パオパオだより

　「気合入れの丸刈り」とまではいきませんが、最近ではもっとも短い頭にして大会へ。

　今日は一応５０００ｍと１５００ｍに申し込んであった。
　でも、廉に「５０００ｍ２日連続はどう？」と聞くと「意味なし」とのこと。前日のタイムを１秒でも縮めたいというのは「オッサンの発想」なんでしょうね。廉の忠告を聞き入れてよかった。

　５０００ｍは、私以外は水口東高の５人。トップは１６分半ちょっと、最後でも１７分５０秒ほど。私が出ていれば４人に２周抜かれていた。　
　「１周はかんにんしてもらえるけど、２周抜かれはちょっとね・・・。」

　１５００ｍは１３時１０分から。
　時間があったのでお昼を食べに。おうどんを食べて、また会場へ。

　今日は何が何でも５分半切り。
　目標ラップを手に甲に書き、万全の体制。

　スタート前に、大会役員をされていた滋賀マスターズの吉原さんが声をかけてくださった。
　「２日連続の出場、ありがとうございます。」
　「中学生に一人でも勝てるようにがんばります。」
　「だいじょうぶですよ。５分ちょうどくらいで走ってください。」
　「いや、それはちょっと・・・。」
　５分半切りが目標とは、とても言えなかった。

　男子１５００ｍは、１０数名の中学生と一般２名でスタート。

　　４００ｍ　１分２４秒
　　８００ｍ　２分５４秒(１分２９秒)
　１２００ｍ　４分２５秒(１分３１秒)
　１５００ｍ　５分３１秒(１分０５秒)

　あー、惜しい。
　正式タイムは、５分３１秒６７。
　昨日より７秒縮めたが５分半切りならず。
　けっきょく、中学生には一人だけ先着。私はブービー。

　１５００ｍは最終的には５分切りをめざしているのだが、こんなタイムでは・・・。

　１５００ｍのゴール後、久しぶりに変なセキが出て止まらなかった。これは、自分なりに限界近くまでがんばったという証拠。今はこの程度が限界に近いとは情けない。
　でも、昨日今日とトラックを走ってみてまた走りたくなった。
　「トラックなんてしんどいばっかりで・・・」と言っていたが、やっぱり実際走ってみると楽しい。今年中にもう一回走りたいけど、もう大会がないですよね。

　「来年春は、トラック走るぞー。」

　「藤井さん、記念写真撮りましょ。」

　競技が終わり帰ろうとしたとき、「滋賀マスターズのおっとこまえ」こと木村英二さんが声をかけてこられた。
　
　「ブログに載せてくださいね。」

　ブログに写真などを載せると、細かいところを気にされる方もある。しかし、木村さんのように言っていただけるとありがたい。今日、木村さんとは５０００ｍ、１５００ｍといっしよに走らせてもらったので写真が撮れなかった。
　いつもお世話になっている私の同い年最強女子の太田君子さんを挟んで記念写真。最後の最後にいい写真が撮れてほんとうによかった。

　甲賀市民でもないのに、「甲賀市民体育大会」には３年連続の出場になる。
　今年は１０月１２日(土)が小学生とマスターズ、１３日(日)が中・高・一般。私はどちらに来られるかが確定していなかったので、土曜に１５００ｍ・５０００ｍ・やり投げ、日曜に１５００ｍ・５０００ｍを申し込んでおいた。

　会場の甲賀市陸上競技場に着いたのは９時半。競技日程を見せてもらうと、１１時やり投げ、１１時３５分５０００ｍ、１３時５０分１５００ｍ。やり投げ終わってすぐに５０００ｍですか。きつー。

　とりあえず競技場の外周６５０ｍを６周で３．９ｋｍ。
　ちょっと早いかと思ったが、１０時３５分にフィールドへ。

　「いつもブログ見させてもらってます」と男性の大会役員さん。
　「あっ、ありがとうございます。」
　しょっぱなにこういう方に出会えると、やる気がモリモリわいてくる。

　「藤井さん一人なんで、思う存分練習してください」と女性の大会役員さん。
　「いやー、投げすぎたら肩がもちませんし・・・。」
　そう言いつつも１０投ほど。
　補助役員をやってくれているかわいい女の子が、私の投げたやりを走って持ってきてくれるので「ゆっくりでええでー。一人やし連続で投げなあかんし。」

　向かい風５ｍほど。これは下手したらやりが風にあおられて、先から落ちない可能性がある。そうなると測定してもらえない。これはむずかしい。
　しかしのぼり用のポールで何回も練習してきたせいか、いい感じで飛んでいく。軽く２０ｍは超えている模様。その流れのまま本番へ。

　１投目、自分のイメージどおりに体全体を使って投げられた。ただ、そのあとの３投は１投目の飛距離を超えることはなかった。
　計測の結果、２３ｍ１２。
　ちょうど１年前のこの大会の記録を７９ｃｍ上回った。
　逆風を突いてのこの記録なので、上出来です。

　女性の大会役員さんが、「投げる直前にもっと腕を後ろにいっぱいまで引いて、そこから弧を描くイメージをで投げる練習をされたらまだまだ伸びますよ」とアドバイスしてくださった。
　
　こんな低レベルな私のようなものにまで的確なアドバイスをくださり、本当にありがたい。
　来年の目標は、２４ｍ！

　やり投げが終わったあと、また外周を３周。
　そのあとベンチで休んでいるとき、先ほどの男性の役員さんが来られた。お話をお聞きすると、滋賀マスターズの三木さんとおっしゃる方だった。今まで面識のなかった方だが、そんな方も私のブログを見てくださっている。そういう方がたくさんおられるんでしょうね。ありがたいことです。

　そして時間になったので、５０００ｍのスタート地点へ。
　ところが、その前に行われていた小学生の１００ｍが手間取っていた。役員さんの話によると、「スターティングブロックを初めて使う子が多くて・・・」とのこと。それはしょうがない。これから先もしっかり走れるように、ちゃんと教えたってください。

　５０００ｍ出場は３名。
　私と滋賀マスターズの木村英二さんと中島洋さん。

　「１周はしゃーないけど、２周は抜かれへんようにがんばります。」

　スタート直後から、中島さんが木村さんを引っぱっていく。
　私は一人マイペース。

　１０００ｍ　　３分５８秒
　２０００ｍ　　８分０４秒(４分０６秒)
　３０００ｍ　１２分１５秒(４分１１秒)
　４０００ｍ　１６分３４秒(４分１８秒)
　５０００ｍ　２０分４６秒(４分１１秒)

　木村さんは１７分４５秒９１の自己ベスト。　
　中島さんは４０００ｍまで木村さんを引っぱって、残りはジョグ。
　バックストレートは強烈な逆風に向かってあえぎ、ホームストレートは追い風に乗ってスイスイのくりかえし。条件としてはよくなかったが、何とか２周抜かれだけは阻止。

　私のタイムは１年前からおよそ１分遅れ。最近も５ｋｍロードレースで２０分２０秒で走っているので、それくらいは行けるかと思っていた。
　残念！

　その原因で思い当たるのは二つ。
　一つは体重増。現在６２ｋｇを超えている。去年より１ｋｇ以上重たい。早く６０．５ｋｇくらいに戻さなくては。
　もう一つは宿直明けの体調不良。金曜宿直明けで土曜のレースはきつい。体調が標準に戻っていない。
　調整って、むずかしいですね。

　この大会は、小学生とマスターズの組み合わせというのがおもしろい。
　見ていても全然あきない。

　６０ｍは、もうスターティングブロックなしで進行されていた。
　臨機応変な対応です。

　さて、１５００ｍ。
　これは明日も走れるので、今日は無理して出なくてもいい。しかし、５０００ｍの結果があまりにもひどかったので「気合入れ」の意味で出ることにした。５０００ｍが終わってそんなに時間がたっていなかったので、ふくらはぎパンパン。内腿はやり投げでパンパンだし・・・。

　出場は私と木村さんの二人だけ。もちろん木村さんはスタート直後にはるか遠く・・・。

　結果は、５分３８秒８３。
　去年のこの大会のタイムより１８秒も遅かった。でも、心配していた足もつらず走りきれただけで満足。ほんとうにいい刺激になった。

　滋賀マスターズの会長さんにも入っていただき、私、木村さん、太田さんで記念写真。
　だれでも出場できるこんな大会を開いてくださっている甲賀市体育協会の関係者の皆様には、心から感謝しております。

　今日は木村さんともたくさんお話ができてよかった。
　木村さんは筋肉質系なので、やり投げなんかやられたら軽々４０ｍくらいはいきそうなんですけどねえ。やり投げの面白さをお話しても、長距離系の人は全然話にのってこられけないんですよねえ。

　一番笑ったのはこれ。
　「今日は頼まれた商品の代金回収の仕事してはるんで、奥さんから怒られることありませんやん。」
　ああ、私がヨメさんに怒られまくってることをよくよくご存知なんですね。私のブログを隅々まで読んではるってことですよね。

　木村さんは、私の表彰の様子も撮ってくださった。
　Ｍ５５クラスの出場は私一人だったので、やり投げも１５００ｍも表彰していただいた。

　「こんな記録でめんぼくない！　次はもうちょいがんばります。」

　今日はなんやかんやで合計１５．５ｋｍ。　
　足パンパンになってしもたけど、一日ようがんばりました。

　もう薄暗いころ、たんぼの中で「うっ！」とか「えい！」とか言いながら棒を投げる怪しい人あり。
　そうです、それは私です。

　私の勘ちがいで、日曜だと思っていたやり投げは土曜だった。もう練習できるのは５日だけ。５日だけでも、毎日練習するぜー。

　最初はやっぱり左に曲がった。真上から投げないといけないのに、どうしてもスリークォーターになってしまう。これを修正するのに、全部で３０投ほど。去年は練習で力を入れすぎ肘を痛めたので、力は八分目。いい練習ができた。

　ただ、うちの近所のたんぼで練習したのでシューズが土まみれ。せっかくの新しいシューズが汚れてしまった。
　明日は黒いシューズで練習しようっと。

　今日はやり投げの練習の前に５ｋｍラン、２８分１６秒。１ｋｍジョグプラスで６ｋｍ。

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【今日のきく】

　今日はヨメさんとの散歩中に栗を拾い、それを食べたらしい。　
　お腹こわさへんかなあ。

　私も出たかったゴールドマスターズ。せっかくの地元京都・西京極陸上競技場での開催なのに、諸般の事情で参加申し込みは断念。
　その代わり、今日はいつもお世話になっている京都走ろう会の八田努さんの応援に。
　１５時４０分からの「２０００ｍＳＣ」。

　表彰式は見られなかったが、たぶんＭ７０クラスの優勝でしょう。
　きれいな走りを見せていただきありがとうございました。
　私も来週しっかり走ります。
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　八田さんを応援している途中、三重のスプリンター・森田亨さんに遭遇。
　「やあ、藤井さん。今ね、私の妹が出てるんやわ。」
　「えっ、２０００障害に？」
　「そう、もうすぐこっちに走ってくるでしょう。」

　森田さんの妹さんはウルトラマラソンにも挑戦しておられるとはお聞きしていたが、まさか２０００ｍＳＣまでとは・・・。３年後、私が６０歳になったら直接対決ですね。

　そのあとは３０００ｍＳＣ。出たかったなあ。

　日本記録を持っておられる曽野さんのラストラン。
　曽野さんも来年から２０００ｍＳＣ。

　会場でお話した方。
　柴田さん(京都走ろう会)、中島さん、太田さん、小嶋さん(以上滋賀マスターズ)。
　今日は短距離が中心だったので、知り合いは少なかった。

　せっかく西京極へ来たので、１２５０ｍのジョギングコースを走ることにした。
　そのコースを散歩していたかわいいワンちゃん。
　「ちゃちゃ・メス・１３歳」

　１．５ｋｍアップのあと、１２５０ｍを４周。
　４周ともちゃちゃが応援(？)してくれていた。

　５ｋｍ、２３分０８秒。
　まあ、今はこんなもんですか。

　ダウンジョグをしているときにはかわいいネコちゃんも発見。

　今日は、１．５＋５＋１．５で８ｋｍ。

　西京極に来たときは、トラックだけではなくこの周回コースも練習するといい。
　かわいいワンちゃんネコちゃんにも会えるし・・・。

２０１２年２月１１日

　「なお、一般・高校生の出場は認めない。」

　えー、えー、えー・・・。
　今年の２月１１日、念願の「関西学連ハーフ(正式名・長距離ロード競技会)」に親子で出場。私は１時間２８分５２秒の好タイムでゴール。しかし、廉はカゼによる体調不良で途中棄権。次回こそは、「親子とも好記録でゴールを」と思い続けてきた。
　絶対的なスピードをつけるため、８００．１５００．５０００のトラックをがんばってきた。そして、そろそろ１０ｋｍロードで４０分切りを狙おうという矢先にこの発表(大会要綱で)。ガックリガクガクです。

　「オッサンの夢を奪うなー！」

　でもよく考えたら、関西学生陸上競技連盟が主催の大会に学生でない者が今まで出られたことのほうがおかしかったと言える。その最後の大会に出られただけでもよかったと思おう。いいタイムも出たし。

　じっくりと暖めていた目標がなくなってしまった。
　これから、どうしましょう。
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【ＲＵＮ】

　今日もきくの散歩で走る。
　きっちりと１ｋｍの距離を測ってあるところでタイムをとってみた。行きし、シ○○とウ○○でストップしたので８分１０秒。しかし、帰りはシ○○で止まり、ウ○○ひろいで止まり、狭い道で車にひかれかかったのに５分４４秒。これは止まらず走っていたら４分台でしたね。立派なもんです。
　これで最後の５０ｍは猛ダッシュ。これがまたええ刺激になって・・・。きくちゃんよ、またたのんます。

　これだけではちょっと少ないと思い、１０００ｍ＋１０００ｍ。３分５０秒、６分１２秒。
　この３分５０秒ペースで１０ｋｍ行けたらなあ。

　１ｋｍスロージョグをプラスして、今日は５ｋｍ。
　きくのおかげで練習が楽しい。

太田さんと古家さん

　１０月７日の滋賀マスターズ選手権の帰り際、太田君子さんとちょっとしゃべらせてもらった。
　「太田さん、１日２レースは無理でしたわ。もう８００ｍを走る足は残ってませんでした。」
　「でも、５０００ｍでいいタイムが出たからよかったじゃないですか。」
　「その分、８００ｍはボロボロでした。今度の土曜の５０００ｍ、申し込んであるんですけどやめときますわ。１５００ｍをがんばりますわ。」
　「やめなくてもいいのに。続けて出たら、もっといいタイムが出るかもしれませんよ。」
　「それはないです。もう走れません。」
　「５０００ｍをウォーミングアップだと思って走って、１５００ｍを全力でという手もありますよ。」
　「いや、もうそんな力、残ってません。」

　と言うことで、今日は５０００ｍ、１５００ｍ、やり投げの３種目を申し込んでいたが、５０００ｍは棄権。１５００ｍとやり投げをがんばります。

　新名神の事故渋滞もあり、甲賀市陸上競技場に着いたのは９時半。私が申し込んでいた５０００ｍがちょうどスタート。
　ここで、滋賀マスターズの古家さんがすばらしいレースをされた。自己記録を１８秒ほど更新する１８分４０秒。滋賀マスターズのメンバーは、それぞれ自己記録更新をめざして努力されている。私もそこからすごく刺激を受けている。本当に、滋賀マスターズに誘ってもらってよかった。

　「真樹ちゃんの受験勉強の合間に食べてください。」
　太田さんからお菓子をいただいた。ありがとうございました。真樹はがんばりまっせー。
　「来年は真樹を沖縄から呼び寄せて、この大会に出ますわ。」
　ほんまにそうできたらいいんですけど・・・。

　この大会は「甲賀市民体育大会」だが、２部として「小学生陸上＆マスターズ陸上記録会」が組み込まれている。大会の回数がそう多くない、小学生や私たちマスターズ会員にとってはうれしい計らいだ。

　到着した９時半ころは無風だったのに、だんだんと風がきつくなってきた。この会場のすぐ横が野洲川なので、その影響があるのかもしれない。

　１０月７日の滋賀マスターズ５０００ｍで、自分なりに全力を尽くした。そのあと月火と２日間はフラフラ状態。フルマラソンを走った後くらいのダメージだった。今回も５０００ｍに申し込んでいたが、とても走りきる力は残っていなかった。
　それよりも、「やり投げ！」
　昨日練習したことを思い出し、少しでも自己記録を伸ばしたい。

　１１時開始。３人のエントリーだったがお一人欠席で、私ともうお一人だけ。その方は練習のときから３０ｍ近くまでバンバン投げられていた。
　「私と同じくらいのお歳ですか。」　
　「とんでもない、もう７０超えています。」
　「えー・・・。」
　あとでお聞きすると、滋賀マスターズの高橋澄さん。いつも短距離とやり投げに出られているようだ。

　私は練習で５回投げたが、一度も２０ｍを超えず。昨日の特訓はなんやったんや、という感じ。
　本番１投目、２０ｍをわずかに超えた。ほっとした。
　２投目、１９ｍくらい。失敗。
　３投目、いつもより高くやりが上がっていった。２２ｍくらいまで行ったように見えた。
　４投目、すっぽ抜け。１９ｍくらい。

　ひととおり終わったあと、高橋さんが気づかれたことをアドバイスしてくださった。
　「やりがもっと飛ぼうとしているのに、それを後ろから押す力が加わっていない。ソフトボールを投げたりして、しっかり肩を作って行ったらまだまだ伸びますよ。それに、肩に力が入りすぎていつまでもやりを持ちすぎです。もっと速いポインドで離さないと、やりは上には行きません。」
　そうか、私のやりが上に行かなかったのはしつこく握りすぎていたせいか・・・。
　役員をしてくださっていた女性の方も、同じようなことを教えてくださった。私が失敗だと思っていた４投目が、離すポイントとしては一番よかったとのこと。やっぱり専門家に見てもらわないとあきません。

　自分が一生懸命やってきたことを、初心者がまじめに練習していると思わず声をかけたくなるようだ。中距離を始めたときは中距離のエキスパートが声をかけてくださったし、やり投げを始めたら、またこうしてやり投げの経験者がていねいに教えてくださる。本当にありがたいことだ。

　私の３投目は、２２ｍ３３。こないだより１ｍ記録が伸びた。うれしい。
　来年は、「めざせ、２５ｍ」やね。

　１５００ｍのスタートが２時２５分。
　だいぶ時間があったので、お昼ごはんに。
　水口大橋から「水口乗馬クラブ」が見える。廉や真樹が小さいときよくつれてきた。あのころはいなかに住んでいて、もちろん新名神もまだ通っていなかったのですごく遠かった。今は近いもんです。

　野洲川の川向の「西友」でお昼ごはん。
　天丼とミニうどんセット(６８０円)。

　ごはんを食べると眠くなってきた。車に戻って仮眠、３０分ほど。でも、寝たか寝てないのか分からない感じ。

　そのあと、体を目ざませるためにちょっと速めのウォーミングアップ。外周２周、約１．３ｋｍ。

　スタンドに戻って、設定タイムを左手に記入。
　４００ｍまでは１００ｍ２１秒。そのあとは２１．５秒の設定。
　　４００ｍ　　１分２４秒
　　８００ｍ　　２分５０秒
　１２００ｍ　　４分１６秒
　１５００ｍ　　５分２０秒　

　参加者は３名。ちょっとさびしい。

　　４００ｍ　　１分２１秒
　　８００ｍ　　２分４７秒(１分２６秒)
　１２００ｍ　　４分１６秒(１分２８秒)
　１５００ｍ　　５分２０秒(１分０４秒)

　最初が速すぎ、その分途中が遅くなってしまったが、ゴールはドンピシャ５分２０秒(正式タイム、５分２０秒３０)。うーん、ここまできたら５分２０秒を切りたかったー。

　今日は、ソーティスーパーマジック５のデビュー戦。
　これはいい。トラックを走るならこのシューズで。絶対お勧めです。
　私はこのシューズで、これからどんどんタイムを縮めて行きます。

　ゴール後、太田君子さんや夏原正夫さんにいっぱいほめていただいた。
　今シーズントラック最終戦が、自己ベストで締めくくれてよかった。

　しかし、スタンドに戻ったときに久しぶりの気持ち悪いせき。全然とまらない。飴を用意しておいてよかった。飴をなめているうちに何とかましになった。本当に苦しかった。それだけがんばったってゆうことですかね。

　最後にまた外周２周をクーリングダウン。
　この競技場は、周りにやわらかいジョギングコースが作ってあるのですごくいい。京都にもこんなところを作ってほしいなあ。