パオパオだより

2022年02月05日(土)

たぬき憑き [ランニング]

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 「ちょっと走りに行ってくるわ。」
 「はあ? 朝に走ったんちゃうんかいな。なんかに憑かれてるんか。」
 「うん、たぬきに。」

 夕方走りに行こうとした私に、「おかしいんちゃうか」といぶかるヨメさん。
 そらそうやねえ。若い時は日曜だけしか走らなかったのに。月に4回、50km程度。今は仕事で走れない日以外は全部走り、月に400kmやから。

 たぬきに憑かれてるんです。
 でも、たぬきってそんなに走ったっけ?
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 今日は24時間バイトからの朝帰りだったが、昨日もまあまあ寝られたので比較的元気だった。
 元気な時はちょっとでも走ろうと思い、11時くらいから走りに出た。

 長い距離は当分走らない。これからは、短めの距離をバーンと速く走りたい。
 久しぶりにアディセロプロ26.0を出してきた。

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 まずは東北部クリーンセンターへ。
 そこで折り返さず、さらに先へ。

 道路から下を見下ろすと、きくちゃんとよく来ていた公園でトレーニングをしている若者あり。

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 十三石橋を通り過ぎ右折。
 200mほど進むと山幸橋。山が幸せな橋って、いいね。

 4km、24分ちょうど。
 ここで折り返し。

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 十三石橋近くの寒暖計は2℃。
 久しぶりのこの坂をしっかり上る。

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 帰りの下りはちょっとスピードアップし、8km、47分10秒。
 朝帰りの割にはしっかり走れたと思う。

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 きくちゃんの車いすがなかったので、お散歩中。 
 ダウンジョグをしながら探しに行くと、すぐに見つかった。

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 きくちゃん、顔が曲がってるで―。
 今日もメトロノームの音に合わせて、がんばって歩いたんやね。
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 夕方6時半過ぎから、また走りに。
 今度はゲルニンバスで。

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 一気に気温が下がり、手が凍えるだろうと思い、グローブ2枚重ねで。

 叡電・岩倉駅前折り返し、2.5km、13分10秒。

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 家に帰って5km、26分26秒。
 また、町内1kmダウンジョグ。

 これからは、距離ではなくスピード重視の練習にしていきたい。
 明日の京都走ろう会例会10kmは、44分台を出さなくては。

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2022年02月04日(金)

モデル犬、モデル猫 [わんこ・にゃんこ]

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 今日、私は24時間バイト。
 朝早く家を出て泊まりなので、きくみーと遊ぶことができない。
 でも、ヨメさんが写真を送ってきてくれる。

 この写真は、きくの散歩から帰って、車いすからおろすところ。
 前のあごのせの部分を、噛んで離さなかったらしい。

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 引き離すのに3分ほどかかったとのこと。
 なんちゅうかわいいおばあさん犬でしょう。

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 この写真は、こないだ私と散歩に行ったときのもの。
 舌がペロッ出ています。

 モデルさんみたいやね。
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 これは、今朝私が出て行くときのみーちゃん。
 ストーブのおはようタイマーがセットできてなかったようで、「さむかったー」とうったえています。うらめしそう。

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 この写真は、今日のお昼にヨメさんが送ってきてくれた写真。
 モデル猫、いけますね。

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 ついでに、こないだ私が撮ったみーちゃんの写真。
 モデル猫、確定!

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2022年02月03日(木)

左京郵便局ラン [ランニング]

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 今日は三線教室。
 今回も疲れがましだった。
 帰ってからでも走りに行く力が残っていた。

 今日、先日のフルマラソンの自分への「ごほうび」として買ったウインドブレーカーが届いた。私の好きなアディダス。私の好きなオレンジ。
 ペイペイフリマで、なぜか1111円引きのクーポンがあり、たまっていたポイントを使って2000円くらいで買うことができた。
 着てみて、ポケットがないのに気づく。これやから、ネットは困る。「ポケットがない」とはどこにも書いてなかったけど仕方ない。
 まっ、着て走る用として買ったのでポケットはいらんか。

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 午後5時過ぎスタート。
 今日は、左京郵便局まで走って行くことにした。

 もうすぐ火曜のバイトがクビになるので、その代わりのバイトを探している。一ついいのが見つかったのだが、「時すでに遅し」で断られてしまった。

 第2候補として、郵便局の「ポストに投函された郵便物の収集」というのがあった。京都北、左京、中京の3つの郵便局。
 北郵便局はよく走って行っている。うちから4km弱。
 左京郵便局は、以前ガードマンのアルバイトをしていたカナートの近くなので、たぶん5.5kmくらい。中京郵便局はたぶんうちから9kmくらいあるので、ちょっと遠い。

 ということで、あらためて左京郵便局までの距離測定。こういう時、GPS腕時計は役に立つ。

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 地下鉄・北山駅前で3km。
 ここを左折し、東へ。

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 地下鉄・松ヶ崎駅前を右折し、南へ。

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 左京区役所前を通過。

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 高野橋を渡れば、左京郵便局はもうすぐ。
 旧カナート(現在、洛北阪急スクエア)も見えている。

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 左京郵便局到着、5.4km、35分半。
 もしここに採用されたら、走ってこられる距離と言える。

 休まず折り返し。
 帰りは、高野川沿いの道で。

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 松ヶ崎橋東詰通過。

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 ガストやマクドの前を過ぎると、家まであと3km。

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 わが家到着、11.4km、1時間16分。
 帰りは6km、40分半。

 この程度なら、仕事が終わってからでも走って帰れるかな。
 と、まだ応募もしてへんのに皮算用している私。

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 また町内1kmダウンジョグ。
 今日は、飼い猫の◯◯ちゃんに遭遇。
 名前、なんちゅうんかなあ。
 丸くてかわいいね。
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 恒例、巻きずしの丸かぶり。

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 仮面が似合うますみさん。

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 きくも食べたいなあ。

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 みーちゃんも匂いでます。

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 ぴゅーたは、大あくび。

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2022年02月02日(水)

次なる目標 [ランニング]

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 朝、新聞を取りに出たら雪。
 起きたときに「外が明るいなあ」と感じたが、まさか雪が積もっているとは意外だった。

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 昨日は17時間バイトだったので、実質今日が私の2月のスタート。

 年内に達成できればいいと思っていたフルマラソンの目標(3時間43分)を、1月に達成(3時間38分)してしまった。
 次は5000mとかの短いのをバーンと走りたいが、冬場はトラック記録会がほとんどない。

 まあ妥当なところは、ハーフ1時間34分を目指すことですかね。1月9日に1時間39分かかったのに、そうやすやすと5分も縮められるかなあ。
 まあ一気は無理だと思うので、次は1時間36分をめざしましょうかねえ。記録が狙えそうで、参加費が安い大会がなかなか見つかりませんけど。

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 今日は水曜なので、またラジオ体操からのランを予定していた。しかし、この雪でラジオ体操は中止。予定が狂うなあ。
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 夕方5時過ぎ、リフレクター付きのウインドブレーカーを着て走りに。
 メーカー品じゃない安もんを買ったので、ちょっと窮屈。ふとって見える。今、体重58kg台をキープして体調もいいので、この状態が続くようにがんばりましょう。

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 今日は、久しぶりに佛大グランド往復10kmへ。

 岩倉実相院前で3.3km。
 かなりゆっくりペースなので、楽に走れている。

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 今日は、佛大グランドの少し手前で5kmになった。
 31分53秒。

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 帰りもスピードアップせず、下りもゆっくりと。

 10km、1時間03分17秒(31分24秒)。
 6分20秒ペース。

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 後ろもちゃんと反射しているかどうか心配だったので、写真を撮ってみた。
 バッチリですね。

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 町内ダウンジョグを、ちょっと伸ばして2km。
 今日は猫ちゃんを見んかったなあ。

 これからどんな練習をして行けばいいんでしょうね。
 目標になるハーフのいい大会、見つからんかなあ。

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【今日のきくみー】

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 お昼はいい天気になり、雪が解けて、それが乾いたのできくの散歩へ。

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 きくはケイタイのメトロノームの音に合わせて、「1、2、1、2」とリズムよく歩いている。

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 でもすり足なんで、よく靴や靴下が脱げる。
 何回履かせ直したか分からんくらいやった。

 歩いたり止まったりの繰り返し。それでも、こうして少しずつでも動かしているのが大事らしい。

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 みーちゃん、また二人がかりでもまれています。
 うれしそうですけど・・・。
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 昨日の夜、久しぶりに帰ってきたぴゅーた。

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 今日のお昼のぴゅーた。
 朝いなくなっていたのに、また帰ってきてくれた。

 「いつでも休みに来てや〜。」

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2022年02月01日(火)

ねぼー [雑感]

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 今日、起きたら「7時20分!」

 目覚ましは5時40分に合わしてあったのに・・・。

 いつもはそこから着替えて、みーちゃんのカリカリだけやって、急いで出発する。
 あっ、それと「今朝のみーちゃん」の写真は忘れず撮るようにしている。

 今日はそれどころではなかった。バイト先の寮にお詫びの電話。バナナだけ食べて、家を飛び出した。
 バイトは6時半からなので、いつもは6時20分には着くように家を出ている。今日着いたのは8時なので、1時間40分の遅刻。

 このバイトを始めて9年になるのだが、初の遅刻になってしまった。来月でクビなのに、最後の最後に失態をさらしてしまった。

 「今日、パオパオは1時間以上寝坊したので、今朝のみーちゃんの写真はありません」と家族にラインをしたら、ヨメさんがみーちゃんの写真を送って来てくれた。
 みーちゃんの寝顔はいつもかわいい。元ノラとは思えんねえ。

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 ヨメさんが、ついでにきくの写真も送ってきてくれた。
 サツマイモを食べているところらしい。
 ただくわえてるだけに見えるけど・・・。

 「しっかり!」

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 どう考えても、目覚まし時計が鳴っていないと思う。止めないと何分か置きに鳴るタイプの目覚ましなので。それとも、無意識のうちに止めてしまったのかしらん。

 もうこれ以上の失態は見せられん。
 ネット通販で、目覚まし時計を購入。
 税込み、送料込みで950円。

 金曜もバイトなのだが、それまでに届くかなあ。
 ああ心配。

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2022年01月31日(月)

第145回勝手に国労応援ラン [ランニング]

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 今日で1月も終わり。
 「勝手に国労応援ラン」しときましょう。

 午後3時前スタート。

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 目指すはJR京都駅。
 まずは上賀茂神社。
 いつも通り、きれいなトイレを借りる。

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 「おー、神社の芝生が焼け野原!」

 本当に焼かれたんでしょうか。そうしか見えないですが。

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 御薗橋から鴨川河川敷へ。
 アピールランなので人が多いところを通った方がいいのだが、信号で止まるのがイヤだったので河川敷を走ることにした。

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 まだ3時半くらいで、寒さもましだったので、かなりの方が河川敷に出られていた。まあ少しはアピールできたかも。

 葵橋で7km。
 途中銀行に寄ってから来たので、いつもより1kmほど長くなっている。

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 出町デルタで河川敷が途切れるので、いったん上に上がって、また東岸を南下。

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 三条と四条の中間くらいで10km、1時間08分。

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 四条大橋の次の次、松原橋の手前から通行止め。
 仕方ないので上へ。

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 上の道の方が人通りが多いので、アピ―ルにはなる。

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 五条を少し過ぎたあたりで、京都タワーがはっきりと見えた。
 まだ京都駅まではだいぶある。

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 七条を過ぎると、頭上にJRの鉄橋。
 ちょうど普通列車が通過。
 真上は新幹線。

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 その少し先に、ずっと行きたいと思っていた「THEATRE E9 KYOTO」が見えた。2階建ての元倉庫を、客席数90席の劇場に作り替えた建物。
 今度、走って見に来ますかね。

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 「東山橋」という小さな橋を渡ると、九条通りに合流。

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 九条通だと、京都駅より南になる。
 九条河原町から八条まで北上。

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 京都駅八条口到着。
 約14.5km、1時間41分。だいたいキロ7分ペース。

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 八条口から入った方が、地下鉄は近い。

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 改札を通ってホームに下りたら、すぐに「国際会館」行きが来た。

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 いつもは終点の「国際会館」まで行くのだが、今日は「北山」で下車。ここから家まで3kmほど。

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 「国際会館」で下りて地上に上がると、いつもブルッと来る。でも「北山」はそれほどでもない。こっちの方が少しは暖かいのかな。

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 いつもの圓通寺裏に向かう急坂。
 小股でちょこちょこ上がって行ったら、そんなにしんどくなかった。

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 比叡山に西日が差し、きれいに浮かび上がって見える。

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 わが家到着3.3km、25分。
 これで、今日は17.8km。

 途中で、みーちゃんのおみやげの煮干しも買えてよかった。

 今月は418.6km。
 よくがんばりました。

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【今日のきくみー】

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 今日のお散歩。
 町内のかしこい柴犬君にごあいさつ。
 きくちゃんが行ったら喜んでくれるいいワンちゃんです。

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 ついに、みーちゃんを初なで。
 いつもはスキを狙ってピッと触ったことはあるが、今日は長々となでることができた。うれしいわー。
 ヨメさん曰く「もう怒るのがめんどくさくなっただけ」とのこと。
 そうかもね。

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