パオパオだより

　ペース走にあきてきた。
　今日は久しぶりに江文峠往復１５ｋｍへ。
　アディゼロジャパン６・医療用インソール入りでスタート。

　このシューズもまだ新しいので、ぬれるのはイヤ。雪が多ければ、途中で引き返すことも頭に入れておかなくては。

　まずは軽く町内１周。
　黒ちゃんに居場所を取られてしまったぴゅーた発見。
　「もう空いてるで。戻ってきー。」

　体が温まったので、あらためてスタート。
　いつもの恵光寺さんのありがたいお言葉。

　「気づかない」のは、どんな場面であろうと最悪です。
　「わしや、わしや・・・。」

　２ｋｍすぎの踏切を越えると、少しだけ叡電と並走する部分がある。
　ちょうど鞍馬側から電車が来た。

　二ノ瀬トンネルとの別れ道のところの寒暖計は３℃。
　雪の量も増えてきた。

　車道に雪はないのだが、歩道はとても走れる状態ではない。
　車もほとんど来ないので、車道の端を走らせてもらった。

　「ほっとする里 静原」ボール前で５ｋｍ、２８分２３秒。
　ずっと上りの割には楽に走れた。力が付いてきているってことですかね。

　このあたりも、歩道は雪が１０ｃｍ以上積もっている。
　ずっと車道の右端を走らせてもらった。

　峠近くになると坂が急。
　一番きついところは、キロ７分半ペースまで落ちていた。

　江文峠到着７.３３ｋｍ、４３分。

　また高速で拝んでおいた。
　これでは願いを叶えてはもらえんわな。

　峠を越えて１５０ｍくらいのところで７.５ｋｍ、４３分５５秒。
　ここで折り返し。
　やっと薄日が差してきた。

　気持ちのいい下り。
　ずっとキロ５分ペースで走ることができた。

　ポール前で１０ｋｍ、５６分１３秒(２７分４９秒)。

　あとはスイスイ。
　自宅到着１５ｋｍ、１時間２１分１７秒(２５分０３秒)。

　前半の上りはキロ５分５１秒ペース、後半の下りはキロ４分５８秒ペースで走れた。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　おうちの中にいる猫ちゃんは、穏やかな顔してるねえ。

　シューズはちょっとぬれてしまったけど、この時期は仕方ないですね。
　それより、本番のスタートも１０時なので同じ時間帯に走れてよかった。

　あとは当日の気候。これはどうなんでしょうね。それによってウエアをよく考えないと。一番の悩みはグローブをどうするかなんですけど・・・。
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　午後２時すぎ、ＪＡや郵便局に用事があったので、また走って。
　日が差して、だいぶ暖かい。

　市原野保育園に向かう上り坂。
　ここがけっこうしんどい。

　ＪＡ市原野到着１.８ｋｍ。
　振込をして、次は郵便局。

　銀行(中信)にも寄って、全部で４ｋｍ。
　
　これで、午前の１７ｋｍと合わせて２１ｋｍになった。
　あと本番までに走れるのは水曜と木曜だけ。水曜は父の３回忌に行かんならんし、木曜はまた絶食からの検査がある。
　いろいろたいへんやけど、しっかりしよう。

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【今日のきくみー】

　バナナクッションをくわえて離さないきくちゃん。

　今日は、パオパオともお散歩に行ったよー。

　オッサンの足をカジカジするみーちゃん。
　けっこう痛い。

　ぴゅーたの場所を取ってしまった黒ちゃん。
　たぶん、ぴゅーたの兄弟。

　「もう空いてるし、戻っておいで」と言ったら、ちゃんと戻ってきたぴゅーた。
　かしこいねえ。