パオパオだより

　昨日は、午前中に京都走ろう会例会に参加。午後からは都道府県対抗女子駅伝の沖縄チームを応援しに行った。
　全９区間の応援に行きたかったが、それは競輪選手でも無理だろう。
　1、２、４区が北山高校生なのでそちらにも応援に行きたかったが、やはりアンカー９区を走られる安里真梨子選手を応援しに行かなくては。

　ほんとうは走って行きたかったのだが、京都走ろう会例会でがんばったので車で行くことにした。
　９区の２.５ｋｍあたり、北大路堀川交差点。これから北大路通の上り坂が始まるところ。ここで応援してもらったらうれしいやろなーと勝手に判断。
　ひらがなで「おきなわ」と書いたのぼりを作り、お風呂のカーテンレールを外してそこに取り付けた。
　あとは安里選手の到着を待つばかり。

　いつも先頭からの時間差を計測する北大路堀川西南角。そこに陣取って選手を待った。
　かなり待って、やっと先頭の東京と福岡が通過。写真を撮ってみたが、近すぎて失敗。お一人しか映っていなかった。

　そのあと、すぐに大阪と神奈川が通過。

　そして５番目に京都。
　全然なじみのない柳谷選手(ワコール)。しかし、力強い走りで区間２位でゴールされたようだ。

　３０番目くらいに徳島。
　個人的に応援したい福良郁美選手(大塚製薬)。
　「ふくらさーん、がんばってー」と叫んだが、応援の声は届いたでしょうか。

　４６位の島根が通過。しかし、そこからかなり長い時間があったように感じた。
　北大路堀川交差点から堀川紫明まで見通せるのだが、応援の人たちの様子を見ていてもランナーが来る気配が見受けられない。
　「堀川紫明まで行ったらもっと向こうまで見えるし、あこまで行こう。」

　しばらくすると、沖縄のブルーのユニフォームが見えてきた。
　「よっしゃー、いい走りや。久米島マラソンの前日に目の当たりにした『攻めの走り』が今日も見られる。」

　紫明通から堀川通に入る直前、おきなわののぼりを振りながら「あさとさーん、あさとさーん、あさとさーん・・・」と叫び続けた。
　「攻めの走り」をされている安里選手は、こちらをちらっとも見られなかった。大声で５回くらい呼びかけたが、届いたかどうかが心配だった。

　５０ｍほど、歩道を並走した。
　ラッキーなことにこのあたりは応援の人がほとんどおられず、私の声は届きやすかったかもしれない。
　何とか撮った写真は、走路員の方と重なってしまった。走りながら、応援しながらシャッターを押すむずかしさ。

　ダッシュの練習をしとけばよかった。
　せめて、北大路堀川交差点まで並走したかったなあ。
　とてもじゃないけど、ついていけるスピードではなかった。

　駅伝の応援は短い。
　５０ｍ並走したとして１０秒程度。
　でもその短い間に５回も名前を呼べたので、私はそれなりに満足。あとは、安里選手が気づいてくださったかどうか。

　すぐ近くのコインパーキングに停めてあった車で家に直行。
　せっかくなんで、自宅前で記念撮影。
　さあ、テレビテレビ。

　間に合ったー。
　４６位和歌山から２分後、沖縄のアンカー・安里真梨子選手がゴールに向かって最後の力走。

　最終９区は、タスキをもらった時点で前のチームが見えない状態であったと思われる。そこから１０ｋｍ３６分の一人走。立派な走りだったと思います。

　夜、安里真梨子選手から連絡あり。
　「応援ありがとうございました。沿道での応援もバッチリ気付いてました。そのおかげで、個人的にも昨年より10秒近く良いタイムで走れました!!
　(中略)
　また沖縄の大会でお会いできることを楽しみにしていますね!
　私は、あと何回来れるか分かりませんが、この駅伝を来年も目指してみたいと思います!!
　今日は、本当にありがとうございました。」

　うれしい！
　気付いてもらえていた。
　応援に行ってよかった。
　これからもずっと応援します！

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【ＲＵＮ】

　今日は京都御所バイトの給料日。
　京都銀行ＡＴＭまで、いつものように走っていきましょう。

　青空だったが、細かい雨が降り、虹が出ていた。

　走っている姿を自撮り。
　キロ７分ペースくらい。

　ＡＴＭ前到着２.３ｋｍ、１８分。　

　銀行からおろしたバイト代は４７０００円。
　「おっかしいで、こんな少ないのん。行った日数まちがえとるな。」

　このちょっと先のダックスにより、コムレケアを買った。これで行きは約２.８ｋｍ。

　帰りはちがう道で。
　同志社の西側の道を北上。

　叡電の電車がちょうど来たので、写真を撮った。
　昼間だとうまく撮れる。

　家まで３.２ｋｍ、２６分。

　途中から雨が降ってきて、けっこうぬれた。

　また、町内１ｋｍジョグをプラス。

　ヨメさんの鍼灸でましになっていた左アキレス腱がまた痛む。
　困ったねえ。

※バイト日を確認。１２月は７日しか行ってなかった。４７０００円であっていた。
　それにしても、すくな！

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【今日のみー】

　みーちゃん抱っこチャレンジ。もう何回目かな。

　まずはマッサージでリラックスさせておいて・・・。

　よっこらしょっと。
　みーちゃんはブルンブルン・・・。

　あー、また失敗。
　でも、根に持たないみーちゃんでした。

　また再チャレンジやね。

　例会会場で若者発見。
　「いっちょかみ」の私としては、これを見逃すわけにはいかない。

　「おいくつですか。」
　「２２です。」
　「おー、お若い。大学生さんですか。」
　「はい、そうです。」

　よくよくお聞きすると、なんとうちのヨメさんの大学の後輩。
　「ますみちゃん、若者と一緒に写真撮ってもらおう。」

　京都走ろう会例会は、ネット検索で知られたそうだ。
　「じいさんばっかりやけど、また来てくださいね。」

　今日は１０ｋｍをかなりいいタイムで走られた。
　ほんとうにまた来てくださいね。
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　今日もますみちゃんを誘って。
　ますみちゃんは、店にあるものをささっと用意して持ってきた。「京都マラソンやらびわ湖マラソンに出やはる人が、ほしいものがあるやろうし」と。

　私はいつものように、ご近所でアップジョグ。３＋１で４ｋｍ。
　昨日の夜ヨメさんに鍼灸治療をしてもらったので、腰や左アキレス腱の痛みがまし。
　「今日は、やるでー。」

　こちらでも１.５ｋｍほどアップジョグ。
　戻ってくると、かなり人が増えていた。

　斎藤さんの準備運動。
　いつもはこの段階で「いてててて・・・」となるのだが、今日はだいぶましだった。

　今日は５ｋｍはお二人だけ。

　川向スタートは７名。
　この中にヨメさんもいるのだが、ピンボケでよくわからない。

　１０ｋｍはかなりの数。
　二条城ランの仲間からも、南部さんとさえこばさんが参加してくださった。

　今日の目標は４７分台。
　そのためには、出雲路橋に２３分で戻ってきたい。

　スタート直後に山越さんが飛び出し、そのあとに南部さん、3番手が私。
　南部さんは目標４６分台とおっしゃっていたのに、飛ばしすぎのように感じた。

　山越さん、快調。

　南部さんもいい感じ。

　丸太町橋２.４４ｋｍ、１１分０６秒。キロ４分３２秒。
　１０分台で走りたかったけど、まずまず合格。

　折り返してからは追い風(南風)。
　いつもはかなり失速するのだが、風のせいで楽に走れた。

　仲間の写真を撮ろうとしたが、ほとんどピンボケでダメ。

　出雲路橋４.８８ｋｍ、２２分５５秒(１１分４９秒)。
　この区間はキロ４分５０秒。

　目標通り２３分で通過できたので、ゴール４７分台はだいじょうぶ。

　一番しんどい出雲路橋から御園橋。
　山越さんに声をかけてもらって、元気を出す。

　「南部さん、失速せんなあ。」　
　これは、目標を軽くクリアされますね。

　御園橋７.４０ｋｍ、３５分２８秒(１２分３３秒)。
　この区間はキロ４分５８秒。

　最後の下りは写真も撮らずにがんばった。
　ゴール９.９１km、４７分１２秒（１１分４３秒）。
　この区間はキロ４分４０秒。

　目標はクリア。まだまだ伸びしろありますね。
　ヨメさんは走友の平田邦子さんがおられなかったので、３.１ｋｍ走ってしまおうかと思ったらしい。でも自重して、１.４ｋｍにしておいたそうだ。
　今日は寒すぎることもなく走りやすかったので、もうちょい走ったらよかったのに。でもそれより、早くゴールしてみなさんとおしゃべりする時間を大切にしようと思ったんでしょうね。

　そう、京都走ろう会例会はただ走るだけに来ている方は少ないと思います。おしゃべり、おしゃべり・・・。

　さあ、私はまた仲間の応援に。
　今日は人数が多いので、写真は小さく。
　初参加の大学生・Ｍ君は、私のすぐ後にゴールしたので撮れませんでした。

　賀茂川パートナーズで伴走をされている斎藤さん。
　「ふじいさーん、ことしもよろしくおねがいしますー。」

　私を見つけて声をかけてくださった。うれしいです。

　「時間がかかって申し訳ない」と言いながら森さん。
　「いえいえ、まだ１時間もたってないし。気にされなくていいですよ。」
　「アーリースタートも考えたんですけど、やっぱり皆さんと一緒にスタートしたくて・・・。」
　「そらそうですよ、わざわざ例会に来てるんですから。一緒にスタートしましょ。」

　今日は気温が１０℃以上あり、北風ピューピューも吹かず、すごく走りやすいコンディションだった。

　１０ｋｍの部は、１５名一斉タート、２名アーリースタートで合計１７名。
　これだけたくさん参加していただけると、自分の前後に仲間が見えて走りやすい。
　いつもこれくらいの参加者があるとうれしい。今日初参加のＭ君にも、「仲間を誘って」とお願いしておいた。

　ヨメさんのプチプチ出店では、グローブが完売。シューズのご注文もいただいた。
　「皆さんに喜んでもらえてよかった。来た甲斐があった」と言っていた。

　コインパーキングに車を取りに行くと、前をゼンマイ仕掛けのように歩いていくワンちゃんあり。

　「かわいい歩き方ですね。」
　「はい、病気で・・・。」
　「わかります、わかります。ワンちゃん、何歳ですか。」
　「１５歳です。」
　「そうですか。しっかりしてますやん。うちも雑種を飼ってたんですけど、去年の８月に１７歳で死んでしまいました。そやから、お年寄りのワンちゃん見たら、すぐかまいたくなって・・・。」
　「そうだったんですか。」

　「イチロー・オス・１５歳」
　ご近所の方のようだったので、また会えますね。

　京都御所の仕事は、いつも朝礼から始まる。
　大した話はないのだが、このごろ細かいことが多くなってきた。ここには詳しくはかけないが、はっきり言って「あほちゃう」レベル。
　おっとあぶない、これ以上書いたら私の首が飛ぶ。

　今日は久しぶりの雨。
　雨はうっとおしいが、その反面気温が高くなり快適。

　参観の方も極端に少なく、心静かに立ちっぱなし。

　時々自撮りしてるのも、ばれたら首かな。
　同じような写真なんで、もうやめときましょうかねえ。

　これは、フシギ写真。
　１月中旬だというのに、まだ紅葉がしっかり残っている。
　まるで造花みたい。

　今日の愛妻弁当。
　「干しエビと切り干し大根の炊いたん」が珍味だった。

　ヒマだと、なかなか時間がたたんねえ。
　みなさん、こんな時どうしておられるのかなあ。
　なんか時間がもったいなくて・・・。

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【ＲＵＮ】

　今日は暖かい。ウインドフレーカーなしで走れる。

　明日京都走ろう会例会１０ｋｍをしっかり走りたいので、今日は「刺激入れ」とかちゅうのを。２０００ｍＴＴやりましょう。

　午後６時前、木野踏切まで行って、そこから一条山一周。これで２.３ｋｍアップジョグ。

　キュウ太君前スタートで、叡電線路北コースを疾走。

　明らかに、以前よりよく足が上がっていた。
　岩倉駅前まで１ｋｍ、４分２７秒。

　帰りの１ｋｍは、４分１９秒。
　２０００ｍ、８分４６秒。
　なかなかいい感じ。

　これなら、明日の１０ｋｍは４７分台行けるでしょう。

2022年10月24日、久米島空港

　みなさんご存じでしょうか、今度の日曜の都道府県対抗女子駅伝の沖縄のアンカーを。

　「安里真梨子選手」

　初めてお会いしたのは、コロナ前の伊江島マラソンに参加した時。帰りのフェリーで一緒になった。そのころから女子駅伝の沖縄代表選手だったので、お名前とお顔は知っていた。
　小さなお子さん連れだったので、「沖縄で一番速い選手」と「笑顔の素敵なお母さん」のギャップで気軽に話しかけられなかった。

　しかし、去年の10月の久米島マラソンのときのこと。
　前日泊まったホテルの前の道を散歩していると、尋常じゃないスピードで駆け抜けていく女性が目に留まった。
　「安里さんにちがいない」と思い、翌日の大会会場でお話しできればいいなあと思っていた。
　ところが当日はあいにくの雨。私はフル４時間１８分もかかってしまい、ハーフ優勝の安里さんとは会えずじまい。

　ガックリ来ていたのだが、翌日の帰りの飛行機が一緒だった。
　「ラッキー！」

　「安里さんですよね。一緒に写真撮ってもらってもいいですか」と話しかけた。
　「私のようなものでいいんですか。」
　「いやいや、沖縄で一番速い選手と撮ってもらえたら、めちゃくちゃうれしいです。」

　そのあと、沖縄の選手のことなどを中心にいろいろとお話しさせてもらった。肝心の私の名前や素性を説明するのを忘れてましたけど。

　都道府県対抗女子駅伝の沖縄代表が決まり、区間エントリーも発表された。
　安里選手は今年もアンカー。実業団や大学陸上部のバリバリの選手の中に、小学生のお子さんがおられる安里さんが走る。これは応援に行かなくては。

　その前に「応援に行きます」と言っておきたかったのだが、そのすべがない。ひょっとしたらと思ってfacebookを検索したら、出てきましたー。

　よっしゃー、これでもうだいじょうぶ。
　もう、勝手にお友だちです。

　大声で安里さんを応援しても、「変なじいさん」とは思われへんでしょう。
　ただし、駅伝は個人名ののぼりでの応援は禁止されているらしい。
　やっぱり「沖縄」ののぼりを作らなあかんなあ。でも、それで気づいてもらえるかなあ。「どこに現れるかお楽しみ」なんて言っていないで、応援予定場所も言っておいた方がよかったかも。

　うちから行きやすい場所は、北大路堀川あたり。
　これから上り坂というところで応援しましょうかねえ。

　まずは、めったにない自慢から。　
　１月９日の「淀川エコマラソン2023新春スペシャル」で、年代別優勝でした。
　あのー、参加者３名でしたけど・・・。
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　１２月の三線は２回とも休んでしまったので、１１月１７日以来の三線教室。その間、一度も練習していない。ひどいもんです。

　今日は午前１１時から梶田泌尿器科クリニック。１３時半から三線教室。
　いつもは通院と三線教室が別の日で、「同じ日に両方あったら、時間の無駄にならんでいいのに」と思っていた。ただし、同じ日だといったん家に帰るというのは無理。

　とりあえず車を御池地下駐車場に入れ、そこから四条烏丸まで歩いていき診察してもらう。終わったらすぐ御池地下駐車場に戻り、３０００円以上の買い物をし、駐車場がタダになるようにする。

　そして、そこからイオンモール京都五条へ。けっこう大変なスケジュール。

　御池地下駐車場から四条烏丸まで、歩いて１５分もかかった。
　今日は天気が良かったから気持ちよく歩けたが、雨だとこの距離はつらい。

　今日もまた、膀胱内視鏡検査。　
　今までで一番痛かったような気がするが、ただこの痛みに耐えられないだけなのかもしれない。
　今のところ、膀胱癌の再発の兆候はないということなので一安心。

　クリニックが超混み混みで時間がかかった。
　駐車場に戻るのに走っていったが、もう２時間まで３０分も時間が残っていなかった。

　急いでスーパーで買い物。ヨメさんに買うものをメモしてもらっといてよかった。短時間で２５００円分買うことができた。
　時間があれば、地下のどこかのお店で食べようと思っていたが時間切れ。コンビニに入って、パンとペットボトルのコーヒーを買って、これで合計３０００円以上になった。

　重い荷物を持って、「精算機へ走れー！」
　ギリギリ１時間５９分で、駐車代無料。

　車を出して、パンを食べながら運転。
　ここからイオンモール京都五条までは、思っていたより近かった。

　それより心配なのは、２か月ぶりの三線がしっかり弾けるかということ。家を出る前に１時間ほど練習しただけですから。

　先生も、そのあたりは察してられたんでしょうね。いつもより弾くスピードがゆっくりだったような・・・。
　それでもこんな状態だったので、いつもよりだいぶ疲れた。２時間の教室が終わった時は、久しぶりの脱力感だった。

　やっぱり、病院と三線教室は別の日の方がいいと思いました。
　あー、疲れた。

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【ＲＵＮ】

　午後６時から。
　できれば、マラソン予定ペースの５分２７秒ペースで走っておきたい。

　叡電・岩倉駅往復５ｋｍへ。
　折り返しまでは見事に５分２７秒ペース。

　帰りはちょっと疲れてペースが落ちた。
　それでも、ペースの感じがつかめたので値打ちはあった。

　次は５ｋｍ、２７分１５秒で走ろう。

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【今日のみー】

　みーちゃん抱っこチャレンジ。

　この頃すごく甘えたになってきたみーちゃん。
　私は全然無理だが、ヨメさんはもう抱っこ寸前までいっている。

　今日も惜しかったねー。スルリンと逃げられちゃった。

　こんな時もあったんですよ。
　おヒザの上でなでなで。

　今日は９日ではないが、また２日遅れの「９の日平和ラン」へ。
　１月１１日は母の命日。もう３２年になる。ちょうど供養ランになっていい。

　水曜は町内のラジオ体操。
　大きな公園に行くときに猫サーチ。
　いつもの場所に、ぴゅーたと黒猫。

　気温は低いが、日当たりのいいところはぽかぽかしている。
　びゅーたもリラックスしている。

　そして、ついにこの時が来た。

　一筋北のおうちのひさしに、ぱん君と黒猫。
　これで、ぴゅーたとぱん君が別猫ということが証明された。

　ああ、長年(?)の疑惑が解消された。

　こんな近くに、そっくりなトラ猫が２匹いたら区別つきませんよね。
　今までは「黒猫と一緒にいるのがぴゅーた」とか言っていたが、今日は両方黒猫を従えていた。
　よくよく見ると、やはり顔がちょっとちがう。ぱん君はシブ系で、ぴゅーたは好青年ふうかな。

　ラジオ体操が終わって、もう一度確認。
　うーん、これを見分けるのはむずかしい。
　光の加減もあるが、ぱん君の方がちょっと薄茶色かな。

　いつまでも元気でいてね。
　両方、すっきやでー。
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　１０時ちょうどにスタート。
　今日は、うちのいなかに続く道で鞍馬の先まで行くことにした。

　今日も走り始めは体が重い。
　相変わらず左アキレス腱も痛いし。あと１０日で何とかしなくては、「瀬戸内海タートルフルマラソン」でのサブ４に届かない。

　いつもはこの市原バイパス交差点を右折して静原へ行く。今日は直進して鞍馬へ。
　こちら方面に来るのは去年の８月２９日以来。およそ５か月ぶりということになる。

　二ノ瀬の寒暖計は４℃。
　それでも、走っていると暑いくらい。

　貴船口まで３.７ｋｍ、２４分。
　すごくいい天気だが、平日なので観光客らしき人は見当たらず。

　鞍馬に着いたので、駅前の天狗さんと記念写真。
　ここで５.１ｋｍ。
　もうちょっと北まで行こう。

　鞍馬寺山門前もひっそり。
　冬の平日はこんなもんなんでしょうかねえ。

　休止中のくらま温泉前を通過。
　いい温泉なのに、このまま閉鎖になってしまうのかなあ。

　花脊峠方面が見えてきた。
　「おかちゃん・・・。」
　何も言葉が出てこない。
　「みんなしっかり生きています。」
　これでいいか。

　「扶桑橋」バス停前で約７ｋｍ。ここで折り返そう。
　キロ６分４０秒ペース。ずっと上りだった割にはしっかり走れた。

　うちのいなかに行くバスはずっと一日４便あったのに、今は２便のみ。これではよけいに乗る人が少なるなるでしょうね。
　私もいずれはいなかに住みたいと思っているのだが、バスがこれでは閉じこもったままということになりそうです。

　さあ、帰りはずっと下り。
　でも、調子に乗らずスピードは控えめで。

　京都バスの回転場の向かいの山はえらいことになっている。
　４年前の暴風台風の被害はすごかった。

　二ノ瀬に戻って、ちょうど叡電が下ってきたので写真に撮った。木の枝が邪魔して、何が何だかわからない。

　ＪＡ市原野まで戻ると、「こうじさーん」と呼ぶ声。
　なんと、真樹の中学時代の同級生のあーちゃんのご両親。
　「こんなところでお会いできるとは、ご縁がありますね。」

　時計を止めて、しばし立ち話。
　私は「走る元気な病人」を強調しておいた。反対に、あーちゃん家のことをほとんど聞かなかった。ええかげんなオッサンです。

　我が家到着、約６.９ｋｍ、４０分１９秒。
　キロ５分５０秒ペース。気持ちよく走れた。

　また町内ジョグ１ｋｍ。
　これで、１＋１４＋１で１６ｋｍ。

　走ったら左アキレス腱の痛みも気にならんのやけど、それが４２ｋｍ持つかどうか。それが問題ですね。
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　晩ごはん前、またちょっとだけ走りに。
　町内１ｋｍジョグのあと、緑の小屋往復３ｋｍ。

　今日は叡電もいい感じで撮れた。
　しっかり構えて撮ったらいいみたい。

　３ｋｍ、１８分５１秒。

　寛平マラソン(駅伝)でもらったオレンジの軍手をはめて。
　これ、まあまあ使えます。