パオパオだより

　外反母趾がエグい。
　特に、右足の親指が隣の指にひっついていてひどい。
　前に買っていた土踏まずサポートパッドをシューズに装着。

　お見苦しいですが、私の足。
　右足の親指、エグいです。(左足もひどいか。)

　また町内１ｋｍジョグのあと、東北部クリーンセンターへ。

　桜ばかりは飽きますよね。
　長代川沿いには、きれいなヤマブキの群生もあります。

　朝から降っていた雨がやんだタイミングで出てきたのだが、折り返しくらいからまた雨がきつくなった。

　帰りは下りなので順調。
　桜のトンネルみたいなところを通って、いい感じで走れた。

　５ｋｍ、２９分２６秒。
　こっちのコースにしては速く走れた。

　土踏まずサポートパッドはよかった。
　まだ４セットあるので、全部のシューズに入れときましょうかねえ。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　長代川沿いのしだれ桜も、満開に近くなってきた。

　スピード練習もしたかったけど、雨がやまないのでまた今度。

　昨日洗った「ふくい桜マラソン」のＴシャツが、もう乾いていた。
　今日こそ「桜の鴨川堤」を走るのだから、このＴシャツで行こう。

　まずは近所で３ｋｍ走って。

　今日は暖かかったので、あちこちに猫ちゃんが出ていた。

　３ｋｍ、１６分０９秒。
　今日は速く走れそうな気がする。

　朝からぷーぷー。
　ぜいたくです。
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　いつものようにコインパーキングに車を入れ出雲路橋へ。
　７台入れられるパーキングなのだが、今日は２台分しか空いてなかった。お花見の車が多かったのかなあ。

　集合場所に荷物を置き、少しだけアップジョグ。
　上りは５分１０秒ペース、下りは４分５０秒ペースで走る。１０ｋｍもこのペースで走れれば、５０分を切ることができる。

　佐藤光一さんにごあいさつ。
　足元がピカピカすると思ったら、まっさらシューズ。
　「マスターズに向けて、しっかり練習せんならんと思って。藤井さんとこで買えたらよかったんやけどね。」
　「いやいや、うちはもう在庫もないので・・・。新しいシューズはやる気が出ていいですよね。」

　岩田さんが話しかけてこられた。
　「藤井さん、伊江島マラソン出られるんですよね。私も走りにに行くんですよ。藤井さんは３キロ５キロ１０キロですよね。私はハーフなんですよ。」
　「そしたら走り終わってから、岩田さんの応援に行きますわ。」

　今日の１０ｋｍの部は私を入れて９人かと思ったら、写真のあとに１人来られたのと、アーリースタート1人で、合計１１人。これだけ多いと、やる気がわいていい。

　今はスピード強化時期。
　今日は、最低でも１０ｋｍ５０分切りをしておかなくては。

　スタート直後に、新居さんとさえこばさんが飛び出した。
　こないだのビデオを見ているみたい。

　私は最初の１ｋｍが４分４８秒。次の１ｋｍが４分４９秒。
　目標にしていた４分５０秒をクリア。

　折り返してこられたトップは佐伯さん。

　私は丸太町橋折り返し２.４５ｋｍ、１１分４９秒。
　この下り区間は、キロ４分４９秒ペース。

　折り返してからは、対面する選手の写真をできるだけ撮るようにした。

　失敗が多く、撮れたのはお二人だけ。

　出雲路橋に戻って４.９０ｋｍ、２４分４５秒(１２分５６秒)。
　この上り区間は、キロ５分１６秒。

　北大路橋を超え、北山大橋を超えたところでさえこばさんの背中が見えた。
　このあと追いつき、追い抜いた。
　「脱水症状になってしまって」とおっしゃっていた。
　確かに、今日は暑い。

　御薗橋折り返し７.４２ｋｍ、３７分５４秒(１３分０９秒)。
　ここも上り区間で、キロ５分１３秒ペース。
　よく落ち込まずに、しっかり走れた。

　しかし１０ｋｍ５０分切りには、あと１２分０５秒しかない。

　ここからは神経集中して、必死の走り。

　最後まで気を抜くことなく走り切った。
　ゴール１０ｋｍ(９.９４ｋｍ)、５０分０３秒(１２分０９秒)。
　この下り区間は、キロ４分４９秒ペース。

　よくがんばりましたが、５０分は切れず。

　「サブ４ならず」は納得済みだが、「１０ｋｍ５０分切れず」はショックが大きい。
　「ここまで落ちてしまったかー！」

　２月４日　　４８分５８秒
　３月３日　　５０分４７秒
　３月17日　　５０分３８秒
　４月７日　　５０分０３秒

　２月最初の例会でギリギリ４８分台が出たので、「次は４７分台」と言い続けてきた。でも４８分台どころか、５０分も切れなくなってしまった。

　今日は少し気温が高めではあったが、風がなく走りやすかった。それなのにこんなタイムでは、「スピード強化」にならず。
　なにか対策を考えなくては。(と言っても、「伊江島マラソン」まであと６日。)

　またいつも通り、ダウンジョグ兼仲間の応援へ。

　また失敗が多く、全員は撮れませんでした。

　「暑かったー」とか「花見の人がいっぱいで走りにくかったー」と言われている方が多かった。
　私はそんなに感じませんでしたけど。

　今日も駐車場代が２時間４００円で済むように、早めに退去。

　出雲路橋を渡ると、対岸に賀茂川パートナーズの方々。
　さっき私のＴシャツを見られて、「私も『ふくい桜マラソン』走りました」と声をかけてくださった伴走役の方があった。
　「どうでした？」とお聞きすると、「おいしいマラソンでした」とのこと。
　私は「サブ４狙い」だったので、「おいしいもの」には一切手を付けず。でもそれでいいんです。
　この先も真剣に、スピード強化を図っていきます。

　ほんとうは去年の１２月に集まる予定だった大学のクラス会。いつも幹事をしてくれている岡部君が事故に会い、４か月延期の今日になった。

　今回初めて、愛知から長谷川力君が参加してくれた。私は３年からちがうクラスに行ったので、彼とは４８年ぶり。学生時代のまじめな感じがそのままで、「変わらんなあ」と思った。
　「藤井君も相変わらず○○やね」と思ったでしょうね。

　でも、今回長谷川力君が来てくれてグッと盛り上がった。ちがうメンバーが増えると、いつもとちがう話題も出てよかった。
　来年ももっとメンバーが増えるようにしましょうね。

　私の近況紹介。
　「去年１２月の『沖縄１００キロウルトラマラソン』で６年ぶりの完走ができて、これでウルトラマラソンは引退しました。そしてこないだの日曜の「ふくい桜マラソン」で４時間切れたら、フルマラソンも引退する予定やったんですけど全然ダメでした。そやから、またフルマラソンに挑戦する予定です。

　子どもは上が３２歳の男で、２歳の子がいます。総務省に務めています。
　下は２９歳の女の子で、沖縄の大学を卒業してそのまま沖縄に住んでます。

　ヨメさんは、『娘が結婚するまでは、アンタを生かしといたげる」ゆうてます。そのあとは、どうなるんじゃー。
　神社の前を通るたびに、「夫婦円満、夫婦円満」ってお祈りしてるんですけどねえ・・・。

　バイト２つを掛け持ちしてたんやけど、そのうちの１１年続けていた学生寮の管理代行がクビになって、今代わりのバイトを探し中です。
　シルバー人材センターに登録したんですけど、全然仕事が紹介してもらえへん。うちのヨメさんに言わせると『アンタの顔があやしすぎるからなあ』って。

　同じことがずっと続いたら楽は楽やけど、クビはクビで、また新しいことを考えなあかんし。そうせなどうしようもないし。そう思って生きていかんとなあと思ってます。」

　まあまあいい話でしたね。(自画自賛)
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　お昼１２時前集合ということで、地球研前からバス、地下鉄に乗り継ぎ四条。
　そこから歩いて５分ほどのところにある「ぜぜかん」さん。
　地味な暖簾だったので、気が付かず通り過ぎて戻ってきた。

　なかなか味のある建物。
　お店の方にお聞きすると、昭和１０年に建てられた呉服屋さんのお店だったそうだ。

　私は９名参加中の７番目。残りの２人もまもなく到着し、予定通り開始。

　いつも世話役をしてくれている岡部君に、「最初のごあいさつ」をお願いしますと言ったのに、恥ずかしがりか「皆さんのご健康を祈って」でおしまい。

　ここは中華料理やったんか。
　ちょっと変わったお団子風のお料理も出てきた。

　これもめずらしいマコモダケ。
　シャリシャリとして、すごくおいしかった。

　自分の分をあっという間に食べてしまい、隣の中辻君の食べさしを写真に撮らせてもらった。
　何のお肉やったんかなあ。早食いすぎて分からず。

　お茶が出てきたので、やっぱり中華料理ですね。

　ふかひれあんかけ。
　ごはんか麺を選べたのだが、私はごはん。

　デザートの杏仁豆腐もおいしかった。

　このお店には２時間ほどいて、次はコーヒーでも飲みに行きましょうということになった。

　すぐ近くに、元明倫小学校を改装した京都芸術センターがあった。

　この中に喫茶店があるという情報あり。
　こういうのにくわしいのは誰だったんでしょう。

　９人も座れるところがなかったので、席が空くまで館内をウロウロ。

　元校庭には、テニスサークルの方たちが来られていた。

　めっちゃ味のあるピアノ。
　今も弾けるんか知らん。

　結局、中庭のようなとこでみんな座れた。

　普通のコーヒー６００円。
　ところが長谷川浩一君は、一番高い「弁慶」１０００円を注文。中辻君はその次に高い「牛若丸」８００円。
　そんな高いコーヒー、舌しびれるんちゃう。

　私は普通のコーヒーとケーキをセットにして１１５０円。
　あっ、結局私が一番ぜいたくでした。

　いつも私がクラスで一番きれいと言っていた�Tさんと対面で、そもそも京都に来られた話からいっぱい話してもらった。
　�Tさんは関東出身のさっぱりした方で、私のヘラヘラ笑い顔にもひるむことなく普通にしゃべってられた。　　
　同じクラスの２年間でしゃべったこともなかったのに、クラス会をしてくれるようになってから仲良くしゃべれるようになってうれしい。

　最後に集合写真。
　私の画質の悪いケイタイで。

　「マスクとったほうがいいで」ということで、もう一枚。

　「次は、一人でも二人でも増えるようにしような」と私が言うと、「減っとったりしてな」と長谷川浩一君。
　「フジイ、元気にしとったのに一番に死んでしもたなあ、てか。なんでやねん！」

　ますみさんから、「鍼灸のお客様が詰まっていて、お買い物に行けない」とライン。「なんか買って帰ります。」
　地下鉄・国際会館駅から西に行ったところにある「スーパー・ライフ」へ。

　いろいろ買って、バスで家まで。
　お買い物をいっぱいしてバスで帰る人はたいへんやわ。

　私のできる範囲の晩ごはん。
　ちょっとしょぼいけど、私はお腹いっぱい。
　めったにごはんの用意をしたことはないが、これからはちょっとでもせなあかんね。

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【ＲＵＮ】

　お昼にビールを飲む予定だったので、そのあとは走れない。
　午前中にちょっとだけ走っておくことにした。
　「ふくい桜マラソン」のＴシャツを着て、うちのすぐ近くの桜の前で記念写真。

　町内１ｋｍジョグのあと、叡電・岩倉駅往復５ｋｍコースへ。

　うまいこと叡電にご対面。

　岩倉駅折り返しで、１３分２９秒。
　帰りをがんばったら、このコース久しぶりの２７分切りが狙える。

　長代川沿いの桜並木を、走りながら撮ろうとしたが失敗。

　最後までしっかり走って５ｋｍ、２６分５２秒。
　いい感じで走れた。

　今日はアディゼロプロの２６.５。
　やっぱり私の足になじんで走りやすい。

　明日の京都走ろう会例会も、これで走ろう。

　昨日、きくちゃんのふるさと・高山牧場からおはがきが届いた。
　私が出した年賀状のお礼と、四国のお遍路結願のご報告。
　そして、「いつまでもきくちゃんを大切に思ってくださりありがとう」と。

　裏の絵葉書は、「やっぱり、牛やねえ」。
　でもよくよく見ると、「ＮＯ　ＷＡＲ」、「戦争する国にしたくない」、「原発いらない」。
　このさりげなさがうれしいねえ。

　きくちゃんを通して仲良くしてもらいましたが、これからもよろしくお願いいたします。
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　午後４時過ぎから走りに。
　庭にかわいい黄色い花が咲いていた。ますみさんに聞くと「たぶん、チンゲンサイ」。「えっ、プランターでチンゲンサイができるってこと？」

　ほんとうはスピード練習をしたいところだが、今はフルマラソンからの回復を重視。
　今日はアディゼロボストンを履いて、ゆっくりときくちゃんなじみの公園まで行きましょう。

　東北部クリーンセンターの下にある市原野の森公園へ。

　この道もきくちゃんと歩いたなあ。

　芝生の公園着。
　ここまで２.６ｋｍ、１８分。

　きくちゃんのことを思い出しながら、芝生を３周。

　帰りは橋を渡って最短距離で。
　きくちゃんは、ふらつきながらもこの橋をよく渡っていた。

　川島織物の北の通りを東へ。

　川島織物前の桜は、もう満開に近かった。

　家に帰って５.５ｋｍ、３７分。

　フルマラソンのあとずっと痛かった足首の屈曲部分も、だいぶましになってきた。
　明日はちょっと飛ばしてみようかな。

　また町内ダウンジョグに行くと、ぷーぷーが車の上で寝ていた。写真を撮ろうとしたら、デジカメのバッテリー切れ。
　急いで家に帰って、ケイタイをとってきた。ぷーぷーがじっとしてくれていてよかった。かわいい写真が撮れた。

　きくちゃんが死んじゃって１年７か月。
　もうケイタイの「１年前」の写真には出てこない。もうすぐ「２年前」からも消えてしまう。

　きくちゃんを偲ぶのには、写真に頼らず、きくちゃんなじみの地を走ればいい。
　次はどこを走りましょうかねえ。

２０２１年９月２２日

　今日も大学の警備のバイト。
　ただし、今日は入学式なのでいつもとはちょっとちがう。

　４つの建物のすべての教室のカギが開いているかどうかを確認。いつもはそれが終わるとちょっと休憩しているのだが、今日はポールに日の丸と学院旗を掲げなければならない。
　まさか私がそんな役割を担うとは、夢にも思いませんでした。うまく掲げられたのだが、風がなくショボンとしている。

　前から一回やってみようと思っていた「バイト日の歩行距離計測」。いつも「３ｋｍ以上は歩いてるはずや」と言っていた。

　今日は新入生と保護者の誘導の仕事があり、午前中の周辺巡回２回がなくなった。それでも何やかやですぐに５ｋｍを超えた。

　今日は学食はお休み。
　仕方ないので、お昼は七条通まで食べに行った。

　七条本町下ルにある、「味噌ラーメン・柳」さん。

　普通の味噌ラーメンが９５０円、特製味噌ラーメンが１２００円。
　「特製」を注文してしまいました。ああ、３９０円ランチ３日分！

　すごくおいしかったけど、汁が辛くて飲めなかった。(ますみさんいわく、「ラーメンの汁は飲んだらあかん。塩分が多すぎる。」)

　ここの往復が１ｋｍちょっとで、この時点でもう７ｋｍほど。

　午後はいつも通りの巡回に戻った。
　大学→耳塚→豊國神社→三十三間堂→京阪七条駅→大学の巡回は、これだけで１.３ｋｍもあった。

　午後５時の休憩に入るとき、もう１２ｋｍを超えていた。　

　お昼にラーメンを食べて、夕方もカップ麺はきついなあと思っていたら、ちがうのがありましたー。
　こないだますみさんが買ってくれていた「あんかけ炒飯」。
　雑炊みたいになったけど、まあまあおいしかった。

　このあと「戸締り地獄」。
　館内をちょこちょこ動き回るだけなので、そんなに距離は稼がないと思っていたら、あっという間にプラス５ｋｍ。
　これで、なんと１７.５ｋｍ。

　バッテリーが心配だったので、こまめに切って再開を押すのを忘れたりしていたので、実際は２０ｋｍ近くになっていたと思われる。

　そら疲れるはずやわ。
　一日に２０ｋｍも歩いてるんやから。
　歩幅を６５ｃｍだとすると、３００００歩超。
　こんなに歩いてたんやー。

　今日も一日雨。
　町内のラジオ体操も「二条城ラン」もなくなってしまった。

　こないだからあまりにも雨が多く、バイトの大学外周巡回のたびにソックス、シューズがビチャビチャになっていた。それを見かねたますみさんが、長靴を買ってくれた。ありがたいねえ。

　シューズは、長靴であれ履きならすことが大事。
　傘さして、長靴履いて、ウォーキングに出かけましょうね。

　また郵便局に用事があったので、今日は静市市原郵便局へ。
　長代川沿いの桜もだいぶ咲いてきた。

　郵便局まで１.６５ｋｍ、１９分。
　長靴でもしっかり歩けた。

　帰りも長代川の桜を見ながら。
　雨なので、歩いている人もない。

　家に戻って３.３ｋｍ、３６分５０秒。
　帰りは下りなので、だいぶ速く歩けた。

　戻ってから、ビールが１本もないのを思い出した。
　ミニストップまで、安いビールを買いに行った。
　往復１.３ｋｍ。

　長靴ウォーキング、全部で４.６ｋｍ。
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　夕方６時半、雨がやんだようだったのでちょっとだけ走ることにした。
　緑の小屋があったところ往復３ｋｍ。

　キロ６分弱ペースで走って３ｋｍ、１７分４８秒。
　ちょこちょこ痛いところもあるが、まあまあ普通に走れた。

　このごろ長い距離のレースに出ると、必ず翌週の水曜くらいに熱が出ていた。でも、今回はそれはだいじょうぶそう。

　また町内１ｋｍジョグをプラス。
　早く足腰をスッキリさせて、「伊江島３・５・１０」に向けてスピード練習をしなければ。

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【今日のみー】

　昨日は、私のバイト帰りに顔を出さなかったみーちゃん。寝る前の「カリカリちょうだい」もなく、結局一度も会わずに寝てしまった。

　でも、一夜明ければいつものみーちゃん。猫は気分がころころ変わるんですかねえ。

　私がウォーキングから帰ると、すぐに靴下枕。汗で臭いと思うんですけど。

　「なんや、スヤスヤ寝とるがな。」

　夜にその話をますみさんにしていると、みーちゃんがぬーと出てきたので、「オッサンの靴下、首に巻いときー」。
　「全然いやがってへんやん。」

　みーちゃんは、私の臭い靴下が好きな変な猫でございます。