パオパオだより

2024年04月23日(火)

一人仕事は気楽 [アルバイト]

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 昨日の「駐車場管理人の仕事」は惜しかった。
 なにがいいって、一人仕事。お気楽です。

 今の大学の警備の仕事も、毎回めっちゃ疲れて帰ってくるので、ますみさんは「そんな仕事ヤメ」と言う。たしかに朝7時前から夜10時半までいるので、体の疲れはひどい。でも一人仕事なので、精神的にはかなり楽。

 今日の大学周辺の巡回では、新しく開店されたお店にきれいな花が飾られていて、いい気分転換になった。じっとしているより、こうしてそこらをウロウロできるのもお気楽でいい。

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 甘春堂さんのウインドウには「都をどり」のポスター。

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 おなじみ390円ランチ。

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 今日は長靴がいると思って持ってきたが、昼間は雨が降らなかった。

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 歩道に咲いていた鮮やかな赤い花。

 また巡回コースを変えてみましょうかねえ。
 ちがうものが発見できるかも。
 私の一番の狙いはねこちゃんですけど・・・。

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 夕方の休憩では「のりたま焼うどん」と「もずくの味噌汁」。
 両方おいしかった。
 ただしみそ汁のパックを切り離すときに、ドバッと飛び散らしてしまった。制服にももずくがついてしまった。
 「ジジイあるある!」

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 これが私らのイス。
 背もたれが少しだけで、長時間座っていると腰が痛くなる。
 朝食堂から背もたれのあるイスを持ってきて、仕事の終わりに元のところに戻している。それで腰の具合は少しマシ。
 座りこごちのいいイスは、こっくりこっくりと寝てしまうからあかんのですかねえ。

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 今日の夜食。
 このあと、タケノコの炊いたのとおでんも出てきた。
 「全部食べんでええんやで。残りは明日私が食べるから」とますみさんに言われていたが、完食。
 夜12時前にこんなに食べたら、あきませんよねえ。
 でも、うまかったー。

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2024年04月22日(月)

不採用 [アルバイト]

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 今日はシルバー人材センターへ。
 私の条件に合いそうな仕事が見つかったということで、詳しいお話を聞きに行くことになった。

 うちから烏丸紫明までは交通費が片道490円もかかる。それがもったいないので、「久しぶりにお昼は『みなとや食堂』で食べようかー」とますみさんを誘った。
 「安いのでOK。」

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 イオン北大路の駐車場に車を入れ、みなとや食堂さんへ。

 ますみさんはコロッケカレー(500円)。

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 私はジャンボチキンカツ定食(700円)。
 お腹いっぱい。
 ライスを小にしておけばよかった。

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 シルバー人材センターで紹介してくださったのは、駐車場の管理人の仕事。
 詳しくお聞きすると、4日に1回というローテーションで回されているとのこと。毎週火・木が出られない私には無理ということが分かった。
 残念ながら不採用。
 出町の近くの駐車場だったので、家から叡電1本で行ける。便利でよかったのに、残念。

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 帰りはバスで。
 北大路から1本で帰れる京都バスは、1時間に1本しかない。仕方ないので、市バス「北3」で京都産業大前まで。そこから家までちょうど1kmあるが、ジョグで帰ればいい。

 こちら向きのバスはガラガラだったが、京産大からはものすごい行列ができていた。1台に乗り切れないくらい。

 うちからはどこに行くのも不便。
 交通の便がいいところに仕事が見つかればいいのだけれど・・・。

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【RUN】

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 夕方、ちょっと走りに。
 今日はマジックスピード26cm。

 オレンジはやる気の出る色。オジサンたちに圧倒的人気のある青系は、私はやる気がそがれるような気がしてあまり好きではない。

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 また町内ジョグから。
 
 ちょっと意地悪なトラちゃんは、呼んでもこっちを向いてくれない。

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 安定のぱん君。
 いつもこのおうちの玄関にいるのは、カリカリとかもらっているんかな。

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 堂々たるドキンちゃんと、その陰に隠れるミケちゃん。
 この時期なら、ボンネットの上も気持ちいいでしょう。

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 これは流れ者かなあ。
 もう流れんと、ここらに定着してますけど。

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 私の基本コース、叡電岩倉駅往復5km。

 アディゼロアディオスプロに比べると、マジックスピードはそんなに沈みこまない。
 薄底カーボン・アディゼロプロ→厚底前足部カーボン・マジックスビード→厚底全体カーボン・アディゼロアディオスプロという流れでシューズ変えていったのは正解だった。

 ストライド走法を身に着けてからアディゼロプロに戻したら、そら速いでー。
 楽しみやわ。

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 岩倉駅折り返しで13分54秒。

 ストライドはちょっとは伸びてるんかなあ。

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 帰りはかなり暗くなり、カメラのシャッタスピードが遅く「なんにも撮れません」。

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 5km、27分45秒。ピッチ168。
 
 5000÷27分45秒÷168=107、 あかんやん。

 まっ、このスピードやったらこんなもんですか。

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 うっかりして黒っぽいTシャツで走ってしまった。
 薄暗くなったら白を着なくては。

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 走って帰ってきても、安定のぱん君。

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 こちらも安定のドキンちゃん。
 ビビリのミケちゃんはどっか行ってしもた。

 暖かくなってきたので、顔なじみの猫ちゃんらに会えるのがうれしい。
 あれっ、ぴゅーたはどこじゃ?

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2024年04月21日(日)

京都走ろう会例会〜厚底、いける!〜 [ランニング]

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 朝降っていた雨はやみ、またご近所を3kmちょっとジョグ。
 体がほぐれたところで出雲路橋へ。
 近くのコインパーキングに車を入れ、川向いの集合場所へ。

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 今日は2名の新入会員さんの自己紹介があった。
 お一人は私の古くからの走友、もうお一人は「初めまして」の方だった。

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 今日の準備運動のリードは三輪さん。
 みなさんまじめにやっておられた。もちろん私も。

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 雨のあとなので新しいシューズはやめておこうかと思ったが、そんなこと言ってたらいつまでたっても使いこなせない。
 今日は厚底「アディゼロアディオスプロ」で、ストライドを意識して走る。

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 10kmの部に参加のみなさん。
 今日は私を入れて6人。

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 近寄ってもう一枚。

 雨がまた降りだしてきたので、橋の下スタートでゴールも橋の下になった。

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 スタート直後に積極的に飛び出したが、すぐに山越さんに抜かれた。
 前はここらですぐに失速していたのだが、今日は小雨という好条件もあって息が楽。

 最初の1kmは4分23秒。
 あとで計算すると、ストライドは126cm。
 ずっとこれくらいで行けたらいいんですけど。

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 あとで山越さんに言われた。
 「藤井さんに会ったときに『おう』という感じでした。足がすごく上がっていて。」

 うれしいじゃないですか、こんなふうに言ってもらえると。

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 丸太町橋折り返し2.43km、10分54秒。
 久しぶりの10分台。
 さあ、折り返してからの上りをがんばろう。

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 出雲路橋に戻って4.86km、22分59秒(12分05秒)。

 ここから御薗橋までの区間が、いつもガクンと落ちてしまう。ここをがんばれるかどうかが問題。

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 えーと、どなたかを撮らせてもらったはずが何も写っていない・・・。
 やすもんカメラはシャッタースピードが遅すぎる。

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 御薗橋折り返し7.38km、35分38秒(12分39秒)。

 上り区間、よくがんばりました。ぎりぎりキロ5分を切るペース。
 これは、ゴール47分台が狙える。

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 最後の下りはスイスイと。

 ゴール(9.93km)、47分21秒。
 2週間前の例会より2分42秒も速くなった。

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 この結果は、やっぱりカーボン入り厚底シューズのおかげなんでしょうか。
 今までも(カーボンの入っていない)普通の厚底シューズを履いて走ったことはある。足が上がらないすり足走法の私は、その厚底でよくつまずいてこけた。だから、はやりのカーボン入り厚底シューズに手は出さなかった。
 しかし格安のシューズが見つかって、思い切って買ってよかった。

 「厚底、いける!」

 ゴール後は、またダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。
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 みなさんのゴール後、また立ち話。
 「初めて厚底カーボン入りシューズを履いてみたんですけど、めっちゃ走りやすかったです。ちょこちょこ走りの私には合わんやろうなと思ってたんですけど。これを機に、少しでもストライドが伸ばせるようにがんばります。
 ただ今日みたいに雨が降っているときは、ソールにギザギザが入ってへんので、滑りそうでこわかったです。」

 この年になってトレーニング方法などを変えるのは難しい。変えるとしたらシューズくらい。
 変えたシューズが合わなくて、今までになかったところが痛む可能性はある。それでも新しいシューズに賭けてみる値打ちはある。
 しばらくはマジックスピードとこのアディゼロアディオスプロで、ストライド走法を磨いていくことにしよう。

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 10km、47分21秒。
 思ってもみなかったタイムが出て大喜び。

 この調子なら、次の5月5日の例会で46分台が狙える。
 どうか暑くなりませんように。

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2024年04月20日(土)

今年は入院なし [病院]

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 昨日のこと。

 京大病院へ、甲状腺癌のアイソトーブ治療(放射性ヨード治療)の経過観察。
 去年9月の放射性ヨードを服用した治療の効果が出ているかどうかを、血液検査で判断してもらう。

 3月末でクビになった学生寮に車を置かせてもらい、そこから京大病院までの1.1kmをゆっくり走って行った。京大病院駐車場は、30分以上一律1000円ですから。少しでも節約しないと。

 治療の効果が出ているかどうかは、サイロブログリン値で判断する。
 今日の結果は12.4。良好です。

 今回から、担当医がA医師からT医師に変更になった。
 前の担当医師から、「放射性ヨード治療は何年も続けるものではない。薬に変えていく必要がある」と言われていた。
 毎回ちゃんと効果が出ているのに、なんでその治療を打ち切るのか理解できなかった。知り合いの医師にお聞きすると、「被爆量の関係じゃないですか」とのこと。
 そのことをT医師にお聞きすると、「もちろんそれもありますが、治療によって効果が出るかどうかはすごく個人差があって、一概にこうすればいいということはないです」とのこと。
 「そしたら、私はまた放射性ヨード治療を続けてもいいということですね」と念を押した。
 「それでいいです」と。ただし今年は様子見で、入院治療は来年でいいでしょうということになった。

 「ほっ」としました。
 入院前には3週間のヨード制限食があって、ますみさんにすごく負担をかけてしまう。バイト先での食事も制限があって大変だし。
 私のマラソントレーニングも、この入院でかなり後退してしまう。元に戻すのにだいぶかかってしまう。

 今年は「入院なし」が決まったので、普通の生活を続けていきましょうねえ。

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 採血も診察もスムーズだったのだが、お支払いだけすごく時間がかかった。
 「ブーンブーン」と鳴るやつが全然鳴らない。30分近く待ってさすがにおかしいと思い、「鳴らないんですけど」と言ったら、私の番号を打ち込んでくださってやっとお支払いができた。
 これは無駄な時間だった。

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 また、全快地蔵の写真を撮った。
 甲状腺癌はいつ転移するか分からないので、全快はないのだけれど・・・。

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 帰りはまた東大路通を通って。

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 百万遍交差点を少し西に入ったところに学生寮がある。

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 約1.3km、10分。

 「元気な病人は病院まで走っていく」、ちゃんと続けています。

 血液検査で調べてもらった腎臓の値も、CER(クレアチニン)1.34、eGFR42.0と前回よりだいぶ良くなっていた。(前回CER1.53、eGFR36.4。)
 
 体調を整えて、もう一花咲かせましょうねえ。

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2024年04月19日(金)

第175回9の日平和ラン [ランニング]

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 今月も9日が仕事だったので、今日19日に「9の日平和ラン」。

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 シューズはマジックスピード。
 今日はゆっくり走りましょうね。

 松ヶ崎橋往復に行こう。9.9kmくらいになるはずだし、まあまあ人通りも多い。

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 走り出すと、こちらに向かってゆずちゃんと飼い主さんご夫婦が。
 ゆずちゃん、いつも通り大喜び。顔を手で挟んでペロペロすると、ちょっと困っていた。

 お父さんが私のシューズを見て、「厚底カーボンですね」と。
 「よく知っておられますね。」
 「息子が陸上部で、欲しがっているんで。」
 「こないだお店に見に行ったんですけど、1種類しかなくて、値段も高くて・・・」とお母さん。
 「そうですよね。中学生にはなかなか手が出せないシューズですね。」

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 「平和アピール」が一番の目的だが、今日は先日から気にしているストライドも意識して。
 国際会館駅前で2.75km、17分。
 ピッチはずっと164。

 2.74km÷17分÷164=98

 そうか、ゆっくり走るとストライドは100cm以下になるんや。

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 「スーパー・フレスコ」前にかわいいワンちゃん。
 平和を象徴するような穏やかな顔をしていた。
 「連れて帰りたいなあ。」

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 叡電跨線橋前で4km。

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 松ヶ崎橋で4.85km。

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 橋を渡って少し西へ。
 「喫茶・レトロビーバー」前で折り返し。

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 白川通から宝ヶ池通りへ。

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 この直線すきやわー。
 
 私が高校駅伝を走るとしたら、やっやっぱりこの3区かなあ。
 折り返してからの4区もいいけど。

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 国際会館前で7.11km。

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 我が家到着9.94km、1時間02分07秒。

 9.94km÷1時間02分07秒÷165=97

 平均ストライドは97cmでした。

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 また町内ジョグへ。

 久しぶりにぴゅーた発見。
 西日に輝く「黄金ぴゅーた」でした。

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 道に寝転がるドキンちゃん。

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 猫相の悪いのはミケちゃんか。
 いや、これはちがうな。

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 ぴゅーたふたたび。
 水平カット耳、健在です。

 今日もネコ日和。
 平和です。

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2024年04月18日(木)

目がかゆい [アルバイト]

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 黄砂襲来。
 昨日から目がかゆくて仕方ない。

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 白山吹って、あるんですね。

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 きれいな藤棚。
 でもこの下でタバコを吸う人が多く、吸殻がたくさん落ちている。

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 お昼の巡回は、いつも通り豊國神社まで。

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 今日はフリーマーケットみたいなのをやっておられた。

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 七条通りには赤十字の旗がずらり。
 来月が「赤十字運動月間」やそうです。

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 今日のお昼ごはんは、昨日の夜ますみさんが作ってくれたタケノコごはん。
 学食に置いてある電子レンジで温めて食べた。これはすごくおいしかった。

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 午後も黄砂。
 眼をかいたらダメと思いながら、知らん間にクチュクチュしてしまっている。

 警備員のイスには背もたれがなく、座りこごちが悪い。それで、学食の背もたれがあるイスを持ってきて座っていた。
 気持よく、うつら、うつら・・・。
 その時、大学のえらいさんが前を通られた。「態度の悪い警備員をクビにした」とか言われている方。えらいところを見られてしまった。
 これは、私も危ない。

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 今日も夕方の休憩時はカップ麺。
 生協で買ってもらった「ノンフライ麺」はほかのよりおいしかった。またこれを買ってもらおう。

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 キリシマツツジはすごくきれい。
 通りすがりの方も、よく写真を撮っておられた。

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 11時過ぎに帰宅し、おふろに入ったあと夜食。
 今日は、ますみさんが3種類も出してくれた。
 寝る前に食べすぎたかも。

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