パオパオだより

　元旦から走る。
　と言っても午後９時過ぎから。
　年賀状の書けた分を持って北郵便局まで。
　今日は紺のブレーカーだったので、リフレクターたすきとピカピカを付けて。

　今日も上賀茂神社経由。
　昼間はすごい人だったろうに、この時間は人影なし。

　御薗橋を渡って、御薗橋通の商店街を見渡したが、こちらも人影なし。
　車も全然通らず、気持ち悪いくらいに静か。

　北郵便局到着約３.９ｋｍ、２５分。
　年賀状を投函。

　このまま帰っても８ｋｍにもならない。
　北山通を東に進むことにした。

　北山大橋を渡って、さらに東へ。

　「フォルクス」もガラガラ。北山通も人影なし。

　まるで「死の街」みたい。

　「東洋亭」の交差点を左折して北上。

　真樹は今日、京都駅の「東洋亭」のランチを食べたそうだ。意外と安くておいしかったらしい。
　それなら、またますみちゃんと行ったらいいな。

　北のどんつきを右折して明神川通へ。
　立派なクスノキ、健在です。

　上賀茂神社に戻ってきた。
　これで、すっと帰るより１.７ｋｍほど多く走れた。

　昨日つまづいたところは細心の注意を払って・・・、と思っていたら同じところでつまづいた。これ、あかんやつ。　　

　コンビニもガラガラだった。
　「まだ１０時なんやけどなあ・・・。」

　京都キャロットが借りていたお店は、今は◯◯建設。
　薪の無人販売もされているようだ。

　わが家到着９.５２ｋｍ、１時間０５分。

　また町内ジョグへ。

　いましたー、ビッグ３。

　ぷーぷー、ドキンちゃん、ミケちゃん、今年もよろしくねー。

　これで、元旦から１０ｋｍを超えた。
　「量より質」と言いながら、やっぱりより多く走りたいという気持ちもある。走ることが習慣づけられているので、故障に気を付けて走るのなら、こんな感じでいいんでしょうね。
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　大晦日の朝、悲しいお知らせ。
　西表島のよんなぁよんなぁさんの飼い犬・クーが死んじゃった。

　私の大好きなクーちゃんの娘。
　まだ１４歳なのに。

　２０２２年は、２月４日にクー、８月２６日にうちのきく、そして１２月３１日にスーが死去。まさか同じ年に３びきとも死んでしまうなんて。
　忘れられない年になりました。

　２００８年７月、真樹と西表島へ。もちろん、お目当てはくーちゃんでした。

　クーちゃんは、グッドタイミングで４ひきの子犬を生んでいた。
　そのうちの１ぴきがスーちゃん。

　２００９年２月にも西表島へ
　またクーちゃんスーちゃんに会いに行った。

　今年２月にクーちゃんが死んじゃって、お悔やみの気持ちも込めて５月に西表島へ。
　スーちゃんは元気いっぱいだった。

　クーちゃんもスーちゃんも、飼い主さんに似てやさしいいいワンちゃんだった。

　うちはみーちゃんがいたから、なんとか乗り越えることができた。

　よんなぁよんなぁさんが心配。

　初詣があるのなら終詣(しまいもうで)があっていい。

　ＹＡＨＯＯ！知恵袋で、「初詣の反対で終詣(おわりもうで)という言葉は正式な言葉としてあるのでしょうか。」というのがあった。
　ベストアンサーは、「終詣(おわりもうで)ではなくて、詣納め（もうでおさめ）です。」
　「おわりもうで」も「もうでおさめ」もピンとこない。やっぱり「しまいもうで」がいいんじゃないでしょうか。

　今日は朝からずっと年賀状作り。プリンターの具合が悪く、めちゃくちゃ時間がかかった。挙句の果てに、インク切れ。余分に買ってあったつもりなのに足りなかった。
　夜１１時過ぎに強制終了。
　そこから「終詣」ランに行こうと家を出た。

　うちから南に３ｋｍ弱の上賀茂神社は、初詣ですごい人ごみになる。大晦日の１２時前はどんなだろうと楽しみにしながら走って行った。

　家から１９分。
　早いもんです。

　本殿前に、少し行列が。
　日が変れば門が開くようだ。それを待たれている行列だと思う。

　ただし人が多かったのはここだけで、全体には人はまばらだった。そら、この時間にここに来られる人は限られてしまう(歩いて来れる人)。

　私も自撮りの記念撮影。

　５円玉を７つ持って来た。
　家族７人分の願掛け。
　３５円ではきいてもらえんかなあ。

　西の空に月。
　月夜と言ってもかなり暗く、足元がよく見えないのでつまづかないに気を付けなくては。

　そう思いながら注意してゆっくり走っていたつもりが、ちょっとした段差につまダイビング。あちこちしこたま打ってしまった。

　「イテテテ、イテテテ」と言いながらもわが家到着。
　６.６ｋｍ、５５分。
　この時１２時０３分。年が明けました。

　今日７ｋｍほど走ったら、久しぶりの月間３００ｋｍ。
　６.６ｋｍでは足らんかもと思い、町内１ｋｍをプラス。

　猫ちゃんは全然見つからず。
　安定のひさしちゃんがひさしにいたので、町内代表としてごあいさつ。

　「あけましておめでとうございます。お互い、今年もしっかり生きていきましょう。」

　家に入ると、誰もおらず。みなさん早くも寝室へ。

　「みーちゃんよー、つまづいてこけて、えらいこっちゃったわー。」
　「みー(それはたいへんやったね)、みー(だいじょうぶ？)」

　そうゆうてくれたと思っとこ。
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【２０２２ランニング】

１月　418.6km　23日
２月　300.3km　20日　
３月　334.5km　27日
４月　301.1km　25日
５月　291.1km　23日
６月　221.1km　14日
７月　120.9km　15日
８月　230.5km　26日　
９月　221.4km　17日
10月　277.7km　22日
11月　276.1km　23日
12月　301.0km　25日

計　 3294.3km　260日


【上半期・下半期の比較】

5000m　21:12(3/20)　　　　23:10(10/2)
10km　　45:27(1/16)　　　　49:08(11/6)　
ハーフ　1:39:33(1/9)　　　 1:47:47(10/9)
フル　　3:38:54(1/29)　　　4:18:42(10/23)　4:34:52(11/23)　　

　ここ何年かは早めに年賀状が出来上がっていたのに、今年はダメ。
　よくよく考えてみると、今年は１２月に３年ぶりの「沖縄１００Ｋウルトラマラソン」があった。それが終わって帰ってからもバイトが続き、年賀状に取り掛かる気になれなかった。

　しょうがないねえ。
　今年(来年？)はまた元に戻って、元旦に差し出しということになりそうです
　今年はきくちゃんが死んじゃったから、きくちゃん中心の年賀状になりそう。
　思い出して、また泣きながらの年賀状作りになるんかな。

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【ＲＵＮ】

　午後５時すぎから、走りに。
　「きくちゃん、２０２２年がもうすぐ終わるわ。今度の年賀状に、きくちゃんの写真いっぱいのせとくしなー。」

　また、叡電岩倉駅往復。
　左アキレス腱の痛みが続くので、今日もかなりゆっくり。
　折り返しで１５分半かー。

　家に帰って５ｋｍ、３０分４１秒。
　このスピードだと痛みは悪化しないが、しっかり走った感がない。おもしろくない。

　今日はダウンジョグも足を延ばして、市原の西の方へ。
　きれいなイルミネーションのお家があったので、写真に撮らせてもらった。

　町内に戻って猫ちゃんを探したが、今日はどこにも見つからない。
　最後にひさしちゃんを確認しに行ったら、ひさしにはひさしちゃんはおらず。下で水を飲んでいるのがひさしちゃんかと思ったら、長毛黒猫ちゃんだった。

　「今年もお世話になりました。来年もよろしくね。」

　明日は大晦日なので、猫ちゃん探しをして、みんなにちゃんとごあいさつしておこう。

　今日は５＋３で８ｋｍ。
　明日ちょろっと走ったら、久しぶりに月間３００ｋｍを超える。
　「距離より練習内容重視」と言いながら、やっぱり３００ｋｍを超えるとうれしい。
　さて、来年はどんな練習をしましょうかねえ。

　今日、真樹は大阪にいる友だちと会う。そのため、京阪・出町柳駅から京橋へ。
　９時発の京阪に乗るのために、出町柳駅まで送って行った。

　そのついでに出雲路橋まで行って、京都走ろう会の５ｋｍコースを走ることにした。
　いつものコインパーキングに車を入れ、葵橋まわりでアップジョグ。やっと河川敷の工事が終わり、走りやすくなった。
　全部で２.５ｋｍ。これだけアップしといたら、しっかり走れるはずなんですがね。

　９時半すぎ、いよいよ５ｋｍコーススタート。

　ウインドブレーカーを脱ぎ、バッグに入れて置いておいた。

　今日も朝の気温は１℃。めちゃさむ。
　でも晴天無風だったので、気温はかなり上がってきた。

　「これなら、昨日よりいいタイムで走れるかもしれない。」

　そう思って積極的に攻めたつもりだったが・・・。

　4:43
　4:53
　4:54
　4:47
　4:14(0.93km)

　２３分３２秒。
　昨日とほぼ同じ。

　競う相手がいない一人練習では、こんなもんなんかなあ。

　短いのはしどいけれどおもしろい。私の性に合っている。
　一人練習では伸びは期待できないかも知れないが、ちょっとこの練習を続けて行こう。
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　夕方５時、また走りに。
　今度はゆっくり５ｋｍ。東北部クリーンセンター往復。

　うちのご近所に、こんなきれいなイルミネーション。

　１.５ｋｍすぎの理容店。ここもきれいなイルミネーション。

　クリーンセンター前折り返しで１７分３６秒。
　キロ７分ペース。
　ゆっくり過ぎるくらい。

　帰りはちょっとだけスピードアップ。
　相変わらず、左腰と左アキレス腱が痛い。

　５ｋｍ、３２分４９秒。
　帰りはキロ６分ちょっとで走れた。

　ちょっと長めのダウンジョグ。
　町内では猫ちゃんに会えなかった。(ひさしちゃん以外)

　京産大の新しい寮の建設現場前を走る。

　京大・上賀茂試験地まで上がっていき、折り返し。

　寮建設地の前には大きな公園ができていた。
　きくちゃんがいたら、喜んだやろうなあ。

　長い距離は走らず、仕事がない日は午前、午後と短いのを２回走ったらいいですね。
　そんな練習が体の負担にならなくてよさそう。

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【今日の丸顔族】

　今日は水曜なので、町内のラジオ体操からスタート。

　大きな公園に向かう途中、ぴゅーた(?)と黒猫ちゃんを発見。黒猫といっしょなのでぴゅーたにまちがいないと思うんですが。

　８時半からラジオ体操。
　今日は参加者２７名。うち、男子は６名とさびしい。

　ラジオ体操の帰りにもぴゅーた確認。

　この場所はかなり暖かいようで、２ひきともゆったりとしたいい顔をしていた。
　「また、うちにも来てやー。」
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　ラジオ体操の続きに走りに行く。
　
　今日は久しぶりに、アディゼロプロ２６.０のイエロー。
　短いのを走るときは２６.０でもだいじょうぶ。

　叡電・木野踏切までアップジョグ１.２ｋｍ。

　ここから線路北側１ｋｍコースを２往復半して５ｋｍのタイムを計る。

　岩倉駅前が１kmの折り返し。

　4:49
　4:43
　4:50
　4:37
　4:33

　２３分３５秒。
　もひとつやね。

　でも、これからどんどん縮めて行くぞー。

　帰りも１．２ｋｍジョグ。

　明日も５ｋｍを走りましょうかね。
　同じコースは飽きるので、またちがうコースで。

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　家に戻って、そろそろ神戸空港へ出かけようかという時、玄関で「こんにちはー」という声。滋賀の小川さんが、自家栽培のお野菜をいっぱい持って来てくださった。うちにとってはサンタさんみたいなもんです。ほんとうにありがとうございます。助かります。

　小川さんのことをいろいろとお聞きしたかったのだが、「奥さん、バイトに行ってんの？」とか「ヤクルト、優勝してよかったなあ」とか、「１月の小豆島は行くんか」とか、うちのことばかり聞いてくださった。
　「小豆島(瀬戸内海タートルフルマラソン)は、６６歳以上の部で優勝目指します。ボク、６７なんで」と優勝宣言をしておいた。
　「６７か・・・、わしはもう８０や。」
　「もう大会には出てられないんですか。」
　「いや、元旦の八日市の５ｋｍに出る。」
　「おー、それは楽しみですね。きばってください。」

　ヨメさんはバイトで、朝早くから不在。
　みーちゃんはかまってくれる人がいなくて退屈。
　ごろんごろんごろん・・・。

　１１時過ぎから、神戸空港に向けて出発。
　真樹が１３時１５分着のソラシドで帰ってくる。

　道路の渋滞で、いつもは２時間で到着するところが２時間半くらいかかった。でも飛行機もちょっと遅れていたので、真樹を待たすことなく迎えることができた。

　帰りの国道４３号線のどこかで食べるつもりだったが、道路の南側にはお店がいっぱいあるのに北側は全然なし。
　途中から２号線に入ると、やっと「ザ・めしや」が見つかった。これも反対側だったのだが、ぐるっと回って入店。もう３時前。

　「めっちゃ腹減ったー。かにめしとかに汁いこー。」

　おいしかったです。

　帰り、ちょうどヨメさんのバイトの終了時刻になったのでお迎えに行った。建仁寺の近くで車を止めていても怒られない場所が見つかったので、そこで待っていた。
　ちょっと分かりにくかったようだが、何とか合流。
　私は１０月、１２月と沖縄に行ったのでそうでもないのだが、ヨメさんと真樹とは久しぶり。これから話すことがいっぱいあるね。

　家に入ると、みーちゃんはちょっと隠れただけですぐに出て来た。
　真樹とかあちゃんはよく似てるから、みーちゃんも安心なのかも。

　晩ごはんは、真樹のリクエストのおでん。
　そのほかに、真樹の好きなサーモン付き。
　お腹いっぱいいただきました。

　ちゅーるをあげているのは真樹です。
　かあちゃんと見分けがつかんなあ。

　今日の京都御所バイトは、２番目に御常御殿。御常御殿と言えば、猫ちゃんがいるかもしれない。
　今日はこの時期にしてめずらしくポカポカ日和。
　「猫ちゃんよー、出てくるとしたら今日しかないで―。」

　そんな気持ちで屋根を眺めていたら、「出たー！」
　猫ちゃんがのっそり現れましたがな。

　キジ猫なので、みーちゃんに似ている。
　えさをあげる人はいないはずなのに、痩せてはいない。

　うちのみーちゃんに似てるから、これから「御所みー」と呼びましょう。
　「御所みー」ちゃん、また出て来てねー。
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　今日の朝一はＷさんから。
　「有馬記念、ありがとうございました。」

　有馬記念の当日(高校駅伝の日)、旅行中のＷさんからラインあり。
　私の注目馬を教えると、なんとご自分の買目に即追加採用。

　結果は９―３と入り、Ｗさんウハウハ。(私は「小ウハ」程度。)
　ほんとにサンキュー馬券になった。

　「ちょっと見直したでしょ。」
　「いや、ほんまに参りました。藤井先輩はプロです。」

　おだてられていい気分。

　今年最後の愛妻弁当。
　今日はミカン付き。
　おいしくいただきました。また来年もよろしくお願いいたします。

　午前中はポカポカ陽気だったのに、午後から曇って北風ピューピュー。
　もう年寄りいじめはやめなさい！

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【ＲＵＮ】

　今日は夕方６時半から。
　京都御所のバイトのあとでも、５ｋｍくらいなら走れるようになった。

　今日は岩倉駅往復ではなく、久しぶりに十王堂橋往復。
　叡電線路の下をくぐる。

　ガレージ前で折り返し、と思ったらガレージが閉鎖。
　しばらく来ないと、いろいろなところがどんどん変わって行く。

　帰りに叡電と遭遇。
　今日はまあまあ上手に撮れた。

　５ｋｍ、２８分５９秒。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　リフレクターが光ってます。

　結果をよく見ると、距離が５.１０ｋｍになっていた。ＧＰＳの調子がおかしかったみたい。実際の距離より短く出ることが多いんですが・・・。