パオパオだより

2022年01月24日(月)

ぬれないように江文峠 [ランニング]

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 ペース走にあきてきた。
 今日は久しぶりに江文峠往復15kmへ。
 アディゼロジャパン6・医療用インソール入りでスタート。

 このシューズもまだ新しいので、ぬれるのはイヤ。雪が多ければ、途中で引き返すことも頭に入れておかなくては。

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 まずは軽く町内1周。
 黒ちゃんに居場所を取られてしまったぴゅーた発見。
 「もう空いてるで。戻ってきー。」

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 体が温まったので、あらためてスタート。
 いつもの恵光寺さんのありがたいお言葉。

 「気づかない」のは、どんな場面であろうと最悪です。
 「わしや、わしや・・・。」

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 2kmすぎの踏切を越えると、少しだけ叡電と並走する部分がある。
 ちょうど鞍馬側から電車が来た。

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 二ノ瀬トンネルとの別れ道のところの寒暖計は3℃。
 雪の量も増えてきた。

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 車道に雪はないのだが、歩道はとても走れる状態ではない。
 車もほとんど来ないので、車道の端を走らせてもらった。

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 「ほっとする里 静原」ボール前で5km、28分23秒。
 ずっと上りの割には楽に走れた。力が付いてきているってことですかね。

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 このあたりも、歩道は雪が10cm以上積もっている。
 ずっと車道の右端を走らせてもらった。

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 峠近くになると坂が急。
 一番きついところは、キロ7分半ペースまで落ちていた。

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 江文峠到着7.33km、43分。

 また高速で拝んでおいた。
 これでは願いを叶えてはもらえんわな。

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 峠を越えて150mくらいのところで7.5km、43分55秒。
 ここで折り返し。
 やっと薄日が差してきた。

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 気持ちのいい下り。
 ずっとキロ5分ペースで走ることができた。

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 ポール前で10km、56分13秒(27分49秒)。

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 あとはスイスイ。
 自宅到着15km、1時間21分17秒(25分03秒)。

 前半の上りはキロ5分51秒ペース、後半の下りはキロ4分58秒ペースで走れた。

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 また町内1kmダウンジョグ。
 おうちの中にいる猫ちゃんは、穏やかな顔してるねえ。

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 シューズはちょっとぬれてしまったけど、この時期は仕方ないですね。
 それより、本番のスタートも10時なので同じ時間帯に走れてよかった。

 あとは当日の気候。これはどうなんでしょうね。それによってウエアをよく考えないと。一番の悩みはグローブをどうするかなんですけど・・・。
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 午後2時すぎ、JAや郵便局に用事があったので、また走って。
 日が差して、だいぶ暖かい。

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 市原野保育園に向かう上り坂。
 ここがけっこうしんどい。

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 JA市原野到着1.8km。
 振込をして、次は郵便局。

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 銀行(中信)にも寄って、全部で4km。
 
 これで、午前の17kmと合わせて21kmになった。
 あと本番までに走れるのは水曜と木曜だけ。水曜は父の3回忌に行かんならんし、木曜はまた絶食からの検査がある。
 いろいろたいへんやけど、しっかりしよう。

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【今日のきくみー】

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 バナナクッションをくわえて離さないきくちゃん。

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 今日は、パオパオともお散歩に行ったよー。

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 オッサンの足をカジカジするみーちゃん。
 けっこう痛い。

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 ぴゅーたの場所を取ってしまった黒ちゃん。
 たぶん、ぴゅーたの兄弟。

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 「もう空いてるし、戻っておいで」と言ったら、ちゃんと戻ってきたぴゅーた。
 かしこいねえ。

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