パオパオだより

　昨日、きくちゃんのふるさと・高山牧場からおはがきが届いた。
　私が出した年賀状のお礼と、四国のお遍路結願のご報告。
　そして、「いつまでもきくちゃんを大切に思ってくださりありがとう」と。

　裏の絵葉書は、「やっぱり、牛やねえ」。
　でもよくよく見ると、「ＮＯ　ＷＡＲ」、「戦争する国にしたくない」、「原発いらない」。
　このさりげなさがうれしいねえ。

　きくちゃんを通して仲良くしてもらいましたが、これからもよろしくお願いいたします。
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　午後４時過ぎから走りに。
　庭にかわいい黄色い花が咲いていた。ますみさんに聞くと「たぶん、チンゲンサイ」。「えっ、プランターでチンゲンサイができるってこと？」

　ほんとうはスピード練習をしたいところだが、今はフルマラソンからの回復を重視。
　今日はアディゼロボストンを履いて、ゆっくりときくちゃんなじみの公園まで行きましょう。

　東北部クリーンセンターの下にある市原野の森公園へ。

　この道もきくちゃんと歩いたなあ。

　芝生の公園着。
　ここまで２.６ｋｍ、１８分。

　きくちゃんのことを思い出しながら、芝生を３周。

　帰りは橋を渡って最短距離で。
　きくちゃんは、ふらつきながらもこの橋をよく渡っていた。

　川島織物の北の通りを東へ。

　川島織物前の桜は、もう満開に近かった。

　家に帰って５.５ｋｍ、３７分。

　フルマラソンのあとずっと痛かった足首の屈曲部分も、だいぶましになってきた。
　明日はちょっと飛ばしてみようかな。

　また町内ダウンジョグに行くと、ぷーぷーが車の上で寝ていた。写真を撮ろうとしたら、デジカメのバッテリー切れ。
　急いで家に帰って、ケイタイをとってきた。ぷーぷーがじっとしてくれていてよかった。かわいい写真が撮れた。

　きくちゃんが死んじゃって１年７か月。
　もうケイタイの「１年前」の写真には出てこない。もうすぐ「２年前」からも消えてしまう。

　きくちゃんを偲ぶのには、写真に頼らず、きくちゃんなじみの地を走ればいい。
　次はどこを走りましょうかねえ。

２０２１年９月２２日

　今日も大学の警備のバイト。
　ただし、今日は入学式なのでいつもとはちょっとちがう。

　４つの建物のすべての教室のカギが開いているかどうかを確認。いつもはそれが終わるとちょっと休憩しているのだが、今日はポールに日の丸と学院旗を掲げなければならない。
　まさか私がそんな役割を担うとは、夢にも思いませんでした。うまく掲げられたのだが、風がなくショボンとしている。

　前から一回やってみようと思っていた「バイト日の歩行距離計測」。いつも「３ｋｍ以上は歩いてるはずや」と言っていた。

　今日は新入生と保護者の誘導の仕事があり、午前中の周辺巡回２回がなくなった。それでも何やかやですぐに５ｋｍを超えた。

　今日は学食はお休み。
　仕方ないので、お昼は七条通まで食べに行った。

　七条本町下ルにある、「味噌ラーメン・柳」さん。

　普通の味噌ラーメンが９５０円、特製味噌ラーメンが１２００円。
　「特製」を注文してしまいました。ああ、３９０円ランチ３日分！

　すごくおいしかったけど、汁が辛くて飲めなかった。(ますみさんいわく、「ラーメンの汁は飲んだらあかん。塩分が多すぎる。」)

　ここの往復が１ｋｍちょっとで、この時点でもう７ｋｍほど。

　午後はいつも通りの巡回に戻った。
　大学→耳塚→豊國神社→三十三間堂→京阪七条駅→大学の巡回は、これだけで１.３ｋｍもあった。

　午後５時の休憩に入るとき、もう１２ｋｍを超えていた。　

　お昼にラーメンを食べて、夕方もカップ麺はきついなあと思っていたら、ちがうのがありましたー。
　こないだますみさんが買ってくれていた「あんかけ炒飯」。
　雑炊みたいになったけど、まあまあおいしかった。

　このあと「戸締り地獄」。
　館内をちょこちょこ動き回るだけなので、そんなに距離は稼がないと思っていたら、あっという間にプラス５ｋｍ。
　これで、なんと１７.５ｋｍ。

　バッテリーが心配だったので、こまめに切って再開を押すのを忘れたりしていたので、実際は２０ｋｍ近くになっていたと思われる。

　そら疲れるはずやわ。
　一日に２０ｋｍも歩いてるんやから。
　歩幅を６５ｃｍだとすると、３００００歩超。
　こんなに歩いてたんやー。

　今日も一日雨。
　町内のラジオ体操も「二条城ラン」もなくなってしまった。

　こないだからあまりにも雨が多く、バイトの大学外周巡回のたびにソックス、シューズがビチャビチャになっていた。それを見かねたますみさんが、長靴を買ってくれた。ありがたいねえ。

　シューズは、長靴であれ履きならすことが大事。
　傘さして、長靴履いて、ウォーキングに出かけましょうね。

　また郵便局に用事があったので、今日は静市市原郵便局へ。
　長代川沿いの桜もだいぶ咲いてきた。

　郵便局まで１.６５ｋｍ、１９分。
　長靴でもしっかり歩けた。

　帰りも長代川の桜を見ながら。
　雨なので、歩いている人もない。

　家に戻って３.３ｋｍ、３６分５０秒。
　帰りは下りなので、だいぶ速く歩けた。

　戻ってから、ビールが１本もないのを思い出した。
　ミニストップまで、安いビールを買いに行った。
　往復１.３ｋｍ。

　長靴ウォーキング、全部で４.６ｋｍ。
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　夕方６時半、雨がやんだようだったのでちょっとだけ走ることにした。
　緑の小屋があったところ往復３ｋｍ。

　キロ６分弱ペースで走って３ｋｍ、１７分４８秒。
　ちょこちょこ痛いところもあるが、まあまあ普通に走れた。

　このごろ長い距離のレースに出ると、必ず翌週の水曜くらいに熱が出ていた。でも、今回はそれはだいじょうぶそう。

　また町内１ｋｍジョグをプラス。
　早く足腰をスッキリさせて、「伊江島３・５・１０」に向けてスピード練習をしなければ。

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【今日のみー】

　昨日は、私のバイト帰りに顔を出さなかったみーちゃん。寝る前の「カリカリちょうだい」もなく、結局一度も会わずに寝てしまった。

　でも、一夜明ければいつものみーちゃん。猫は気分がころころ変わるんですかねえ。

　私がウォーキングから帰ると、すぐに靴下枕。汗で臭いと思うんですけど。

　「なんや、スヤスヤ寝とるがな。」

　夜にその話をますみさんにしていると、みーちゃんがぬーと出てきたので、「オッサンの靴下、首に巻いときー」。
　「全然いやがってへんやん。」

　みーちゃんは、私の臭い靴下が好きな変な猫でございます。

　今日も大学の警備のバイト。
　
　大学の裏にいた「宇良ちゃん」は、もう見なくなって４か月。
　そのお向かいの空き家に住んでいると思われる「あんい」は、１か月に１回会えるかどうか。
　先日の「めちゃちゃ富士」。私は日向ぼっこをしていると思っていたが、写真をよく見ると目の具合がかなり悪そう。本当は助けを求めていたのかもしれない。

　「野良猫に平和を！」

　そう思いながらまたポイ捨てタバコ拾いをしていると、「ピピピ」と反応。路地のだいぶ奥の空き地に、みーちゃん柄の猫ちゃん発見。逃げなかったので写真が撮れた。
　名前は「ミーガラ」にしようかと思ったが、世の中「ミーガラ」だらけ。桜が三分咲きの今日の良き日に会えたので、「サンブ」にしようっと。

　「なあ、サンブ。でも、また会えるんかあ・・・。」
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　朝６時前から、みーちゃんペロペロ。
　今冬毛が抜ける時期なのに、みーちゃんはあまり抜けない。ますみさんによると、みんなペロペロしてお腹に入ってるんちゃうかー」と。
　それあかんやつ。

　私がバイトに行っている大学は、元貞教小学校。
　この桜は、小学生をいっぱい見守ってきた桜やねえ。

　上から見ると、まだ三分咲きなのでちょっと寂しい。

　お昼はまたまた３９０円ランチ。
　あきたなあ。でもお金がないので、これでしんぼう。

　今日は暖かかったので、いつも上に着ていたウインドブレーカーを脱いで本来の姿に。これ、５か月ぶりくらいですかねえ。

　午後の巡回で、かわいい猫ちゃん発見。
　通りからだいぶ入ったところにいた猫ちゃん。ようこんなん見つけられるもんやなあと、我ながらビックリ。
　私には「遠くにいる猫を見つけられる」という特殊能力がある。この能力をなにかいいことに活用できないか・・・、できませんね。

　夕方５時からの休憩で、またカップ麺。今日は「ソース焼きそば」。

　最近の体重減の原因はこれ。
　去年の１０月までは６２ｋｇ前後が続いていたのに、今年はずっと６０ｋｇ以下で、現在５８ｋｇ台。
　ここまで減らなくてもいいような気がするが・・・。

　今日は気温が高かったので、一挙に桜の花がにぎやかになった。
　あさっての入学式にちょうどいい感じ。

　川端通の桜の間から見える京都タワー。
　今日は青く光っていました。

　ヤフオクで８５００円で落札したガーミン235j。
　昨日、福井の走友・ねこ４さんが「私とおそろいです」と言ってくださって、「ペアルックみたいやね」とうれしくなった。

　ますみさんがいつも言う。「アンタみないな『あやしいジジイ』に話しかける女の人の気が知れん。」
　そうなんです。ねこ４さんも、「沖縄１００Ｋウルトラマラソン」の途中のエイドで話しかけてこられたんですよ。これもこの「パオパオだより」のおかげ。このブログを見てくださっている方は、「見かけはあやしいが、そんなにあやしい人ではない」と認識してくださっているみたい。ありがたいことです。

　今日は、アディゼロボストンでウォーク。
　痛めている足の具合を確かめながら、ゆっくり歩きましょう。

　まずは、町内をゆっくり。

　「ふくい桜マラソン」の記念Ｔシャツで歩こうと思ったが、意外と寒くいつもの厚着で。

　ぷーぷーとドキンちゃん。
　くつろいでますねー。

　叡電・京都精華大前駅の横断橋の上からパチリ。

　遠い方の野菜自販機ものぞいてみたが、ネギばっかり。

　北稜高校のグランドを見ると、野球部の子たちがグランド整備をしていた。

　八幡橋からあんた橋まで６００ｍ。
　ここを左折。

　杉原商会前の交差点でちょうど１ｋｍ。
　ここをまた左折。

　八幡橋に戻って１.２ｋｍ。
　新しい練習コースにいいかなあと思ったが、１周１.２ｋｍはちょっと短いなあ。

　３ｋｍ歩いて３５分ほど。
　もう体がほぐれたので、1ｋｍだけ走ってみよう。

　１ｋｍ７分半。
　まあ、どこも痛くないのでよろしい。

　町内１ｋｍジョグに行くと、ぱん君が。
　ぱん君は知り合いねこなので逃げない。

　これで今日は５ｋｍ。
　これからは当分長いのは走らない。普段の練習も５〜１０ｋｍ程度におさめようと思う。
　私の得意なスピードを磨いていくようにしましょう。
　だいぶ先のことは考えられないが、とりあえずは２週間先の「伊江島３・５・１０」。以前のように３種目全部入賞はむずかしいが、２種目入賞は狙いたい。今までの実績からいくと、３ｋｍと１０ｋｍかなあ。

　「つらかったー。」

　ビッグマウス・パオパオの「サブ４狙い」は無残な結果に。
　４時間１６分３２秒。
　サブ４には惜しくもなんともなかった。

　ただ私の「フルは直近ハーフの２.４倍」理論を当てはめると、
　4:16:32÷1:49:26＝2.34
　実力通りの結果でした。

　ゲーターを履き、コムレケアを飲むようになってからこむら返りがなくなっていた。ところが、今回２０年ぶりくらいにこむら返り発生。これは、新しいシューズが履き慣らせていなかったのが原因と思われる。

　ダメージが大きすぎて、次のフルマラソンが考えられない。　
　でもしっかり計画を立て直して、もう一度サブ４に挑戦しなくては。
　やめるにやめられん。
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　朝４時起き、お茶漬けサラサラのあと４時半出発。
　途中越え、湖西道路、志賀バイパス、１６１号線の最短距離で敦賀駅まで。２時間近くかかるかもと思っていたが、ちょうど１時間半で行けた(８７ｋｍ)。

　駅前のコンビニで、おにぎり１個とマーガリンのパンとコーヒーとお茶を購入。それから駅に入ったら、乗る予定だった電車の１本前に乗ることができた(ただし各駅)。

　敦賀では座れたのだが、途中の武生駅で超満員に。武生駅付近に車をとめて、そこから乗ってこられた方が多かったのかも。

　７時１９分福井駅着。
　ナンバーカードは先送りしてもらっているし、スタートまで１時間１０分あるので余裕。

　福井駅でトイレに入ると、「パオパオさん」と呼ぶ声。
　「おー、お久しぶり。」
　「覚えておられますか。」
　「覚えてますよ。１０年ぶりくらいですかね。」
　「そうですけど、私はパオパオだよりを見ているのでよく知ってます。『サブ４』狙いなんですよね。」
　「そうなんですよ。」
　その時はとっさにお名前が出てこなかったが、「ランナーズ９の会」のめずらしい名前の方・・・、そうＳさん。
　長らくお会いしていないのに、このブログを見てくださってありがとうございます。

　駅前で、福井の走友・ねこ４さんと待ち合わせ。
　ラインで連絡を取り合っていたので、ちゃんと会えた。

　あとはねこ４さん任せ。
　きちんと会場図などを見てこなかった私を、しっかり誘導してくださった。
　「福井でこんな多くの人を見たのは初めてです」と何度も言っておられた。

　京都のおみやげをお渡しし、お互いの健闘を祈ってそれぞれの荷物預け場所へ。
　私はサブ４狙い、ねこ４さんは５時間半以内。

　更衣室に行くのは面倒だったので、神社前の交番に腰掛けた。
　家から走れるかっこうで出てきた。あとはゲイターと５本指ソックスを履き、シューズをマジックスピードに履き替える。

　さすがに１５０００人規模の荷物預かりは壮観。
　雨じゃなかったのでよかったが、雨なら大変だっでしょうね。

　このあとトイレへ。少し並んだだけですぐに使えた。
　ただこれが８時過ぎだったので、サブ４であってもゴールは４時間半後。少なくとも２回はトイレに行かんなんやろね。
　これが心配の種。

　超お得なＢブロック。
　参加費の高い「ふくい桜マラソン」に出ようと思ったのは、この権利が行使できたから。条件となる２年前は速かったんですよ(ハーフ、１時間３９分)。

　奥様に写真を撮ってもらっている方にお願いして、私も撮ってもらった。
　「今日はどれくらいで？」
　「３時間２０分くらいですかねえ。」
　そうか、このブロックはフル３時間３０分想定のランナーが入るところだったんです。ほかの方の迷惑にならないように、気を配ってスタートしなくては。

　スタート前に周りの会話を聞いていると、やっぱり「３時間２0分」というのが聞こえてくる。
　この２年の間に、ハーフは１０分、フルに至っては１時間も遅くなった自分が情けない。

　今回は真剣に「サブ４」狙いなので、写真は最低限、エイドは水分のみを徹底する。遊びの部分はぐっと抑えて。
　スタート地点には大迫選手がおられたと思うのだが、それも確認できなかった。

　スタート直後に、電車のレールにゴムマットが敷いてある箇所を通過。これはめずらしい。

　５ｋｍ地点の手前で、元京都キャロットの取引先におられたＲさんに追い抜かれた。
　「Ｒさん！」
　「ああ、藤井さん。長いのの練習してないんでダメです。」
　まさかこんなところでお会いできるなんて、ビックリ。

　５ｋｍは、スタート地点までの３６秒を含めて２７分３７秒。
　目標ピッタリのペース。

　５ｋｍ過ぎからは、新幹線に沿って走る区間。
　新幹線が見えたらいいんですけどねえ、それは無理。

　９ｋｍあたりから丸岡城方面へ。

　１０ｋｍ、５５分０１秒(２７分２４秒)。
　給水に時間をとったので少し遅くなったが、いいペース。

　１５ｋｍ、１時間２２分１２秒(２７分１１秒)。
　２０ｋｍ、１時間５０分２９秒(２８分１７秒)。

　中間点、１時間５６分４４秒。
　目標より３分近く遅れてしまったが、まだ想定内。
　後半粘らねば。

　しかし、この先がつらいコースになった。
　２２ｋｍあたりで大南博美選手を抜いたのはよかったのだが、その先がずっと前まで見通せる川沿いコース。

　２５ｋｍ、２時間１９分４５秒(２９分１６秒)。
　５分５０秒ペースにまで落ちているが、まだちょっと貯金があるのでここで踏みとどまりたい。

　「走れども走れども」という感じ。
　景色が変わらないのはつらい。

　３０ｋｍ、２時間４９分５６秒(３０分１１秒)。

　ついにキロ６分ペース超え。
　もう貯金も使いつくしたが、あとはキロ６分半を超えないようにがんばれば４時間一けた台は確保できる。
　それが下方修正した目標。

　３１ｋｍあたりで、４時間ペースランナーに抜かれる。
　ちょっとだけ付いて行ったが、向こうは５分４１秒ペース、私は６分なので見る見るうちに離されてしまった。

　３５ｋｍ、３時間２２分４０秒(３２分４４秒)。
　なんとかキロ６分半ペースをキープ。これで最後まで行けたら、４時間０９分。

　３８ｋｍあたりの「９.９８スタジアム」。

　なぜかまた４時間ペースランナーに抜かれた。どう考えてもここからサブ４は無理なのに。

　この競技場を出たあたりから、それまで何度も「ビリッ」ときていた左足太ももがさらにおかしくなってきた。
　そして３９.５ｋｍあたりで、本格的なこむら返り発生。左足太もも内側の上の方。この箇所のこむら返りは生まれて初めて。(家に帰ってからますみさんに聞くと「そこは内転筋。内転筋のこむら返りは聞いたことがないなあ」とのこと。)

　なんとか手すりになるところまで移動し、そこで強烈な痛みが引くのを待った。
　少しましになって歩き出すと、またこむら返り。
　「これは収容車かー」と頭をよぎった。

　自分ではこのタイムロスがかなり長い時間に思えたが、あとで計算すると４分ほど。ゆっくり恐る恐る走る感じではあるが、なんとか前に進めるようになった。
　

　４０ｋｍ、４時間００分４７秒(３８分０７秒)。

　あと２.２ｋｍは、こむら返りを起こさないことだけ気を付けて進む。

　ゴール前にかわいいゆるキャラ。
　今日は封印していた遊びの写真を一枚。

　最終盤にこむら返りが起こらなくてよかった。
　ただ、両足にマメができているみたいで両つま先が強烈に痛かった。
　こんなにつらいつらいゴールは久しぶり。

　ゴールは、４時間１６分３２秒(グロス)。

　２０２２年１月　神戸ＨＡＴ　３時間３８分５４秒
　　　　　　10月　久米島　　　４時間１８分４２秒
　２０２３年１月　瀬戸内海　　ＤＮＦ(肉離れ)
　　　　　　10月　久米島　　　４時間４９分５２秒(自己ワースト)
　　　　　　12月　ＮＡＨＡ　　４時間２６分４７秒

　そして今日の「ふくい桜マラソン」が４時間１６分３２秒。
　一つ前を１０分縮めたと思えばいいのかもしれないが、あくまでも「サブ４」狙いだったので惨敗です。

　ゴールのかわいいおねえさんのハイタッチはよかった。
　今日一番のおもてなし。

　ゆるきゃらいろいろ。
　レース中にも見かけたが、写真を撮る余裕がなかった。

　ゴール後は、大きなバスタオルと２種類の名産お菓子とバナナをいただいた。

　荷物預かり所で荷物を受け取り、また神社前へ。
　ちょっとした段差を乗り越えるときに、こむら返り発生。これ要注意！　ちょっと気を緩めると危ない。

　頼めそうな方が見当たらなかったので、ケイタイを立てかけて自撮り。
　ちょっと「やり切った感」のないさびしい顔。(もう一枚撮りなおしたのがトップの写真。)

　ゲイターとソックスを脱ぐときはもっと注意。最もこむら返りが発生しやすい時。でも何とかセーフ。
　ただソックスを脱ぐと、右足親指の先と、左足親指裏と側面に血豆。左足側面はつぶれてソックスが赤くなっていた。そら、痛いはずや。

　さあ、ねこ４さんのゴール写真を撮りに行こう。

　足はかなり弱っていたが、こんな時はじっとしているよりゆっくり歩いたほうがいい。
　着替えるのも面倒くさかったので、走ったかっこうの上からジャージ、ウインブレーカーを羽織って。晴れてはいたがちょっと冷たい風が吹き、じっとしていたら寒いくらいだった。

　ゴール地点から逆に歩き、残り５００ｍ地点あたりで待機。

　ねこ４さんは、スラリとした美人ランナー。
　遠くからはお顔は判別できないが、スラリとした女性ランナーはそんなに多くないので見つけやすい。

　「来たー！」

　すぐ見つけられた。
　ねこ４さんも私に気づかれて、大きくポーズ。

　後ろにわずかに咲いている桜が入れられてよかった。
　ねこ４さんは５時間２９分台でゴール。有言実行です。

　ゴール後もお話ししたかったが、足が限界だったので「もう帰ります」とだけ言っておいた。

　そこから福井駅までけっこう遠かった。

　駅に着き敦賀行きに乗ろうとしたら、ちょっと前に出たところ。この時間帯は１時間に１本しかなく、だいぶ待つことになった。
　駅の売店で私の大好きな「羽二重もち」を買おうと思ったが、走り終わったランナーでごった返していて断念。敦賀まで座りたかったので、早めにホームに行き前の方に並ぶことにした。

　「おっ、早く来た」と思ったら、これは武生行き。
　敦賀行きは１５時０９分。一番前に並んでいたので座れた。

　敦賀駅には１６時着。
　駅の売店で羽二重もち購入。こちらはガラガラだった。

　駅前のコンビニでパンを買って、車で食べた。
　電車の中でちょっと寝られたので、車の運転はだいじょうぶ。朝と同じルートで家まで。家に着いたのは夕方６時半。
　朝早いスタートが大変だったが、その日の早い時間に帰れるのがよかった。

　今日もバイトに行っていたますみさんが、ちゃちゃっと晩ごはんを作ってくれた。
　マラソンで疲れたお腹にやさしい水炊き。一人分しかないので、ますみさんは別のものを食べていた。申し訳ない。

　おふろ上がりの楽しみは、羽二重もち。生産は福井市ではなく敦賀市のものだった。これはこれで値打ちがある。
　普通のときなこのと、両方おいしくてよかった。ますみさんもよろこんでいた。

　みーちゃん、ちょっとオトボケ顔。

　「今日も『えりきくはんぺんみれいＴシャツ』着てがんばったけど、あかんかったわ。また今度がんばるわ。」