連複で１６２００円。

　うれしいなったら、うれしいな。

　これで、去年１０月２４日の「菊花賞」、１２月１２日の「阪神ジュベナイルフィリーズ」に次ぐ３回目の万馬券。本格的に競馬を初めて５か月で、３回目の万馬券はすごくないですか。それも今回買ったのは２０００円だけなので、今までで一番少ない投資だった。

　「儲けよう」と思わずに、「好きな○○、がんばれー」という気持ちで見ているのがいいんでしょうね。それと、「分析好き」の私に競馬は合っているのかも。

　２ヵ月に１回のサイクルで万馬券を取っているので、次は４月の「桜花賞」か「皐月賞」ですかね。かわいいお馬さん、見つけられるかな。

　おー、４月の「桜花賞」には、去年の「阪神ジュベナイルフィリーズ」で８番人気で２着に入り、万馬券の立役者となったラブリイユアアイズが出走予定。たぶん、ラブリイユアアイズはメロディーレーンに次ぐ軽量馬。めっちゃかわいい。

　買わな、買わな。
　いやいや、応援せなせな。

　おーっと、「皐月賞」にはオニャンコポン！
　うれしすぎる・・・。

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【今日のきくみー】

　今日はますみさんの鍼灸のお仕事もなく、きくは甘えに甘えていたみたい。
　「ワン、ワン」と、元気でよろしい。
　ますみさん、今日もご苦労様です。

　早朝、私がバイトに出かける前のみーちゃんカリカリやり。
　でっかいおしり。

　「へんがおしたろー。」

　ほんとは、こんなにかわいいみーちゃんです。

　現在、私のバイトは寮の管理代行のみ。
　毎週火曜が寮１(二条)、月２、３回の金曜が寮２（出町）。これで月平均７回で、なんとか10万円を超えていた。しかし、そのうち寮１の分が３月でなくなってしまう。えらいことですにゃわ。
　９年続けてきたバイトだが、ついに戦力外通告。プロ野球のようにＦＡでもなく、トライアウトもなく・・・。

　もちろんすぐに代わりのバイトを探し始めたが、なかなかいいのが見つからない。１つは電話で、もう１つは面接にも行ったが断られた。
　そらそうやわねえ。
　ほとんど何にもできない66歳のじいさんを雇うには、かなりの覚悟がいる。簡単でないことは分っているつもりですが。

　なんぼ調べても、介護ばっかり介護ばっかり。あとは掃除かガードマン。
　自分のことは何もできず、ヨメさんに何でもしてもらっている私に人様の介護は無理。
　掃除もしたことがないので無理。
　ガードマンは癌になる前に２年近くの経験があるが、今はもう冬の寒さと夏の暑さにたえられる自信がない。

　なにやったらできるんでしょうね。
　なんにもないのかなあ。
　きびしいなあ。

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【ＲＵＮ】

　朝起きたら、また雪。
　道路がビチャビチャなので、走る気が起こらない。

　けっきょく、夕方５時から走りに。
　まだチラチラと雪が降っていたので、毛糸の帽子をかぶって。

　走り出したら体が重い。
　昨日がんばりすぎたんかな。
　１０ｋｍは走ろうと思っていたが、無理せんとこ。

　いつもの十王堂橋の先を折り返す５ｋｍコースに短縮。
　帰りはますます体が重くなった。

　５ｋｍ、３０分３６秒もかかった。

　今週は火水と連続でバイトなので、その間にしっかり体を回復させておこう。
　そして木金土でしっかり調整して、日曜のハーフで爆発！
　そうなりますように・・・。

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【今日のきくみー】

　昨日のきく。
　このごろ足がよく上がっているので、靴なしでお散歩に行っている。
　きくも疲れずによく歩く。
　これが一番うれしい。

　みーちゃんはだんだん、ヨメさんが生の手でなでてもだいじょうぶになってきた。なでてもらうと気持ちいいことが、やっとわかってきたのかなあ。
　(私の手は、まだ全然ダメです。)

　例会の帰り際、「いつもブログを楽しみにしてます」と声をかけてくださる方あり。
　「このごろ写真ばっかりで、たいしたこと書いてませんけど。」
　「いやいや、そんなことないです。見てますよ。」

　これはうれしい。
　あらためて「しょうもないことは書けん」と自らに言い聞かせる。

　また、先日の「ある意味『長距離走者の孤独』」の記事についての感想をコメントしてきてくださった方もある。
　これもうれしい。

　以前は全国のマラソン大会のレポートが多かったので、それを喜んでくださる方が多かった。ところが、もう「京都キャロット」の出張販売に行っていないので、人の役に立つ記事がほとんどなくなってしまった。
　でも、しょぼい記事はしょぼいなりに見てくださっている方も多い。(現在、１日のアクセス数は平均５０００。)

　「見てますよ」はすごく励みになるので、みなさん遠慮なく声をかけてくださいね。
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　今日は早めに起き、早めに朝食、早めにアップジョグ。
　４ｋｍしっかり走ってから、例会会場へ。

　着いてからも少し時間があったので、プラス２ｋｍアップジョグ。
　今日は意気込みがちがう。

　気温はそんなに低くはないが風がきつい。
　また上流向きがえらいことになる。
　でも、今日は負けへん。

　５ｋｍの部は７名。

　川向いスタートは７名。

　今日も、スタート係は吉田さんと松山会長。

　１０ｋｍの部は６名＋アーリースタートの鍵谷さん。

　私の今日の目標は、またまた４５分台。こないだの二条城一人練習が４５分４７秒だったので、がんばれば出せるはずなのだが。

　前回の敗因。
１.アップ不足。
２.北風ピューピュー。
３.シューズがプレートなし。

　今日はアップをしっかりしたし、シューズはアディゼロプロだし、あとは「北風ピューピュー」に負けないこと。

　最初から積極的に前に出た。気が付けばトップ。　
　丸太町橋折り返し２.４４ｋｍ、１０分４４秒。４分２３秒ペース。

　折り返して北を向くと、すごい向かい風。今日は「負けるもんか」と思いながら走った。
　出雲路橋で４.８９ｋｍ、２２分３０秒(１１分４５秒)。４分４７秒ペース。

　出雲路橋を過ぎるとさらに風がきつくなった。それでも少しマシになる瞬間もあり、その時にできるだけ前に出た。
　御薗橋折り返しで７.４１ｋｍ、３４分５２秒(１２分２２秒)。４分５４秒ペース。

　最後の下りは思いっきり飛ばした。
　ゴール９.９４ｋｍ、４５分２９秒(１０分３６秒)。４分１１秒ペース。
　最後の５００ｍは３分５８秒ペース。久しぶりに「飛ばした」感があった。

　１月１６日の例会の４５分２７秒とほぼ同じタイム。
　がんばりました。

　「北風ピューピュー」がなかったら、４４分台も狙えたかも。
　次は絶対に行けそう。

　私のシューズ「アディゼロプロ」も話題になった。

　「今日スピードアップできたのは、このシューズのおかげです。土の部分は変りないんですけど、コンクリ舗装の部分ではカーボンプレートが反発してくれてスピードが出ました。
　カーボンプレート入りの厚底シューズには抵抗があったんですけど、このシューズは薄底なんで私にビッタリです。
　京都キャロットで扱ってないのが残念なんですけど・・・。」

　さあ、いつも通り後続の仲間の応援へ。

　鍵谷さんは、時間がかかりそうなので距離を短縮して帰った来られた。
　臨機応変でいいと思います。

　１２月の例会の時に取材してもらった「噂のケンミンショー」の放送があったそうだ。残念ながら、高岡さんと私の取材シーンはカット。残念でした。

　全部で３ｋｍダウンジョグ。
　これで、今日は全部で１９ｋｍになった。
　アップジョグ、ダウンジョグは大事です。

　今日は午後から雨の予報。午前中に走りに行きたかったが、２４時間バイトからの朝帰りで動きが鈍かった。
　お昼ご飯を食べ、午後１時過ぎにスタート。まずは町内を1ｋｍアップジョグ。今日は、久しぶりに鞍馬に行くと決めた。
　
　また、恵光寺さんがええこと書いてはった。
　「とらわれない心」、確立したい。
　私はどうかな。何かにとらわれているか。
　いや、それはない。ただ、たぬきに憑かれているだけ。

　猫センサーがピピピピピ。
　一瞬の猫の動きをとらえられるのは、私の特殊能力です。
　立派なねこちゃん。まるまると太ってた。

　二ノ瀬の寒暖計は６℃。
　雨が降る前なので、まあまあ暖かい。

　二ノ瀬の猟犬は、今日もぐっすり眠っていた。
　まんまるやねえ。

　川向いを叡電が走って行く。

　鞍馬寺山門前で５.１２ｋｍ、３０分２７秒。
　このちょっと手前の５ｋｍ地点は２９分３８秒。ずっと上りの割にはしっかり走れた。

　ちょっと戻って鞍馬駅へ。
　天狗さんと写真を撮らねば。

　ここで時計をリセットして、再スタート。
　下りはスピードが出て汗をかきそうだったので、上着を脱いで腰に巻いて走った。

　帰りはずっと下りなので、キロ５分ペースでずっと走れた。
　５ｋｍ、２５分１３秒。
　これくらいの速さで走れると、気持ちよく終われる。

　今日、一つ分かったことがある。
　前から右足の力が強すぎる走りだと指摘されていたが、それは左手の振りとも関係があった。右手はほとんど動かず、左手の引きがすごく強い。これを左右平均になるように改善すれば、今よりもスピードアップできるような気がする。
　左回りの陸上競技場を走るには、右手がしっかり振れるほうが絶対にいいですよね。
　これも、一つの「悟り」かな。

　もう雨が降り始めていたが、また町内を１ｋｍダウンジョグ。
　今日は全部で１２.４ｋｍ。

　明日の京都走ろう会例会は、飛ばすでー(と毎回言ってますが・・・)。

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【今日のきくみー】

　　このごろ後ろ足を引きずることなく歩けているので、靴を履かさずに車いすのお散歩。
　がんばって歩いたので、「きくちゃんがんばったなあ。オッサンと写真撮ろ」と言って抱っこした。
　あとでその写真を見ると、きくちゃんあくびしとるがな。
　抱っこ、いややったんかー。

　みーちゃん、おばさんに甘えてビロンビロン。
　元野良猫とは思えんな。