パオパオだより

　今日は一日雨。
　気温は低いが湿度は高いというパターン。

　午後５時前、雨が小降りになったので走りに行った。

　まずは町内を１ｋｍウォーミングアップ。これで行けると思ったが、全然ダメ。
　いつもヨメさんに言われている。
　「朝起きてからずっと、テレビ見て新聞読んでパソコン触って、一歩も動いてへんやろ。」
　その通り。こんな生活しているのに、夕方突然走り出すのには無茶がある。ウォーミングアップは、最低でも２ｋｍくらいはした方がいいみたい。

　比叡山は雲に隠れて見えない。
　昨日はたくさんのランナーとすれちがったのに、今日は雨で、走っている人はさすがにほとんどいない。

　岩倉実相院のバス停には、たくさんの人がバスを待っていた。近くの病院の職員さんかな。ちょうど仕事が終わる時刻だった。

　佛大グランド前で５ｋｍ、３２分３１秒。
　なんとかキロ６分半ペース。

　グランドから、ラグビー部らしき若者がたくさん出てきた。

　折り返してからは快調。
　我が家ゴール１０ｋｍ、５９分３４秒(２７分０３秒）。
　帰りはキロ５分半を切るペース。調子が出るのが遅すぎるかな。
　もっともっとウォーミングアップをした方がよさそう。

　ダウンジョグは気楽なので、いっぱいでもだいじょうぶ。
　雨のせいでまた猫ちゃんに会えないかもしれないので、必ず会えるひさしちゃんの写真を撮っておいた。

　おっ、門番にドキンちゃん。

　ぷーぷーもいますがな。

　仲良し黒猫２ひき組。
　なんか、よく分かりませんけど。
　期待していなかったのに、たくさんの猫ちゃんに会えてよかった。

　ダウンジョグは３ｋｍ。
　これくらいアップジョグもできたらいいんですけどね。

　今日は「９の日平和ラン」。
　第１４３回ということは、１２年続いたということ。干支一回りしましたね。

　午後４時半ごろスタート。
　室内温２６.５℃、湿度７２％。雨が降ったせいで気温がかなり下がったが、湿度が高く息苦しい。

　このごろ走り始めがしんどすぎるので、町内をアップジョグ。その途中の大きな公園で記念写真。
　１ｋｍほどアップしてから、あらためてスタート。

　今日はバス路線通りに走ることにした。
　まずは地下鉄・国際会館駅まで。２．８３ｋｍ。
　雨があがったばかりだったので、人にはほとんど会わない。

　宝が池通りをまっすぐ東へ。
　突き当りを右折して白川通を南下。
　このあたりはずっと高校駅伝のコース。

　叡電の跨線橋の脇を通っていく。
　ここらで４ｋｍ。

　この階段がしんどい。
　でも、ここを通るしかない。

　旧修学院病院前で４．９５ｋｍ。
　３０年前に母が最後にお世話になった病院だが、もう取り壊されるのか、フェンスが張り巡らされていた。

　このちょっと先で折り返し。

　なかなかいい感じの名前の神社。
　今度ゆっくり見に行ってみよう。

　帰りも跨線橋の脇の階段を上る。

　上からの眺めはいい。
　高校駅伝のように、跨線橋を走ってみたいなあ。

　地下鉄・国際会館駅を過ぎたところが駅伝の中継所。
　駅前は、同志社小中高が夏休みなのでひっそりしていた。

　幡枝のライトオンが完全閉店らしい。
　と言っても、何も買いたいものはありませんが・・・。

　家の前で、見事９．９９ｋｍ。
　うまいこといきました。
　人にはほとんど会わなかったので、アピールランとは言えなかったですが。

　また町内猫パト。
　「おっ、ミケちゃん」となれなれしく呼んでみたが、警戒されてますねえ。

　今日はちょっと足を延ばして、ダウンジョグ２ｋｍ。
　気温が下がると、走っていてもやっぱりだいぶ楽でした。

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【今日のきくみー】

　８月８日と言えば、いわさきちひろさんの命日(１９７４年)。
　翁長雄志前沖縄県知事の命日(２０１８年)。
　いえいえ、私の古くからの走友・谷村ひろみさんの命日(２０１３年)。

　今日は、【サトウ練習会】の京都御苑マラソンが予定されていた。谷村さんのおうちは御所のすぐ近くなので、このマラソンに出て、１周ごとに手を合わせられたらいいなと思っていた。(私は３０ｋｍに申し込むつもりだったので、７周半。)

　ところが、今日の午前中にオリンピック男子マラソン。これは見たかったので、御苑マラソンに申し込みかけていたのを変更。午後に谷村さん宅まで走って行くことにした。ちょっとお参りみたいなことができたらと思って。

　午後３時５０分スタート。
　できるだけ近道でと思ったが、まずは出雲路橋まで。

　今日は、「９００ラン＋１００ウォーク」で。

　出雲路橋で約４．８ｋｍ、３１分。
　ずっと下りで楽に走れた。

　ここから鞍馬口通りをそのまま西へ。
　烏丸通りに出て、左折して南下。

　御所の西北角に到着。うちから６．４ｋｍ。
　御所周回は、谷村さん御夫妻とよく走ったコース。

　烏丸下立売を右折。
　西にまっすぐ行けば、京都府庁の前に出るはず。

　京都府庁前通過。
　京都も、コロナ陽性者が最多更新でたいへん。

　丸太町通に出て、ちょうど８ｋｍ。５２分半。

　「さて、谷村さんとこは・・・。」
　
　ボケている。この近辺を行ったり来たりしたが、全然見つからない。９００ｍほど迷走。建物の特徴は把握していたつもりだが、思っていた建物に当てはまるものがない。

　仕方ないので、「このあたり」と思う方向を向いて手を合わせておいた。

　帰りは御所の南側を通って。
　寺町丸太町角のトイレのところで１０ｋｍ。１時間０６分４０秒。

　左折して寺町通り(御所の東側)を北上。

　今や、京都市内の一番人気校になった鴨沂高校前通過。

　梨木神社前通過。

　今日はランナーとよくすれちがう。オリンピックマラソンの影響かな。

　お寺さんのありがたいお言葉。

　「嫌いな人こそ　自分の鏡」

　私は幸いなことに、嫌いな人がほとんどいない。

　出雲路橋に戻って１２．４５ｋｍ、１時間２４分。

　ここらから徐々に上っていくので、がんばらねば。

　今年も、大文字の送り火は簡易点火らしい。
　残念。

　京都府立大前を通過すると、あと３ｋｍちょっと。

　ここらは並木沿いで、気分良く走れる区間。

　我が家到着、１７．３ｋｍ、１時間５７分。
　キロ６分４６秒ペース。１１１１カロリー。

　途中で迷走があったが、ウォークを挟みながらもいいペースで走れた。こんな感じで、もっと長く走れるようになりたい。

　今日も町内猫パト。
　ご近所の黒猫ちゃん。

　みーちゃんの甥。
　堂々としてますねえ。

　ひさしちゃんが地上に降りていた。
　よく見たら、めっちゃかわいい顔。

　夜、どうしても気になってじょんのびかあさんに電話した。(谷村ひろみさんとじょんのびかあさんはお友だち。)

　「１階のコーヒーショップは、だいぶ前におでん屋さんに変わってるよ」とのこと。
　そうかいな。そら分からんかったはずや。

　次はお参りに行かせてもらって、おでん食べて帰ろう。
　早うコロナおさまってね。

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【今日のきくみー】

　暑すぎて、外を歩かせるのがたいへん。
　家の北側に日影があったので、そこを歩かせた。

　ここは家の東側。

　オシッコも出て、いい気分。
　でも、もう家の中に入らんと倒れる。

　猫は涼しいところをよく知っている。
　台所の勝手口は、みーちゃんの動ける範囲では一番涼しいらしい。

　今日も、「みーちゃん栗万ぐーりぐり」。

　「首、しまっとるでー。」

　今日は午後５時ごろから宝が池へ。
　宝が池へ行くにはいくつものルートがある。
　今日は、いつもとちょっとちがう道を通って帰ってきた。

　そのおかげで、なつかしいワンちゃんたちに遭遇。
　１ぴきは「ぽち」。
　散歩させている男の子が私に向かって会釈するので、誰かもわからず話しかけに行った。
　「かわいいワンちゃん、何歳ですか。」
　「１６歳です。」
　「あっ、うちのといっしょや。お名前は？」
　「ぽちです。」
　「えっ、ぽちかいな。そこの◯◯さんとこの・・・。」

ぽち(2008年3月7日)

　ついこないだ元気に歩いていたように思うのに、今日はゆっくりゆっくり歩いていた。
　歳とったねー。１６だもの。
　お互い、長生きしましょうねえ。

　そのあとフワフワ土の道を帰っているとき、ポッキーちゃんに遭遇。
　ポッキーちゃんは同じ町内のワンちゃんだが、めったに出くわすことがなかった。

　写真を撮らせてもらうのを忘れたが、かわいいダックスフンド。たぶん１０歳くらいだと思ってお聞きしたら、なんともう１３歳。若く見える。
　今度会ったら、絶対に写真を撮らせてもらおう。
　お互い、長生きしましょうねえ。
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　宝が池まで２．５ｋｍ。
　ここに来たら、「ごんぞう」にあいさつ。

　いましたいました、いい感じ。

　「ごんぞう」リラックススタイル。

　別のかわいい猫ちゃんもいました。

　ジョギングコースの起点までは３．１ｋｍ、２２分ちょっと。

　今日は池周回１．５ｋｍ×３周＋５００ｍで、５ｋｍをできるだけ速く走ってみる。キロ５分半くらいで行きたいな。

　5:43　5:43　5:30　5:26　5:23　で２７分４４秒。

　まあまあやね。

　このまま帰ったら１１ｋｍちょっとにしかならん。
　どこかに寄って距離を稼ごう。

　久しぶりの京大試験地坂。
　ここを往復すると６００ｍちょっと稼げる。上り下りの練習にもなるし。

　門のギリギリまで行って折り返し。

　上りはがんばって、下りはゆっくりと。
　２往復して約１．３ｋｍ。

　そのあともちょっと遠回りして全部で４．７ｋｍ。
　いつもの猫パト１ｋｍもプラス。今日はひさしちゃんだけだったので写真なし。

　３.１＋５＋４．７＋１で１３．８ｋｍ。
　いろいろと工夫して走って行きましょうねえ。

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【今日のひと言】

新谷仁美

「応援してくれる声も、そうじゃない声も私は無視できない。それが私に影響があっても、受け止めて走る責任があったのに……」

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【今日のきくみー】

　おとといのきくみー。
　きくの手枕で寝ころぶみーちゃん。

　今日の京都の最高気温は３８．７℃。
　午前１０時すぎ、家の中も３２℃を超えたのでエアコンをつけた。
　みーちゃんも、キャットタワーの屋上で伸び切っています。

　６、７、８の３か月は、月間３００ｋｍ以上走ると決めた。６月は３１７ｋｍ、7月は３２０ｋｍ走ることができた。
　バイトの関係で、月に走れる日は２３日前後。１日１０ｋｍでは３００ｋｍにならん。
　１日平均１３ｋｍはきつい。１日だけならどうってことないが、毎日毎日続けること。もし休んだら、翌日は２６ｋｍ走らなければならない。暑いからと言って休んではいられない。(今日はしんどくて、三線教室は休んでしまったが・・・。)

　エアコンのおかげで、きくちゃんもぐっすり。
　ヨメさんはスーパーに買い物に行って留守だが、たびたび見に帰ってくればだいじょうぶでしょう。

　午後６時前、昨日と同じく町内２ｋｍアップジョグ。
　今日は昨日以上に暑かったが、体はだいぶ楽だった。

　１３分後くらいに帰ってきて、きくを確認。１ミリも動いていないように見えた。
　「これなら５ｋｍ行ってもだいじうぶやね。」

　昨日と同じ、十王堂橋往復５ｋｍへ。
　今日はずっとキロ５分台で走れた。

　雲が少なく、いつまでも日が当たって暑い。

　５ｋｍ、２８分３９秒。
　これくらいで走れると、「しっかり走ったー」という気分になれる。

　きくちゃん確認。
　ちょっとは動いたようだが、もうちょい走りに行ってもだいじょうぶそう。

　みーちゃんもずっと屋上。

　「あと３ｋｍ、走ってこー。」

　また静市公園まで往復して、そのあと町内猫パト。

　みーちゃんの甥。

　黒猫が多くて、見分けがつかん。
　首輪をつけられたらいいんやけどねえ。
　帰ってすぐきく確認。きくはぐっすり寝てくれていた。

　あちこち走って３ｋｍ。
　これで昨日とまったく同じ１０ｋｍ。
　今月も３００ｋｍ、行けるかな。

他力本願の解説 - 小学館 大辞泉

たりき‐ほんがん〔‐ホングワン〕【他力本願】

１ 《他力（阿弥陀仏）の本願の意》仏語。自らの修行の功徳によって悟りを得るのでなく、阿弥陀仏の本願によって救済されること。浄土教の言葉。

２ 《誤用が定着したものか》俗に、自分の努力でするのではなく、他人がしてくれることに期待をかけること。人まかせ。
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　今日も午後４時過ぎスタート。
　うちから北へ１．３ｋｍの恵光寺さんの掲示板には、新しいお言葉が掲げられていた。
　「あらゆるもののおかげで今の私がここに在る」、そのつながりを「他力」と言うのか・・・。

　「ちょっと走りに行ってくるわ。」
　「その足で？　アンタの足は、もう折れてんのにそのまま走り続けてるようなもんやで。」(外反母趾や扁平足、アーチ崩れのことを指して言っている。)
　「その割には速いやろ。」

　これに似た会話を、今まで何回も繰り返している。
　確かに、私の足はもうまともに走れるような足ではない。
　それにそもそも、長距離走向きの体でもない。だいぶ前にも書いたが、私は最大酸素摂取量が一般男子の平均以下で脈拍数も普通。それでもまあまあしっかり走れている。

　それはなぜ？
　今思うに、私は自力ではなく、他力をうまく使って走っているのかもしれない。
　具体的にどこがどうとうまく説明はできないが、そうとしか考えられん。

　東北部クリーンセンター前で２.５ｋｍ。
　前ならここでよく折り返していたけど、もっと走らないとね。

　寒暖計は３０℃。
　この暑さはきついけど、「沖縄１００Ｋ」対策だと思えば平気。

　京産大グランド前のちょっと先で５ｋｍ、３３分。
　もうちょい行きましょうねえ。

　庄田橋を渡って、鴨川西沿いの道を南下。
　柊野ダムに誰か泳いでいるかと思ったら、誰も。
　ここはよく水難事故が起こるところ。

　柊野通学橋で６．３ｋｍ。
　中途半端なので、もうちょい行く。

　御薗橋の手前で７．５ｋｍ、４９分半。ここで折り返せば往復１５ｋｍになる。
　来た道の通りに帰ることにした。

　ちょっとだけお馬さん見学。
　今日も「ソダシ似」は元気だった。

　柊野グランドのトイレで給水。
　誰でも使えるきれいなトイレが、もっと増えてくれるとありがたいのですが。

　ＪＲコンテナ前で１０ｋｍ、１時間０６分。
　ずっとキロ６分３６秒ペース。

　帰りの寒暖計は２８℃。
　さっきから４０分ほどで２℃下がった。

　我が家到着１５ｋｍ、１時間３７分２５秒。
　最後の５ｋｍはだいぶスピードアップ。

　今日も猫パト１ｋｍ。

　まずはお上品猫ちゃん。

　みーちゃんの甥。
　いつもの場所にいました。

　「あなたはだれ？」
　みーちゃんの姪かなあ。

　町内を１周して帰ってきたら、ヨメさんときくちゃんが家の前にいた。
　お迎えしてくれたんやねえ。(ちがうか？)

　ヨメさんやきくのおかげ(他力)で、走れていることを忘れたらあかん。あっ、みーちゃんのおかげもな。

　このごろきくの倒れている写真が多いから、しっかり歩いているところをアップしておこう。

　今日はまあまあ調子がよかったみたい。
　またみんなでお散歩行こうな。

　暑くて、ビローンと伸びているみーちゃんです。