パオパオだより

2023年01月03日(火)

上原琉翔選手応援のあと神戸空港へ [沖縄]

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◎日刊スポーツ [2023年1月3日10時30分]

   【箱根駅伝】国学院7区上原琉翔、力走1つ順位上げ3位で襷つなぐ 
         地元沖縄ではTV中継されず


<第99回箱根駅伝>◇23年1月3日◇復路◇箱根−東京(5区間109・6キロ)

 往路4位の国学院大は、7区(21・3キロ、小田原〜平塚)で沖縄出身の1年生・上原琉翔(りゅうと)が力走した。

 4位でタスキを受けると、先を行く早大・鈴木創士(4年)と10キロ近く並走。後半で突き放し、3位で8区へつないだ。

 過去に沖縄出身選手で箱根路を出走したのは、数えるほどしかいない。

 その理由の1つが、沖縄では箱根駅伝がテレビで中継されないためだ。沖縄には日本テレビ系の放送局がなく、今年もテレビでは放映されない。

 現在は「TVer」などによる配信を通じて視聴することができるが、“新春の風物詩”といえるほどの風土は醸成されていない面もある。

 そうした環境の中、上原は北山高時代、3年連続で全国高校駅伝の1区を出走。めきめきと力を伸ばし、箱根でも鮮烈なデビューを飾った。

 その姿は1500キロ離れた琉球の人々へも、きっと届いている。
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 昨年度の高校駅伝で活躍した、沖縄・北山高校の上原琉翔選手。國學院大學に進学したのは知っていたが、まさか1年から箱根を走れるとは思っていなかった。

 テレビの前ではあるが、うちの家族3人で応援。
 小柄だが、すごくきれいなフォームのいい走りだった。

 区間1位の選手からわずか38秒遅れの区間6位(1:03:21)。
 立派過ぎる。

 うれしくてうれしくて。
 きっと、北山高校の大城昭子先生も大喜びしておられるだろう。

 故障しないようにしっかり体のケアをして、来年は区間賞を取ってほしい。
 頼むよ!
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 今日のお昼は、昨日コンビニで買ったラーメン。
 これをヨメさんが立派なラーメンに仕上げてくれた。
 私も真樹も満足。おいしかったー。

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 みーちゃんはもう真樹にすっかり慣れて、なでてもらったりしていた。これは、私ら夫婦以外では初めて。

 「みーちゃん、真樹帰るわな」と真樹が話しかけたら、「あれー、舌しまい忘れてるやん!」
 今度真樹はいつ帰れるか分からんけど、また仲良くしてねー。

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 午後2時、家を出発する前に3人で記念撮影。
 今日はそんなに寒くもなく、穏やかな天気。車の渋滞だけが心配ですけど。

 案の定、名神・京都南ICに入るまでが渋滞。う回しながら行ったので17kmで55分かかった。
 京都南ICから西宮ICまでは48km、これは40分。
 そこから神戸空港まで国道43号線で25km、30分。
 家から90km、2時間05分。渋滞があった割には早く来れた。

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 真樹が乗るのは17時30分発のソラシド。時間余りすぎ。
 まあ、ギリギリで焦るりはずっといい。

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 帰りも、西宮ICまでは国道43号線で。恵比寿神社前が大渋滞だった。
 吹田SAでトイレ休憩。それ以外はずっと続けて運転した。 

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 午後6時20分自宅着。
 帰りも行きとほとんど同じくらいの時間で帰ることができた。
 渋滞がなかったら2時間かからない。車で行くなら、神戸空港は近くて便利。ソラシドとスカイマークは、荷物も20kgまで無料なので助かる。

 真樹もまたこの空港を使って、何べんも帰ってきたらいいのに。

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【RUN】

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 神戸から帰り、晩ごはん前にちょっとだけ走りに。
 左アキレス腱が痛いので、エアペガサスを履いてゆっくりと3kmだけ。

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 ゆっくり短い距離なら、そんなに痛くはない。
 早く治ってくれんかなあ。

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 3km、19分57秒。

 また1kmジョグに行ったのだが、猫ちゃん見当たらず。

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 うちの団地は、できてから40数年のようで、ちょうど建て替えの時期。
 あちこち更地になり、そこにまた新しい家が出来上がっている。
 昨日、真樹が「こんなとこに住みたいなあ」と言っていた。ほんとうに、こんなまっさらの家に住めたら気分いいやろなあ。

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2023年01月02日(月)

短いのからコツコツと [ランニング]

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 今日も夕方5時から。
 久しぶりに「1000mタイムトライアル」やってみましょうかねえ。

 たっぷりアップジョグをしなければ。
 町内にはぱん君。口の周り白いでしょ。

 市原野保育園まで往復して、もうちょい走って3km。

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 ちょっと厚着ですけど、1000mTT。

 地球研前から北稜高校前。ゆるやかな下りを利用してしっかり走る。
 11月に4分20秒もかかったのはショックだった。
 走り出し、よく腕が振れ、足も上がっている気がした。
 「しっかり、しっかり、しっかり・・・」

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 北稜高校前バス停で1000m、4分12秒。
 まあ最低限の目標はクリア。
 次は、4分7、8秒くらいは行けそう。

 また、たびたびやりましょう。
 何回も走ったら速くなるで。

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 ヨメさんが買い物に行って、バスで帰ってくる。
 バス停までダウンジョグ。

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 バスが着く時間に行ったのにバスは来ず。
 あとで聞くと、ちょっと早く着き、私とは入れ違いになったようだ。
 それに、ヨメさんが降りたバス停は次の「洛北病院前」だった。

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 家に帰って、ダウンジョグ2.6km。

 今日は短かったがいい練習ができた。こんな日があってもいい。
 アディゼロプロ26.0、すごくいいです。
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 「今日一日、ずっと家の中やった」と真樹。朝起きてから箱根駅伝を見続けていたのだから仕方ない。
 「みんなで、コンビニでも歩いて行こかー。」

 うちから一番近いコンビニは、二軒茶屋のセブンイレブン。片道400m。
 なんやかやしゃべりながら歩くのも楽しい。

 真樹が一週間もいたのに、3人でのお出かけはこれだけになりそう。
 まあ家でゆっくりできたから、それでよかったのかな。

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2023年01月01日(日)

元旦は郵便局ラン [ランニング]

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 元旦から走る。
 と言っても午後9時過ぎから。
 年賀状の書けた分を持って北郵便局まで。
 今日は紺のブレーカーだったので、リフレクターたすきとピカピカを付けて。

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 今日も上賀茂神社経由。
 昼間はすごい人だったろうに、この時間は人影なし。

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 御薗橋を渡って、御薗橋通の商店街を見渡したが、こちらも人影なし。
 車も全然通らず、気持ち悪いくらいに静か。

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 北郵便局到着約3.9km、25分。
 年賀状を投函。

 このまま帰っても8kmにもならない。
 北山通を東に進むことにした。

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 北山大橋を渡って、さらに東へ。

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 「フォルクス」もガラガラ。北山通も人影なし。

 まるで「死の街」みたい。

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 「東洋亭」の交差点を左折して北上。

 真樹は今日、京都駅の「東洋亭」のランチを食べたそうだ。意外と安くておいしかったらしい。
 それなら、またますみちゃんと行ったらいいな。

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 北のどんつきを右折して明神川通へ。
 立派なクスノキ、健在です。

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 上賀茂神社に戻ってきた。
 これで、すっと帰るより1.7kmほど多く走れた。

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 昨日つまづいたところは細心の注意を払って・・・、と思っていたら同じところでつまづいた。これ、あかんやつ。  

 コンビニもガラガラだった。
 「まだ10時なんやけどなあ・・・。」

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 京都キャロットが借りていたお店は、今は◯◯建設。
 薪の無人販売もされているようだ。

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 わが家到着9.52km、1時間05分。

 また町内ジョグへ。

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 いましたー、ビッグ3。

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 ぷーぷー、ドキンちゃん、ミケちゃん、今年もよろしくねー。

 これで、元旦から10kmを超えた。
 「量より質」と言いながら、やっぱりより多く走りたいという気持ちもある。走ることが習慣づけられているので、故障に気を付けて走るのなら、こんな感じでいいんでしょうね。
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 大晦日の朝、悲しいお知らせ。
 西表島のよんなぁよんなぁさんの飼い犬・クーが死んじゃった。

 私の大好きなクーちゃんの娘。
 まだ14歳なのに。

 2022年は、2月4日にクー、8月26日にうちのきく、そして12月31日にスーが死去。まさか同じ年に3びきとも死んでしまうなんて。
 忘れられない年になりました。

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 2008年7月、真樹と西表島へ。もちろん、お目当てはくーちゃんでした。

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 クーちゃんは、グッドタイミングで4ひきの子犬を生んでいた。
 そのうちの1ぴきがスーちゃん。

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 2009年2月にも西表島へ
 またクーちゃんスーちゃんに会いに行った。

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 今年2月にクーちゃんが死んじゃって、お悔やみの気持ちも込めて5月に西表島へ。
 スーちゃんは元気いっぱいだった。

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 クーちゃんもスーちゃんも、飼い主さんに似てやさしいいいワンちゃんだった。

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 うちはみーちゃんがいたから、なんとか乗り越えることができた。

 よんなぁよんなぁさんが心配。

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2022年12月31日(土)

終詣ラン [ランニング]

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 初詣があるのなら終詣(しまいもうで)があっていい。

 YAHOO!知恵袋で、「初詣の反対で終詣(おわりもうで)という言葉は正式な言葉としてあるのでしょうか。」というのがあった。
 ベストアンサーは、「終詣(おわりもうで)ではなくて、詣納め(もうでおさめ)です。」
 「おわりもうで」も「もうでおさめ」もピンとこない。やっぱり「しまいもうで」がいいんじゃないでしょうか。

 今日は朝からずっと年賀状作り。プリンターの具合が悪く、めちゃくちゃ時間がかかった。挙句の果てに、インク切れ。余分に買ってあったつもりなのに足りなかった。
 夜11時過ぎに強制終了。
 そこから「終詣」ランに行こうと家を出た。

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 うちから南に3km弱の上賀茂神社は、初詣ですごい人ごみになる。大晦日の12時前はどんなだろうと楽しみにしながら走って行った。

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 家から19分。
 早いもんです。

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 本殿前に、少し行列が。
 日が変れば門が開くようだ。それを待たれている行列だと思う。

 ただし人が多かったのはここだけで、全体には人はまばらだった。そら、この時間にここに来られる人は限られてしまう(歩いて来れる人)。

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 私も自撮りの記念撮影。

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 5円玉を7つ持って来た。
 家族7人分の願掛け。
 35円ではきいてもらえんかなあ。

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 西の空に月。
 月夜と言ってもかなり暗く、足元がよく見えないのでつまづかないに気を付けなくては。

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 そう思いながら注意してゆっくり走っていたつもりが、ちょっとした段差につまダイビング。あちこちしこたま打ってしまった。

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 「イテテテ、イテテテ」と言いながらもわが家到着。
 6.6km、55分。
 この時12時03分。年が明けました。

 今日7kmほど走ったら、久しぶりの月間300km。
 6.6kmでは足らんかもと思い、町内1kmをプラス。

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 猫ちゃんは全然見つからず。
 安定のひさしちゃんがひさしにいたので、町内代表としてごあいさつ。

 「あけましておめでとうございます。お互い、今年もしっかり生きていきましょう。」

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 家に入ると、誰もおらず。みなさん早くも寝室へ。

 「みーちゃんよー、つまづいてこけて、えらいこっちゃったわー。」
 「みー(それはたいへんやったね)、みー(だいじょうぶ?)」

 そうゆうてくれたと思っとこ。
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【2022ランニング】

1月 418.6km 23日
2月 300.3km 20日 
3月 334.5km 27日
4月 301.1km 25日
5月 291.1km 23日
6月 221.1km 14日
7月 120.9km 15日
8月 230.5km 26日 
9月 221.4km 17日
10月 277.7km 22日
11月 276.1km 23日
12月 301.0km 25日

計  3294.3km 260日


【上半期・下半期の比較】

5000m 21:12(3/20)    23:10(10/2)
10km  45:27(1/16)    49:08(11/6) 
ハーフ 1:39:33(1/9)    1:47:47(10/9)
フル  3:38:54(1/29)   4:18:42(10/23) 4:34:52(11/23)  

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2022年12月30日(金)

遅い年賀状 [雑用]

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 ここ何年かは早めに年賀状が出来上がっていたのに、今年はダメ。
 よくよく考えてみると、今年は12月に3年ぶりの「沖縄100Kウルトラマラソン」があった。それが終わって帰ってからもバイトが続き、年賀状に取り掛かる気になれなかった。

 しょうがないねえ。
 今年(来年?)はまた元に戻って、元旦に差し出しということになりそうです
 今年はきくちゃんが死んじゃったから、きくちゃん中心の年賀状になりそう。
 思い出して、また泣きながらの年賀状作りになるんかな。

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【RUN】

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 午後5時すぎから、走りに。
 「きくちゃん、2022年がもうすぐ終わるわ。今度の年賀状に、きくちゃんの写真いっぱいのせとくしなー。」

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 また、叡電岩倉駅往復。
 左アキレス腱の痛みが続くので、今日もかなりゆっくり。
 折り返しで15分半かー。

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 家に帰って5km、30分41秒。
 このスピードだと痛みは悪化しないが、しっかり走った感がない。おもしろくない。

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 今日はダウンジョグも足を延ばして、市原の西の方へ。
 きれいなイルミネーションのお家があったので、写真に撮らせてもらった。

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 町内に戻って猫ちゃんを探したが、今日はどこにも見つからない。
 最後にひさしちゃんを確認しに行ったら、ひさしにはひさしちゃんはおらず。下で水を飲んでいるのがひさしちゃんかと思ったら、長毛黒猫ちゃんだった。

 「今年もお世話になりました。来年もよろしくね。」

 明日は大晦日なので、猫ちゃん探しをして、みんなにちゃんとごあいさつしておこう。

 今日は5+3で8km。
 明日ちょろっと走ったら、久しぶりに月間300kmを超える。
 「距離より練習内容重視」と言いながら、やっぱり300kmを超えるとうれしい。
 さて、来年はどんな練習をしましょうかねえ。

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2022年12月29日(木)

一人練習は盛り上がらんなあ [ランニング]

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 今日、真樹は大阪にいる友だちと会う。そのため、京阪・出町柳駅から京橋へ。
 9時発の京阪に乗るのために、出町柳駅まで送って行った。

 そのついでに出雲路橋まで行って、京都走ろう会の5kmコースを走ることにした。
 いつものコインパーキングに車を入れ、葵橋まわりでアップジョグ。やっと河川敷の工事が終わり、走りやすくなった。
 全部で2.5km。これだけアップしといたら、しっかり走れるはずなんですがね。

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 9時半すぎ、いよいよ5kmコーススタート。

 ウインドブレーカーを脱ぎ、バッグに入れて置いておいた。

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 今日も朝の気温は1℃。めちゃさむ。
 でも晴天無風だったので、気温はかなり上がってきた。

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 「これなら、昨日よりいいタイムで走れるかもしれない。」

 そう思って積極的に攻めたつもりだったが・・・。

 4:43
 4:53
 4:54
 4:47
 4:14(0.93km)

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 23分32秒。
 昨日とほぼ同じ。

 競う相手がいない一人練習では、こんなもんなんかなあ。

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 短いのはしどいけれどおもしろい。私の性に合っている。
 一人練習では伸びは期待できないかも知れないが、ちょっとこの練習を続けて行こう。
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 夕方5時、また走りに。
 今度はゆっくり5km。東北部クリーンセンター往復。

 うちのご近所に、こんなきれいなイルミネーション。

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 1.5kmすぎの理容店。ここもきれいなイルミネーション。

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 クリーンセンター前折り返しで17分36秒。
 キロ7分ペース。
 ゆっくり過ぎるくらい。

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 帰りはちょっとだけスピードアップ。
 相変わらず、左腰と左アキレス腱が痛い。

 5km、32分49秒。
 帰りはキロ6分ちょっとで走れた。

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 ちょっと長めのダウンジョグ。
 町内では猫ちゃんに会えなかった。(ひさしちゃん以外)

 京産大の新しい寮の建設現場前を走る。

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 京大・上賀茂試験地まで上がっていき、折り返し。

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 寮建設地の前には大きな公園ができていた。
 きくちゃんがいたら、喜んだやろうなあ。

 長い距離は走らず、仕事がない日は午前、午後と短いのを2回走ったらいいですね。
 そんな練習が体の負担にならなくてよさそう。

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【今日の丸顔族】

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