パオパオだより

　昨日のこと。

　京大病院へ、甲状腺癌のアイソトーブ治療(放射性ヨード治療)の経過観察。
　去年９月の放射性ヨードを服用した治療の効果が出ているかどうかを、血液検査で判断してもらう。

　３月末でクビになった学生寮に車を置かせてもらい、そこから京大病院までの１.１ｋｍをゆっくり走って行った。京大病院駐車場は、３０分以上一律１０００円ですから。少しでも節約しないと。

　治療の効果が出ているかどうかは、サイロブログリン値で判断する。
　今日の結果は１２.４。良好です。

　今回から、担当医がＡ医師から�T医師に変更になった。
　前の担当医師から、「放射性ヨード治療は何年も続けるものではない。薬に変えていく必要がある」と言われていた。
　毎回ちゃんと効果が出ているのに、なんでその治療を打ち切るのか理解できなかった。知り合いの医師にお聞きすると、「被爆量の関係じゃないですか」とのこと。
　そのことを�T医師にお聞きすると、「もちろんそれもありますが、治療によって効果が出るかどうかはすごく個人差があって、一概にこうすればいいということはないです」とのこと。
　「そしたら、私はまた放射性ヨード治療を続けてもいいということですね」と念を押した。
　「それでいいです」と。ただし今年は様子見で、入院治療は来年でいいでしょうということになった。

　「ほっ」としました。
　入院前には３週間のヨード制限食があって、ますみさんにすごく負担をかけてしまう。バイト先での食事も制限があって大変だし。
　私のマラソントレーニングも、この入院でかなり後退してしまう。元に戻すのにだいぶかかってしまう。

　今年は「入院なし」が決まったので、普通の生活を続けていきましょうねえ。

　採血も診察もスムーズだったのだが、お支払いだけすごく時間がかかった。
　「ブーンブーン」と鳴るやつが全然鳴らない。３０分近く待ってさすがにおかしいと思い、「鳴らないんですけど」と言ったら、私の番号を打ち込んでくださってやっとお支払いができた。
　これは無駄な時間だった。

　また、全快地蔵の写真を撮った。
　甲状腺癌はいつ転移するか分からないので、全快はないのだけれど・・・。

　帰りはまた東大路通を通って。

　百万遍交差点を少し西に入ったところに学生寮がある。

　約１.３ｋｍ、１０分。

　「元気な病人は病院まで走っていく」、ちゃんと続けています。

　血液検査で調べてもらった腎臓の値も、ＣＥＲ(クレアチニン)１．３４、ｅＧＦＲ４２.０と前回よりだいぶ良くなっていた。(前回ＣＥＲ１.５３、ｅＧＦＲ３６.４。)
　
　体調を整えて、もう一花咲かせましょうねえ。

　今月も９日が仕事だったので、今日１９日に「９の日平和ラン」。

　シューズはマジックスピード。
　今日はゆっくり走りましょうね。

　松ヶ崎橋往復に行こう。９.９ｋｍくらいになるはずだし、まあまあ人通りも多い。

　走り出すと、こちらに向かってゆずちゃんと飼い主さんご夫婦が。
　ゆずちゃん、いつも通り大喜び。顔を手で挟んでペロペロすると、ちょっと困っていた。

　お父さんが私のシューズを見て、「厚底カーボンですね」と。
　「よく知っておられますね。」
　「息子が陸上部で、欲しがっているんで。」
　「こないだお店に見に行ったんですけど、１種類しかなくて、値段も高くて・・・」とお母さん。
　「そうですよね。中学生にはなかなか手が出せないシューズですね。」

　「平和アピール」が一番の目的だが、今日は先日から気にしているストライドも意識して。
　国際会館駅前で２.７５ｋｍ、１７分。
　ピッチはずっと１６４。

　２.７４ｋｍ÷１７分÷１６４＝９８

　そうか、ゆっくり走るとストライドは１００ｃｍ以下になるんや。

　「スーパー・フレスコ」前にかわいいワンちゃん。
　平和を象徴するような穏やかな顔をしていた。
　「連れて帰りたいなあ。」

　叡電跨線橋前で４ｋｍ。

　松ヶ崎橋で４.８５ｋｍ。

　橋を渡って少し西へ。
　「喫茶・レトロビーバー」前で折り返し。

　白川通から宝ヶ池通りへ。

　この直線すきやわー。
　
　私が高校駅伝を走るとしたら、やっやっぱりこの３区かなあ。
　折り返してからの４区もいいけど。

　国際会館前で７.１１ｋｍ。

　我が家到着９.９４ｋｍ、１時間０２分０７秒。

　９.９４ｋｍ÷１時間０２分０７秒÷１６５＝９７

　平均ストライドは９７ｃｍでした。

　また町内ジョグへ。

　久しぶりにぴゅーた発見。
　西日に輝く「黄金ぴゅーた」でした。

　道に寝転がるドキンちゃん。

　猫相の悪いのはミケちゃんか。
　いや、これはちがうな。

　ぴゅーたふたたび。
　水平カット耳、健在です。

　今日もネコ日和。
　平和です。

　黄砂襲来。
　昨日から目がかゆくて仕方ない。

　白山吹って、あるんですね。

　きれいな藤棚。
　でもこの下でタバコを吸う人が多く、吸殻がたくさん落ちている。

　お昼の巡回は、いつも通り豊國神社まで。

　今日はフリーマーケットみたいなのをやっておられた。

　七条通りには赤十字の旗がずらり。
　来月が「赤十字運動月間」やそうです。

　今日のお昼ごはんは、昨日の夜ますみさんが作ってくれたタケノコごはん。
　学食に置いてある電子レンジで温めて食べた。これはすごくおいしかった。

　午後も黄砂。
　眼をかいたらダメと思いながら、知らん間にクチュクチュしてしまっている。

　警備員のイスには背もたれがなく、座りこごちが悪い。それで、学食の背もたれがあるイスを持ってきて座っていた。
　気持よく、うつら、うつら・・・。
　その時、大学のえらいさんが前を通られた。「態度の悪い警備員をクビにした」とか言われている方。えらいところを見られてしまった。
　これは、私も危ない。

　今日も夕方の休憩時はカップ麺。
　生協で買ってもらった「ノンフライ麺」はほかのよりおいしかった。またこれを買ってもらおう。

　キリシマツツジはすごくきれい。
　通りすがりの方も、よく写真を撮っておられた。

　１１時過ぎに帰宅し、おふろに入ったあと夜食。
　今日は、ますみさんが３種類も出してくれた。
　寝る前に食べすぎたかも。

　今日の例会は「パオパオさんレース報告会」という副題をつけてくださった。なにかおもしろいことを言わなければと思ったが、何も思いつかなかった。過ぎたことはもうどうでもいいと言うか・・・。

　「２回続けて惨敗報告会」と予告しておいた。
　３月３１日の「ふくい桜マラソン」と４月１３日の「伊江島一周マラソン」。
　「よくがんばった」と自己評価したら、この先伸びない。「惨敗」に次ぐ「惨敗」です。

　いつも通り「スーパー・ライフ」に車を入れ、中京中学校の前を通って二条城へ。
　中京中学校の敷地には、平安時代に大学寮があったそうだ。その時代の大学寮管理人をしてみたかったなあ。

　今日は、アディゼロアディオスプロの試運転。
　まずは二条城一周を走ってみたのだが、フワフワ感はあったが走りにくいということはなかった。心配することもなかった。これなら履きこなせそう。

　今日の参加者全員でシューズ集合写真。

　目ざとい方が「藤井さん、また新しいシューズ！」と。
　「そうなんですよ、たしか定価２７５００円。伊江島惨敗の翌日に注文しました。」
　「めっちゃ高いシューズじゃないですか。」
　「それがメルカリで見つけて、１日限定値下げで６８００円になっていて・・・。」
　「えー、新品に見えますけど。」
　「ほぼ新品らしいです。」

　今日は男子６名女子２名で計８名。
　ジジイパオパオだけ、イスに座らせてもらいました。

　このあと報告会。
　こんな資料があれば話しやすかったんですが・・・。

　　　　　　　　　３ｋｍ　　　　　５ｋｍ　　　　１０ｋｍ
2016年・60歳　　11:50・1位　　20:59・1位　　47:23・2位
2017年・61歳　　11:56・1位　　21:33・1位　　46:41・2位
2018年・62歳(不参加)
2019年・63歳　　12:53・2位　　23:50・3位　　48:36・2位
2020年・64歳(コロナで中止)
2021年・65歳(コロナで中止)
2022年・66歳(コロナで中止)
2023年・67歳　　13:59・1位　　25:32・4位　　スタート時刻変更で参加できず

2024年・68歳目標12:29・1位　　24:59・3位　　49:59・3位
2024年・68歳結果13:29・1位　　25:08・4位　　54:50・7位

　３ｋｍは２年連続「タナボタ優勝」。このタイムで優勝メダルをいただくのは申し訳ない６９歳だが、１２分、１２分台で堂々の優勝を飾りたい。
　５ｋｍは二条城で走り慣れているせいか、走りやすかった。目標にはあと一歩。来年は２４分台が出せそう。
　１０ｋｍはもう走る足が残っていなかった。５ｋｍゴール後２５分で１０ｋｍのスタートになるのだが、やはり老化による回復力不足が顕著だった。
　まとめると「老化に立ち向かう心構えが甘かった」ということ。
　これから１年、常にそれを忘れず取り組んでいきたい。

　今日のテーマは「ピッチ走法からストライド走法へ」。
　私のピッチは平均１８０。これでストライドが伸びておれば、超速いジイサンなんですけど。小股コチョコチョ。
　５ｋｍを２５分で走ってピッチ１８０だと、ストライドは１１１ｃｍ。何たる小股。
　今日、でかい木村さんにストライドをお聞きすると１４５。
　うっ、一歩で３０ｃｍ以上の差。これではあかん。

　タイムは気にせず、できるだけストライドを伸ばすことを意識して走った。

　4:56　4:49　4:56　4:55 4:44　で２４分２２秒。

　ピッチは１７５。

　５０００÷２４分２２秒÷１７５＝１１７

　なんとか６ｃｍだけ伸びました。
　でも木村さんとは２８ｃｍの差。
　うーん、目標は１２５ｃｍにしましょうかねえ。(木村さんと２０cm差。)

　スーパー・ライフに戻って、５００円以上の買い物。これは、ウインナーとさつま揚げをつかんで３分くらいで終了。ところが、セルフレジが混んでいてめっちゃ時間がかかった。
　駐車場を出たのはちょうど９０分。あと数秒遅かったら２２０円取られるところだった。

　でも毎回このせわしない攻防をしているので、初めから２２０円払うつもりで、もっと余裕のある練習をした方がいいのかもと思った。
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　桜、終わってしまいましたね。
　でも私のバイト先の大学は、道路沿いにずっと植木が並んでいる。桜が終わっても、なんやかや咲いている。

　仕事自体は単調だが、周囲に季節を感じさせてくれる草花があるのがいい。
　ここには去年の６月から来ているので、もうすぐ１年になる。春夏秋冬じゃなく、夏秋冬春一回りです。

　ここが通用門。
　ここにもきれいな花が咲いていて、朝からほっこりする。

　お昼は相変わらず３９０円ランチ。
　今日はトンカツ。
　まあまあでしたかね。

　喉が渇いて喉が渇いて。
　ジュースを買おうかなと思ったが、やっぱりもったいないし水でしんぼう。

　夕方の休憩は、ますみさんが買ってきてくれた「チキンラーメンぶっこみ飯」。

　チキンラーメンにご飯がちょっと入っているのかと思ったら、その逆だった。でも、カップ麺にあきていたので、けっこうおいしかった。

　１０時半に仕事が終了。
　通用門から出ると、こんなライトアップもしています。

　昨日の私のブログ「惨敗から一夜明ければ」を見られた玉城さんがラインを送ってこられた。

　「惨敗!?　悔しい走りでしたか？」
　「老化に立ち向かうには、心構えが甘すぎました。」

　我ながら、敗因をちゃんと分析できている。
　私の練習は、「目標のレースの半分の長さを全力で」というパターン。
　５ｋｍレースには２ｋｍや３ｋｍ。
　１０ｋｍレースには５ｋｍ。
　ハーフには１０ｋｍ。
　フルにはハーフ。
　それぞれ、全力の練習をして本番に備えていた。

　でも、もうそんな勢いに任せるような練習では通用しなくなってきたのかもしれない。
　「だからどうする？」の答えはまだ見つかっていない。
　でも自分の弱点をしっかり分析して、今後の取り組みを考えていきたい。

　「ジジイになっても日々成長！」

　まきが引っ越して、高速バス乗り場まで遠くなった。
　路線バスで名護市役所まで行くつもりだったが、バス停まで６００ｍほど歩かなくてはならない。雨の予報だったのでどうしようと思っていたら、まきが出勤時刻を遅らせてもらい、名護市役所前まで送ってくれた。

　８時３３分市役所前発の１１１番のバスに乗る予定。

　バスはいつも通り遅れてきて、なおかつ那覇市内の大渋滞にもかかり予定より３０分遅れで空港に到着。余裕たっぷりの予定だったのに、かなりギリギリになった。

　その代わりと言うか、神戸空港着は予定より５分ほど早く１３時１０分。
　ポートライナーも予定より早いのに乗れた。

　「まだお昼やしー」と思いながら。

　三宮のコンビニでパンとコーヒーを買い、阪急、京都市地下鉄、京都バスで「地球研前」。

　家に着いたのは午後４時前。
　こんな明るい時に帰れたのはめずらしい。とは言っても、まきのところを出てちょうど８時間たってますけど。

　まきのところからもらってきた「はんちゃんのお気に入りだった焼ささみ」。
　最初警戒して食べんかったけど、知らん間に減っとった。はらへったらくいよるねー。
　また、はんちゃんの好物もらいましょうねえ。
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【ＲＵＮ】

　今日はますみさんの鍼灸が立て込んでいて、晩ご飯を作ってもらう時間がかった。
　「お弁当こうとくわ」と言って、うちから一番近いい「デリデリ」さんに電話。月曜定休日でした。
　その代わりに、前からおいしいと聞いていた高野の「キッチンとまと畑」さんへ。

　予約した時間までまだちょっとあったので、深泥池に車をとめて２ｋｍだけ走ることにした。
　きつね坂下のたこやきは、すごくおいしそうだった。

　夜７時半を過ぎているのに、まだ２０℃もある。
　沖縄と変わらんなあ。

　２ｋｍ走っただけだが、けっこう汗が出た。
　これからも、ちょこちょこでも走りましょうねえ。

　お店には予約していた８時ピッタリに到着。

　おまかせ弁当(８３９円)にしたのだが、「野菜がいっぱい入ってる」とますみさんも喜んでくれた。私はいつも通り「ますみちゃんと食べたら、なんでもおいしいなあ」ですけど。