パオパオだより

2024年04月10日(水)

「二条城で、走Run Night(走らないと)!」27回目 [ランニング]

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 今日の一枚はこれ!

 紅一点さんが、「この橋の段差を使ってエグザイルしたらおもしろい」と。
 走り終わったあと、神泉苑の桜を見に行った時のこと。

 背の順で私が一番前。
 動画を撮るものと思い込んでいた私は「キュー」待ち。
 ところが動画ではなく、静止画だった。
 キューが出てから動こうと思っていた私だけ、ちょっとボケてます。

 でもいい写真。
 走るだけでなく、こういうおもしろいことがまたいっぱいできますように。
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 今日は今までで一番少ない5名。
 でも、目立つ色のシューズの方が多かった。

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 1枚目は頭が切れたらしく、2枚目の写真。
 ここまでかがまなくても・・・。

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 今日の私は、キロ4分50秒以内で走って、あわよくば23分台を狙う。
 いつも通り積極的に飛び出した。

 4:41 4:42 4:51 4:49 4:41 で5km、23分47秒。

 5km単独なら、これくらいまで走れるようになった。
 しかし伊江島3kmを全力で走った約15分後に、どこまで力が発揮できるだろうか。目標は、「なんとか25分を切る」。

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 5kmを走り終えて元の場所に戻っているとき、紅一点さんがみんなの荷物を持ってきてくださった。先日のフルマラソンで体調を崩されたので、今日は2周だけ走られたとのこと。荷物運び、ありがとうございました。

 5人そろって、二条城の真南にある神泉苑へ。

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 夜桜見物、すごくよかったです。
 ライトアップがきれいで、人も少なくて、いいふんいきでした。
 中にあった神社にお参りするとき、「お賽銭がない」と言っていたら、また紅一点さんがみんなの分を出してくださった。ああ、ありがたい。

 これはきっと願いが叶うパターンです。
 私はもちろん「夫婦円満、夫婦円満・・・。」 
 でも神社の名前は、矢劔大明神(やつるぎだいみょうじん)。夫婦円満のお願いは無理かも。

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 最後に神泉苑の前で、けっこう長い立ち話。 
 みなさんのいろいろなお話が聞けて、たいへん有意義だった。

 もちろん私は「伊江島3・5・10で3連続入賞」宣言。68歳で60台の部の入賞はかなり厳しいが、「私、短いの得意なんです。」
 一応、ゆうだけゆっときました。
 人にゆうといたら、それを思い出してがんばるから。
 「ふくい桜マラソン」の惨敗を「伊江島マラソン」で「やりかえせ!」(ヤクルトの今年のスローガン)
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【3000TT】

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 今日水曜は、町内のラジオ体操。
 いつもぴゅーたに会うのが楽しみだったのに、ぴゅーたがねぐらにしていたしていた新築に家族が入られたので、めっきり会えなくなってしまった。

 その代わりでもないのだが、今日はミケちゃん。

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 久しぶりだが、元気そうでよかった。

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 午前中に近所のクリニックへ。
 血圧を下げる薬が効いていないので、量を増やすことになった。だいじょうぶなんかな。

 お昼はバイトに行ったますみさんが作り置きしてくれた「おにぎらず」。
 おいしくて、お腹がふくれた。ありがとうございます。

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 天気がいいので、みーちゃんはひなたぼっこ。ごーろごろ。

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 私はお昼ご飯もまだ消化できていなかったが、宝が池コンクリトラックへ。
 去年の「伊江島3km」は、13分59秒という情けないタイムだったがタナボタ優勝させてもらった。今年は1分縮めたい。2年連続タナボタはないと思え。

 私が最もスピードを出したいときに履く、アディゼロプロ26cmを履いて。

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 宝が池コンクリトラックまで約3km、18分19秒。

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 440mトラックを7周弱。
 キロ4分半ペースで13分半。
 がんばりましょう。

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 4:27 4:32 4:29 で3km、13分29秒。

 思い通りに走れた。

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 本番は、さらにここから30秒縮めて12分分59秒で走りたい。
 がんばりましょう。

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 帰りは桜を見ながらゆっくりと。

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 短いのはしんどいけど、私の性に合っている。

 「伊江島3kmは、最初からどんどん飛ばしていくぜー。」

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2024年04月09日(火)

長靴デビュー [アルバイト]

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 昨日からずっと雨。
 私が家を出る6時15分ころも、かなりきつい雨だった。
 今までなら朝一の大学周辺の巡回で、シューズと靴下がグショグショになってしまうパターン。そのあと雨がやんでも、ずっとそのシューズで過ごさなければならなかった。

 でも、今日は長靴。
 雨の中をいくら歩いてもだいじょうぶ。履きなれていないのでもっと疲れるかと心配していたが、意外と楽だった。

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 今日は長靴があるので、周辺巡回を省略しなくていい。
 それで、またバイト中の歩行距離を測ってみることにした。

 こないだはGPSをオンにしたりオフしたりで、正確な距離が測れなかった。今日は時計2本持ち。両方100%充電してきたので、ずっとオンのままでもだいじょうぶでしょう。

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 コインパーキングを出たところから、GPSオン。

 大学の桜は、雨に打たれてだいぶ散ってしまった。

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 朝は清掃の方が先に出勤されていて、各教室のカギも開けてくださっている。私たち警備員は、その確認と逆に閉めなければならない部屋を閉めていく。

 だから、朝は楽。
 4つの建物をぐるっと回ったのに、1.4kmにしかならなかった。

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 芸術系大学らしいパネルと長靴ジジイ。
 長靴は足が短く見えるんか。

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 今日のお昼は、「また売り切れかー」と心配だった。まだ慣れない新入生が、学食に押し寄せた。
 でも、学食のおっちゃんおばちゃんに聞くと「いつもの3倍にしてるからだいじょうぶ」とのこと。3倍はすごいねえ。

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 お昼の休憩で、ちょうど9km。
 6時間半で。

 後半はこれより時間が長いので、9kmよりも多くなるはず。

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 学生さんが来られる午前9時前には、もう雨はやんでいた。
 普通の靴も持ってきていたのだが、履き替えるのがめんどくさく長靴のままで。

 国立博物館の大和大路に面した入り口。
 ここはいつも閉鎖されていて、七条通りに面した正門からしか入場できない。

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 午後2時から5時まで、3時間だけ働いてまた休憩。
 この間は4.2km。

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 午後の周辺巡回も夕方からの「戸締り地獄」も全部長靴で。
 長靴で廊下を歩くと、「コツ、コツ」と高い音が響いていた。

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 午後10時35分、すべて終わってコインパーキングへ。

 11.22km、8時間32分。
 
 お昼の休憩前の9.01kmを合わせると、20.23km。
 歩幅を65cmとすると、31100歩。
 週に二日、こんなに歩いているんですね。

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2024年04月08日(月)

土踏まずサポートパッド [ランニング]

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 外反母趾がエグい。
 特に、右足の親指が隣の指にひっついていてひどい。
 前に買っていた土踏まずサポートパッドをシューズに装着。

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 お見苦しいですが、私の足。
 右足の親指、エグいです。(左足もひどいか。)

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 また町内1kmジョグのあと、東北部クリーンセンターへ。

 桜ばかりは飽きますよね。
 長代川沿いには、きれいなヤマブキの群生もあります。

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 朝から降っていた雨がやんだタイミングで出てきたのだが、折り返しくらいからまた雨がきつくなった。

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 帰りは下りなので順調。
 桜のトンネルみたいなところを通って、いい感じで走れた。

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 5km、29分26秒。
 こっちのコースにしては速く走れた。

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 土踏まずサポートパッドはよかった。
 まだ4セットあるので、全部のシューズに入れときましょうかねえ。

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 また町内1kmダウンジョグ。
 長代川沿いのしだれ桜も、満開に近くなってきた。

 スピード練習もしたかったけど、雨がやまないのでまた今度。

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2024年04月07日(日)

京都走ろう会例会〜スピード鈍化〜 [ランニング]

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 昨日洗った「ふくい桜マラソン」のTシャツが、もう乾いていた。
 今日こそ「桜の鴨川堤」を走るのだから、このTシャツで行こう。

 まずは近所で3km走って。

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 今日は暖かかったので、あちこちに猫ちゃんが出ていた。

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 3km、16分09秒。
 今日は速く走れそうな気がする。

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 朝からぷーぷー。
 ぜいたくです。
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 いつものようにコインパーキングに車を入れ出雲路橋へ。
 7台入れられるパーキングなのだが、今日は2台分しか空いてなかった。お花見の車が多かったのかなあ。

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 集合場所に荷物を置き、少しだけアップジョグ。
 上りは5分10秒ペース、下りは4分50秒ペースで走る。10kmもこのペースで走れれば、50分を切ることができる。

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 佐藤光一さんにごあいさつ。
 足元がピカピカすると思ったら、まっさらシューズ。
 「マスターズに向けて、しっかり練習せんならんと思って。藤井さんとこで買えたらよかったんやけどね。」
 「いやいや、うちはもう在庫もないので・・・。新しいシューズはやる気が出ていいですよね。」

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 岩田さんが話しかけてこられた。
 「藤井さん、伊江島マラソン出られるんですよね。私も走りにに行くんですよ。藤井さんは3キロ5キロ10キロですよね。私はハーフなんですよ。」
 「そしたら走り終わってから、岩田さんの応援に行きますわ。」

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 今日の10kmの部は私を入れて9人かと思ったら、写真のあとに1人来られたのと、アーリースタート1人で、合計11人。これだけ多いと、やる気がわいていい。

 今はスピード強化時期。
 今日は、最低でも10km50分切りをしておかなくては。

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 スタート直後に、新居さんとさえこばさんが飛び出した。
 こないだのビデオを見ているみたい。

 私は最初の1kmが4分48秒。次の1kmが4分49秒。
 目標にしていた4分50秒をクリア。

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 折り返してこられたトップは佐伯さん。

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 私は丸太町橋折り返し2.45km、11分49秒。
 この下り区間は、キロ4分49秒ペース。

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 折り返してからは、対面する選手の写真をできるだけ撮るようにした。

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 失敗が多く、撮れたのはお二人だけ。

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 出雲路橋に戻って4.90km、24分45秒(12分56秒)。
 この上り区間は、キロ5分16秒。

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 北大路橋を超え、北山大橋を超えたところでさえこばさんの背中が見えた。
 このあと追いつき、追い抜いた。
 「脱水症状になってしまって」とおっしゃっていた。
 確かに、今日は暑い。

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 御薗橋折り返し7.42km、37分54秒(13分09秒)。
 ここも上り区間で、キロ5分13秒ペース。
 よく落ち込まずに、しっかり走れた。

 しかし10km50分切りには、あと12分05秒しかない。

 ここからは神経集中して、必死の走り。

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 最後まで気を抜くことなく走り切った。
 ゴール10km(9.94km)、50分03秒(12分09秒)。
 この下り区間は、キロ4分49秒ペース。

 よくがんばりましたが、50分は切れず。

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 「サブ4ならず」は納得済みだが、「10km50分切れず」はショックが大きい。
 「ここまで落ちてしまったかー!」

 2月4日  48分58秒
 3月3日  50分47秒
 3月17日  50分38秒
 4月7日  50分03秒

 2月最初の例会でギリギリ48分台が出たので、「次は47分台」と言い続けてきた。でも48分台どころか、50分も切れなくなってしまった。

 今日は少し気温が高めではあったが、風がなく走りやすかった。それなのにこんなタイムでは、「スピード強化」にならず。
 なにか対策を考えなくては。(と言っても、「伊江島マラソン」まであと6日。)

 またいつも通り、ダウンジョグ兼仲間の応援へ。

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 また失敗が多く、全員は撮れませんでした。

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 「暑かったー」とか「花見の人がいっぱいで走りにくかったー」と言われている方が多かった。
 私はそんなに感じませんでしたけど。

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 今日も駐車場代が2時間400円で済むように、早めに退去。

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 出雲路橋を渡ると、対岸に賀茂川パートナーズの方々。
 さっき私のTシャツを見られて、「私も『ふくい桜マラソン』走りました」と声をかけてくださった伴走役の方があった。
 「どうでした?」とお聞きすると、「おいしいマラソンでした」とのこと。
 私は「サブ4狙い」だったので、「おいしいもの」には一切手を付けず。でもそれでいいんです。
 この先も真剣に、スピード強化を図っていきます。

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2024年04月06日(土)

大学クラス会2024 [学校]

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 ほんとうは去年の12月に集まる予定だった大学のクラス会。いつも幹事をしてくれている岡部君が事故に会い、4か月延期の今日になった。

 今回初めて、愛知から長谷川力君が参加してくれた。私は3年からちがうクラスに行ったので、彼とは48年ぶり。学生時代のまじめな感じがそのままで、「変わらんなあ」と思った。
 「藤井君も相変わらず○○やね」と思ったでしょうね。

 でも、今回長谷川力君が来てくれてグッと盛り上がった。ちがうメンバーが増えると、いつもとちがう話題も出てよかった。
 来年ももっとメンバーが増えるようにしましょうね。

 私の近況紹介。
 「去年12月の『沖縄100キロウルトラマラソン』で6年ぶりの完走ができて、これでウルトラマラソンは引退しました。そしてこないだの日曜の「ふくい桜マラソン」で4時間切れたら、フルマラソンも引退する予定やったんですけど全然ダメでした。そやから、またフルマラソンに挑戦する予定です。

 子どもは上が32歳の男で、2歳の子がいます。総務省に務めています。
 下は29歳の女の子で、沖縄の大学を卒業してそのまま沖縄に住んでます。

 ヨメさんは、『娘が結婚するまでは、アンタを生かしといたげる」ゆうてます。そのあとは、どうなるんじゃー。
 神社の前を通るたびに、「夫婦円満、夫婦円満」ってお祈りしてるんですけどねえ・・・。

 バイト2つを掛け持ちしてたんやけど、そのうちの11年続けていた学生寮の管理代行がクビになって、今代わりのバイトを探し中です。
 シルバー人材センターに登録したんですけど、全然仕事が紹介してもらえへん。うちのヨメさんに言わせると『アンタの顔があやしすぎるからなあ』って。

 同じことがずっと続いたら楽は楽やけど、クビはクビで、また新しいことを考えなあかんし。そうせなどうしようもないし。そう思って生きていかんとなあと思ってます。」

 まあまあいい話でしたね。(自画自賛)
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 お昼12時前集合ということで、地球研前からバス、地下鉄に乗り継ぎ四条。
 そこから歩いて5分ほどのところにある「ぜぜかん」さん。
 地味な暖簾だったので、気が付かず通り過ぎて戻ってきた。

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 なかなか味のある建物。
 お店の方にお聞きすると、昭和10年に建てられた呉服屋さんのお店だったそうだ。

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 私は9名参加中の7番目。残りの2人もまもなく到着し、予定通り開始。

 いつも世話役をしてくれている岡部君に、「最初のごあいさつ」をお願いしますと言ったのに、恥ずかしがりか「皆さんのご健康を祈って」でおしまい。

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 ここは中華料理やったんか。
 ちょっと変わったお団子風のお料理も出てきた。

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 これもめずらしいマコモダケ。
 シャリシャリとして、すごくおいしかった。

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 自分の分をあっという間に食べてしまい、隣の中辻君の食べさしを写真に撮らせてもらった。
 何のお肉やったんかなあ。早食いすぎて分からず。

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 お茶が出てきたので、やっぱり中華料理ですね。

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 ふかひれあんかけ。
 ごはんか麺を選べたのだが、私はごはん。

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 デザートの杏仁豆腐もおいしかった。

 このお店には2時間ほどいて、次はコーヒーでも飲みに行きましょうということになった。

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 すぐ近くに、元明倫小学校を改装した京都芸術センターがあった。

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 この中に喫茶店があるという情報あり。
 こういうのにくわしいのは誰だったんでしょう。

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 9人も座れるところがなかったので、席が空くまで館内をウロウロ。

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 元校庭には、テニスサークルの方たちが来られていた。

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 めっちゃ味のあるピアノ。
 今も弾けるんか知らん。

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 結局、中庭のようなとこでみんな座れた。

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 普通のコーヒー600円。
 ところが長谷川浩一君は、一番高い「弁慶」1000円を注文。中辻君はその次に高い「牛若丸」800円。
 そんな高いコーヒー、舌しびれるんちゃう。

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 私は普通のコーヒーとケーキをセットにして1150円。
 あっ、結局私が一番ぜいたくでした。

 いつも私がクラスで一番きれいと言っていたTさんと対面で、そもそも京都に来られた話からいっぱい話してもらった。
 Tさんは関東出身のさっぱりした方で、私のヘラヘラ笑い顔にもひるむことなく普通にしゃべってられた。  
 同じクラスの2年間でしゃべったこともなかったのに、クラス会をしてくれるようになってから仲良くしゃべれるようになってうれしい。

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 最後に集合写真。
 私の画質の悪いケイタイで。

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 「マスクとったほうがいいで」ということで、もう一枚。

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 「次は、一人でも二人でも増えるようにしような」と私が言うと、「減っとったりしてな」と長谷川浩一君。
 「フジイ、元気にしとったのに一番に死んでしもたなあ、てか。なんでやねん!」

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 ますみさんから、「鍼灸のお客様が詰まっていて、お買い物に行けない」とライン。「なんか買って帰ります。」
 地下鉄・国際会館駅から西に行ったところにある「スーパー・ライフ」へ。

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 いろいろ買って、バスで家まで。
 お買い物をいっぱいしてバスで帰る人はたいへんやわ。

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 私のできる範囲の晩ごはん。
 ちょっとしょぼいけど、私はお腹いっぱい。
 めったにごはんの用意をしたことはないが、これからはちょっとでもせなあかんね。

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【RUN】

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 お昼にビールを飲む予定だったので、そのあとは走れない。
 午前中にちょっとだけ走っておくことにした。
 「ふくい桜マラソン」のTシャツを着て、うちのすぐ近くの桜の前で記念写真。

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 町内1kmジョグのあと、叡電・岩倉駅往復5kmコースへ。

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 うまいこと叡電にご対面。

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 岩倉駅折り返しで、13分29秒。
 帰りをがんばったら、このコース久しぶりの27分切りが狙える。

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 長代川沿いの桜並木を、走りながら撮ろうとしたが失敗。

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 最後までしっかり走って5km、26分52秒。
 いい感じで走れた。

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 今日はアディゼロプロの26.5。
 やっぱり私の足になじんで走りやすい。

 明日の京都走ろう会例会も、これで走ろう。

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2024年04月05日(金)

きくちゃん偲んで [ランニング]

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 昨日、きくちゃんのふるさと・高山牧場からおはがきが届いた。
 私が出した年賀状のお礼と、四国のお遍路結願のご報告。
 そして、「いつまでもきくちゃんを大切に思ってくださりありがとう」と。

 裏の絵葉書は、「やっぱり、牛やねえ」。
 でもよくよく見ると、「NO WAR」、「戦争する国にしたくない」、「原発いらない」。
 このさりげなさがうれしいねえ。

 きくちゃんを通して仲良くしてもらいましたが、これからもよろしくお願いいたします。
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 午後4時過ぎから走りに。
 庭にかわいい黄色い花が咲いていた。ますみさんに聞くと「たぶん、チンゲンサイ」。「えっ、プランターでチンゲンサイができるってこと?」

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 ほんとうはスピード練習をしたいところだが、今はフルマラソンからの回復を重視。
 今日はアディゼロボストンを履いて、ゆっくりときくちゃんなじみの公園まで行きましょう。

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 東北部クリーンセンターの下にある市原野の森公園へ。

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 この道もきくちゃんと歩いたなあ。

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 芝生の公園着。
 ここまで2.6km、18分。

 きくちゃんのことを思い出しながら、芝生を3周。

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 帰りは橋を渡って最短距離で。
 きくちゃんは、ふらつきながらもこの橋をよく渡っていた。

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 川島織物の北の通りを東へ。

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 川島織物前の桜は、もう満開に近かった。

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 家に帰って5.5km、37分。

 フルマラソンのあとずっと痛かった足首の屈曲部分も、だいぶましになってきた。
 明日はちょっと飛ばしてみようかな。

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 また町内ダウンジョグに行くと、ぷーぷーが車の上で寝ていた。写真を撮ろうとしたら、デジカメのバッテリー切れ。
 急いで家に帰って、ケイタイをとってきた。ぷーぷーがじっとしてくれていてよかった。かわいい写真が撮れた。

 きくちゃんが死んじゃって1年7か月。
 もうケイタイの「1年前」の写真には出てこない。もうすぐ「2年前」からも消えてしまう。

 きくちゃんを偲ぶのには、写真に頼らず、きくちゃんなじみの地を走ればいい。
 次はどこを走りましょうかねえ。

画像(240x320)

2021年9月22日

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