パオパオだより

2022年06月19日(日)

京都走ろう会例会〜新しいランシャツ〜 [ランニング]

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 今日も、ご近所で2.2kmアップジョグをしてから出発。これは駐車場代を2時間以内に収めるため。

 今日は新しいランシャツを初めて着た。真っ白で左胸にアシックスのマークだけが付いているシンプルなもの。涼しげでいい。

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 今日はギリギリ。川向いから写真を撮ったのは、10時5分前。
 すごくたくさんの参加者に見えた。

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 今日の準備運動は、久しぶりの斎藤さん。
 人数が多いと、準備運動も楽しい。

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 いつものように5kmの部参加者の写真を撮りに。
 すごい人数。

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 1.4kmと3.1kmの部参加者も、合わせて7人。

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 10kmの部は、私を入れて7人。

 私の今日の目標は、なんとか10km50分切り。
 そのためには、丸太町橋から御薗橋への上り区間をしっかり走ること。

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 下りはだいたいキロ4分40秒ペース。
 自分では速く走れていると思っていたが、1kmも行かないうちに北出さんに抜かれた。

 走っている途中、話しかけて来られるランナーあり。ここしばらくお会いしていない新井さん。コロナ前はよく例会に参加されていたが、コロナ後は一度も来られてないそうだ。
 「また来てくださいねー」と誘っておいた。

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 丸太町橋折り返し2.45km、11分44秒。
 キロ4分47秒ペース。

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 折り返して上り区間に入っても、そんなにペースダウンしなかった。
 先週の「みかた残酷マラソン」の上りをしっかり走ったのがよかったようだ。

 出雲路橋4.9km、23分55秒(12分10秒)。
 キロ4分57秒ペース。

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 5kmの大塚さん。
 前回の24分53秒は、やはり自己ベストだったそうだ。このむし暑い時期に自己ベストを出せる人はすごい。
 そして、今日も速く帰ってこられた。あとでお聞きすると、24分36秒。どどど、どうされたんですか。破竹の勢いとはこのことでしょうか。

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 5kmの堂本さん。
 先日の「いわて銀河ウルトラ」を12時間台で完走。それもビックリだったが、岩手までの往復1900kmを全部ご自分で運転して行かれたそうだ。トイレ休けいだけして、10時間ちょっとで到着したとのこと。行きはまだしも、100kmを完走されたあとの950kmの運転はとてもまねできません。
 ウルトラすぎる人です。
 (カメラもビックリして、レンズカバーが開かなかった。)

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 北出さんとの差はかなり縮まった時もあったのだが、写真を撮ったり、給水したりしているうちにだいぶ離されてしまった。

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 御薗橋折り返し7.42km、36分34秒(12分38秒)。
 キロ5分00秒ペース。

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 最後の下りを飛ばしてと思ったが、もひとつだった。

 ゴール9.94km、48分17秒(11分42秒)。
 キロ4分38秒ペース。

 北出さんには40秒ほど離されてしまった。
 でも、このむし暑い時期にこのタイムで走れたのは大きい。上り5kmを24分50秒で走れた。これもよかった。

 7、8月は10kmの部はお休み。
 6月の終わりに、こうして気持ちよく10kmが走れてよかった。

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 また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

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 途中で、また自撮り。
 シンプルなランシャツはいいね。

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 もっと向こうまで行くつもりだったのに、もう最後尾が帰ってこられた。

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 最後けっこう速くて、だいぶ離されてしまった。
 ちっちゃいゴール写真です。

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 ダウンジョグが少なすぎるので、鴨川を南下して付け足し。

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 もうみなさん帰ってしまわれたかと思ったら、堂本さん、吉田さん、中嶋さんが残ってられたので4人でしばし歓談。
 今日は5kmの方が多かったので、早く帰られた方が多かったようだ。おしゃべりも楽しいのに。

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 コインパーキングに戻っても中途半端で、2時間になるまであと少し余裕があったので、今度は東側をジョグ。
 北大路橋東詰めの北側には、野鳥の説明看板があった。鳥を観察するのもおもしろい。

 これで今日は全部で16km。
 いい汗かきました。
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 今日は父の日。
 真樹からはユニクロの平野歩夢モデル上下。じいさんの割には似合ってる。

 廉は「なにがいい?」と聞かれたので「ヤクルトグッズでお願いします」とラインしておいた。すると、石川投手グッズが届いた。誰のとは言ってへんのに一番欲しかった石川投手グッズだった。テレパシー、届いたんかなあ。ありがとう。
 子どもらにはずっとなにもあげてへんのにね。

 今日はヤクルトが8連勝、競馬では「マーメイドステークス」で5度目の万馬券的中。
 いいことが続いています。

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【今日のきくみー】

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 夕方、少し涼しくなったのできくのお散歩へ。

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 うちから50m先の長代川沿いに、きれいなアジサイ。

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 「きくちゃん、きれいなアジサイ見えてるかー。」

 できるだけ外に連れて行って、きれいなお花やさわやかな風を感じさせてあげたい。

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 みーちゃんは外が気になる。
 ご近所の猫ちゃんが来ていて、そちらに向かって威嚇していた。

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 百獣の王、みーちゃん。
 本当は気が小さいという説もあり。

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 このごろはやりのブラッシング。
 オッサンもやりたいなあ。

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