パオパオだより

2014年10月04日(土)

十三石山登山ラン [ランニング]

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 神山登山の次は十三国山かなあ・・・。
 アキレス腱への負担が少なく、なおかつ体重減が狙える練習と言えば登山ランでしょう。

 お昼2時すぎ、自宅スタート。
 いきなり私の猫センサーが「ピピピピピー!」

 おりましたがな。いるはずのない長代川の散歩道に。
 大猫でもなく子猫でもなく、中猫2ひき。

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 三毛はすぐ逃げてしまったが、もう1ぴきは私の顔をずっと不思議そうに見ていた。
 2ひきともすごくきれいな猫だった。

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 市原野保育園を越え、川島織物前を左折。
 雲ヶ畑街道に突き当たる十三国橋で約3.2km。
 
 温度計は20℃。涼しくなったもんです。

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 その100mほど北に、十三石山の登山口が。
 「東海自然歩道」と「京都一周トレイル」の標識。これはありがたい。これなら、この前の神山登山のように道に迷うことはないだろう。

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 まあまあ走れる道。

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 「崖あり危険!」
 こういう表示があるとたいへんありがたい。

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 突然明るくなったと思ったら、こんな山の中に畑!
 軽トラがあったので、ここまで車で来れる道があるんですね。

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 シカの被害がたいへんなようで、鉄柵や電柵が張り巡らされていた。

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 ここは「盗人谷」だそうだ。
 一瞬周りを見渡した。「盗人はおらんわな・・・。」

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 途中でハイキング3人組に遭遇。
 十三石山行きはこれであっているのか聞こうかと思ったが、標識を見ながら進むほうがおもしろそうなのでやめておいた。

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 めざすは十三石山から雲ヶ畑なので、氷室方面に行ってしまわないように気をつけなれれば。

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 橋が流れてしまったところには、きちんと進入禁止のしるしがしてあった。

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 この分かれ道のところで5.5km、50分。

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 ここから強烈な登りになり、まったく走れなくなった。

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 「おー、無展望台到着!」

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 「ここはどこらなんやろう。」

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 「これは焼却炉があるからすぐ分かる。」 地元市原です。

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 ここまで5.72km、54分32秒。
 2分半休けいし、再スタート。

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 走りやすいところもあれば・・・。

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 石ころごろごろのところもあり。 

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 こんなところもくぐりーの。

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 いつの間にか広い林道に到着。
 6.51km、1時間05分42秒。

 けっきょく、十三石山の頂点には行けなかったようだ。(十三石山頂上は496m。)

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 林道はふかふかの道かと思っていたら、ほとんど舗装してありガッカリ。

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 雲ヶ畑のかかり、市ノ瀬到着。
 8.45km、1時間18分32秒。

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 安井さんのところの「憲法九条」横断幕を見るとほっとする。
 雲ヶ畑のかかりに、道路に向いて掲げてあるので目立つんですよね。

 さあ、あとは家までずっと下り。アスファルトが続くので、ゆっくりゆっくりで。

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 京都一周トレイルの標識のところで13.32km、1時間48分10秒。
 あと3.4kmほど。

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 さすがにあちこちが痛くなってきたのでペースダウン。

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 自宅到着16.8km、2時間10分34秒(休けい2分半を含む)。
 雲ヶ畑からの帰りは8.35km、52分02秒。

 「よう走ったー。体重減ったかな。」

 ちなみに今日のペースは・・・。
 一般道(0〜3.4)    6分40秒ペース
 山岳 (3.4〜6.5)  13分30秒ペース(休けい含む)
 林道 (6.5〜8.5)  6分40秒ペース
 一般道(8.5〜16.8) 6分20秒ペース
 今はここらが限界。

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2014年10月03日(金)

「10キロ40分切ってください」 [ランニング]

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岩倉のフレスコ

 昨日、「京都キャロット」の常連客さんのKさんとおしゃべり。
 大阪マラソンの抽選に当たり、3時間10分台をめざされるそうだ。ここ数年でかなりタイムを上げられ、私の過去のベストタイムも上回れるような勢い。上り馬はこわい。

 「パオパオさんも、10キロ40分切ってください。」
 「あー・・・。」

 もう半分忘れてました。私のブログをしっかり見てくださっているKさんならではの指摘。

 私のランニングの目標はいったいなんやっんたんやろう。
 段階的に・・・。

 ?5km20分切り。
 ?10km40分切り。
 ?5km19分切り。

 ?はあっという間に達成。そして、?もすぐに達成できるものと思い込んでいた。ああ、大きな思いちがい。2013年3月の「なにわ淀川」10kmの40分19秒が最高で、そこからまた下降線。 
 今は10キロ40分切りどころか、第1段階の5キロ20分切りも遠ざかってしまった。

 左足のアキレス腱、左のお尻、右足の親指、右肩、腰と首・・・。痛いところだらけだが、走る気が失せつつあるのはそれだけではない。
 練習の仕上げとして、ご近所犬のエルちゃんに会いに行っていたのがねえ。なくなっちゃったからねえ。

 うちにはかわいいかわいいきくがいる。ところがご近所に愛想のいいエルちゃんがいた。エルちゃんに会いに行くと、「がんばって走ってきたんやね」と言ってくれているような・・・。これは明らかに「浮気」です。私には経験がないが、「浮気」する人は案外こんな単純な動機かも・・・。

 毎年目標にしていた「亀岡元旦」10km、「くみやま」10kmがなくなった。(「亀岡」は秋に、「くみやま」はハーフに変更。)
 1〜3月くらいに、フラットでいいタイムが出そうな10kmの大会ないかなあ。
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 今日はゆっくり7km。
 100円のさんまを買いにいったフレスコのちょっと向こうを折り返し。
 46分21秒。6分40秒ペース。
 これくらいゆっくり走ったら、痛いところなし。
 エルちゃんはいないけど、エルちゃんクールダウン1km。
 当分はこういう練習で、しんぼうしんぼう。
 

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2014年10月02日(木)

男同士ではなあ・・・ [雑感]

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両方とも雄と分かったブチハイエナのカミ(左)とカムトリ

◎北海道新聞9月26日   

   ハイエナ「つがい」、実は両方とも雄 札幌市円山動物園が発表

 札幌市円山動物園は25日、2010年からつがいとして飼育していたブチハイエナ2匹が検査の結果、両方とも雄だったと発表した。

 ブチハイエナはアフリカに生息する肉食動物で、国内では同園を含む7園で16匹が飼育されている。2匹は札幌と韓国・大田(テジョン)広域市との姉妹都市提携を記念し、雄雌のペアとしてもらい受けた。同園によると、外見からは雄雌の判別が難しいという。

 現在6歳のカミは雌、5歳のカムトリは雄として飼育。繁殖が期待されたが、同じオリに入れても繁殖行動が見られず、争いが絶えなかった。北大の協力で、麻酔で眠らせた上で内部生殖器の超音波画像検査や触診などを行った結果、両方とも雄と分かった。同園は「残念だが将来的に雌を導入して繁殖を目指したい」としている。
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ブチハイエナの「カミ」

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ブチハイエナの「カムトリ」


◎読売新聞9月26日

   ブチハイエナのカップル、実は雄同士だった

 札幌市円山動物園は25日、繁殖を目指し飼育しているブチハイエナのカップルが、実は雄同士だったことが分かったと発表した。

 けんかが絶えないことから、超音波画像検査で性別を調べたところ、雌と思われていた1頭が雄だったことが判明した。ブチハイエナは雌雄ともに生殖器の形が似ており、外見で判別するのは困難だという。

 6歳のカミと5歳のカムトリで、札幌市との姉妹都市連携を記念し、韓国・大田広域市の施設から2010年10月にやってきた。当初はカミが雌で、カムトリが雄と思われていたが、発情兆候がまったく見られず、繁殖行動に至らないことから麻酔をして、北海道大と協力して超音波画像検査のほか、性ホルモン測定を行ったところ、カミは雄だった。

 ブチハイエナの国内飼育は7施設で16頭と少なく、円山動物園は今後も2頭の飼育を続け、新たな雌を導入して繁殖を目指すことにしている。
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 新聞2紙を見比べるほどの大事ではないけれど・・・。
 自称「ハイエナ追っかけ」のパオパオとしては、大事件なのです。(使われている写真がちがったので2紙採用。どっちの写真もかわいい!)

 以前はハイエナのいる動物園は少なかった。ところが、最近すごく増えている。動物園同士のハイエナのトレードも盛んで、その結果、日本の動物園でもハイエナの赤ちゃんが生まれている。
 札幌市円山動物園も繁殖を目指していたのだが、男同士ではねえ。たぶんこの先、「カミ」か「カムトリ」のどちらかがトレードに出されるのでしょう。京都に来てくれたらいいのに。

 ああ、札幌市円山動物園に行きたくなってきた。
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※ ブチハイエナに会える動物園

円山動物園(北海道 札幌市)
 カミ(メス→オス)
 カムトリ(オス)

大宮公園小動物園(埼玉県 さいたま市)
 キラ(メス)
 ホシ(オス)

宇都宮動物園(栃木県 宇都宮市)
 ブブゼラ(キラとホシの息子)

日本平動物園(静岡県 静岡市)
 ツキ(兄、キラとホシの息子)
 セレン(弟、キラとホシの息子)

天王寺動物園(大阪府 大阪市)
 愛(メス、アフリカ産まれ)
 レイ(キラとホシの息子)

池田動物園(岡山県 岡山市)
 レン(オス)
 ブッチ(メス)

高知県立のいち動物公園(高知県 香南市)
 エナ(母親)
 ブッチー(父親)
 トーフ(第一子)
 ダイズ(双子姉妹)
 アズキ(双子姉妹)

しろとり動物園 (香川県 東かがわ市)
 詳細不明
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※ シマハイエナに会える動物園

羽村市動物公園 (東京都 羽村市)

富士サファリ (静岡県 裾野市)

東山動物園 (愛知県 名古屋市)


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 うちのきくは、セグロハイエナ?

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2014年10月01日(水)

神山登山ラン [ランニング]

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 左足のアキレス腱が痛くて、とても走る気にならない。
 9月はけっきょく13日しか走らなかった。そのうち5回がレースで、9条アピールラン2回、国労応援ラン1回なので、練習はほとんどしていないようなもの。
 その結果、レースのタイムは落ち放題。まあそれはいいとしても、困ったことに食欲だけは旺盛で体重は増え放題。せっかく絞れていたお腹もぶよんぶよんに。

 「これではいかん!」
 と言っても、アスファルトをバンバン走る練習は当分できない。
 「今まで走ったことのないところをゆっくりと・・・」
 そう思い、お昼前に自宅をスタートした。

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 「篠坂町の西側って行ったことないなあ。柊野に抜けられるんかなあ。行き止まりっぽいけど、行ってみるか。」
 自宅から北へ1kmの篠坂町交差点を、鞍馬に向かわず西へ。

 1kmほど入ったところでアスファルトは終わり、土の道になった。
 ここまで2kmを17分。これくらいのペースで走ると足への負担は少なそう。

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 振り返ると、いい景色。
 ここから奥は山岳コース。

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 山に入る前に記念撮影。
 初めて走る道なので、わくわく。
 
 しかし登り始めると、とても走れない急坂。

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 頂上付近到着。
 急に鳥が飛び立つは、シカが駆け抜けるやらで、ハラハラドキドキの登山ランになった。

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 「この石はなんじゃろな。ロープをはって入れんようになってるけど・・・。」

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 そのちょっと先に頂上「神山・301.5m」の標識。
 「そうか、あの石は神さんの石か・・・。京産大は神山神山ってようゆうてるけど、神山はここやったんかー。また一つかしこなったなー。」

 下からここまでちょうど1kmほど。19分かかった。

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 同じ道を下りるのはおもしろくないので、そのまま直進。
 下に市原の住宅地が見えた。

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 初めは割りと走りやすい道だった。

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 ところが途中から道なき道になり、どっち向いて走っているのかも分からんようになった。
 これ明るかったからよかったものの、夕方やったら遭難していたかも・・・。

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 沢を見つけたので、それに沿って下っていくことにした。クモの巣トラップにひっかかり、落ち葉にすべりながら下っていくと、やっと大きな建物発見。
 「これは産大グランド内にある建物かなあ。」

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 表に回ると、なんと老人ホーム。
 「ありゃ、登り口の近くに戻ってきてしもたがな。山道はこわいなー。」
 自分では柊野方面に進んでいたつもりだったのに・・・。

 下り1kmは薮の中で走れず、19分半。
 ここまでの4km、55分43秒。

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 あとは、勝手知ったる地元の道で自宅まで。
 ゴール5.65km、1時間07分51秒。平均ラップ、11分18秒ですって。これなら足への負担はないね。

 走った距離が少なかった割には汗もかき、体重も減っていた。当分はこういう練習にしとかなあかんかな。

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【今日のきく】

 私のお昼ごはんは、コンビニのやきそば。
 昼にコンビニに行くことはめずらしい。
 きくも夜とちがってめずらしいのか、あちこち匂いだりしていた。

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2014年09月30日(火)

第57回勝手に国労応援ラン [ランニング]

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◎中野さんのツイッター・9月24日より

中野勇人@hashiluotoko   国会前にいます。今日は、第29回国会前アピール行動です。退院して、はじめての行動。まだ、ランニングは無理なので、リハビリを兼ねて、ウォーキングのアピール行動です。
終了時間も1時間短縮して、14時までにします。
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 「ぬぬぬ・・・。」
 約2ヶ月ぶりの元国労・中野さんのつぶやきは、「退院」だった。
 中野さんの情報は、ご本人のブログとツイッターしかない。それが長らく更新されていないので、「おかしいなあ」とは思っていたのだが・・・。まさか入院されていたとは。
 6月末の「サロマウルトラ」もなんなく完走され、「肉体改造進行中」みたいなことを書いておられたのに。人間て、分からんもんですね。

 中野さんは私のような偽運動家とちがい、ほんとうに体を酷使されているようですから。くわしいことはよく分かりませんが、みんなそれぞれ自分の体は自分で気をつけないとね。

 さて9月の「勝手に国労応援ラン」。
 「また最終水曜日に走りに行こう」と思っていたら、9月の水曜日もうあらへんがな。今日は火曜日だが、私には特別仕事もないし、午前中にピューと走りに行こう。

 8月の続きで、JR湖西線「おごと温泉」駅へ。
 途中越えで行くと、自宅から40分。

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 駅から坂を下り、国道161号線へ。
 きれいな銀杏並木を走れると喜んでいたら、これはすぐになくなり細い歩道になってしまった。

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 気温は27℃。 「暑い!」

 「駒ヶ根」5kmのゴール後から、また左足のアキレス腱が痛い。日曜の夜は歩くのもたいへんだったくらい。
 暑いし足は痛いし、もう一駅でやめてもいいかなと思いつつ・・・。

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 途中に立派な釣鐘があったので、写真を撮っておいた。

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 ここらは「中部北陸自然歩道」らしい。

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 こんなええ道ですわー。

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 平和堂が見えると、もうすぐ堅田駅。

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 堅田駅到着。約4km、27分半。
 足が暖まってきて、痛みがまし。もう一駅行くことにした。

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 国道161号線は、昔は「北国海道」と言ったようだ。

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 湖沿いを走ればいい景色なのだが、それでは「JR沿線を走る」という趣旨から外れる。
 きれいな花でも探しながら・・・。

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 川沿いの彼岸花も満開。

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 小野駅到着。
 しかし、国道側には入り口がない。遠回りして裏に回らなければならない。

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 駅前到着。6.47km、46分ちょうど。
 堅田駅から小野駅までが思っていたより近くてよかった。

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 ここらあたりも、走ったら楽しそうなところがいっぱい。

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 びわ湖をバックに記念写真。

 

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 さあ、帰ろうっと。
 おごと温泉駅までは190円。

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 こちらは三上山方面。

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 こちらは伊吹山方面か。

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 またまた贅沢な電車の旅。

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 たった6分でしたけど。

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 JR沿線を走って「一人駅伝」。帰りはJRに乗って「短い旅」。
 このパターン、おもしろいですよ。

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 体調が悪くても、あらかじめ走るべき日を設定しておくと何とかなる。
 「勝手に国労応援ラン」も、私にとっては大事な月例行事になってきている。
 国労の役には立ってへんかもしれんけど、まだまだ続けますでー。
 中野さんも、無理せずがんばってねー。

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2014年09月29日(月)

第24回関西学生対校女子駅伝 [陸上競技]

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 9月27日(土)、京都府立大陸上部女子が出場する「関西学生対抗女子駅伝」の応援に行ってきました。

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 京都府立大だけでは6人がそろわず、京都工繊大と和歌山大から1名ずつ助けてもらい合同チームでのオープン参加。

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 めざすは、最終第5中継所で先頭から15分以内でたすきをつなぐこと。
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【第1区】(3.9km) 小枝選手(京都工繊大2年)

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【第2区】(3.3km) 西村選手(京都府立大2年)

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【第3区】(6.5km) 山上選手(京都府立大3年)

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【第4区】(6.5km) 安藤選手(京都府立大3年)

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【第5区】(3.3km) 森田選手(和歌山大2年)

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【第6区】(6.5km) 山下選手(京都府立大1年)

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 結果は・・・。
 最後までたすきがつながりゴール。
 ただし、最終中継所では2チームが15分をオーバー。それでも繰り上げスタートにはならず、そのまま走らせてもらえたようだ。

 来年こそ、先頭から15分以内で!
 できれば京都府立大単独チームで!
 

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 応援に来ていた廉に撮ってもらった1枚。
 ものすご、いやがってました。

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