パオパオだより

　朝、新聞を取りに出たら雪。
　起きたときに「外が明るいなあ」と感じたが、まさか雪が積もっているとは意外だった。

　昨日は１７時間バイトだったので、実質今日が私の２月のスタート。

　年内に達成できればいいと思っていたフルマラソンの目標(３時間４３分)を、１月に達成(３時間３８分)してしまった。
　次は５０００ｍとかの短いのをバーンと走りたいが、冬場はトラック記録会がほとんどない。

　まあ妥当なところは、ハーフ１時間３４分を目指すことですかね。１月９日に１時間３９分かかったのに、そうやすやすと５分も縮められるかなあ。
　まあ一気は無理だと思うので、次は１時間３６分をめざしましょうかねえ。記録が狙えそうで、参加費が安い大会がなかなか見つかりませんけど。

　今日は水曜なので、またラジオ体操からのランを予定していた。しかし、この雪でラジオ体操は中止。予定が狂うなあ。
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　夕方５時過ぎ、リフレクター付きのウインドブレーカーを着て走りに。
　メーカー品じゃない安もんを買ったので、ちょっと窮屈。ふとって見える。今、体重５８ｋｇ台をキープして体調もいいので、この状態が続くようにがんばりましょう。

　今日は、久しぶりに佛大グランド往復１０ｋｍへ。

　岩倉実相院前で３．３ｋｍ。
　かなりゆっくりペースなので、楽に走れている。

　今日は、佛大グランドの少し手前で５ｋｍになった。
　３１分５３秒。

　帰りもスピードアップせず、下りもゆっくりと。

　１０ｋｍ、１時間０３分１７秒(３１分２４秒)。
　６分２０秒ペース。

　後ろもちゃんと反射しているかどうか心配だったので、写真を撮ってみた。
　バッチリですね。

　町内ダウンジョグを、ちょっと伸ばして２ｋｍ。
　今日は猫ちゃんを見んかったなあ。

　これからどんな練習をして行けばいいんでしょうね。
　目標になるハーフのいい大会、見つからんかなあ。

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【今日のきくみー】

　お昼はいい天気になり、雪が解けて、それが乾いたのできくの散歩へ。

　きくはケイタイのメトロノームの音に合わせて、「１、２、１、２」とリズムよく歩いている。

　でもすり足なんで、よく靴や靴下が脱げる。
　何回履かせ直したか分からんくらいやった。

　歩いたり止まったりの繰り返し。それでも、こうして少しずつでも動かしているのが大事らしい。

　みーちゃん、また二人がかりでもまれています。
　うれしそうですけど・・・。
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　昨日の夜、久しぶりに帰ってきたぴゅーた。

　今日のお昼のぴゅーた。
　朝いなくなっていたのに、また帰ってきてくれた。

　「いつでも休みに来てや〜。」