パオパオだより

2022年02月04日(金)

モデル犬、モデル猫 [わんこ・にゃんこ]

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 今日、私は24時間バイト。
 朝早く家を出て泊まりなので、きくみーと遊ぶことができない。
 でも、ヨメさんが写真を送ってきてくれる。

 この写真は、きくの散歩から帰って、車いすからおろすところ。
 前のあごのせの部分を、噛んで離さなかったらしい。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 引き離すのに3分ほどかかったとのこと。
 なんちゅうかわいいおばあさん犬でしょう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 この写真は、こないだ私と散歩に行ったときのもの。
 舌がペロッ出ています。

 モデルさんみたいやね。
----------------------------------------------------------------------------------

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 これは、今朝私が出て行くときのみーちゃん。
 ストーブのおはようタイマーがセットできてなかったようで、「さむかったー」とうったえています。うらめしそう。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 この写真は、今日のお昼にヨメさんが送ってきてくれた写真。
 モデル猫、いけますね。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 ついでに、こないだ私が撮ったみーちゃんの写真。
 モデル猫、確定!

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2022年02月03日(木)

左京郵便局ラン [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は三線教室。
 今回も疲れがましだった。
 帰ってからでも走りに行く力が残っていた。

 今日、先日のフルマラソンの自分への「ごほうび」として買ったウインドブレーカーが届いた。私の好きなアディダス。私の好きなオレンジ。
 ペイペイフリマで、なぜか1111円引きのクーポンがあり、たまっていたポイントを使って2000円くらいで買うことができた。
 着てみて、ポケットがないのに気づく。これやから、ネットは困る。「ポケットがない」とはどこにも書いてなかったけど仕方ない。
 まっ、着て走る用として買ったのでポケットはいらんか。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 午後5時過ぎスタート。
 今日は、左京郵便局まで走って行くことにした。

 もうすぐ火曜のバイトがクビになるので、その代わりのバイトを探している。一ついいのが見つかったのだが、「時すでに遅し」で断られてしまった。

 第2候補として、郵便局の「ポストに投函された郵便物の収集」というのがあった。京都北、左京、中京の3つの郵便局。
 北郵便局はよく走って行っている。うちから4km弱。
 左京郵便局は、以前ガードマンのアルバイトをしていたカナートの近くなので、たぶん5.5kmくらい。中京郵便局はたぶんうちから9kmくらいあるので、ちょっと遠い。

 ということで、あらためて左京郵便局までの距離測定。こういう時、GPS腕時計は役に立つ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 地下鉄・北山駅前で3km。
 ここを左折し、東へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 地下鉄・松ヶ崎駅前を右折し、南へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 左京区役所前を通過。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 高野橋を渡れば、左京郵便局はもうすぐ。
 旧カナート(現在、洛北阪急スクエア)も見えている。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 左京郵便局到着、5.4km、35分半。
 もしここに採用されたら、走ってこられる距離と言える。

 休まず折り返し。
 帰りは、高野川沿いの道で。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 松ヶ崎橋東詰通過。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ガストやマクドの前を過ぎると、家まであと3km。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 わが家到着、11.4km、1時間16分。
 帰りは6km、40分半。

 この程度なら、仕事が終わってからでも走って帰れるかな。
 と、まだ応募もしてへんのに皮算用している私。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 また町内1kmダウンジョグ。
 今日は、飼い猫の◯◯ちゃんに遭遇。
 名前、なんちゅうんかなあ。
 丸くてかわいいね。
-------------------------------------------------------------------------------

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 恒例、巻きずしの丸かぶり。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 仮面が似合うますみさん。

画像(180x320)・拡大画像(360x640)

 きくも食べたいなあ。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 みーちゃんも匂いでます。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 ぴゅーたは、大あくび。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2022年02月02日(水)

次なる目標 [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 朝、新聞を取りに出たら雪。
 起きたときに「外が明るいなあ」と感じたが、まさか雪が積もっているとは意外だった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 昨日は17時間バイトだったので、実質今日が私の2月のスタート。

 年内に達成できればいいと思っていたフルマラソンの目標(3時間43分)を、1月に達成(3時間38分)してしまった。
 次は5000mとかの短いのをバーンと走りたいが、冬場はトラック記録会がほとんどない。

 まあ妥当なところは、ハーフ1時間34分を目指すことですかね。1月9日に1時間39分かかったのに、そうやすやすと5分も縮められるかなあ。
 まあ一気は無理だと思うので、次は1時間36分をめざしましょうかねえ。記録が狙えそうで、参加費が安い大会がなかなか見つかりませんけど。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は水曜なので、またラジオ体操からのランを予定していた。しかし、この雪でラジオ体操は中止。予定が狂うなあ。
-------------------------------------------------------------------------------

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 夕方5時過ぎ、リフレクター付きのウインドブレーカーを着て走りに。
 メーカー品じゃない安もんを買ったので、ちょっと窮屈。ふとって見える。今、体重58kg台をキープして体調もいいので、この状態が続くようにがんばりましょう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は、久しぶりに佛大グランド往復10kmへ。

 岩倉実相院前で3.3km。
 かなりゆっくりペースなので、楽に走れている。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は、佛大グランドの少し手前で5kmになった。
 31分53秒。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 帰りもスピードアップせず、下りもゆっくりと。

 10km、1時間03分17秒(31分24秒)。
 6分20秒ペース。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 後ろもちゃんと反射しているかどうか心配だったので、写真を撮ってみた。
 バッチリですね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 町内ダウンジョグを、ちょっと伸ばして2km。
 今日は猫ちゃんを見んかったなあ。

 これからどんな練習をして行けばいいんでしょうね。
 目標になるハーフのいい大会、見つからんかなあ。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 お昼はいい天気になり、雪が解けて、それが乾いたのできくの散歩へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 きくはケイタイのメトロノームの音に合わせて、「1、2、1、2」とリズムよく歩いている。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 でもすり足なんで、よく靴や靴下が脱げる。
 何回履かせ直したか分からんくらいやった。

 歩いたり止まったりの繰り返し。それでも、こうして少しずつでも動かしているのが大事らしい。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 みーちゃん、また二人がかりでもまれています。
 うれしそうですけど・・・。
-------------------------------------------------------------------------------

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 昨日の夜、久しぶりに帰ってきたぴゅーた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日のお昼のぴゅーた。
 朝いなくなっていたのに、また帰ってきてくれた。

 「いつでも休みに来てや〜。」

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2022年02月01日(火)

ねぼー [雑感]

画像(180x320)・拡大画像(360x640)

 今日、起きたら「7時20分!」

 目覚ましは5時40分に合わしてあったのに・・・。

 いつもはそこから着替えて、みーちゃんのカリカリだけやって、急いで出発する。
 あっ、それと「今朝のみーちゃん」の写真は忘れず撮るようにしている。

 今日はそれどころではなかった。バイト先の寮にお詫びの電話。バナナだけ食べて、家を飛び出した。
 バイトは6時半からなので、いつもは6時20分には着くように家を出ている。今日着いたのは8時なので、1時間40分の遅刻。

 このバイトを始めて9年になるのだが、初の遅刻になってしまった。来月でクビなのに、最後の最後に失態をさらしてしまった。

 「今日、パオパオは1時間以上寝坊したので、今朝のみーちゃんの写真はありません」と家族にラインをしたら、ヨメさんがみーちゃんの写真を送って来てくれた。
 みーちゃんの寝顔はいつもかわいい。元ノラとは思えんねえ。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 ヨメさんが、ついでにきくの写真も送ってきてくれた。
 サツマイモを食べているところらしい。
 ただくわえてるだけに見えるけど・・・。

 「しっかり!」

画像(300x300)

 どう考えても、目覚まし時計が鳴っていないと思う。止めないと何分か置きに鳴るタイプの目覚ましなので。それとも、無意識のうちに止めてしまったのかしらん。

 もうこれ以上の失態は見せられん。
 ネット通販で、目覚まし時計を購入。
 税込み、送料込みで950円。

 金曜もバイトなのだが、それまでに届くかなあ。
 ああ心配。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2022年01月31日(月)

第145回勝手に国労応援ラン [ランニング]

画像(320x236)・拡大画像(640x472)

 今日で1月も終わり。
 「勝手に国労応援ラン」しときましょう。

 午後3時前スタート。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 目指すはJR京都駅。
 まずは上賀茂神社。
 いつも通り、きれいなトイレを借りる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「おー、神社の芝生が焼け野原!」

 本当に焼かれたんでしょうか。そうしか見えないですが。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 御薗橋から鴨川河川敷へ。
 アピールランなので人が多いところを通った方がいいのだが、信号で止まるのがイヤだったので河川敷を走ることにした。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 まだ3時半くらいで、寒さもましだったので、かなりの方が河川敷に出られていた。まあ少しはアピールできたかも。

 葵橋で7km。
 途中銀行に寄ってから来たので、いつもより1kmほど長くなっている。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 出町デルタで河川敷が途切れるので、いったん上に上がって、また東岸を南下。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 三条と四条の中間くらいで10km、1時間08分。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 四条大橋の次の次、松原橋の手前から通行止め。
 仕方ないので上へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 上の道の方が人通りが多いので、アピ―ルにはなる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 五条を少し過ぎたあたりで、京都タワーがはっきりと見えた。
 まだ京都駅まではだいぶある。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 七条を過ぎると、頭上にJRの鉄橋。
 ちょうど普通列車が通過。
 真上は新幹線。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 その少し先に、ずっと行きたいと思っていた「THEATRE E9 KYOTO」が見えた。2階建ての元倉庫を、客席数90席の劇場に作り替えた建物。
 今度、走って見に来ますかね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「東山橋」という小さな橋を渡ると、九条通りに合流。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 九条通だと、京都駅より南になる。
 九条河原町から八条まで北上。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 京都駅八条口到着。
 約14.5km、1時間41分。だいたいキロ7分ペース。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 八条口から入った方が、地下鉄は近い。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 改札を通ってホームに下りたら、すぐに「国際会館」行きが来た。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 いつもは終点の「国際会館」まで行くのだが、今日は「北山」で下車。ここから家まで3kmほど。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「国際会館」で下りて地上に上がると、いつもブルッと来る。でも「北山」はそれほどでもない。こっちの方が少しは暖かいのかな。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 いつもの圓通寺裏に向かう急坂。
 小股でちょこちょこ上がって行ったら、そんなにしんどくなかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 比叡山に西日が差し、きれいに浮かび上がって見える。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 わが家到着3.3km、25分。
 これで、今日は17.8km。

 途中で、みーちゃんのおみやげの煮干しも買えてよかった。

 今月は418.6km。
 よくがんばりました。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日のお散歩。
 町内のかしこい柴犬君にごあいさつ。
 きくちゃんが行ったら喜んでくれるいいワンちゃんです。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 ついに、みーちゃんを初なで。
 いつもはスキを狙ってピッと触ったことはあるが、今日は長々となでることができた。うれしいわー。
 ヨメさん曰く「もう怒るのがめんどくさくなっただけ」とのこと。
 そうかもね。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2022年01月30日(日)

夫婦走 [家族]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 夜、「もうちょっとだけ走ってくるわ」と言うと、ヨメさんがめずらしく「私も行くわ」と言う。どんな風の吹き回しなんでしょうね。

 「そら、写真撮っとかな。」
 「いらんやろ」と言いつつ、ヨメさんがケイタイのセルフタイマーで撮ってくれた。
 きっついピンボケやけど、なかなか貴重な写真です。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 夕方に走りに行ったのだが8.2kmにしかならなかったので、夜に「あと2kmだけ走ってくるわー」と言った。
 すると、ヨメさんが「お昼に2km速歩きしたんやけど、走るのと変わらんかった」と言う。
 「そんなことはないやろう。なんぼ速く歩いても、キロ12分くらいはかかるで。走ったら、なんぼ遅くてもキロ10分は切ってるし。」

 ほんならいっしょに行こうということになった。

 スタートしたら、ヨメさんの速歩きは速い速い。私の時計を見ると、キロ9分台。
 「この速さは、ウルトラの終わりの方より速いでー。」

 うちから1km先の「静市公園」まで、ちょうど10分。
 「ほんまにキロ10分で歩き切ったな。」

 帰りはちょっとスピードを緩めだが、10分20秒。
 私の時計で104キロカロリーの消費。
 歩きでも、けっこう消費するもんですね。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 二人で走ったら(歩いたら)、楽しかった。
 またきくちゃんが寝ているときに、いっしょに走りましょうね。
-----------------------------------------------------------------------------------

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 フルマラソンのダメージがほとんどない。若いころは、マラソンの翌日はとんでもない状態に陥ったのに。歳をとるにつれて、翌日が平気になってきた。どういうことなんでしょう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 午後5時半ごろから、ブラブラと走りに。
 いつものコースだとついついタイムを気にしてしまうので、できるだけ縦横に走るように心がけた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 叡電の線路も何度も横断し、岩倉地区を縦横に走ることができた。
 家に帰って8.2km、1時間ちょうど。

 体は重いが、どこも痛くはない。
 すぐまた普通に走れるようになりそう。
 ジジイになって、強くなったな。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は、きくちゃんのお散歩に行ったよー。
 「きくちゃん、起きてるか。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 このごろご無沙汰しているぴゅーた。
 ほかのネコを追いかけてたけど、ぴゅーたはさくら猫。 
 それでも雌猫を追いかけるんでしょうか。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 みーちゃん、久しぶりの立ち食い。
 腹筋だいじょうぶです。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

過去の記事へ

ページのトップへ ページのトップへ

2

2022


    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28          

プロフィール

パオパオ

このブログについては「ごあいさつ」をご覧ください。

PHOTO

「犬猫」

「犬猫」

第11回岐阜〜根尾淡墨桜マラソン

第11回岐阜〜根尾淡墨桜マラソン

メイ、長生きしてくれてありがとう

メイ、長生きしてくれてありがとう

検索


カテゴリーリスト

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

リンク集

RSS1.0

[Login]


powered by a-blog
Copyright (C) 2008 Paopao All rights reserved.