パオパオだより

　昨日は真樹の高校の創立記念日。
　めずらしく、私らと真樹の３人でお昼ごはんを食べに行くことになった。

　「どこに行こうかなー」と言っても、最近家計がひっぱくしているのでぜいたくはできない。一人５、６００円で・・・、それは無理。でも、７、８００円なら、近くておいしい「てら」さんです。

　８月以来２回目。
　眞寿美さん、野菜ときのこのかき揚げ定食(８５０円)。真樹、鶏のから揚げ定食(８００円)。

　私、４品のおばんざい定食(８５０円)。
　もちろん、ゆっくりとおいしくいただきました。眞寿美さんのかき揚げと真樹のから揚げも一つずつもらった。これもおいしかった。

　眞寿美さんが真樹に、「若い夫婦でがんばってはって、感じええやろ。」
　「ますみちゃん、うちも若いときはようゆわれたなあ。」
　「それはない。」
　「かわいい奥さんでって、ようゆわれたよなあ。」
　「それはある。」

　横で真樹が「またか、あほらしもない」というような顔をして聞いていた。ご苦労さまです。

　食堂「てら」さん、これからもいろいろと工夫していいお店にしていってください。
　応援しています。

　２０数年ぶりの「余呉湖健康マラソン」。
　まだうちの子どもが生まれていないとき、一度だけ出店させていただいたことがある。
　今年５月の「奥びわ湖健康マラソン」で出店しているとき、この大会のパンフレットを配っておられた。そのときに「出店できますか」とお聞きすると「だいじょうぶですよ」というお返事だった。それで、２０数年ぶりの「京都キャロット」の出店ということになった。

　２ｋｍファミリー、７ｋｍ(１周)、１４ｋｍ(２周)の３部門合わせて定員１５００名。正直に言って、あまり売り上げが期待できる大会ではない。
　ただ、走るには絶好の季節。暑くもなく寒くもなく。それで、廉の優勝狙いで７ｋｍにエントリーだけしておいた。ところが、廉は何かの試験前ということで勉強がいそがしく来れなくなった。
　私は廉の応援を想定していたので、２ｋｍファミリーにしかエントリーしていない。でも廉が来ないとなると、この２ｋｍファミリーをぶっちぎるしかないか・・・。

　出店場所は本部から少し離れた広場。食べ物関係のテントもたくさん出ていたので、お客様がたくさん来られることに期待する。

　ヨメさんは２０数年ぶりの余呉湖だが、私は２年前の４月「天女の羽衣伝説ウルトラマラソン」で走りに来ている。１周７ｋｍの余呉湖を１０周する７０ｋｍのウルトラ。あの時のタイムが８時間３０分０６秒。何でこんなに早く走れているのに、１００ｋｍになると完走でけへんにゃろ。フシギ。

　「天女の羽衣ウルトラ」の大会会長・南部功さんたちも、朝早くから来年の大会(４月第３土曜)のパンフレットを配りに来られていた。この大会は、すごく走りやすいコースで、スタッフさんたちからのサポートもばっちしです。私のお勧め大会です。

　けっこう遅く到着し、出店準備も遅くなったが朝早い時間のお客様はほとんどなし。まあ、これが「健康マラソン」の特徴と言えるかも。

　２ｋｍファミリーは一番最初のスタートだが、それでも１０時１０分。まだだいぶ時間があったので、食べ物屋さんをぐるっと見てまわった。
　そこで見つけたのが、ミョウガ寿司(３００円)。これはめずらしい。ミョウガを酢漬けにしたものと鮭を乗せたお寿司。スタート前の腹ごしらえにピッタリだった。私はミョウガが大好きなもんで・・・。これにお団子(２００円)まで食べて、もうお腹いっぱい。

　少しはアップしておこうと思い、コースへ。
　そこで、京都走ろう会広報担当の岩田徹さんに遭遇。今日は２周１４ｋｍを１時間半以内くらいでゆっくり行かれるとのこと。「また、写真撮らせてもらいますねー」と言ってお別れした。

　スタートして１００ｍほどのところを左折し真っ直ぐ西へ。天女の羽衣掛柳のちょい先をＵターンして帰ってくるコース。

　走り始めは体が重く、全然足が上がらなかった。左手は相変わらずしびれたままやし。
　でも、今日はソーティスーパーマジック５のロードレースデビュー。自分の持っている力をそのまま伝えてくれるシューズと信じて、最後まで走り切ろう。

　折り返し点の矢印を見ると右側通行。
　「せめてここまで、先頭でねばりたいなあ」と思いつつ・・・。

　スタート地点に戻ったそのちょっと先がゴール。前半より後半がちょっと長い。でも、トータルでは正確な２ｋｍの距離になっているように思った。これは、今の自分の力を測るのにピッタリ。

　スタート１０分前くらいになったのでスタート地点に行こうとすると、ゆるきゃらに遭遇。「三成くんと江姫」。

　１０時１０分、２ｋｍファミリーがスタート。
　さすがに、ランシャツランパンでソーティをはいているのは私だけだろう。
　飛ばして飛ばして飛ばして、と言うより逃げて逃げて逃げてのほうが正確か。とにかく最後まで逃げ足が鈍ることなくトップでゴール。時計を見ると６分４６秒。「あー、まだこんな力が残ってたんやー」とうれしくなった。

　ゴールには、「女神」津田昌子さんが待機。私に向かってにっこり笑顔、そしてハイタッチ。これは本当にうれしかった。

　「京都キャロット」のテントに戻り、ヨメさんに頼んで記念撮影。
　トップを爆走したので、ちょっとは「京都キャロット」の宣伝になったかしらん。

　ソーティスーパーマジック５と薄手の５本指ソックス(すべり止め付き)の組み合わせ。当分はこれでがんばりましょう。

　地元アマチュアバンドのロックンロールショー。
　これが意外とよかった。意外とうまかった。歌詞の内容も味わい深かった。一見の価値ありです。

　あとは、津田さんと岩田さんの写真撮り。
　７ｋｍの津田さんはすぐ見つけられた。新しいカメラは、起動０．７９秒。あわてることなく落ち着いて撮ることができた。
　１４ｋｍの岩田さんは、１周目も２周目も見つけられず。あとでお聞きすると、予定よりだいぶ早くゴールされたらしい。そう言ってもらわんと・・・。

　コースの感じがよく分からないと思い、写真を撮りに。
　こんな感じで、ずっと余呉湖を眺めながら走れるコースです。景色は抜群。

　ただし、ゴールが見えてからちょっと遠回りしてゴールするのがきついかも・・・。

　今日の私は、２ｋｍアップ＋２ｋｍレース＋１ｋｍダウンで合計５ｋｍ。今日は、ゴール後の変なせきも出なくてよかった。

　７ｋｍの優勝は、２３分５０秒。私の想定では、廉は２４分ちょっとで走る力はあると思うので出ていたらおもしろかったのに。強い人と競ってほしかったなあ。
　１４ｋｍの優勝は、４９分３９秒。こちらもなかなかいいタイム。廉が絶好調のときなら競えるタイムではある。来年、来てくれへんかなー。

　「京都キャロット」の売り上げは惨敗。まあ、これが「健康マラソン」の限界かも。
　おいしい手打ちそば(５００円)をいただいて後片付け。
　実行委員さんにごあいさつにうかがうと、「また、いろいろと教えてください」という謙虚なお言葉。私ら業者に対してえらそぶらず、こんな言葉がすっと出る実行委員さんがおられる大会はまちがいなく伸びます。欲を言えば、もう少し定員を増やしていただけるとうれしいんですが・・・。

　「親子で参加いただけるアットホームなコース。のんびりと余呉湖を眺めながら、家族で楽しく走りましょう。」

　この２ｋｍファミリーコースの趣旨を理解せず、必死の形相でぶっ飛ばしていた勘ちがいオジサンは私です。
　スタートは小学生に混じり先頭に並ぶ。スタートのピストルと同時にトップへ。そこから今の自分が出せるトップスピードでどんどん押していく。後ろで足音が聞こえていたが、すぐ後ろではない。「これは、ひょっとしたらこのまま行けるかも・・・。」
　折り返し、３分１２秒。前半が１ｋｍよりちょっと短いとは言え、これは３分２０秒ペース。しかし、ここで２位のランナーとは１０〜２０ｍの差。これは逆転される可能性あり。
　折り返してしばらくすると、道路いっぱいに広がっているゆっくりランナーの壁。「走るスペースがない！」
　とっさの判断で歩道に入った。応援の人の合間を縫って、スピードが落ちないように飛ばす飛ばす。歩道は砂利を固めたような道で走りにくい。でも、そんなことは言ってられない。
　後ろは見ずに最後まで。沿道の人の反応で、すぐ後ろには来ていない感じだった。
　２ｋｍの部は最初の種目なので、まだだれも切っていないゴールテープへなだれ込む。
　「気持ちいいー。」

　大人気ない気もしたが、今の私にはこの２ｋｍが最良の選択だった。
　２ｋｍ、６分４６秒。１位もうれしかっが、このタイムがもっとうれしかった。この先のレースに希望が持てる結果を出すことができた。

　ゴールでは、京都走ろう会会長の津田昌子さんが待ってくださっていた。津田さんとハイタッチ。
　そのあとも、たくさんの方から「優勝おめでとう、速かったねー」と言ってもらった。「表彰のないファミリーコースですから」と言ってはみたものの、内心「ヒヒヒ・・・」。

　あとで記録を見に行くと、２位の方と３０秒差。これは約１５０ｍの差。後半そうとうがんばったということですね。これくらいの距離だと、中だるみすることなく走り切ることができるようになった。成長しました。

　あー、「京都キャロット」の販売ほうはヒマだったが、２日連続の全力レースでもうクタクタ。大会のくわしい様子はまた明日書きます。では、おやすみなさい。

太田さんと古家さん

　１０月７日の滋賀マスターズ選手権の帰り際、太田君子さんとちょっとしゃべらせてもらった。
　「太田さん、１日２レースは無理でしたわ。もう８００ｍを走る足は残ってませんでした。」
　「でも、５０００ｍでいいタイムが出たからよかったじゃないですか。」
　「その分、８００ｍはボロボロでした。今度の土曜の５０００ｍ、申し込んであるんですけどやめときますわ。１５００ｍをがんばりますわ。」
　「やめなくてもいいのに。続けて出たら、もっといいタイムが出るかもしれませんよ。」
　「それはないです。もう走れません。」
　「５０００ｍをウォーミングアップだと思って走って、１５００ｍを全力でという手もありますよ。」
　「いや、もうそんな力、残ってません。」

　と言うことで、今日は５０００ｍ、１５００ｍ、やり投げの３種目を申し込んでいたが、５０００ｍは棄権。１５００ｍとやり投げをがんばります。

　新名神の事故渋滞もあり、甲賀市陸上競技場に着いたのは９時半。私が申し込んでいた５０００ｍがちょうどスタート。
　ここで、滋賀マスターズの古家さんがすばらしいレースをされた。自己記録を１８秒ほど更新する１８分４０秒。滋賀マスターズのメンバーは、それぞれ自己記録更新をめざして努力されている。私もそこからすごく刺激を受けている。本当に、滋賀マスターズに誘ってもらってよかった。

　「真樹ちゃんの受験勉強の合間に食べてください。」
　太田さんからお菓子をいただいた。ありがとうございました。真樹はがんばりまっせー。
　「来年は真樹を沖縄から呼び寄せて、この大会に出ますわ。」
　ほんまにそうできたらいいんですけど・・・。

　この大会は「甲賀市民体育大会」だが、２部として「小学生陸上＆マスターズ陸上記録会」が組み込まれている。大会の回数がそう多くない、小学生や私たちマスターズ会員にとってはうれしい計らいだ。

　到着した９時半ころは無風だったのに、だんだんと風がきつくなってきた。この会場のすぐ横が野洲川なので、その影響があるのかもしれない。

　１０月７日の滋賀マスターズ５０００ｍで、自分なりに全力を尽くした。そのあと月火と２日間はフラフラ状態。フルマラソンを走った後くらいのダメージだった。今回も５０００ｍに申し込んでいたが、とても走りきる力は残っていなかった。
　それよりも、「やり投げ！」
　昨日練習したことを思い出し、少しでも自己記録を伸ばしたい。

　１１時開始。３人のエントリーだったがお一人欠席で、私ともうお一人だけ。その方は練習のときから３０ｍ近くまでバンバン投げられていた。
　「私と同じくらいのお歳ですか。」　
　「とんでもない、もう７０超えています。」
　「えー・・・。」
　あとでお聞きすると、滋賀マスターズの高橋澄さん。いつも短距離とやり投げに出られているようだ。

　私は練習で５回投げたが、一度も２０ｍを超えず。昨日の特訓はなんやったんや、という感じ。
　本番１投目、２０ｍをわずかに超えた。ほっとした。
　２投目、１９ｍくらい。失敗。
　３投目、いつもより高くやりが上がっていった。２２ｍくらいまで行ったように見えた。
　４投目、すっぽ抜け。１９ｍくらい。

　ひととおり終わったあと、高橋さんが気づかれたことをアドバイスしてくださった。
　「やりがもっと飛ぼうとしているのに、それを後ろから押す力が加わっていない。ソフトボールを投げたりして、しっかり肩を作って行ったらまだまだ伸びますよ。それに、肩に力が入りすぎていつまでもやりを持ちすぎです。もっと速いポインドで離さないと、やりは上には行きません。」
　そうか、私のやりが上に行かなかったのはしつこく握りすぎていたせいか・・・。
　役員をしてくださっていた女性の方も、同じようなことを教えてくださった。私が失敗だと思っていた４投目が、離すポイントとしては一番よかったとのこと。やっぱり専門家に見てもらわないとあきません。

　自分が一生懸命やってきたことを、初心者がまじめに練習していると思わず声をかけたくなるようだ。中距離を始めたときは中距離のエキスパートが声をかけてくださったし、やり投げを始めたら、またこうしてやり投げの経験者がていねいに教えてくださる。本当にありがたいことだ。

　私の３投目は、２２ｍ３３。こないだより１ｍ記録が伸びた。うれしい。
　来年は、「めざせ、２５ｍ」やね。

　１５００ｍのスタートが２時２５分。
　だいぶ時間があったので、お昼ごはんに。
　水口大橋から「水口乗馬クラブ」が見える。廉や真樹が小さいときよくつれてきた。あのころはいなかに住んでいて、もちろん新名神もまだ通っていなかったのですごく遠かった。今は近いもんです。

　野洲川の川向の「西友」でお昼ごはん。
　天丼とミニうどんセット(６８０円)。

　ごはんを食べると眠くなってきた。車に戻って仮眠、３０分ほど。でも、寝たか寝てないのか分からない感じ。

　そのあと、体を目ざませるためにちょっと速めのウォーミングアップ。外周２周、約１．３ｋｍ。

　スタンドに戻って、設定タイムを左手に記入。
　４００ｍまでは１００ｍ２１秒。そのあとは２１．５秒の設定。
　　４００ｍ　　１分２４秒
　　８００ｍ　　２分５０秒
　１２００ｍ　　４分１６秒
　１５００ｍ　　５分２０秒　

　参加者は３名。ちょっとさびしい。

　　４００ｍ　　１分２１秒
　　８００ｍ　　２分４７秒(１分２６秒)
　１２００ｍ　　４分１６秒(１分２８秒)
　１５００ｍ　　５分２０秒(１分０４秒)

　最初が速すぎ、その分途中が遅くなってしまったが、ゴールはドンピシャ５分２０秒(正式タイム、５分２０秒３０)。うーん、ここまできたら５分２０秒を切りたかったー。

　今日は、ソーティスーパーマジック５のデビュー戦。
　これはいい。トラックを走るならこのシューズで。絶対お勧めです。
　私はこのシューズで、これからどんどんタイムを縮めて行きます。

　ゴール後、太田君子さんや夏原正夫さんにいっぱいほめていただいた。
　今シーズントラック最終戦が、自己ベストで締めくくれてよかった。

　しかし、スタンドに戻ったときに久しぶりの気持ち悪いせき。全然とまらない。飴を用意しておいてよかった。飴をなめているうちに何とかましになった。本当に苦しかった。それだけがんばったってゆうことですかね。

　最後にまた外周２周をクーリングダウン。
　この競技場は、周りにやわらかいジョギングコースが作ってあるのですごくいい。京都にもこんなところを作ってほしいなあ。

　今日はやり投げ練習。
　先日、宮井先生からいっぱいいろいろなことを教えていただいたが、いっぺんには無理。今日は前から気になっていた助走をしっかり練習しよう。
　私より非力に見える女性陣が、私よりはるか遠くまで投げられているのにはいろいろな要素があると思う。その中でも一番大きな要素は、助走のスピードをやりに伝えられているかどうかではないだろうか。私は短距離もそう遅いほうではない。しかし、そのスピードが全くやりを投げる力として使えていない。
　宮井先生は教えるのがうまい。私は教師としては失敗だったようだが、教えられる側の生徒としては合格ではないだろうか。宮井先生にほめられて、すぐ「練習しよう」という気になった。この歳でも、素直なよい子なんです。

　宮井先生は、「ホームセンターで竹ざおを買って、それを投げて練習しましょう」とおっしゃっていた。公園でやりは投げられないが、竹ざおなら投げていてもたぶんだいじょうぶということらしい。こないだコーナンで見てきたら、竹ざおは２４０円で売ってあった。でも、どう考えても軽すぎる。これでは、いわゆる「肩が抜ける」状態になってしまう。そこで考えたのがのぼり用のポール。重さを測ると７５０ｇ。いやま、ちょうどいいじゃありませんか。

　あとは練習場所。
　うちの近くに大きい公園はない。でも、長代川の横に田んぼがある。土手の散歩道を助走路にして、田んぼに向かって投げたらいい。もう稲刈りも終わっているし。

　夕方は犬の散歩の方くらいで、ほとんど人通りもない。宮井先生に教えていただいた「スキップから交差してのエィ！」。これをなんどもなんども。
　ご近所の顔見知りの方がワンちゃんを連れて通っていかれた。ワンちゃんは、変な棒を持った変なオッサンをほえるほえる。
　「ごめんなさいねー。やり投げの練習してるんです。」
　「あらー、そうだったんですか。」
　ご近所の方なので、そんなに怪しまれることもない。
　ああでもないこうでもないと、けっきょく３０投くらい練習した。最後はちょっとだけいい感じ。明日は２２ｍを超えたいなあ。

　暗くて足元が見えなくなったので、練習終了。
　この場所でのこの練習、なかなかよさそう。

　家に帰ると、真樹がちょうど学校から帰ってきた。
　「変なオッサンが、川の横で棒を振り回してたー。」
　「あっ、それ、パオパオ。」

　長代川の横は、きくの散歩のスタンダードコースです。
　ここが私のやり投げの練習のスタンダードコースになりそう。

　今日新しいカメラが届いたのに、やり投げ練習は旧カメラで撮った。使い方がすぐには分からんとです(なぜか九州弁)。

　新しいカメラでの最初の１枚。
　琉球ミニシェパードのきくです。

　トリミング。

　こんなんも撮りました。

　さあ、明日からバンバン撮るぜー。

　カメラを買うことにしました。

　「オリンパスＴＧ６２５」
　
　オリンパスの防水カメラ、Ｔｏｕｇｈ(タフ)シリーズの最新機種。ＴＧ６２０のマイナーチェンジ版で、この８月に発売されたばかり。まだ安くなっていないので、ＴＧ６２０にしておこうかなと思っていた。しかし、調べてみるとほとんどのお店が２万円以上だったのに、１店だけそれより３０００円ほど安いところがあった。安くてちょっと心配だったが、まあだいじょうぶでしょう。
　
　オリンパスＴＧ６２５の売りは、「瞬速０．７９秒で撮影開始　高速起動とタフ性能がシャッターチャンスを逃さない」。

　もうこれで十分です。今まで３年半使ってきた「ペンタックスＯｐｔｉｏ　Ｗ６０」は、防水性能は抜群だったが起動が遅すぎた。５秒以上かかっていると思う。これからは、撮りたいときにすぐ撮れると思うとうれしい。


　真樹が「かあちゃん、ええってゆわはったん？」
　ええとはゆってはらへんけど、カメラのないパオパオは生ける屍に近いと分かってくれてるんでしょうね。まあ、家族の中で私だけスマホじゃなく、ケイタイ代が極端に安いし・・・。
　とにかく、今度はこわれないように大事に使おう。

　カラーは、白、青、赤。
　白はシンプルで清潔感あり。
　青はオーソドックスだかちょっとおもしろみなし。
　赤は男が持っていると「いちびり」と思われる。
　ここは迷わず、赤。そうです、私は「いちびり」なんです。

　このカメラを使って、京都キャロット雑用係としての仕事をしっかりしなくては。ランニング用品レポートも今までほとんどできていなかったので、これからはしっかりやろう。あっ、それと眞寿美さんのかっこいい写真も撮らなくては。

　もう明日届くらしい。
　楽しみ！
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　今のカメラとももうすぐお別れなので、ここ１週間ほどの写真をアップしておきます。今日の写真が最後の写真になるかも・・・。

　１０月６日(土)、まだカメラが調子よかったころ。
　きくとヨメさんの写真もぎょうさん撮ったなあ。

　１０月７日(日)、滋賀マスターズ選手権で写真を撮ろうと思ったらカメラの調子がおかしいことに気づく。しかし、家に帰って廉の部屋を撮ってみるとまあまあ写っていた。わけ分からん。

　１０月８日(月)、京都鴨川ゆっくりランで再度撮影に挑戦。ヨメさんを撮ってみると、白くとんでしまっている。光を取り込みすぎているのだ。
　でも、これならヨメさんの○○○写真でも公開できそうな勢いだ。まあ、デビット・ハミルトン風ですか・・・。

　１０月８日(月)、同じ日に撮った奇跡の１枚。
　ちゃんと撮れてるじゃないですか。

　１０月８日(月)、これも同じ日。
　きくの散歩の途中で廉と遭遇。やっぱり色がおかしい。ふるーい写真みたい。

　１０月８日(月)、同じ日の夜。
　夜だと写り具合がまし。

　１０月９日(火)。
　きくと真樹の写真もぎょうさん撮ったなあ。

　１０月１０日(水)。
　きくがもうちょっとシェパードらしく撮れないと・・・。( シェパードとちゃうけど。)

　１０月１１日(木)。
　今日はシェパードらしく撮れたかな。
　夜はけっこうきれいに撮れるんですよねー。

　１０月１１日(木)。
　これを最後の写真にしておきましょうか。

　「細目姉妹とそれを見守る母」
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【ＲＵＮ】

　今日はランニングをお休みして、やり投げの練習をしようと思っていた。しかし、時間がなくできず。
　暗くなってから少し時間があったので３ｋｍだけ走った。１６分３６秒。暗いと走るのが恐い。できるだけ明るいときに走りたい。
　
　明日はやり投げの練習するぞー。