パオパオだより

清和院御門

　今週は水金が寮の管理代行のバイト、土日が「諏訪湖マラソン」に出張。走れるのは月火木。今日はちょっと長めの距離を・・・。

　御所外周はちょうど４ｋｍ。これを５周すれば２０ｋｍになり、ハーフのレースに向けていい練習になる。１１月１２日に「南紀日置川」のハーフに出ますから。

　ただし、今の私には２０ｋｍを一人で走りきる力はない。１周減らして４周１６ｋｍが適量です。キロ５分ペースで走ると１周２０分なので、自分の調子が把握しやすい。これでいこー。

　家を午後２時過ぎに出て、御所の駐車場まで２０分で行けた。近い。
　

　いつもはいきなり走りだすのだが、今日はウォーミングアップをしてっと。

　大きなトラックが入っていたので何かと思ったら、台風で倒れた木の処理に来られていたようだ。

　あちこちに倒木があった。　
　京都であれだけの風が吹くことは珍しい。

烏丸通南行き

　２時４０分ごろ、清和院御門前をスタート。
　御所を左回り。寺町通、今出川通はまあまあ走りやすいのだが、烏丸通の歩道はダメ。二人横並びに歩かれると、絶対に抜くことができない。
　前はだいぶ手前から「とおりまーす」と大声を出していたのだが、手術後大声が出ない。今はかなり近づいてから、「通ります」とドスのきいた声でささやく。みなさん「ギクッ」とされる。これではあかんね。

　前にも書いたが、御所側に民家はないのだから、烏丸通は１車線で十分。１車線は広い歩道にして、ランナーが走りやすくしてほしい。

鴨沂高校 (真樹の母校)

　１周目、１９分３７秒。(一部内側を通ったので３．９ｋｍくらい)
　２周目、２０分１９秒(３９分５６秒)。

　２周目で早くもダレてきた。
　「あと２周もイヤやなあ・・・」と思いながら走っていると、「フジイクーン！」と呼びかける声。だれか分からんけど、その車に向けて手を振っておいた。
　私のことを「フジイクーン｣と呼ぶ人ねえ・・・。たぶん、ここらは谷村さんの縄張りやし、谷村さんやろなあ。ありがとうございます。その一声で、体がシャキーン。元気復活。

　３周目、２０分０２秒(５９分５８秒)。
　４周目、２０分０１秒(１時間１９分５９秒)。

　まあー、測ったようなこのタイム。
　申告タイムレースなら優勝ですね。

　ただし「日置川」の目標は１時間３５分。これはキロ４分半ペースで、最後まで行かなくてはならない。きついっちゃきついけど、まだ２週間ちょっとあるし。

　次は１０ｋｍ４４分か、１５ｋｍ１時間６分で走る練習やなあ。どこ走ろう？

　また森(こおろぎの里)に入り、ダウンジョグ。
　下が土なので足にやさしい。

　今日は、去年の「沖縄１００ｋｍ」のＴシャツで。
　これで走ると、雰囲気盛り上がりますねー。

　そうそう、「こむら返り対策」を研究せな。

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【今日のきく】

　夕食後、きくの散歩に行こうとしたら雨。
　それでも約束してたから、長めのお散歩。

　ブルブルブル・・・。
　きくも私も、かぜひかんように気をつけなあかん。