パオパオだより

　例会の帰り際、「いつもブログを楽しみにしてます」と声をかけてくださる方あり。
　「このごろ写真ばっかりで、たいしたこと書いてませんけど。」
　「いやいや、そんなことないです。見てますよ。」

　これはうれしい。
　あらためて「しょうもないことは書けん」と自らに言い聞かせる。

　また、先日の「ある意味『長距離走者の孤独』」の記事についての感想をコメントしてきてくださった方もある。
　これもうれしい。

　以前は全国のマラソン大会のレポートが多かったので、それを喜んでくださる方が多かった。ところが、もう「京都キャロット」の出張販売に行っていないので、人の役に立つ記事がほとんどなくなってしまった。
　でも、しょぼい記事はしょぼいなりに見てくださっている方も多い。(現在、１日のアクセス数は平均５０００。)

　「見てますよ」はすごく励みになるので、みなさん遠慮なく声をかけてくださいね。
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　今日は早めに起き、早めに朝食、早めにアップジョグ。
　４ｋｍしっかり走ってから、例会会場へ。

　着いてからも少し時間があったので、プラス２ｋｍアップジョグ。
　今日は意気込みがちがう。

　気温はそんなに低くはないが風がきつい。
　また上流向きがえらいことになる。
　でも、今日は負けへん。

　５ｋｍの部は７名。

　川向いスタートは７名。

　今日も、スタート係は吉田さんと松山会長。

　１０ｋｍの部は６名＋アーリースタートの鍵谷さん。

　私の今日の目標は、またまた４５分台。こないだの二条城一人練習が４５分４７秒だったので、がんばれば出せるはずなのだが。

　前回の敗因。
１.アップ不足。
２.北風ピューピュー。
３.シューズがプレートなし。

　今日はアップをしっかりしたし、シューズはアディゼロプロだし、あとは「北風ピューピュー」に負けないこと。

　最初から積極的に前に出た。気が付けばトップ。　
　丸太町橋折り返し２.４４ｋｍ、１０分４４秒。４分２３秒ペース。

　折り返して北を向くと、すごい向かい風。今日は「負けるもんか」と思いながら走った。
　出雲路橋で４.８９ｋｍ、２２分３０秒(１１分４５秒)。４分４７秒ペース。

　出雲路橋を過ぎるとさらに風がきつくなった。それでも少しマシになる瞬間もあり、その時にできるだけ前に出た。
　御薗橋折り返しで７.４１ｋｍ、３４分５２秒(１２分２２秒)。４分５４秒ペース。

　最後の下りは思いっきり飛ばした。
　ゴール９.９４ｋｍ、４５分２９秒(１０分３６秒)。４分１１秒ペース。
　最後の５００ｍは３分５８秒ペース。久しぶりに「飛ばした」感があった。

　１月１６日の例会の４５分２７秒とほぼ同じタイム。
　がんばりました。

　「北風ピューピュー」がなかったら、４４分台も狙えたかも。
　次は絶対に行けそう。

　私のシューズ「アディゼロプロ」も話題になった。

　「今日スピードアップできたのは、このシューズのおかげです。土の部分は変りないんですけど、コンクリ舗装の部分ではカーボンプレートが反発してくれてスピードが出ました。
　カーボンプレート入りの厚底シューズには抵抗があったんですけど、このシューズは薄底なんで私にビッタリです。
　京都キャロットで扱ってないのが残念なんですけど・・・。」

　さあ、いつも通り後続の仲間の応援へ。

　鍵谷さんは、時間がかかりそうなので距離を短縮して帰った来られた。
　臨機応変でいいと思います。

　１２月の例会の時に取材してもらった「噂のケンミンショー」の放送があったそうだ。残念ながら、高岡さんと私の取材シーンはカット。残念でした。

　全部で３ｋｍダウンジョグ。
　これで、今日は全部で１９ｋｍになった。
　アップジョグ、ダウンジョグは大事です。