パオパオだより

　今日は北大路ビブレまで千円散髪に。　
　ここで散髪すると、駐車料金１時間分がタダになる。４階の大垣書店で本を買い、もう１時間タダに。散髪の待ち時間と散髪の時間をとっても１時間２０分ほどあまるので、鴨川に走りに行った。
　この「千円散髪と鴨川ラン」の組み合わせ、なかなかいいですね。駐車代がうくので、これからもそうしよう。( でも、消費税率が上がったら、千円散髪はどうなるんやろう。)

　散髪してすっきり頭。
　ビブレの駐車場から出雲路橋へ。遠回りして行ったので約１．５ｋｍ。

　おとといの５ｋｍ２１分４０秒が、どうも納得いかん。今日は５ｋｍに再挑戦。気温はおとといよりはましだったが、それでも１１時で２５℃。あさっての滋賀マスターズ５０００ｍは１０時スタートだが、水口は京都よりは涼しいだろう。いや、涼しくなってくれないと困る。

　スタートすると、おとといとは逆の風。下流から吹いてくる南風。そのせいか、約１ｋｍ地点は４分１１秒。こないだよりだいぶ遅い。
　しかし、北向きに走り出すと楽になった。約１．９ｋｍ地点、８分０４秒。おとといより１０秒以上速い。
　ところが北大路橋を過ぎると、なぜか北風。北山大橋までは苦しかった。北山大橋西詰約３．５ｋｍ地点で１５分５７秒。おとといより２８秒短縮。
　残りの約１．５ｋｍをめちゃくちゃがんばったら、ギリギリ２１分切れるかも・・・。「廉みたいにゴールしたら倒れるくらい全力出して」と思いながら必死で走った。でも、全力って出せへんもんですよねー。
　ゴール、２１分０５秒。
　昨日の１０００ｍ３分４１秒で気をよくしていたのに、これでまた黄信号です。自分では、この京都走ろう会５ｋｍコースのタイム引く１分がトラック５０００ｍで出せるタイムだと想定していた。明日、２０分０５秒やったら泣くで。もう、どうしようかしらん。

　出雲路橋からビブレの駐車場まで遠回りして１．５ｋｍ。今日は全部で８ｋｍ。
　明日はもうジタバタせんとゆっくりしよう。気温が下がることを願って・・・。

　まあ、ろくな練習もせずにようここまで来たもんや。真剣に練習しておられる方から見れば笑ってしまうほどの練習量です( ７月１５８ｋｍ、８月１３８ｋｍ、９月１３７ｋm)。
　この練習量で、この歳(５６)で、少しでも速くなったのは息子・廉の存在が大きい。めったにアドバイスはしてもらえないが、まじめに陸上競技に取り組んでいる姿を目の前で見せてもらえるだけでもありがたい。
　私は、「廉から元気をもらっています」とは言わない。ずっと前に亡くなった私のおかちゃんが言っていた。「人からタダでもろたらあかん。」そのとーり、人から勝手に元気なんかもらったらあきません。
　「元気なんかもらわへんどー。自分勝手に元気になるだけじゃー。」

　家に帰れば、枕を当ててまったりと寝ているきく。
　犬に枕はいらんやろー。

　夕方のきくの散歩のとき、いっしょに写真を撮った。
　きくは、なぜか舌なめずり。
　私は脳天が涼しげで・・・。

　世間ではフルマラソンが大流行。１００ｋｍウルトラや野山を駆ける厳しいトレイルランの参加者もうなぎのぼり。
　しかし、私はちぢみ志向（？）
　１００ｋｍウルトラ１６連敗を達成し、去年の四万十では「９９．５ｋｍ地点収容」という珍プレーも成し遂げた。フルマラソンも、「東京マラソン」で３時間２８分が出せたし、もうフル、ウルトラに関しては思い残すことなし。
　今一番がんばっているのは、８００ｍと１５００ｍ。中距離を始めたころは、８００ｍの２周目は地獄を走っているかと思うくらい苦しかった。最近、やっと２周目もまともに走れるようになった。

　次は５０００ｍです。
　１０月７日の滋賀マスターズ選手権で２０分切りを狙います。

　今年の３月１８日、名古屋の瑞穂競技場で１９分３３秒をマーク。ただし、この大会は公認大会ではない(手動計時)。今回はマスターズの公認大会なのでがんばらねば。
　３月のラップは、３分５０、５４、５７、５６、５４と見事なものだった。今回もこんな感じで走れたらいいんやけど・・・。

　「勝負シューズはソーティで」と言いたいところだが、私はソーティを持っていない。まあ、。そんなレベルのランナーでもないし。ただ、５０００ｍ２０分を切ったらソーティをもらう約束がしてある(３月のは未公認なのでダメ)。

　今回は仕方なく、「アディゼロ・プロ」で。
　せめて勝負前に汚れを取ってと思い、ヨメさんに洗ってもらったらつま先ベロリン。古いシューズはこれやから困る。瞬間接着剤で補修。

　ほれ、このとおり。
　でも、勝負をかけたレースの途中でつま先ベロリンになったらどうしょー。かっこ悪いがな。
　でも、もし２０分が切れたら「ベロリンシューズで２０分切り」って自慢できるなあ・・・。ああ、捕らぬ狸の皮算用。

　さて、捕らぬ狸の皮算用ついでに、「京都キャロット」のマラソンソーティを物色してきました。
　オッサン的には、やっぱり機能よりも色かな。
　でもそれでは何の参考にもならんので、私なりの感想をちょこっと書いときます。

　「ソーティジャパンテンカＬＶ２」　¥１６８００→キャロット価格¥１３５００

　まずは値段の高いものから。
　私はどんなシューズもすべて２６．５ｃｍ。このシューズも２６．５ｃｍをはいてみると、つま先がだいぶあまる。トラックのレース専用に使うので、つま先の余裕はいらない。２６．０ｃｍをはいてみると、なんとこれがピッタリ。ほかのシューズで２６．０ｃｍにすると、長さはピッタリでも小指の横あたりが窮屈になる。ところが、このシューズはだいじょうぶ。窮屈じゃありません。何べんも言うけど、私の足にピッタリ。
　ただ、片足１２０ｇ。「１２０ｇ」って！
　私が今まではいていたシューズの半分以下じゃないですか。トラックのレース専用として使うのなら問題ないだろうが、ロードにはちょっと無理そう(私のレベルでは)。
　それと値段。ほしいのはやまやまだが、１３５００円のシューズなんてはいたこともないし・・・。

　「ソーティスーパーマジック５」　¥１５７５０→キャロット価格¥１２６００

　次にソーティスーパーマジック。
　今度は２６．０からはいてみた。案の定、小指の横が窮屈。２６．５ｃｍにはきかえると、窮屈さはなくなったがつま先がだいぶあまる。これでは勝負シューズとして使えない。
　片足１５０ｇくらいだったので、ジャパンテンカよりはソールもしっかりしているようだ。今までロードレースに使っていたシューズは、必ずつま先に余裕のあるものにしていたのだが、ソーティのつま先に余裕なんているんかなあ。

　「ソーティマジックエキデンＤＳ」　¥１３６５０→キャロット価格¥１１０００

　ソーティの中では価格の安いタイプ。
　今度は２６．５ｃｍからはいてみた。意外と縦が短い。その分つま先の余分がなくなっていい感じ。２６．０ｃｍだとつま先が窮屈になりそう。
　このタイプの以前のモデルは、少し重くて少し安っぽい感じがしたが、このエキデンＤＳではそんな感じがしなかった。片足１５０ｇくらいだったので、かなり改良されているようだ。これなら、ロードも使えるかなあ。
　「京都キャロット」のホームページにも大きな写真で出ているし、初めてのソーティとしてはこれくらいが適しているのでしょうか。
　もっと派手な色があったらいいんですけど・・・。

　ということで、以上、捕らぬソーティの皮算用でした。
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【ＲＵＮ】

　無理にでも調子を上向きにしなくては。
　１ｋｍアップのあと１０００ｍタイムトライアル。自分ではそこそこ走れたと思ったのに３分５６秒。これでは５０００ｍ２０分切りは無理。
　戻り５分５８秒のあと、２本目。これで３分５０秒が切れなかったら絶望と思いながら必死に走った。ゴールで腕時計を見て・・・、「３分４１秒！」。やったらできるやん。これで希望の火が見えてきた。
　戻り６分０６秒。１ｋｍダウンジョグをプラスして、今日は６ｋｍ。

　明日とあさっては、どんな練習したらええんかなあ・・・。

　今日は、西京極のサブトラックで５０００ｍを走ろうと思っていた。ところが、水曜日はめったに使えない日はないのに今日に限ってダメ。ちょっとやる気がうせてしまった。

　気を取り直して、午後４時ごろから鴨川へ。京都走ろう会例会のコースを使って練習することにした。鴨川は走りにくいけどしょうがない。
　１０月の午後４時というのに、気温は２７℃。いつまで残暑が続くんでしょう。

　まず１．４ｋｍコースをアップ代わりに、６分２６秒。まずまず。
　６００ｍほどジョグでつなぎ、５ｋｍコース。
　今日の目標は、２１分切り。このコースで２１分を切っておかないと、トラック５０００ｍ２０分切りはおぼつかない。

　出雲路橋の２００ｍ上流を下流に向かってスタート。
　葵橋西詰で約１ｋｍ、４分０３秒。まあまあ。
　出雲路橋東詰で約１．９ｋｍ、８分１６秒。上流に向かうと北風がけっこうきつく失速。
　北山大橋西詰で約３．５ｋｍ、１５分２５分。残りの下り約１．５ｋｍは６分はかかる。うーん・・・。
　ゴール、２１分４０秒。さっぱりでした。

　ゴールの出雲路橋手前で、京都走ろう会の阿加井さんに遭遇。平日も走っておられるんですね。

　ダウンジョグ２ｋｍをプラスして、今日は９ｋｍ。
　調子、上がりません。

　調子が悪いと言えば・・・。
　去年の９月から調子のおかしい左股関節。少しはましになったが、いまだに左足はしっかり上がらずしっかりけれてもいない。そのせいか、逆の右足の裏にタコだらけ。あー、長い故障やねー。もう１年超えてしもた。
　去年の暮れから調子がおかしい首。最近やっとましになってきた。それでも左には曲げにくい。これももう１０ヶ月ですか。ながー。
　靴下をはくのにかがむことさえできないひどい腰痛。しかし、これはもうなれた。みなさん、腰痛でも走れますよん。
　これに加えて、２週間ほど前から左手がしびれてきた。これはどうも首の痛みから来ているようだ。自分では腕ふりはしっかりできていたと思っていたのだが、このしびれで手がちぢこまっているような気がする。あーあ。

　でも、こんなことも全部織り込んでの目標「５０００ｍ２０分切り」。ギリギリでいいし、なんとか！　

　家に戻って、きくの散歩。
　荒地だった土地に、老人ホーム系の建物が建設予定。

　散歩の途中で、バイトジジィ仲間のＵさんに遭遇。最長老の７３歳だが、このあたりを毎日走っておられる。このあと、京都産業大学の百数段の階段を上り下りされるらしい。「あれが上れんようになったら仕事もやめる」とのこと。立派です。見習いたいです。

　「黒いタオルを持った人・・・。」
　「おーい、ここにいるぞー。」
　「やったー。」

　真樹の高校の体育祭。
　「借り物競争」に出た真樹がひいた「借り物」は、「黒いタオルを持った人」。１年のときいっしょのクラスだった○○君が、大きなジェスチャーで真樹を呼んでくれた。

　二人は手をつないでゴールへ。もちろん、ダントツで。

　よかったね、真樹。
　こんないい笑顔を見せてもらったら、こちらも自然と笑顔になる。

　これからもずっといい笑顔でいられますように・・・。

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【ＲＵＮ】

　半日、体育祭の見学で足が棒。よっほど走るのはやめておこうかと思ったが、昨日と同じ練習をすることにした。
　最初に５ｋｍ。行き１２分２３秒、帰り１２分０８秒で２４分３１秒。いい感じ。
　１ｋｍジョグを挟んで１０００ｍタイムトライアル、３分５３秒。昨日よりは走れた。でも、暗くて思い切りは走れない。練習はできるだけ明るい時に。
　帰りの上りはゆっくり６分０１秒。これに１ｋｍダウンジョグをプラスして、今日も９ｋｍ。おつかれー。

今日のごほうび(？)

笑顔でゴールする佛大のアンカー竹地（神戸しあわせの村）

◎京都新聞９月３０日朝刊　　

　　佛大連覇　関西学生対校女子駅伝

　関西学生対校女子駅伝は２９日、神戸しあわせの村運動広場を発着する６区間３０キロの周回コースであり、佛大が１時間３７分５４秒で２年連続４度目の優勝を果たした。京産大は２年連続で３位。昨年の全日本大学女子駅伝で優勝した立命大は４位だった。３校は全日本大学女子駅伝（１０月２８日・仙台市）に出場する。

＝記録は３位までと入賞の関係分
　▽総合成績　（１）佛大（桑原、前田、森、小川、竹上、竹地）１時間３７分５４秒（２）大院大１時間４０分１９秒（３）京産大（奥野、海野、古久保、木岡、上畑、深海）１時間４０分３４秒（４）立命大（池田、米田、菊池、三井、鈴木、阪田）１時間４０分４８秒（５）大芸大１時間４２分５９秒（６）関大１時間４４分１３秒

　【区間１位】▽１区（３・９キロ）池田睦美（立命大）１２分３０秒▽２区（３・３キロ）万代美幸（大院大）１０分１２秒▽３区（６・５キロ）森知奈美（佛大）２１分１１秒▽４区（６・５キロ）小川智香（佛大）２１分５０秒▽５区（３・３キロ）竹上千咲（佛大）１０分３４秒▽６区（６・５キロ）竹地志帆（佛大）２１分１８秒

■京産大・深海（６区区間２位。４位立命大と１秒差でたすきを受け、３位を死守）「一度抜かれたが、ついていって粘った。４キロ地点の手前で仕掛け、抜き返すことができた」

■立命大・阪田（６区区間４位）「最初に突っ込みすぎて、後半に足が動かなくなった。この悔しさは全日本で晴らしたい」

　　圧巻、区間賞４人　佛大
　
　２位にトラック１周以上の差をつけた。佛大は先頭に立った３区森(４年、岐阜商)から６区まで圧巻の区間賞リレー。アンカーの竹地主将(４年、須磨友が丘)はＶサインを掲げてゴールテープを切り、「２連覇のＶ。(ゴールのポーズは)みんなで考えました」と顔をほころばせた。
　４月に就任した吉川監督も「予想通りのタイムで走ってくれた」と納得の表情。「監督は代わったが、これまでの佛大の良さを生かしてくれている。スピード練習が増え、プラスアルファもあって新鮮で、みんな楽しんでいる」と竹地。全日本女子駅伝の女王奪還へチーム一丸で突き進んでいる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(堀田真由美)
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　単独チームとして初参加の京都府立大学。
　参加２２チーム中、最下位の２２位、２時間０２分０８秒。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　( 区間トップとの差)
　１区３．９ｋｍ　竹多(１年)　１５分３２秒　　３分０２秒
　２区３．３ｋｍ　青木(３年)　１３分１２秒　　３分００秒
　３区６．５ｋｍ　庵原(３年)　２６分０３秒　　４分５２秒
　４区６．５ｋｍ　三須(４年)　２６分２３秒　　４分３３秒
　５区３．３ｋｍ　山上(１年)　１３分４１秒　　３分０７秒
　６区６．５ｋｍ　安藤(１年)　２７分１７秒　　６分０４秒

　目標にしていた「繰上げスタート阻止」はならず。最終区で唯一繰上げスタートの対象チームになったそうだ。タスキはつながらず。応援に行った廉の話では、涙涙の京都府立大チームだったらしい。
　しかし、京都府立大陸上部男子は６名の駅伝メンバーが足らず、出場さえできないのだから。みんなで悔し涙を流せただけでも幸せです。

　「来年もメンバーをそろえ、一段階上を目指してください。」　

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【ＲＵＮ】

　いつもの５ｋｍとゆるい下りの１０００ｍタイムトライアル。
　５ｋｍの行き１３分１１秒、なんと帰りも１３分１１秒で２６分２２秒。
　１ｋｍスロージョグを挟んで１０００ｍ、３分５８秒。大きいフォームを意識して走った。切れがなくタイムも悪かったが、今日はこれでよし。
　上り１０００ｍをゆっくり、５分４６秒。ダウンジョグ１ｋｍをプラスして、今日は９ｋｍ。

　「さあ、今度の日曜は５０００ｍ２０分切りだ！」

　朝５時半起き。
　コンビニによっておにぎりなどを購入。会場入りは６時。６時半から受付なのでちょっと遅いように思われるかもしれないが、前日に一回出しているので今日は３０分あればだいじょうぶ。それに、この大会は朝早くこられる方が比較的少ない。

　今年はこの大会ではレースに出ないことにしていたので、気分がだいぶ楽。ただ、昨日も今日も「何キロに出られますか？」というお客様からの問いかけにお答えするのがつらい。販売もしてレースにも出なければ私らしくないというみなさんの評価である。

　この会場で大会が開催されるのは今年限り。と言うことで、できるだけ大会の雰囲気が分かる写真を撮って残しておこうと思った。
　受付のあたりを歩いていると、後ろから「パオパオさん・・・」。
　「あっ、おはようございます。」( お顔は見覚えがあるのだが、お名前が出てこない。)
　「あのあと腰を痛めてしまって、全然走れてないんですよ。」
　「そうなんですかー。」( えーと「こないだ」ってなんやろう？)

　あとで調べて分かりました。
　彼は、９月９日に「九条から九条へ古のロマンをもとめて！　in京都」をいっしょに走った「ランナーズ９の会」の小西さんでした。愛知からわざわざ駆けつけてくださった方です。名前を知らないのは当然で、聞いてませんでしたもんね。よく私のことを覚えていてくださったものです。

　スタートに向かうとランナーがびっしり。全体で去年より１０００名増えたとのことでした。

　１０時に１５ｋｍと６ｋｍの男子がスタート。その１０分後に女子。そして、１０時１５分に３ｋｍがスタート。

　最後に大きな池の周りをぐるっと回ってゴールするというのがこの大会の特色だったのに・・・。

　大会の規模が大きくなると、この会場では手狭ということでしょうか。

　私は１５ｋｍも６ｋｍも３ｋｍも走らせてもらったことがあるけれど、どのコースも森林の中を通る部分があり好印象が残っている。来年からは、駒ヶ根市の市街地を通るハーフの公認コースになるとのことだった。
　私はガックリです。特色のない、普通のハーフマラソンになってしまうということですよね。

　この会場での一番の思い出は・・・。
　子どもがまだ小さかったときのこと。雨で下がぬかるみ、うちの車がそのぬかるみから抜け出せなくなった。そのとき助けてくださったのが地元(駒ヶ根の隣の町)のテント屋さん。トラックにロープを付け、うちの車が抜け出せるまでずっと引っ張り続けてくださった。
　実は、この大会ではいやな思い出もたくさんある。しかし、私はいやなことはすぐ忘れ、いいことはずっと覚えているという「おめでたい正格」である。あのテント屋さんのご恩はいつまでも忘れません。
　今年お借りしたテントも、そのときのテント屋さんのままなんでしょうか。

　去年、「京都キャロット」をすごくほめてくださった長野の原田さん。今年もゴール後に声をかけてくださった。
　「去年キャロットさんで勧めてもらったシューズがすごくよくて、そのあとずっと調子よく走っています。今年も３ｋｍに出たんですけど、去年の記録より３分速くなりました。」
　もちろん、今年もいっぱいお買い物をしてくださいました。ありがとうございました。原田さんのように「京都キャロット」を信頼してくださっているお客様を裏切らないよう、今後もがんばっていきたいと思います。

　台風１７号の影響で、午後１時半ころから雨の予報。いつもより早めに片付け始めた。走り終えたみなさんも、台風が気になったのかあっという間に会場から帰ってしまわれた。レース後のお客様を期待していたのだが、閑散としたものだった。
　しかし、後片付けが終わったのがドンピシャ１時半。これまた計ったかのように雨がポツポツ。

　急いで車に乗り込むと、私のひざの上に大きいカメムシ。
　「京都まで行く？　まさかね。」

　回転寿司を急いで食べ、高速に。
　しばらくして、前が見えないほどの大雨。時速５０ｋｍ制限。
　渋滞も疲れるけど、身の危険が迫る暴風雨のなかの運転もダダ疲れる。心配していたほどは遅くはならなかったが、京都に着いたときはいつもの倍の疲れだった。走ってもいないのに。

　さあ、来年はどんな大会になるのでしょう。期待よりも心配のほうが多いです。