パオパオだより

　トラック５０００ｍに一区切りついたので、次は１０ｋｍロード。
　しかし、ずっと５ｋｍ以下の短いレースばかり出ていたので、今どれくらいで走れるのか分からない。

　今年の１０ｋｍを振りかえると・・・。
　１月　亀岡　　　４１分４２秒
　　　　くみやま　４１分４３秒
　３月　足羽川　　４１分３６秒　
　４月　四日市　　４２分１４秒
　５月　春季陸上　４１分３６秒(トラック1００００ｍ)
　６月　たたらぎ　４５分１１秒

　最後の「たたらぎ」を除き、なんとまあ低レベル安定なこと。絶対４１分は切れると思ってのぞんだレースで、この結果である。「もう！」という感じ。

　練習でも１０ｋｍは長らく走っていないので、とりあえず京都走ろう会の例会コースを走ってみよう。

　まず、例会１．４ｋｍコースをウォーミングアップに。約７分。

　京都走ろう会１０ｋｍコースは、出雲路橋西詰を南にスタート、丸太町橋を折り返し戻って約４．９ｋｍ。次は北の御薗橋を折り返し戻って１０ｋｍ(後半約５．１ｋｍ)。
　今日の目標は、無理せずゆっくり目に、４５分から４７分くらいのペースで。コースを４分割して下り１１分上り１２分で走れば、ゴール４６分。よしよしこれで。

　１０時半すぎスタート。

　まずは丸太町橋、１２分０６秒。
　予定より１分遅れ。
　かなり気温が上がっていて息苦しい。

　河原では子どもたちが遊んでいた。川に入りたいくらいの暑さ。

　出雲路橋に戻って約４．９ｋｍ、２４分５０秒(１２分４３秒)。
　いかんいかん、これはゴール５０分を超えてしまうペース。

　御薗橋、３７分２７秒(１２分３６秒)。
　ちょっとだけペースアップ。

　このあたりの車道拡幅に伴って、歩道も広くなるようだ。
　御薗橋の歩道も広げてくれるといいのにね。

　ゴール、４９分３４秒(１２分０６秒)。
　最後はまあまあ気持ちよくゴールできた。でも、目標より３分も遅かった。
　今はこんなもんでいいでしょう。ロード１０ｋｍ４０分切りをめざすには、このコースで４２分を切っておかないと無理。あと1ヵ月半で７分短縮です。やります。

　腰や足の具合が悪いので、今日は用心してＧＴ２１５０で走った。次はもっと軽いシューズでもいいかな。

　明日の「阿波吉野川５ｋｍ」は、無理せず楽しく走ります。
　たくさん「京都キャロット」の商品が売れたらいいんやけど・・・。

　昨日の夜、きくちゃんのお散歩にかこつけてコンビニでビールを買ってきた。(６月末友人が亡くなり、長らく封印していたビールを解禁。)
　ビールと言っても、もちろん第三のビール。５００ｃｃ缶で１２５円。でも家に帰ったら、ヨメさんからすぐに警告。
　「またー、なにこうてんにゃなー。」
　「１本１２５円やし、ええやろな。」
　「なにが１２５円やな。アンタの１日の稼ぎやろー。」
　「うまい！」

　もう腕上げすぎやわ。思わず「うまい！」とうなってしもたなあ。
　収入がないちゅうのはつらいねー。１２５円のビールも気安く買ってこれへんにャから。

　現在の私の唯一のぜいたくは、「スカルプＤ」。なんと、３８００円。
　ヨメさんの理論に当てはめると、第三のビール１２５×３０＝３７５０で、スカルプＤは私の１ヶ月分の稼ぎに相当することになる。そうかー・・・。いやいや、もうちょっとだけ多いっス！もうちょっとだけ・・・。
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【ＲＵＮ】

　今日は最短３ｋｍコース。
　絶不調、１６分３３秒。
　体が重く、左手がしびれ、左ふくらはぎも痛い。
　追い込みすぎないようにしよう。

トークショーで還暦引退プランを明かした西城秀樹＝東京ドームシティ・プリズムホール

◎デイリースポーツオンライン１０月８日

　　西城秀樹、６０歳で歌手引退プラン…２度の脳梗塞で人生観変化

　歌手・西城秀樹（５７）が７日、６０歳で、歌手を引退するプランを明かした。都内で行われた「きずなアートフェス」でトークショーを行った際「６０歳になったら歌の世界から去っていこうと思う」と語ったもの。２度の脳梗塞を経験し人生観が変わったといい、６０歳を機に新たな挑戦を始める。好きなアートのほか、脳梗塞の闘病とリハビリの経験を生かした用具や装備の開発などにも取り組む意向だ。

　衝撃の発言に、会場は一瞬にして静まり返った。

　トークの終盤、今後の活動について問われた西城は「６０歳になったら歌の世界から去っていこうと思う」と静かな口調で明かした。その後、どよめいた会場のファンをなだめるかのように、「１０万円払ってくれれば、いつでも歌いに行きますよ」と笑顔で付け加えた。完全に引退するのは難しいと思われるが、本気で第一線から退く覚悟を見せつけた。

　１９７２年のデビューから常に歌手として第一線を走り続けてきた。０３年、昨年の暮れと、２度の脳梗塞で倒れたが、そのたびに厳しいリハビリに耐え、不死鳥のようにステージに帰ってきた。

　だが死と隣り合わせの経験をしたことで、限りある人生を心のままに生きたい、という思いが強まったという。西城は「６０歳まで頑張って、６１歳からは新しいことにも挑戦していきたい。大好きなアートなど、好きなことをきちんとやっていきたい」と話した。

　すでに新たな挑戦は始まっている。この日は「リハビリで履きやすい靴を開発した」と、自身がプロデュースしたリハビリ用シューズが、アシックスから来春発売されることを発表。「自分で経験したから、何かしていきたい」と医療や介護などの分野の活動も視野に入っている。

　還暦まであと２年半。西城は「でも、まずは６０歳まで生きないとね」とニッコリ。歌で頂点を極めた男の新たな挑戦から目が離せない。
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　「６０で引退」って、私も宣言しようと思ってたのに・・・。
　同い年の西城秀樹に、先ゆわれてしもたー。
　でも、「何から引退？」とマジメに問い詰められるとちょっとつらい。人生は３５歳で降りてしまったし・・・。私が引退できるものって、ランニングしかないじゃないですか。なんやかんや言いながら、２６歳から３０年以上も続けてるんですから。

　６０歳までは「後期自己ベスト」が更新できると思う。フルマラソンは、今年の東京マラソンの３時間２８分を上回るのはもう無理。でも、ハーフ以下はまだまだ縮められる。もっと短いトラックの５０００ｍ、１５００ｍ、８００ｍはさらに期待できる。具体的には、６０歳で５０００ｍ１９分切り、１５００ｍ５分切り、８００ｍ２分３５秒切り。これが実現できれば、私が目標にしている亀岡の快速ランナー・松本一之さん(６１)に勝てるかもしれない。
　勝負できるのは半年だけ。私が６０歳になった半年後に松本さんは６５歳になり、一つ上のクラスになってしまう。その半年の間になんとか１勝し、晴れ晴れ引退。こうならんかなー。

　ちっせー目標に思われるかもしれないが、トラックを走っている方なら分かりますよね。５５歳からトラックを始めた者のもがき苦しみを。

　でも、西城秀樹の記事を読んであせった。「６０歳まであと２年半」やて・・・。４月生まれだとこうなるんですね。１２月生まれの私も、あと３年２ヶ月。えらいこっちゃー。

　(なお、晴れてランニング引退の暁には、やり投げに専念・・・。ではなく、滋賀マスターズの加古文子さんに弟子入りしてぜひ棒高跳びもやってみたいです。)
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【ＲＵＮ】

　４日ぶりのラン。
　今日の夕方は、台風並みの風が吹き寒かった。よっぽどジャージを来て走ろうかと思ったが思いとどまってよかった。走り出すとすぐ体が温まった。
　今日はゆっくりと５ｋｍ。行き１５分ちょうど、帰り１５分１８秒で３０分１８秒。ちょっとゆっくりすぎたかな。
　次の目標は、１２月９日の西脇・公認１０ｋｍで４０分切り。これからは、そこそこのスピードで１０ｋｍを走りきる練習もしなくては。

　新しいカメラで初めて夜に写真を撮ってみた。
　フラッシュの威力が強烈。きくの顔が白くなってしまった。

　ちょっと離れて撮ると、いい感じ。

　「おっとこまえー！」

　いや、きくはお嬢でーす。

今朝、玄関にいたカマキリ

◎京都新聞９月２８日朝刊

　　　謝罪「臓器提供を希望」
　　　　　　　　松田元死刑囚、執行直前に

　熊本県宇城市で２００３年、男女２人を殺害して現金を奪ったとして強盗殺人罪などで死刑が確定し、２７日に福岡拘置所で執行された松田幸則元死刑囚（３９）が、事件の被害者、遺族などへの謝罪や臓器提供の希望をつづった手紙を、執行直前に関係者へ送っていたことが分かった。
　手紙の消印は１９日付。事件について「取り返しのつかないことをしたと強く後悔している」とし、被害者の冥福を日々祈っていると記述。一方で、独り暮らしをしているという母親のことを気遣い「母のことを思うと申し訳なさと自分に対する腹立たしさから気が狂いそうになってしまいます」と書いている。
　また死刑執行後に「私の臓器を使って一人でも多くの人が助かってくれたら、思い残すことはありません」とし、臓器提供の意思を表明。死刑執行は少なくとも２週間前までに告知してもらい、方法も薬物注射にしてほしいとの希望も記していた。
　死刑制度については「自分がやったことに対してはそれ相応の償いが必要」と、賛成の考えを示し、代替刑として仮釈放のない終身刑を導入することについては「ある面で死刑よりもむごい刑罰」とした。
　法務省などによると、死刑囚の臓器提供が行われたケースはない。死刑執行の告知は直前の当日朝に行われ、執行方法は絞首。拘置施設内に設けられている刑場で執行される。
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　最近のニュースで一番心に残ったもの。それは、ノーベル賞でもなく、オスプレイでもなく、大量殺害でもなく・・・、死刑囚の臓器提供。この記事はショックだった。

　「臓器移植」はデリケートな話題である。以前、「臓器移植とあんもちゃん」(２０１０年８月)という記事を書き、けっこうな論争になったことがある。(ああなつかしい。ふくたママさん元気かな。)

　死刑囚は本人がはっきりとその意思表示をしていても、臓器提供を認められないのか。これは差別ではないのでしょうか。
　死体から体の一部を切り取ってもらうのに、その持ち主がどうのこうのと言ってる場合なんでしょうか。臓器移植上で考えれば、いつ脳死状態になるか分かりやすい死刑囚の臓器は移植には適しているはず。「死刑囚であろうが、いただけるものなら喜んでいただきます」とおっしゃる患者さんはおられないのだろうか。

　私は意思表示カードも持っていません。その代わりにここに書いておきます。
　もし他の人からの臓器移植で命が助かるとしても、私は絶対に臓器移植はしません。今さら、もういいです。
　また、私の臓器は絶対にタダでは渡しません。不幸なワンちゃんネコちゃんを助けてくださる方、またはそういうことにお金を出して下さる方にのみ臓器を提供します(以前と同じ。)
　以上。
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【ＲＵＮ】

　月火水と３日連続ランニングはお休み。
　短い距離をぶっ飛ばすのは、長い距離を走るのと同じくらいダメージが大きいと分かった。
　涼しくなってごはんの量が増えてきた。それで走らないもんだから、この３日間で２ｋｇほど体重が増えてしまった。こりゃいかん。明日は走ろうっと。

　昨日は真樹の高校の創立記念日。
　めずらしく、私らと真樹の３人でお昼ごはんを食べに行くことになった。

　「どこに行こうかなー」と言っても、最近家計がひっぱくしているのでぜいたくはできない。一人５、６００円で・・・、それは無理。でも、７、８００円なら、近くておいしい「てら」さんです。

　８月以来２回目。
　眞寿美さん、野菜ときのこのかき揚げ定食(８５０円)。真樹、鶏のから揚げ定食(８００円)。

　私、４品のおばんざい定食(８５０円)。
　もちろん、ゆっくりとおいしくいただきました。眞寿美さんのかき揚げと真樹のから揚げも一つずつもらった。これもおいしかった。

　眞寿美さんが真樹に、「若い夫婦でがんばってはって、感じええやろ。」
　「ますみちゃん、うちも若いときはようゆわれたなあ。」
　「それはない。」
　「かわいい奥さんでって、ようゆわれたよなあ。」
　「それはある。」

　横で真樹が「またか、あほらしもない」というような顔をして聞いていた。ご苦労さまです。

　食堂「てら」さん、これからもいろいろと工夫していいお店にしていってください。
　応援しています。

　２０数年ぶりの「余呉湖健康マラソン」。
　まだうちの子どもが生まれていないとき、一度だけ出店させていただいたことがある。
　今年５月の「奥びわ湖健康マラソン」で出店しているとき、この大会のパンフレットを配っておられた。そのときに「出店できますか」とお聞きすると「だいじょうぶですよ」というお返事だった。それで、２０数年ぶりの「京都キャロット」の出店ということになった。

　２ｋｍファミリー、７ｋｍ(１周)、１４ｋｍ(２周)の３部門合わせて定員１５００名。正直に言って、あまり売り上げが期待できる大会ではない。
　ただ、走るには絶好の季節。暑くもなく寒くもなく。それで、廉の優勝狙いで７ｋｍにエントリーだけしておいた。ところが、廉は何かの試験前ということで勉強がいそがしく来れなくなった。
　私は廉の応援を想定していたので、２ｋｍファミリーにしかエントリーしていない。でも廉が来ないとなると、この２ｋｍファミリーをぶっちぎるしかないか・・・。

　出店場所は本部から少し離れた広場。食べ物関係のテントもたくさん出ていたので、お客様がたくさん来られることに期待する。

　ヨメさんは２０数年ぶりの余呉湖だが、私は２年前の４月「天女の羽衣伝説ウルトラマラソン」で走りに来ている。１周７ｋｍの余呉湖を１０周する７０ｋｍのウルトラ。あの時のタイムが８時間３０分０６秒。何でこんなに早く走れているのに、１００ｋｍになると完走でけへんにゃろ。フシギ。

　「天女の羽衣ウルトラ」の大会会長・南部功さんたちも、朝早くから来年の大会(４月第３土曜)のパンフレットを配りに来られていた。この大会は、すごく走りやすいコースで、スタッフさんたちからのサポートもばっちしです。私のお勧め大会です。

　けっこう遅く到着し、出店準備も遅くなったが朝早い時間のお客様はほとんどなし。まあ、これが「健康マラソン」の特徴と言えるかも。

　２ｋｍファミリーは一番最初のスタートだが、それでも１０時１０分。まだだいぶ時間があったので、食べ物屋さんをぐるっと見てまわった。
　そこで見つけたのが、ミョウガ寿司(３００円)。これはめずらしい。ミョウガを酢漬けにしたものと鮭を乗せたお寿司。スタート前の腹ごしらえにピッタリだった。私はミョウガが大好きなもんで・・・。これにお団子(２００円)まで食べて、もうお腹いっぱい。

　少しはアップしておこうと思い、コースへ。
　そこで、京都走ろう会広報担当の岩田徹さんに遭遇。今日は２周１４ｋｍを１時間半以内くらいでゆっくり行かれるとのこと。「また、写真撮らせてもらいますねー」と言ってお別れした。

　スタートして１００ｍほどのところを左折し真っ直ぐ西へ。天女の羽衣掛柳のちょい先をＵターンして帰ってくるコース。

　走り始めは体が重く、全然足が上がらなかった。左手は相変わらずしびれたままやし。
　でも、今日はソーティスーパーマジック５のロードレースデビュー。自分の持っている力をそのまま伝えてくれるシューズと信じて、最後まで走り切ろう。

　折り返し点の矢印を見ると右側通行。
　「せめてここまで、先頭でねばりたいなあ」と思いつつ・・・。

　スタート地点に戻ったそのちょっと先がゴール。前半より後半がちょっと長い。でも、トータルでは正確な２ｋｍの距離になっているように思った。これは、今の自分の力を測るのにピッタリ。

　スタート１０分前くらいになったのでスタート地点に行こうとすると、ゆるきゃらに遭遇。「三成くんと江姫」。

　１０時１０分、２ｋｍファミリーがスタート。
　さすがに、ランシャツランパンでソーティをはいているのは私だけだろう。
　飛ばして飛ばして飛ばして、と言うより逃げて逃げて逃げてのほうが正確か。とにかく最後まで逃げ足が鈍ることなくトップでゴール。時計を見ると６分４６秒。「あー、まだこんな力が残ってたんやー」とうれしくなった。

　ゴールには、「女神」津田昌子さんが待機。私に向かってにっこり笑顔、そしてハイタッチ。これは本当にうれしかった。

　「京都キャロット」のテントに戻り、ヨメさんに頼んで記念撮影。
　トップを爆走したので、ちょっとは「京都キャロット」の宣伝になったかしらん。

　ソーティスーパーマジック５と薄手の５本指ソックス(すべり止め付き)の組み合わせ。当分はこれでがんばりましょう。

　地元アマチュアバンドのロックンロールショー。
　これが意外とよかった。意外とうまかった。歌詞の内容も味わい深かった。一見の価値ありです。

　あとは、津田さんと岩田さんの写真撮り。
　７ｋｍの津田さんはすぐ見つけられた。新しいカメラは、起動０．７９秒。あわてることなく落ち着いて撮ることができた。
　１４ｋｍの岩田さんは、１周目も２周目も見つけられず。あとでお聞きすると、予定よりだいぶ早くゴールされたらしい。そう言ってもらわんと・・・。

　コースの感じがよく分からないと思い、写真を撮りに。
　こんな感じで、ずっと余呉湖を眺めながら走れるコースです。景色は抜群。

　ただし、ゴールが見えてからちょっと遠回りしてゴールするのがきついかも・・・。

　今日の私は、２ｋｍアップ＋２ｋｍレース＋１ｋｍダウンで合計５ｋｍ。今日は、ゴール後の変なせきも出なくてよかった。

　７ｋｍの優勝は、２３分５０秒。私の想定では、廉は２４分ちょっとで走る力はあると思うので出ていたらおもしろかったのに。強い人と競ってほしかったなあ。
　１４ｋｍの優勝は、４９分３９秒。こちらもなかなかいいタイム。廉が絶好調のときなら競えるタイムではある。来年、来てくれへんかなー。

　「京都キャロット」の売り上げは惨敗。まあ、これが「健康マラソン」の限界かも。
　おいしい手打ちそば(５００円)をいただいて後片付け。
　実行委員さんにごあいさつにうかがうと、「また、いろいろと教えてください」という謙虚なお言葉。私ら業者に対してえらそぶらず、こんな言葉がすっと出る実行委員さんがおられる大会はまちがいなく伸びます。欲を言えば、もう少し定員を増やしていただけるとうれしいんですが・・・。