パオパオだより

2024年04月05日(金)

きくちゃん偲んで [ランニング]

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 昨日、きくちゃんのふるさと・高山牧場からおはがきが届いた。
 私が出した年賀状のお礼と、四国のお遍路結願のご報告。
 そして、「いつまでもきくちゃんを大切に思ってくださりありがとう」と。

 裏の絵葉書は、「やっぱり、牛やねえ」。
 でもよくよく見ると、「NO WAR」、「戦争する国にしたくない」、「原発いらない」。
 このさりげなさがうれしいねえ。

 きくちゃんを通して仲良くしてもらいましたが、これからもよろしくお願いいたします。
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 午後4時過ぎから走りに。
 庭にかわいい黄色い花が咲いていた。ますみさんに聞くと「たぶん、チンゲンサイ」。「えっ、プランターでチンゲンサイができるってこと?」

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 ほんとうはスピード練習をしたいところだが、今はフルマラソンからの回復を重視。
 今日はアディゼロボストンを履いて、ゆっくりときくちゃんなじみの公園まで行きましょう。

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 東北部クリーンセンターの下にある市原野の森公園へ。

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 この道もきくちゃんと歩いたなあ。

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 芝生の公園着。
 ここまで2.6km、18分。

 きくちゃんのことを思い出しながら、芝生を3周。

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 帰りは橋を渡って最短距離で。
 きくちゃんは、ふらつきながらもこの橋をよく渡っていた。

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 川島織物の北の通りを東へ。

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 川島織物前の桜は、もう満開に近かった。

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 家に帰って5.5km、37分。

 フルマラソンのあとずっと痛かった足首の屈曲部分も、だいぶましになってきた。
 明日はちょっと飛ばしてみようかな。

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 また町内ダウンジョグに行くと、ぷーぷーが車の上で寝ていた。写真を撮ろうとしたら、デジカメのバッテリー切れ。
 急いで家に帰って、ケイタイをとってきた。ぷーぷーがじっとしてくれていてよかった。かわいい写真が撮れた。

 きくちゃんが死んじゃって1年7か月。
 もうケイタイの「1年前」の写真には出てこない。もうすぐ「2年前」からも消えてしまう。

 きくちゃんを偲ぶのには、写真に頼らず、きくちゃんなじみの地を走ればいい。
 次はどこを走りましょうかねえ。

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2021年9月22日

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2024年04月04日(木)

17km超 [アルバイト]

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 今日も大学の警備のバイト。
 ただし、今日は入学式なのでいつもとはちょっとちがう。

 4つの建物のすべての教室のカギが開いているかどうかを確認。いつもはそれが終わるとちょっと休憩しているのだが、今日はポールに日の丸と学院旗を掲げなければならない。
 まさか私がそんな役割を担うとは、夢にも思いませんでした。うまく掲げられたのだが、風がなくショボンとしている。

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 前から一回やってみようと思っていた「バイト日の歩行距離計測」。いつも「3km以上は歩いてるはずや」と言っていた。

 今日は新入生と保護者の誘導の仕事があり、午前中の周辺巡回2回がなくなった。それでも何やかやですぐに5kmを超えた。

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 今日は学食はお休み。
 仕方ないので、お昼は七条通まで食べに行った。

 七条本町下ルにある、「味噌ラーメン・柳」さん。

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 普通の味噌ラーメンが950円、特製味噌ラーメンが1200円。
 「特製」を注文してしまいました。ああ、390円ランチ3日分!

 すごくおいしかったけど、汁が辛くて飲めなかった。(ますみさんいわく、「ラーメンの汁は飲んだらあかん。塩分が多すぎる。」)

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 ここの往復が1kmちょっとで、この時点でもう7kmほど。

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 午後はいつも通りの巡回に戻った。
 大学→耳塚→豊國神社→三十三間堂→京阪七条駅→大学の巡回は、これだけで1.3kmもあった。

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 午後5時の休憩に入るとき、もう12kmを超えていた。 

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 お昼にラーメンを食べて、夕方もカップ麺はきついなあと思っていたら、ちがうのがありましたー。
 こないだますみさんが買ってくれていた「あんかけ炒飯」。
 雑炊みたいになったけど、まあまあおいしかった。

 このあと「戸締り地獄」。
 館内をちょこちょこ動き回るだけなので、そんなに距離は稼がないと思っていたら、あっという間にプラス5km。
 これで、なんと17.5km。

 バッテリーが心配だったので、こまめに切って再開を押すのを忘れたりしていたので、実際は20km近くになっていたと思われる。

 そら疲れるはずやわ。
 一日に20kmも歩いてるんやから。
 歩幅を65cmだとすると、30000歩超。
 こんなに歩いてたんやー。

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2024年04月03日(水)

長靴ウォーキング [ランニング]

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 今日も一日雨。
 町内のラジオ体操も「二条城ラン」もなくなってしまった。

 こないだからあまりにも雨が多く、バイトの大学外周巡回のたびにソックス、シューズがビチャビチャになっていた。それを見かねたますみさんが、長靴を買ってくれた。ありがたいねえ。

 シューズは、長靴であれ履きならすことが大事。
 傘さして、長靴履いて、ウォーキングに出かけましょうね。

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 また郵便局に用事があったので、今日は静市市原郵便局へ。
 長代川沿いの桜もだいぶ咲いてきた。

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 郵便局まで1.65km、19分。
 長靴でもしっかり歩けた。

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 帰りも長代川の桜を見ながら。
 雨なので、歩いている人もない。

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 家に戻って3.3km、36分50秒。
 帰りは下りなので、だいぶ速く歩けた。

 戻ってから、ビールが1本もないのを思い出した。
 ミニストップまで、安いビールを買いに行った。
 往復1.3km。

 長靴ウォーキング、全部で4.6km。
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 夕方6時半、雨がやんだようだったのでちょっとだけ走ることにした。
 緑の小屋があったところ往復3km。

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 キロ6分弱ペースで走って3km、17分48秒。
 ちょこちょこ痛いところもあるが、まあまあ普通に走れた。

 このごろ長い距離のレースに出ると、必ず翌週の水曜くらいに熱が出ていた。でも、今回はそれはだいじょうぶそう。

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 また町内1kmジョグをプラス。
 早く足腰をスッキリさせて、「伊江島3・5・10」に向けてスピード練習をしなければ。

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【今日のみー】

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 昨日は、私のバイト帰りに顔を出さなかったみーちゃん。寝る前の「カリカリちょうだい」もなく、結局一度も会わずに寝てしまった。

 でも、一夜明ければいつものみーちゃん。猫は気分がころころ変わるんですかねえ。

 私がウォーキングから帰ると、すぐに靴下枕。汗で臭いと思うんですけど。

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 「なんや、スヤスヤ寝とるがな。」

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 夜にその話をますみさんにしていると、みーちゃんがぬーと出てきたので、「オッサンの靴下、首に巻いときー」。
 「全然いやがってへんやん。」

 みーちゃんは、私の臭い靴下が好きな変な猫でございます。

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2024年04月02日(火)

サンブ [アルバイト]

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 今日も大学の警備のバイト。
 
 大学の裏にいた「宇良ちゃん」は、もう見なくなって4か月。
 そのお向かいの空き家に住んでいると思われる「あんい」は、1か月に1回会えるかどうか。
 先日の「めちゃちゃ富士」。私は日向ぼっこをしていると思っていたが、写真をよく見ると目の具合がかなり悪そう。本当は助けを求めていたのかもしれない。

 「野良猫に平和を!」

 そう思いながらまたポイ捨てタバコ拾いをしていると、「ピピピ」と反応。路地のだいぶ奥の空き地に、みーちゃん柄の猫ちゃん発見。逃げなかったので写真が撮れた。
 名前は「ミーガラ」にしようかと思ったが、世の中「ミーガラ」だらけ。桜が三分咲きの今日の良き日に会えたので、「サンブ」にしようっと。

 「なあ、サンブ。でも、また会えるんかあ・・・。」
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 朝6時前から、みーちゃんペロペロ。
 今冬毛が抜ける時期なのに、みーちゃんはあまり抜けない。ますみさんによると、みんなペロペロしてお腹に入ってるんちゃうかー」と。
 それあかんやつ。

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 私がバイトに行っている大学は、元貞教小学校。
 この桜は、小学生をいっぱい見守ってきた桜やねえ。

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 上から見ると、まだ三分咲きなのでちょっと寂しい。

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 お昼はまたまた390円ランチ。
 あきたなあ。でもお金がないので、これでしんぼう。

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 今日は暖かかったので、いつも上に着ていたウインドブレーカーを脱いで本来の姿に。これ、5か月ぶりくらいですかねえ。

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 午後の巡回で、かわいい猫ちゃん発見。
 通りからだいぶ入ったところにいた猫ちゃん。ようこんなん見つけられるもんやなあと、我ながらビックリ。
 私には「遠くにいる猫を見つけられる」という特殊能力がある。この能力をなにかいいことに活用できないか・・・、できませんね。

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 夕方5時からの休憩で、またカップ麺。今日は「ソース焼きそば」。

 最近の体重減の原因はこれ。
 去年の10月までは62kg前後が続いていたのに、今年はずっと60kg以下で、現在58kg台。
 ここまで減らなくてもいいような気がするが・・・。

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 今日は気温が高かったので、一挙に桜の花がにぎやかになった。
 あさっての入学式にちょうどいい感じ。

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 川端通の桜の間から見える京都タワー。
 今日は青く光っていました。

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2024年04月01日(月)

この先を考える [ランニング]

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 ヤフオクで8500円で落札したガーミン235j。
 昨日、福井の走友・ねこ4さんが「私とおそろいです」と言ってくださって、「ペアルックみたいやね」とうれしくなった。

 ますみさんがいつも言う。「アンタみないな『あやしいジジイ』に話しかける女の人の気が知れん。」
 そうなんです。ねこ4さんも、「沖縄100Kウルトラマラソン」の途中のエイドで話しかけてこられたんですよ。これもこの「パオパオだより」のおかげ。このブログを見てくださっている方は、「見かけはあやしいが、そんなにあやしい人ではない」と認識してくださっているみたい。ありがたいことです。

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 今日は、アディゼロボストンでウォーク。
 痛めている足の具合を確かめながら、ゆっくり歩きましょう。

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 まずは、町内をゆっくり。

 「ふくい桜マラソン」の記念Tシャツで歩こうと思ったが、意外と寒くいつもの厚着で。

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 ぷーぷーとドキンちゃん。
 くつろいでますねー。

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 叡電・京都精華大前駅の横断橋の上からパチリ。

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 遠い方の野菜自販機ものぞいてみたが、ネギばっかり。

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 北稜高校のグランドを見ると、野球部の子たちがグランド整備をしていた。

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 八幡橋からあんた橋まで600m。
 ここを左折。

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 杉原商会前の交差点でちょうど1km。
 ここをまた左折。

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 八幡橋に戻って1.2km。
 新しい練習コースにいいかなあと思ったが、1周1.2kmはちょっと短いなあ。

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 3km歩いて35分ほど。
 もう体がほぐれたので、1kmだけ走ってみよう。

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 1km7分半。
 まあ、どこも痛くないのでよろしい。

 町内1kmジョグに行くと、ぱん君が。
 ぱん君は知り合いねこなので逃げない。

 これで今日は5km。
 これからは当分長いのは走らない。普段の練習も5〜10km程度におさめようと思う。
 私の得意なスピードを磨いていくようにしましょう。
 だいぶ先のことは考えられないが、とりあえずは2週間先の「伊江島3・5・10」。以前のように3種目全部入賞はむずかしいが、2種目入賞は狙いたい。今までの実績からいくと、3kmと10kmかなあ。

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2024年03月31日(日)

第1回ふくい桜マラソン [ランニング]

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 「つらかったー。」

 ビッグマウス・パオパオの「サブ4狙い」は無残な結果に。
 4時間16分32秒。
 サブ4には惜しくもなんともなかった。

 ただ私の「フルは直近ハーフの2.4倍」理論を当てはめると、
 4:16:32÷1:49:26=2.34
 実力通りの結果でした。

 ゲーターを履き、コムレケアを飲むようになってからこむら返りがなくなっていた。ところが、今回20年ぶりくらいにこむら返り発生。これは、新しいシューズが履き慣らせていなかったのが原因と思われる。

 ダメージが大きすぎて、次のフルマラソンが考えられない。 
 でもしっかり計画を立て直して、もう一度サブ4に挑戦しなくては。
 やめるにやめられん。
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 朝4時起き、お茶漬けサラサラのあと4時半出発。
 途中越え、湖西道路、志賀バイパス、161号線の最短距離で敦賀駅まで。2時間近くかかるかもと思っていたが、ちょうど1時間半で行けた(87km)。

 駅前のコンビニで、おにぎり1個とマーガリンのパンとコーヒーとお茶を購入。それから駅に入ったら、乗る予定だった電車の1本前に乗ることができた(ただし各駅)。

 敦賀では座れたのだが、途中の武生駅で超満員に。武生駅付近に車をとめて、そこから乗ってこられた方が多かったのかも。

 7時19分福井駅着。
 ナンバーカードは先送りしてもらっているし、スタートまで1時間10分あるので余裕。

 福井駅でトイレに入ると、「パオパオさん」と呼ぶ声。
 「おー、お久しぶり。」
 「覚えておられますか。」
 「覚えてますよ。10年ぶりくらいですかね。」
 「そうですけど、私はパオパオだよりを見ているのでよく知ってます。『サブ4』狙いなんですよね。」
 「そうなんですよ。」
 その時はとっさにお名前が出てこなかったが、「ランナーズ9の会」のめずらしい名前の方・・・、そうSさん。
 長らくお会いしていないのに、このブログを見てくださってありがとうございます。

 駅前で、福井の走友・ねこ4さんと待ち合わせ。
 ラインで連絡を取り合っていたので、ちゃんと会えた。

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 あとはねこ4さん任せ。
 きちんと会場図などを見てこなかった私を、しっかり誘導してくださった。
 「福井でこんな多くの人を見たのは初めてです」と何度も言っておられた。

 京都のおみやげをお渡しし、お互いの健闘を祈ってそれぞれの荷物預け場所へ。
 私はサブ4狙い、ねこ4さんは5時間半以内。

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 更衣室に行くのは面倒だったので、神社前の交番に腰掛けた。
 家から走れるかっこうで出てきた。あとはゲイターと5本指ソックスを履き、シューズをマジックスピードに履き替える。

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 さすがに15000人規模の荷物預かりは壮観。
 雨じゃなかったのでよかったが、雨なら大変だっでしょうね。

 このあとトイレへ。少し並んだだけですぐに使えた。
 ただこれが8時過ぎだったので、サブ4であってもゴールは4時間半後。少なくとも2回はトイレに行かんなんやろね。
 これが心配の種。

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 超お得なBブロック。
 参加費の高い「ふくい桜マラソン」に出ようと思ったのは、この権利が行使できたから。条件となる2年前は速かったんですよ(ハーフ、1時間39分)。

 奥様に写真を撮ってもらっている方にお願いして、私も撮ってもらった。
 「今日はどれくらいで?」
 「3時間20分くらいですかねえ。」
 そうか、このブロックはフル3時間30分想定のランナーが入るところだったんです。ほかの方の迷惑にならないように、気を配ってスタートしなくては。

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 スタート前に周りの会話を聞いていると、やっぱり「3時間20分」というのが聞こえてくる。
 この2年の間に、ハーフは10分、フルに至っては1時間も遅くなった自分が情けない。

 今回は真剣に「サブ4」狙いなので、写真は最低限、エイドは水分のみを徹底する。遊びの部分はぐっと抑えて。
 スタート地点には大迫選手がおられたと思うのだが、それも確認できなかった。

 スタート直後に、電車のレールにゴムマットが敷いてある箇所を通過。これはめずらしい。

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 5km地点の手前で、元京都キャロットの取引先におられたRさんに追い抜かれた。
 「Rさん!」
 「ああ、藤井さん。長いのの練習してないんでダメです。」
 まさかこんなところでお会いできるなんて、ビックリ。

 5kmは、スタート地点までの36秒を含めて27分37秒。
 目標ピッタリのペース。

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 5km過ぎからは、新幹線に沿って走る区間。
 新幹線が見えたらいいんですけどねえ、それは無理。

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 9kmあたりから丸岡城方面へ。

 10km、55分01秒(27分24秒)。
 給水に時間をとったので少し遅くなったが、いいペース。

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 15km、1時間22分12秒(27分11秒)。
 20km、1時間50分29秒(28分17秒)。

 中間点、1時間56分44秒。
 目標より3分近く遅れてしまったが、まだ想定内。
 後半粘らねば。

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 しかし、この先がつらいコースになった。
 22kmあたりで大南博美選手を抜いたのはよかったのだが、その先がずっと前まで見通せる川沿いコース。

 25km、2時間19分45秒(29分16秒)。
 5分50秒ペースにまで落ちているが、まだちょっと貯金があるのでここで踏みとどまりたい。

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 「走れども走れども」という感じ。
 景色が変わらないのはつらい。

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 30km、2時間49分56秒(30分11秒)。

 ついにキロ6分ペース超え。
 もう貯金も使いつくしたが、あとはキロ6分半を超えないようにがんばれば4時間一けた台は確保できる。
 それが下方修正した目標。

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 31kmあたりで、4時間ペースランナーに抜かれる。
 ちょっとだけ付いて行ったが、向こうは5分41秒ペース、私は6分なので見る見るうちに離されてしまった。

 35km、3時間22分40秒(32分44秒)。
 なんとかキロ6分半ペースをキープ。これで最後まで行けたら、4時間09分。

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 38kmあたりの「9.98スタジアム」。

 なぜかまた4時間ペースランナーに抜かれた。どう考えてもここからサブ4は無理なのに。

 この競技場を出たあたりから、それまで何度も「ビリッ」ときていた左足太ももがさらにおかしくなってきた。
 そして39.5kmあたりで、本格的なこむら返り発生。左足太もも内側の上の方。この箇所のこむら返りは生まれて初めて。(家に帰ってからますみさんに聞くと「そこは内転筋。内転筋のこむら返りは聞いたことがないなあ」とのこと。)

 なんとか手すりになるところまで移動し、そこで強烈な痛みが引くのを待った。
 少しましになって歩き出すと、またこむら返り。
 「これは収容車かー」と頭をよぎった。

 自分ではこのタイムロスがかなり長い時間に思えたが、あとで計算すると4分ほど。ゆっくり恐る恐る走る感じではあるが、なんとか前に進めるようになった。
 

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 40km、4時間00分47秒(38分07秒)。

 あと2.2kmは、こむら返りを起こさないことだけ気を付けて進む。

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 ゴール前にかわいいゆるキャラ。
 今日は封印していた遊びの写真を一枚。

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 最終盤にこむら返りが起こらなくてよかった。
 ただ、両足にマメができているみたいで両つま先が強烈に痛かった。
 こんなにつらいつらいゴールは久しぶり。

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 ゴールは、4時間16分32秒(グロス)。

 2022年1月 神戸HAT 3時間38分54秒
      10月 久米島   4時間18分42秒
 2023年1月 瀬戸内海  DNF(肉離れ)
      10月 久米島   4時間49分52秒(自己ワースト)
      12月 NAHA  4時間26分47秒

 そして今日の「ふくい桜マラソン」が4時間16分32秒。
 一つ前を10分縮めたと思えばいいのかもしれないが、あくまでも「サブ4」狙いだったので惨敗です。

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 ゴールのかわいいおねえさんのハイタッチはよかった。
 今日一番のおもてなし。

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 ゆるきゃらいろいろ。
 レース中にも見かけたが、写真を撮る余裕がなかった。

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 ゴール後は、大きなバスタオルと2種類の名産お菓子とバナナをいただいた。

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 荷物預かり所で荷物を受け取り、また神社前へ。
 ちょっとした段差を乗り越えるときに、こむら返り発生。これ要注意! ちょっと気を緩めると危ない。

 頼めそうな方が見当たらなかったので、ケイタイを立てかけて自撮り。
 ちょっと「やり切った感」のないさびしい顔。(もう一枚撮りなおしたのがトップの写真。)

 ゲイターとソックスを脱ぐときはもっと注意。最もこむら返りが発生しやすい時。でも何とかセーフ。
 ただソックスを脱ぐと、右足親指の先と、左足親指裏と側面に血豆。左足側面はつぶれてソックスが赤くなっていた。そら、痛いはずや。

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 さあ、ねこ4さんのゴール写真を撮りに行こう。

 足はかなり弱っていたが、こんな時はじっとしているよりゆっくり歩いたほうがいい。
 着替えるのも面倒くさかったので、走ったかっこうの上からジャージ、ウインブレーカーを羽織って。晴れてはいたがちょっと冷たい風が吹き、じっとしていたら寒いくらいだった。

 ゴール地点から逆に歩き、残り500m地点あたりで待機。

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 ねこ4さんは、スラリとした美人ランナー。
 遠くからはお顔は判別できないが、スラリとした女性ランナーはそんなに多くないので見つけやすい。

 「来たー!」

 すぐ見つけられた。
 ねこ4さんも私に気づかれて、大きくポーズ。

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 後ろにわずかに咲いている桜が入れられてよかった。
 ねこ4さんは5時間29分台でゴール。有言実行です。

 ゴール後もお話ししたかったが、足が限界だったので「もう帰ります」とだけ言っておいた。

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 そこから福井駅までけっこう遠かった。

 駅に着き敦賀行きに乗ろうとしたら、ちょっと前に出たところ。この時間帯は1時間に1本しかなく、だいぶ待つことになった。
 駅の売店で私の大好きな「羽二重もち」を買おうと思ったが、走り終わったランナーでごった返していて断念。敦賀まで座りたかったので、早めにホームに行き前の方に並ぶことにした。

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 「おっ、早く来た」と思ったら、これは武生行き。
 敦賀行きは15時09分。一番前に並んでいたので座れた。

 敦賀駅には16時着。
 駅の売店で羽二重もち購入。こちらはガラガラだった。

 駅前のコンビニでパンを買って、車で食べた。
 電車の中でちょっと寝られたので、車の運転はだいじょうぶ。朝と同じルートで家まで。家に着いたのは夕方6時半。
 朝早いスタートが大変だったが、その日の早い時間に帰れるのがよかった。

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 今日もバイトに行っていたますみさんが、ちゃちゃっと晩ごはんを作ってくれた。
 マラソンで疲れたお腹にやさしい水炊き。一人分しかないので、ますみさんは別のものを食べていた。申し訳ない。

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 おふろ上がりの楽しみは、羽二重もち。生産は福井市ではなく敦賀市のものだった。これはこれで値打ちがある。
 普通のときなこのと、両方おいしくてよかった。ますみさんもよろこんでいた。

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 みーちゃん、ちょっとオトボケ顔。

 「今日も『えりきくはんぺんみれいTシャツ』着てがんばったけど、あかんかったわ。また今度がんばるわ。」

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