2025年08月13日(水)
さあ、スピードアップ [ランニング]
直近の目標は、８月３１日の市民総体３０００ｍ（西京極）。１４分は切りたいなあ。
そのあと９月６、７日に中国マスターズ（島根・浜山公園）。８００ｍ、３０００ｍ、２０００ｍＳＣの３種目にエントリー。本命２０００ｍＳＣでは、４月の１０分２６秒を少しでも上回りたい。
ずいぶん前から長い距離の練習をしていない。この先も、当分「短いのを速く」の練習です。
今日も一日ダラダラしていたが、夕方５時半くらいにやっと外に出た。
また、静市公園往復２ｋｍへ。
公園まであと少しのところで、かわいい猫ちゃんに遭遇。家の前でくつろいでいた。
私が近寄ったら、この猫ちゃんも私に近づいてきてくれた。
いい写真が撮れてよかった。
途中止まったので、上り１ｋｍは６分４８秒。
そうそう、私の甥に似たジョガーとよくすれ違うことがあったのだか、姉に確かめるとそれは甥に違いない。
この公園の近くに住んでいるらしいので、走っているのならすれ違うこともあるはず。
声かけてくれよ。こうじおっちゃんと分からんか。
下り１ｋｍは飛ばす。
４分４０秒くらいで行きたいなと思って、ペース計をチラ見しながら。だいだい目標通りに走れていた。
ところがあと１００ｍちょっとで我が家というところで、ゆずちゃんに遭遇。
これ、止まってかまわなしゃーないですやん。
かわいい写真も撮れたし、これで良し。
下り１ｋｍ、４分５７秒。
ほんとはもうちょい速かったはず。
今日は真樹を送って行くついでに、西京極サブトラに行こうかと思っていた。ところが、今日は一般開放日ではなかった。
明日西京極まで行って、久しぶりに練習らしい練習をしましょうねえ。（バイトは夏季休業。）
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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