パオパオだより

2017年10月01日(日)

ラブトライアスロン2017 [家族]

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 企画してくれた真樹のおかげ。
 結集してくれた廉のおかげ。
 応援に駆けつけてくれた眞寿美さんのおかげ。

 2時間45分50秒。
 繰り上げスタートにも引っかからず、堂々の完走。

 真樹、ありがとね。
 廉、ありがとね。
 眞寿美さん、ありがとね。
 前日のおいしい晩ごはんを用意してくれた彩ちゃん、ありがとね。
 留守番してくれたきくも、ありがとね。

 みんなの力を合わせたら、楽しいことができるもんやねえ。

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 廉と真樹は5時半起き。私は5時45分に起こしてもらった。そして、6時前に出発。
 廉の家から大会会場の明石海峡公園まで、カーナビでは35分ほど。これは便利。
 ただコンビニに寄らずすぐに高速に入ってしまったため、会場手前の淡路SAに入って食料調達。

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 「蛸めし食べたい!」
 三人の意見が一致し、車の中で蛸めしおにぎりの朝食。

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 公園の一番北にある駐車場に車を入れ、自転車を押してメイン会場へ。

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 これがすごく遠かった。1.5kmはあったと思われる。

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 私は受付へ。廉と真樹はバイクコース試走。 
 コースは大会ホームページで見ていたが、実際に走ってみてギアの使い方などが試せてよかったと言っていた。

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 明石海峡と言えば、タコちゃんです。

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 8時から、開会式と競技説明会。

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 「支給するはずだったスイムキャップが間に合わず、持っている人はそれを使って、ない人は貸し出します」とのこと。当日の変更点はそれくらい。

 また、視覚障害のある選手7名がタンデムで出場しているので、カーブなどでは配慮してほしいともおっしゃっていた。それを聞いて、みんなで楽しめるいい大会になるようにできるだけ協力したいと思った。

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 私たちの出るEKIDENは、午後1時スタートなのでまだ5時間後。競技説明をされても、なんだかピンとこない。

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 でもトライアスロン初出場の廉と真樹は、真剣に聞いて、要項もしっかり読んでいた。

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 メインスポンサーである「西京味噌」の社長さんのごあいさつ。
 私がバリバリだった30年前も、トライアスロンのスポンサーと言えば「西京味噌」さんでした。

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 「安田大サーカス」の団長。
 私たちと同じEKIDENの部に出られる模様。

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 各区の中継地点であり、最終区のゴールとなる赤じゅうたんを撮影し、「栄光のゴール」のシュミレーション。

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 スイムのスタート地点も観察。
 前もって発表があった通り、緑色の池。底は見えない。

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 これはスタート前の体慣らしだっただろうか。
 私ら1区以外の選手は、いきなり池に入らなくてはならない。この点は改善の必要ありですね。

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 8時40分から、最初の種目「ファミリーの部」がスタート。ここはルールがゆるいようで、お父さんが子どもの体を押して進んでいる親子もあった。
 私が子どもを引っぱって、マラソン大会の「親子ペアの部」で優勝したのと似ている。それはそれでいいでしょう。

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 自転車をセッティングして、また車に戻る。
 うちらみたいにロードレーサーじゃない自転車はほとんど見られなかった。トライアスロンはマラソンとちがい、「ちょっと出てみようか」というスポーツじゃないですもんね。その本格的なところに圧倒されかけたが、うちはうちのやり方でしっかり走りましょう。

 帰り道はバイクコースになっている。そこにファミリーの部のトップの男の子が帰ってきた。
 「すごいなー」と声をかけると、「さびしー」という返事。その時はピンとこなかったのだが、後ろの親子を見て気付いた。トップの男の子の親が見当たらない。マラソン大会の親子ペアの部でよくある「お父さんかお母さん、まだですかー」っていうやつのようだ。

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 競技説明会でおっしゃっていた、視覚障害のある選手のタンデム。何組かを応援したが、こちらは女性同士のペアだった。伴走者が、短く的確に後ろに声をかけておられたのが印象的だった。かっこよすぎた。

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 ヨメさんが「京都キャロット」の仕事を休んでバスで応援に来てくれるということで、バス停まで迎えに行った。
 「夢舞台前」に来ると思ったら、「ウェスティンホテル前」で降車。それでも公園ゲート前をウロウロしていたので、うまい具合に会うことができた。

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 真樹が携帯電話を落としてしまい、もう使えなくなったみたい。
 その反省の思いを込めて(?)、パオパオの骨董ヘルメット着用。えらい似合いますがな。

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 ヨメさんのおかげで。私が忘れてきたウェットスーツ、甲状腺の薬、廉のハーフパンツが間に合った。よかった、よかった。

 さて、みんなでスタート準備。

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 準備ができたので、スタート地点を見に行った。

 ちょうど「幼児5・6歳の部」がスタート。

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 ものすごいスタートダッシュ。
 ちょっと先の右カーブでぎょうさんこけていた。見ごたえあり!

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 ヨメさんは臨時出店のお店でカレーを調達。
 私らは大会が用意してくださったお弁当を食べたが、ヨメさんには何もないので。しっかり食べて、大声で応援してもらわんなんし・・・。

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 スイム用の腕ナンバー。
 真樹が廉の腕に書いた「9」が裏返っていて、みんな大笑い。

 ヨメさんは、「この写真が一番いい」と言っていた。

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 真樹は「腕が太いし、撮ったらあかん」と言っていたが、細く撮れました。

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 私のラン用のTシャツには、前、両肩、後ろにきくちゃんの写真。チーム「やんばるきくさん」やから、こうしていっしょに走らんとね。

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【第1区】 藤井廉(26) スイム13・バイク23・ラン14で50分以内目標。

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 10名ずつのウェーブスタート。
 チーム「やんばるきくさん」は第5グループのため、13時00分40秒スタート。

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 マラソン大会には100回以上出ていると思われる廉も、初のトライアスロン。緊張してるのかなあ。

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 落ち着いて、いい感じでスタートできたように見えた。

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 あとで聞くと、「だいぶ蹴られた」とのこと。
 それでもここは水深90cmの人工池なので、パニックになることはない。

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 折り返して帰って来てもいい調子だった。

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 池から上がった時のタイムは、なんと8分48秒。
 昨日のプールより3分も速い。

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 トランジットが3分半ほどで、バイクスタートは12分17秒。
 これでかなりの貯金ができた。

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 1区ががんばってくれると、2区の選手の気持ちに余裕ができる。ありがたい。

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 廉はふだん使っているクロスバイク。それでも、私が借りたMTBよりタイヤが細くスピードが出る。

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 「ロ−ドレーサーには負けたけど、それ以外の選手には負けんようにがんばった」とのこと。

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 1周目10分37秒、2周目11分18秒で21分55秒。

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 トランジット54秒で、35分07秒でランスタート。

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 ここからは、見せてくれまっせー。

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 第2区の選手が中継地点で待機。
 「京都キャロット」のお客様である立命館大の女子選手もこの中に。

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 廉は、わずか3kmだったがだいぶ先行する選手を抜いてくれたようだ。

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 中継点前のラストスパート。

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 ランは12分05秒、トータル47分12秒で中継。目標より約3分速く帰ってきてくれた。
 そしてアンクルバンドを外して、真樹の足首へ。これがなんと8秒の早わざ。
 兄妹の息ピッタリ。

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【第2区】 藤井真樹(23) スイム15・バイク35・ラン20で70分以内目標。

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 2区3区は中継点からスイムスタート場所まで走り、そこで足から池に入らなくてはならない。たぶん30秒以上かかっています。

 それでも真樹は落ち着いたスタート。うちの子らのいいところは、「ムダにあせらない」ことかな。

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 いつも通りの安定の平泳ぎ。
 2区以降は中継がばらつくので、スイムで蹴られるということはない。ますます安定です。

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 橋の手前に頭だけ見えているのが真樹。
 真樹は、最初から最後までペースが落ちないところがいいところ。

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 スイムから上がった時点で11分23秒。スタート地点まで30秒ほどかかっているので、真樹も昨日のプールより1分ほど速く泳いでいる。

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 トランジットは3分半ほど。真樹のスタートから15分くらいでバイクコースへ。

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 「自転車が一番心配」と言っていたが、楽しそうにスイスイ。
 これも「Bike Loboratory」の楠本店長さんのおかげです。

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 1周目13分49秒、2周目14分49秒で28分38秒。

 「めっちゃ速いやん!」
 さすが、自転車を買って沖縄で練習してきただけのことはある。

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 真樹も初のトライアスロンなのに、トランジットもあせらずてきぱきと。

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 自転車を置いてすぐにランスタート。トランジットは10秒くらいか。

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 「自転車から降りて走ろうとすると、生まれたての小鹿になる」という真樹。
 たしかに、今回も1周目1kmはだいぶかかったと言っていた。

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 しかし、2周目3周目は挽回。

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 ランゴールは20分53秒。
 真樹のトータルは、1時間04分48秒。目標より5分以上速かった。

 中継地点で1時間51分48秒。
 繰り上げまで8分残しの余裕のリレー。
 廉も真樹もようがんばってくれた。これで私も余裕たっぷりでスタートできる。

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【第3区】 藤井廣司(61) スイム18・バイク26・ラン14で58分以内目標。

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 さて、問題の私のスイム。

 「足が立つ」と聞かされていても、底が見えないところを泳ぐのは不安。何回も立ってしまった。それでも「歩行禁止」というルールなので、一度も歩かずその場所からすぐに泳ぎ始めた。
 (見ているとき、明らかに歩いている人がいっぱいいた。「失格ですよ、失格!」)

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 こんなふうに「死にかけた鯉」のようになっても、歩かず泳ぎなさい!
 見てくれていた廉や真樹は、「最後のほうは全然進んでへんかった」とのこと。そうかなあ。自分ではそこそこ進んでいたような・・・。

 上がったときに時計を見ると、12分27秒。
 ほれほれ、昨日より1分以上速いやん。

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 61のジジイの水着姿。
 失礼しました。

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 とりあえずTシャツを着て、水泳パンツの上にランパンをはき、ソックスはくのにちょっと難儀し、靴滑りを使ってシューズを履き、ヘルメットをかぶってスタート。(かがんで準備しているところの写真もあるのだが、あまりものドーナツ頭なのでカット。)

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 トランジットは4分18秒。
 やっぱり、だいぶかかってしまいましたねえ。

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 バイクコースに出ると、前も後ろも1人2人しか見えない。
 もっと競いたかったのになあ。

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 休まずこぐことを心がけ・・・。

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 絶対にこけないことだけを注意して慎重に。

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 最後の上り坂でも一人抜き、10kmで4人抜き。ただし、全員女性でした。

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 1周目11分20秒、2周目12分54秒で24分14秒。

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 トランジットは25秒。
 これは、きくちゃんTシャツに着替えていた時間。

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 飛ばした、飛ばした。
 1周目6人抜き、2周目2人抜き、3周目1人抜きで、計9人抜き。
 4分31、4分17、4分14で13分03秒。

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 私が必死で走っている間、こんな撮影会をしとったらしい。

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 きれいなコスモスやしいいけど・・・。

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 ゴール手前で廉と真樹が合流し、3人でゴール!
 ゴール前にはヨメさんがカメラを構えて待ってくれていた。

 「バンザーイ」でゴール。
 「あー、写真撮れへんかったわ」とヨメさん。
 「あーあ。」
 業者さんが撮ってくれはった写真、買わなしゃーないな。

 ゴールは2時間45分50秒。(自己計測)
 私のトータルタイムは54分02秒。目標より4分速くゴールできた。

 チーム全体では、目標より12分ほど速かった。言うことなし。

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 よそのチームの女性選手にお願いして、家族みんなの写真を撮ってもらった。

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 彩ちゃんも来れたらよかったんやけど、学校の研修の都合で来られなかった。次はいっしょにね。応援じゃなくてもええでー。選手として出てくれたら、私は応援にまわりますよ〜ん。

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 かあちゃんから、「おつかれさん」のソフトクリーム。

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 わがチームの順位は後ろから数えた方が早いけど、楽しんだ順位はかなり上のほうやね。ハート形の完走メダル、いい思い出になるね。
 さあまた考えてくれよー。家族みんなで楽しめることを。

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2017年09月30日(土)

EKIDENメンバー合同練習 [家族]

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 朝10前に京都出発。途中でお昼ごはんを食べ、廉のところには午後1時ごろ到着。
 そこで廉の自転車を積み、前日沖縄から出てきていた真樹とともにいなみ町のプールへ。
 ここで、バイク+スイム+バイクの合同練習。

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 いなみ町と言えば、廉が小1の時「新春マラソン」に出て、スタート直後にこけて血まみれになって帰ってきたという思い出がある。
 あれから20年ですか・・・。
 まさか、そこでスイムやバイクの練習ができるとは。

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 最初、バイクが乗りこなせそうかだけを確認。 
 真樹は沖縄で自転車を買って練習しているだけあって、そつなく乗りこなしていた。

 バイクはあとでもう一度練習するとして、とにかくプールへ。
 各自ウォーミングアップ的に泳いだあと、本番と同じ375mにチャレンジ。

 まず私は13分42秒。一応新記録。京都で練習していたプールは浅くてすぐ足がついてしまったが、ここは深くて泳ぎやすかった。

 次に真樹。
 100mごとにラップをとってみた。
 3分01、3分12、3分13、2分19で11分47秒。
 沖縄で練習してきているので、楽そうに泳いでいた。

 最後に廉。
 わがチーム唯一のクロール。
 2分45、3分09、3分25、2分45で11分47秒。
 今日までまったく練習できてなかったので、無理しないように泳いでいた。
 廉はバイクとランで大逆転できるので、スイムでムダな足を使う必要はない。
 

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 スイムのあとは、みんなほっこり。

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 さあ、次にバイク練習。

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 真樹は、沖縄からいいカメラを持ってきた。

 「自転車乗ってるとこ、撮ってー」と廉に頼んでいた。

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 「ここをこうして・・・。」 

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 スタートはちょっとよろける。

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 でも走り出したら安定感がある。

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 2.5kmをゆっくり走って約8分。
 10kmはその4倍なので、32分くらいで行けたらいいのになあ。

 廉は毎日乗っているクロスバイクなので、ほとんど心配なし。さすがに細いタイヤなのでスピードが出る。あとはテクニックの問題ですね。

 これで、3人のリレーがなんとか形になりそう。
 明日、すべてがうまく行きますように。

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 晩ごはんは、廉の奥さん・彩ちゃんの手作り料理。

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 みんなで楽しくおしゃべりしながらの晩ごはん。

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 「ぶり大根」、味がしみてておいしかったなあ。

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2017年09月29日(金)

柿のカラス除け [雑用]

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 久しぶりの「雑用係」としての仕事。

 今年は庭の柿の木に実が鈴なり。
 去年も今年ほどではなかったがけっこうなっていた。ところがカラスに食べられてしまい、1個確保できただけ。それで今年は「防鳥ネットをはれ!」との指令が出た。

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 ネットでネットを買い・・・。ああ、ややこし。
 脚立に上って広げていった。

 これがまたあちこちに引っかかり、なかなか広がらん。
 おうじょうしまっせ。

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 かしこいカラスは、正面や上からではなく、横からスーッと入って食べてしまうかも・・・。

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 かしこくないカラスがネットに引っかかってたらどうしょ。
 それはかんにんしてやー。

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 ネットに引っかかって落ちてしまった柿を、きくに「食べてみる?」と聞いてみた。
 でも、ちょっとペロンとしただけ。小さい時はいろんなものを食べたのになあ。
 もっと熟したら、食べてくれるかも・・・。

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【RUN】

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 今日も調整ラン。
 昨日走った一条山周回を、昨日とは逆回り(右回り)。

 まずは家からあんた橋、1.2km。
 ここを起点に、ケーキとパンの店「ムトウ」を左に見て、バスのコース通りに。

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 消防支所の先の信号を右折し、妙満寺側へ。
 昨日と同じコースなのに、逆回りなのと、少し暗くなったのとで、全然ちがうところを走っているようだった。

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 暗い妙満寺。
 なかなかいい感じ。

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 「マックさんの家」(洋食)と「小川屋」さん(そば)を超えると、これで1周。

 5分10、5分08、5分04で3周3km、15分23秒。

 帰りは昨日より遠回りして2.5km。
 今日は全部で6.7km。
 もう、これでバッチリ。

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 今日はヨメさんがいそがしくて、晩ごはんを作るヒマがなかった。わたしゃなんにもよう作りませんのでラーメン屋さんへ。

 餃子定食の950円は、ちょっと高いなー。

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2017年09月28日(木)

ガタマ! [ランニング]

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 今日は「Bike Laboratory」さんへ。

 お借りした自転車は私と真樹で使い回す予定。サドルを一番下にしてヨメさんに乗ってもらったが、足が付きにくく止まった時が危ない。
 「サドル切りますから、遠慮なく言ってください」と楠本店長に言ってもらっていたのでお言葉に甘えることにした。切ってしまったら、もう元には戻らないのに・・・。ちょっと気の毒だった。

 3cm切って低くしてもらったので、もうこれで真樹もだいじょうぶ。
 「あとは急ブレーキだけ気を付けるように、娘さんに言ったげてください」とのこと。慣れていないのに急ブレーキをかけると、前につんのめりかなり危ないらしい。

 そして、「ヘルメットも使ってください」と言ってもらったのでお借りすることにした。
 「ちょっと小さめかもしれませんが、だいじょうぶですよね」と楠本店長。
 「うちの家族、全員『ガタマ』やしねえ・・・。」

 おっとっと。
 「ガタマ」では通じんか。
 「ガタマ」とは、「ガタイのデカいアタマ」というような意味かな。
 案の定、お借りしたヘルメットは軽くてすごくよかったが、一つはキチキチだった。

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 店に帰って、もう一度ヨメさんに自転車に乗ってもらった。
 3cm低くしてもらってバッチリ。これでもう事故の心配をしなくてもいいだろう。

 私は元々3cm上げて乗っていたので、真樹のあとは6cm上げて乗らなあかんちゅうことや。

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 「うちは全員『ガタマ』やしなあ・・・。あっ、きくがおった。」

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 きくも応援に来てもらいたかったけど、ほかの選手のジャマになったらあかんしね。家でちゃんと待っといてね。パオパオらはがんばってくるし。

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 今日は自転車屋さんまで往復10kmほど乗ったし、もう自転車の練習はええな。

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 ちょっとだけ、走っときましょう。

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 本番のランは、1周1kmコースを3周する。
 その練習はしていなかったので、一条山周回が1kmなので3周することにした。

 家からあんた橋まで1.2kmアップ。
 ここを起点に3周。

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 妙満寺前を通り・・・。

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 消防支所前を通り・・・。

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 長代北橋を通り・・・。

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 あんた橋に戻って、約1km。
 これを3周。

 4分55、5分08、4分51で14分55秒。

 3種目通し練習でガムシャラ走りになり、フォームがかなり崩れてきていた。今日は、ゆったりときれいなフォームで走ることを意識して。
 それは、まあまあできたかな。

 帰りは遠回りして2.2kmダウンジョグ。

 さあ、いよいよやねえ。
 チーム「ガタマ!」、もとえ、チーム「やんばるきくさん」がんばろうぜ!

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テレビがやってきた [雑感]

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 ヨメさんのお姉さん夫婦が、「テレビが壊れても買い替えることができないのは気の毒」と思ってくださり、余分なテレビをわざわざ持ってきてくださった。(お姉さん夫婦といっても、お二人とも私より年下ですが・・・。)

 本当にありがとうございます。ちっちゃいちっちゃいテレビは電波がうまくキャッチできず、半分くらいしか見られませんでした。持ってきてもらったテレビは元あったテレビから比べるとかなり小さめですが、番組が途切れず見られるだけで十分。
 8月15日から1カ月以上にわたって不便だったが、これでテレビ見放題です。

 元あったテレビと同じように線をつないだつもりが、どこか変。ビデオデッキ経由でテレビがついているようだ。そのため、チャンネル切り替えが数字ではなく「↑↓」。
 その↓を動かしていると、普段は見ないKBS京都テレビに。
 「あれ、この着物の人、どこかでみたことのある・・・。」

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 よーく見てみると、「京都市会本会議中継」。
 着物の女性は、玉本なるみ議員(共産・北区)。

 ずいぶん前のことになるが、門祐輔さんが京都府知事に立候補されたとき、私の応援演説を企画してくださった人。

 「京都府知事候補・門さんへの応援演説」(2010年3月20日)

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 後ろの市会議長も着物だったので、今日は「着物の日」か知らんと思った。
 でも、そうでもないみたい。
 市長や副市長は着物だったが、なんとか部長とかはスーツだった。

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 玉本議員は敬老乗車証や大宮交通公園の問題など、さすがいい質問をされていた。

 先月はテレビが見られなかったせいか、電気代が30パーセントも安くなった。
 テレビがないとさびしいけど、どうせ見るならこういう番組を見んとあかんね。
 テレビがやってきたけど、電気代節約!

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2017年09月27日(水)

毎日更新 [ブログ]

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 今日は寮1(二条)17時間。

 職場に注意文書が回されてきていた。
 「事業所に設置されているパソコンは業務用のものとなります。業務上必要のないサイト(ショッピング、ゲーム、アダルト等)を閲覧することは絶対にしないようにお願いいたします。」

 ごもっとも。
 ただし、ニュースや天気予報の閲覧はいいとのこと。私がよく見ていた「スポーツナビ」の「プロ野球一球速報」はアウトかなあ・・・。おまけにはならんかなあ・・・。


 マイパソコンの修理完了で、持ち込んでポケットWifiでつないだので退屈はしなかった。(これは、業務に支障のない範囲でOKらしい。)

 修理に出している間、ヨメさんの古いノートパソコンを借りていた。
 ヨメさん曰く「絶対に変なとこ開いたらあかんで。」
 「変なとこ」と言われても・・・。
 私がパソコンを使うのは、ブログ「パオパオだより」の更新、ヤフーニュースの検索、プロ野球の海外中継(たぶん違法)くらい。プロ野球中継は危ないかもしれないので封印。そのほか「お気に入り」に入れていたものも、何かあったら大変なのでほとんど見なかった。

 13日ぶりに見た「お気に入り」ブログ。
 私と同じく「毎日更新」のものは、だいぶたまっていた。逆に、この間ほとんど更新されていないものもあった。

 最近よく見ているブログは・・・。

■「よみがえれ・・・!」 認定第1号患者さんのブログ
 兵庫の走友・松本さんのブログ。毎日更新。
 しかし、本人曰く「あまり人に見てもらいたくない」そうな。
 
■「カカラ装飾品店」 かわたあさこのブログ
 私がミスユニバースと崇める姪・あさこのブログ。毎日更新。
 最新の記事は、私のふるさと別所町の運動会の様子がアップしてあった。父や姉の元気な姿も見られた。

■「ぽっぷらぽち」 京都走ろう会会員・ポップさんのブログ
 「Going My Wayがモットー。日本・タイのいろいろ。ランニングの景色&ときどきIT。บ่นบ้างวิ่งบ้าง」やそうです。毎日ではないが頻繁に更新。
 しばらく見てへん間に、退院してはったー。
 
■「あいはたなひとりごと」 走友・いりえゆかさんのブログ
 名ブログ「ラスティックなひとりごと」のいりえゆかさんが、ペンション経営から薬局経営へと転身。ランニングの記事はほとんどなくなってしまったが、10月1日の「松本マラソン」で久しぶりのフルに出られるらしい。結果の記事が楽しみ。以前はほぼ毎日ほど更新されていたので、今後に期待。

 もちろん、このほかにも「猫と過ごす、こんな一日」をはじめ毎日チェックしているブログはたくさんあります。ただ更新頻度が低くなってくると、だんだん見なくなってしまうブログもある。

 私のブログのアクセス数が多い一番の理由は、「毎日更新しているから」と言われたことがある。場合によっては、翌日に書いて日付を前日に変えたり、逆に前もって書いておいたものを当日アップしたりもしている。ずっこしです。
 でもせっかく続けてきたんやから、ずっこしでも「毎日更新」したい。

 そうそう、去年の今ごろにブログ記事8か月(約250日)分が一瞬にして消えてしまった。あちこちから見つけて復活させたけど、5、6日分は見つからないまま。あれが見つかったら、2008年5月9日以来3000日以上毎日更新ちゅうことやったんですがね。(今日の記事で3881。1日に2個書いている日もあるので。)

 こうやってコツコツ積み上げてきても、また一瞬にして消えてしまうかもしれん。早くお金を貯めて対策を立てなければ。

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2017年09月26日(火)

3種目通し練習2回目 [ランニング]

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 こないだからヨメさんが「調子に乗ってたら、痛い目にあうでー」と言う。
 「自民党の谷垣さん見てみいな、自分では自転車は得意と思ってはったみたいやけど、もう選挙にも出られへん状態やん。アンタもきーつけやー。」

 他にも似たような例を二、三出してきて、私に忠告。
 でも私は、何はなくとも「自己分析力」には長けている。自分自身を過大評価したり過小評価したりしない。元々得意なものなどないので、自分が残した結果を自分なりに分析して、着実に次に進むようにしてきたつもり。

 マラソンにおいては、その時々の目標と結果が大きくずれることはめったにない。(ウルトラだけはさっぱり分かりませんでしたけど・・・。)

 今回のトライアスロン駅伝の自分のパートも、目標設定に徐々に近づきつつある。

 当初予定されていたのは、スイム250m・バイク10km・ラン3.3km。それを、10・28・17の合計55分で行こうと思っていた。 
 ところが正式発表では、スイム375m・バイク10km・ラン3kmに変更。私の目標も、15・28・15の合計58分に変更。
 9月22日の3種目通し練習では、トランジションを含めてスイム19分36秒・バイク27分01秒・ラン13分55秒で1時間00分32秒だった。スイムからバイクへのトランジショんがもたもたしてしまったが、そこを改善すればもう目標タイムクリアは近い。

 今日も午後から「やまごえ温水プール」へ。
 今日は駐車場が満車状態で、停めるのに難儀した。中に入ると年配者で混みごみ。(あっ、私もジジイのはしくれでした。)
 私の見事な「ジジイ体型」を見てもらいたかったが、場内撮影禁止です。走っているのでお腹は出てはいないが、貧相でっせー。

 こないだ途中で7、8回も立ってしまったので、今日の目標はゆったりと泳ぐこと。一回のかきで、できるだけ辛抱して浮いているように気をつけた。
 その甲斐あって、一度立っただけ。「こらええタイム出とるぞ」と楽しみに時計を止めに行くと、ガーン!
 15分03秒。
 こないだよりおそなっとるがなー。

 しかしそこからはスムーズに。ロッカー開けて、Tシャツ来て、水泳パンツの上にランパン。シューズはく用に靴べらを持ってきたので、あっという間に建物から出られた。自転車前に着いたとき、プールから上がって3分たっていなかった。
 「よっしゃー、すぐスタートじゃー」と思ったが、自転車に付けていたチェーンロックがなかなか外れない。やっと外れてヘルメットをかぶると、うまくカチッとできない。けっきょくスタートまで3分55秒かかり、18分58秒。

 バイクコースは前回の高低差の大きいところは避け、国道162号線のクリーンセンター前〜平岡八幡宮前往復2kmコースを5往復。途中小学生の下校時刻と重なり、2回押しボタン信号で止められてしまった。調子狂ってしまったが、10kmを25分27秒。(ここまで44分35秒。)
 道端に自転車を止め、チェーンロック。外すよりはめる方が楽。ここは48秒で治まり45分23秒でランへ。

 「よしよし、これで楽々1時間は切れる。」
 北へ1km上り、0.5km下って折り返して0.5km上り、最後に南へ1kmの下り。
 4分31、4分24、4分13で3kmを13分10秒。

 ゴールは58分33秒。
 ほぼ目標タイム達成!

 スイム18分58秒・バイク26分25秒・ラン13分10秒。
 今日もスイムからバイクへの移行がもたもたしてしまったが、その分はランで激走して取り返した。

 もうええな。
 腰がいとうてたまらん。
 もう1回は3種目通し練習をしたかったけど、疲労蓄積。
 もうやめとこ。
 あとは休養と調整。

 トランジションも含めて、スイム18・バイク26・ラン14で58分。これくらいで行けそう。

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福王子交差点

 練習設定コースが短い往復だったので、下校途中の同じ小学生に何度も会った。
 「ガウガウ」「ハーハー」言いながら自転車やランをしているジジイがそばを通ったら、こわかったやろなー。

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【今日のきく】

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 オバサンに連れられ、うちのカキの実観察。

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 「きくちゃん、うちのカキな、去年カラスにみんなやられてしもたし、夜ここに泊まって見張ってくれるか。」
 「それはかなん。」

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パソコン復活! [ブログ]

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 今日、パソコンが修理されて戻ってきました。
 大阪の「ルキテック」というパソコン修理屋さんにお願いして。ほとんどの所に断られた、台湾製パソコンASUSのDCジャック(ACアダプター差込口)の故障の修理。

 これからはACアダプターを差し込んだままパソコンを使うのはやめよう。これが故障のもと。きくが、よう引っかかるので。(と言いつつ、上の写真のようにまた差し込んだまま使っている。ダメ!)

 それにヨメさんのパソコンもはよ返さな。
 「ヤクルト、93敗目になるか」という試合速報を見ている場合やないですね。
 (もうすぐ、球団最多敗戦新記録です。)

 パソコンが戻って来てすぐに見たのは、fukikoさんの「猫と過ごす、こんな一日」。またまた、保護猫ふえとるがなー。銀ちゃんも、絶賛あまり中やがなー。

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 たしかジョーシンポイント30000点ほどを使ってタダで購入したパソコン。1年の保証期間を2か月過ぎて、修理に出して22572円なり。

 データはすべて残っているので大助かり。
 これからは、DCジャックが壊れないようにていねいに扱います。

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