パオパオだより

　左足のアキレス腱が痛くて、とても走る気にならない。
　９月はけっきょく１３日しか走らなかった。そのうち５回がレースで、９条アピールラン２回、国労応援ラン１回なので、練習はほとんどしていないようなもの。
　その結果、レースのタイムは落ち放題。まあそれはいいとしても、困ったことに食欲だけは旺盛で体重は増え放題。せっかく絞れていたお腹もぶよんぶよんに。

　「これではいかん！」
　と言っても、アスファルトをバンバン走る練習は当分できない。
　「今まで走ったことのないところをゆっくりと・・・」
　そう思い、お昼前に自宅をスタートした。

　「篠坂町の西側って行ったことないなあ。柊野に抜けられるんかなあ。行き止まりっぽいけど、行ってみるか。」
　自宅から北へ１ｋｍの篠坂町交差点を、鞍馬に向かわず西へ。

　１ｋｍほど入ったところでアスファルトは終わり、土の道になった。
　ここまで２ｋｍを１７分。これくらいのペースで走ると足への負担は少なそう。

　振り返ると、いい景色。
　ここから奥は山岳コース。

　山に入る前に記念撮影。
　初めて走る道なので、わくわく。
　
　しかし登り始めると、とても走れない急坂。

　頂上付近到着。
　急に鳥が飛び立つは、シカが駆け抜けるやらで、ハラハラドキドキの登山ランになった。

　「この石はなんじゃろな。ロープをはって入れんようになってるけど・・・。」

　そのちょっと先に頂上「神山・３０１．５ｍ」の標識。
　「そうか、あの石は神さんの石か・・・。京産大は神山神山ってようゆうてるけど、神山はここやったんかー。また一つかしこなったなー。」

　下からここまでちょうど１ｋｍほど。１９分かかった。

　同じ道を下りるのはおもしろくないので、そのまま直進。
　下に市原の住宅地が見えた。

　初めは割りと走りやすい道だった。

　ところが途中から道なき道になり、どっち向いて走っているのかも分からんようになった。
　これ明るかったからよかったものの、夕方やったら遭難していたかも・・・。

　沢を見つけたので、それに沿って下っていくことにした。クモの巣トラップにひっかかり、落ち葉にすべりながら下っていくと、やっと大きな建物発見。
　「これは産大グランド内にある建物かなあ。」

　表に回ると、なんと老人ホーム。
　「ありゃ、登り口の近くに戻ってきてしもたがな。山道はこわいなー。」
　自分では柊野方面に進んでいたつもりだったのに・・・。

　下り１ｋｍは薮の中で走れず、１９分半。
　ここまでの４ｋｍ、５５分４３秒。

　あとは、勝手知ったる地元の道で自宅まで。
　ゴール５．６５ｋｍ、１時間０７分５１秒。平均ラップ、１１分１８秒ですって。これなら足への負担はないね。

　走った距離が少なかった割には汗もかき、体重も減っていた。当分はこういう練習にしとかなあかんかな。

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【今日のきく】

　私のお昼ごはんは、コンビニのやきそば。
　昼にコンビニに行くことはめずらしい。
　きくも夜とちがってめずらしいのか、あちこち匂いだりしていた。