パオパオだより

　今日、私は２４時間バイト。
　朝早く家を出て泊まりなので、きくみーと遊ぶことができない。
　でも、ヨメさんが写真を送ってきてくれる。

　この写真は、きくの散歩から帰って、車いすからおろすところ。
　前のあごのせの部分を、噛んで離さなかったらしい。

　引き離すのに３分ほどかかったとのこと。
　なんちゅうかわいいおばあさん犬でしょう。

　この写真は、こないだ私と散歩に行ったときのもの。
　舌がペロッ出ています。

　モデルさんみたいやね。
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　これは、今朝私が出て行くときのみーちゃん。
　ストーブのおはようタイマーがセットできてなかったようで、「さむかったー」とうったえています。うらめしそう。

　この写真は、今日のお昼にヨメさんが送ってきてくれた写真。
　モデル猫、いけますね。

　ついでに、こないだ私が撮ったみーちゃんの写真。
　モデル猫、確定！

　今日は三線教室。
　今回も疲れがましだった。
　帰ってからでも走りに行く力が残っていた。

　今日、先日のフルマラソンの自分への「ごほうび」として買ったウインドブレーカーが届いた。私の好きなアディダス。私の好きなオレンジ。
　ペイペイフリマで、なぜか1111円引きのクーポンがあり、たまっていたポイントを使って2000円くらいで買うことができた。
　着てみて、ポケットがないのに気づく。これやから、ネットは困る。「ポケットがない」とはどこにも書いてなかったけど仕方ない。
　まっ、着て走る用として買ったのでポケットはいらんか。

　午後５時過ぎスタート。
　今日は、左京郵便局まで走って行くことにした。

　もうすぐ火曜のバイトがクビになるので、その代わりのバイトを探している。一ついいのが見つかったのだが、「時すでに遅し」で断られてしまった。

　第２候補として、郵便局の「ポストに投函された郵便物の収集」というのがあった。京都北、左京、中京の３つの郵便局。
　北郵便局はよく走って行っている。うちから４ｋｍ弱。
　左京郵便局は、以前ガードマンのアルバイトをしていたカナートの近くなので、たぶん５.５ｋｍくらい。中京郵便局はたぶんうちから９ｋｍくらいあるので、ちょっと遠い。

　ということで、あらためて左京郵便局までの距離測定。こういう時、ＧＰＳ腕時計は役に立つ。

　地下鉄・北山駅前で３ｋｍ。
　ここを左折し、東へ。

　地下鉄・松ヶ崎駅前を右折し、南へ。

　左京区役所前を通過。

　高野橋を渡れば、左京郵便局はもうすぐ。
　旧カナート(現在、洛北阪急スクエア)も見えている。

　左京郵便局到着、５.４ｋｍ、３５分半。
　もしここに採用されたら、走ってこられる距離と言える。

　休まず折り返し。
　帰りは、高野川沿いの道で。

　松ヶ崎橋東詰通過。

　ガストやマクドの前を過ぎると、家まであと３ｋｍ。

　わが家到着、１１.４ｋｍ、１時間１６分。
　帰りは６ｋｍ、４０分半。

　この程度なら、仕事が終わってからでも走って帰れるかな。
　と、まだ応募もしてへんのに皮算用している私。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　今日は、飼い猫の◯◯ちゃんに遭遇。
　名前、なんちゅうんかなあ。
　丸くてかわいいね。
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　恒例、巻きずしの丸かぶり。

　仮面が似合うますみさん。

　きくも食べたいなあ。

　みーちゃんも匂いでます。

　ぴゅーたは、大あくび。

　朝、新聞を取りに出たら雪。
　起きたときに「外が明るいなあ」と感じたが、まさか雪が積もっているとは意外だった。

　昨日は１７時間バイトだったので、実質今日が私の２月のスタート。

　年内に達成できればいいと思っていたフルマラソンの目標(３時間４３分)を、１月に達成(３時間３８分)してしまった。
　次は５０００ｍとかの短いのをバーンと走りたいが、冬場はトラック記録会がほとんどない。

　まあ妥当なところは、ハーフ１時間３４分を目指すことですかね。１月９日に１時間３９分かかったのに、そうやすやすと５分も縮められるかなあ。
　まあ一気は無理だと思うので、次は１時間３６分をめざしましょうかねえ。記録が狙えそうで、参加費が安い大会がなかなか見つかりませんけど。

　今日は水曜なので、またラジオ体操からのランを予定していた。しかし、この雪でラジオ体操は中止。予定が狂うなあ。
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　夕方５時過ぎ、リフレクター付きのウインドブレーカーを着て走りに。
　メーカー品じゃない安もんを買ったので、ちょっと窮屈。ふとって見える。今、体重５８ｋｇ台をキープして体調もいいので、この状態が続くようにがんばりましょう。

　今日は、久しぶりに佛大グランド往復１０ｋｍへ。

　岩倉実相院前で３．３ｋｍ。
　かなりゆっくりペースなので、楽に走れている。

　今日は、佛大グランドの少し手前で５ｋｍになった。
　３１分５３秒。

　帰りもスピードアップせず、下りもゆっくりと。

　１０ｋｍ、１時間０３分１７秒(３１分２４秒)。
　６分２０秒ペース。

　後ろもちゃんと反射しているかどうか心配だったので、写真を撮ってみた。
　バッチリですね。

　町内ダウンジョグを、ちょっと伸ばして２ｋｍ。
　今日は猫ちゃんを見んかったなあ。

　これからどんな練習をして行けばいいんでしょうね。
　目標になるハーフのいい大会、見つからんかなあ。

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【今日のきくみー】

　お昼はいい天気になり、雪が解けて、それが乾いたのできくの散歩へ。

　きくはケイタイのメトロノームの音に合わせて、「１、２、１、２」とリズムよく歩いている。

　でもすり足なんで、よく靴や靴下が脱げる。
　何回履かせ直したか分からんくらいやった。

　歩いたり止まったりの繰り返し。それでも、こうして少しずつでも動かしているのが大事らしい。

　みーちゃん、また二人がかりでもまれています。
　うれしそうですけど・・・。
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　昨日の夜、久しぶりに帰ってきたぴゅーた。

　今日のお昼のぴゅーた。
　朝いなくなっていたのに、また帰ってきてくれた。

　「いつでも休みに来てや〜。」

　今日、起きたら「７時２０分！」

　目覚ましは５時４０分に合わしてあったのに・・・。

　いつもはそこから着替えて、みーちゃんのカリカリだけやって、急いで出発する。
　あっ、それと「今朝のみーちゃん」の写真は忘れず撮るようにしている。

　今日はそれどころではなかった。バイト先の寮にお詫びの電話。バナナだけ食べて、家を飛び出した。
　バイトは６時半からなので、いつもは６時２０分には着くように家を出ている。今日着いたのは８時なので、１時間４０分の遅刻。

　このバイトを始めて９年になるのだが、初の遅刻になってしまった。来月でクビなのに、最後の最後に失態をさらしてしまった。

　「今日、パオパオは１時間以上寝坊したので、今朝のみーちゃんの写真はありません」と家族にラインをしたら、ヨメさんがみーちゃんの写真を送って来てくれた。
　みーちゃんの寝顔はいつもかわいい。元ノラとは思えんねえ。

　ヨメさんが、ついでにきくの写真も送ってきてくれた。
　サツマイモを食べているところらしい。
　ただくわえてるだけに見えるけど・・・。

　「しっかり！」

　どう考えても、目覚まし時計が鳴っていないと思う。止めないと何分か置きに鳴るタイプの目覚ましなので。それとも、無意識のうちに止めてしまったのかしらん。

　もうこれ以上の失態は見せられん。
　ネット通販で、目覚まし時計を購入。
　税込み、送料込みで９５０円。

　金曜もバイトなのだが、それまでに届くかなあ。
　ああ心配。

　今日で1月も終わり。
　「勝手に国労応援ラン」しときましょう。

　午後３時前スタート。

　目指すはＪＲ京都駅。
　まずは上賀茂神社。
　いつも通り、きれいなトイレを借りる。

　「おー、神社の芝生が焼け野原！」

　本当に焼かれたんでしょうか。そうしか見えないですが。

　御薗橋から鴨川河川敷へ。
　アピールランなので人が多いところを通った方がいいのだが、信号で止まるのがイヤだったので河川敷を走ることにした。

　まだ３時半くらいで、寒さもましだったので、かなりの方が河川敷に出られていた。まあ少しはアピールできたかも。

　葵橋で７ｋｍ。
　途中銀行に寄ってから来たので、いつもより1ｋｍほど長くなっている。

　出町デルタで河川敷が途切れるので、いったん上に上がって、また東岸を南下。

　三条と四条の中間くらいで１０ｋｍ、１時間０８分。

　四条大橋の次の次、松原橋の手前から通行止め。
　仕方ないので上へ。

　上の道の方が人通りが多いので、アピ―ルにはなる。

　五条を少し過ぎたあたりで、京都タワーがはっきりと見えた。
　まだ京都駅まではだいぶある。

　七条を過ぎると、頭上にＪＲの鉄橋。
　ちょうど普通列車が通過。
　真上は新幹線。

　その少し先に、ずっと行きたいと思っていた「THEATRE E9 KYOTO」が見えた。２階建ての元倉庫を、客席数９０席の劇場に作り替えた建物。
　今度、走って見に来ますかね。

　「東山橋」という小さな橋を渡ると、九条通りに合流。

　九条通だと、京都駅より南になる。
　九条河原町から八条まで北上。

　京都駅八条口到着。
　約１４.５ｋｍ、１時間４１分。だいたいキロ７分ペース。

　八条口から入った方が、地下鉄は近い。

　改札を通ってホームに下りたら、すぐに「国際会館」行きが来た。

　いつもは終点の「国際会館」まで行くのだが、今日は「北山」で下車。ここから家まで３ｋｍほど。

　「国際会館」で下りて地上に上がると、いつもブルッと来る。でも「北山」はそれほどでもない。こっちの方が少しは暖かいのかな。

　いつもの圓通寺裏に向かう急坂。
　小股でちょこちょこ上がって行ったら、そんなにしんどくなかった。

　比叡山に西日が差し、きれいに浮かび上がって見える。

　わが家到着３.３ｋｍ、２５分。
　これで、今日は１７.８ｋｍ。

　途中で、みーちゃんのおみやげの煮干しも買えてよかった。

　今月は４１８.６ｋｍ。
　よくがんばりました。

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【今日のきくみー】

　今日のお散歩。
　町内のかしこい柴犬君にごあいさつ。
　きくちゃんが行ったら喜んでくれるいいワンちゃんです。

　ついに、みーちゃんを初なで。
　いつもはスキを狙ってピッと触ったことはあるが、今日は長々となでることができた。うれしいわー。
　ヨメさん曰く「もう怒るのがめんどくさくなっただけ」とのこと。
　そうかもね。

　夜、「もうちょっとだけ走ってくるわ」と言うと、ヨメさんがめずらしく「私も行くわ」と言う。どんな風の吹き回しなんでしょうね。

　「そら、写真撮っとかな。」
　「いらんやろ」と言いつつ、ヨメさんがケイタイのセルフタイマーで撮ってくれた。
　きっついピンボケやけど、なかなか貴重な写真です。

　夕方に走りに行ったのだが８.２ｋｍにしかならなかったので、夜に「あと２ｋｍだけ走ってくるわー」と言った。
　すると、ヨメさんが「お昼に２ｋｍ速歩きしたんやけど、走るのと変わらんかった」と言う。
　「そんなことはないやろう。なんぼ速く歩いても、キロ１２分くらいはかかるで。走ったら、なんぼ遅くてもキロ１０分は切ってるし。」

　ほんならいっしょに行こうということになった。

　スタートしたら、ヨメさんの速歩きは速い速い。私の時計を見ると、キロ９分台。
　「この速さは、ウルトラの終わりの方より速いでー。」

　うちから１ｋｍ先の「静市公園」まで、ちょうど１０分。
　「ほんまにキロ１０分で歩き切ったな。」

　帰りはちょっとスピードを緩めだが、１０分２０秒。
　私の時計で１０４キロカロリーの消費。
　歩きでも、けっこう消費するもんですね。

　二人で走ったら(歩いたら)、楽しかった。
　またきくちゃんが寝ているときに、いっしょに走りましょうね。
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　フルマラソンのダメージがほとんどない。若いころは、マラソンの翌日はとんでもない状態に陥ったのに。歳をとるにつれて、翌日が平気になってきた。どういうことなんでしょう。

　午後５時半ごろから、ブラブラと走りに。
　いつものコースだとついついタイムを気にしてしまうので、できるだけ縦横に走るように心がけた。

　叡電の線路も何度も横断し、岩倉地区を縦横に走ることができた。
　家に帰って８.２ｋｍ、1時間ちょうど。

　体は重いが、どこも痛くはない。
　すぐまた普通に走れるようになりそう。
　ジジイになって、強くなったな。

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【今日のきくみー】

　今日は、きくちゃんのお散歩に行ったよー。
　「きくちゃん、起きてるか。」

　このごろご無沙汰しているぴゅーた。
　ほかのネコを追いかけてたけど、ぴゅーたはさくら猫。　
　それでも雌猫を追いかけるんでしょうか。

　みーちゃん、久しぶりの立ち食い。
　腹筋だいじょうぶです。