パオパオだより

2023年01月25日(水)

雪の京都御所 [アルバイト]

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 昨日の夜に大雪。
 朝はやんでいたのだが、車で行くのは危ない。
 時間はかかるが、バス→地下鉄で行くことにした。

 家を7時20分に出発。
 普通なら8時前に今出川駅に到着する。

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 バス自体が動いているかどうか心配だったが、大幅に遅れながらも動いてはいた。かなり待ってからバスに乗り込むと、かなり混雑。途中のバス停からもどんどん乗ってこられ、ほぼ満員状態になった。

 地下鉄もうまく乗り継ぎができそうだったのに、到着した車両は何かの不具合で回送に変更となった。その10分後の地下鉄で今出川駅へ。今出川駅到着は8時20分だった。

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 そこから走って走って・・・と行きたいところだったが、おけつが痛くて走れない。

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 走っている車の数も、いつもよりかなり少なかった。

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 御所横の歩道もツルツル。
 これは走れたとしても走ったらダメ。

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 今出川駅から一番近い乾御門から入る。

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 雪で遊んでいる子もいた。

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 今日御所の出入り口になっている清所門に着いたのは、ちょうど8時30分。身分証明確認で2分ほどかかったので、2分の遅刻になった。

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 今日は出勤じゃないWさんからライン。「きれいな御所の写真たくさん送ってください。ケツの写真はもういらん!」

 わかったわかった、いっぱい送っといたろう。

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 今日の愛妻弁当の写真は省略。
 その代わりに、女性リーダー・Kさんのマレーシアみやげを。

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 心配していたほどは寒くなかったのだが、もうちょっとで終わりというときにひどい吹雪になった。終わりがこれだとつらいねえ。

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 でも、いいこともあった。

 私の目の前をスススと通り過ぎる黒丸。
 「追えー。」

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 いやー、「御所くろ」ちゃんやん。
 よう肥えてるね。

 どこでどうして生活しているのか想像できないが、「生き延びてー。」

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【RUN】

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 走れないときはウォーキング。
 晩ごはん前に町内をウロウロ。

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 最初の1kmが13分46秒。
 次の1kmが11分38秒。

 自分では早歩きをしたつもりだったのに、全然だった。
 まあ、焦らずぼちぼち歩きましょう。

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2023年01月24日(火)

「おけつ、お大事に」 [アルバイト]

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 今日は二条城ランの日。
 とてもじゃないけど走れないので、グルーブラインに事情を説明しておいた。
 すると南部さんからお返事。
 「おけつ、お大事になさってください」と。

 京都御所バイトが始まるとき、これを見て心が和んだ。
 こんなふうに言ってもらえることが、ありがたいありがたい。

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 今日のスタートは清涼殿。
 ここは紫宸殿の裏にあたり、いつもの2羽のトンビがお迎えしてくれる。
 「ピーヒョロロン、ピーヒョロロン」と。

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 二番目は新御車寄。
 ここで、突然のみぞれまじりの雨。風もピューピューで、めちゃくちゃ寒くなった。

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 そうかと思えば、いきなり青空。
 冬の空って、こんなんですね。

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 今日の愛妻弁当。
 小豆島で買ってきたハッサク付きです。おいしかったー。

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 晴れたと思えば、また雪がはらはら。
 屋根が白くなった。

 明日は大雪の予報だが、京都御所の公開はどうなるんでしょう。無理っぽいですけど。

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 家に帰って、さあスーパーにお買い物へと思ったら大雪。30分前はなにもなかったのに。

 明日、無理ですよね。
 うちの近くを通るバスは止まりますよ。

 私のおけつの具合も悪いし、明日はお休みということになりませんかねえ。

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【今日のみー】

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 「みーちゃん、おそとのねこちゃんらは『さむい、さむい』ってゆうてふるえてはんにゃでー。みーちゃんは、オバサンに見つけてもろてよかったなあ。」

 みーちゃんは、オバサンのこの恩着せがましい話を黙って聞いていた。
 もうだいぶ恩返ししたよな、みーちゃんよ。
 恩着せがましい話は気にせんでいいよ。

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【RUN】

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 走ってませんよー。
 いや、まだまだ走れませんよー。

 今日は、「ハムストリング付着部」に鍼をしてもらい電流ビリビリ。
 痛かったー。でも電流ビリビリが終わったあとはスッキリ。
 これで治るとうれしいんですけど・・・。

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2023年01月23日(月)

おけつが痛いよいつまでも [ランニング]

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 今回の私のわがままマラソンに、眞寿美さんもついてきてもらった。ヨメさんは「仲がええと勘違いされたらどうしょ」とかばっかり言っていた。

 今まで出張販売で30回以上来ていた「瀬戸内海タートルフルマラソン」。仕事なしで来るのは初めて。
 仕事がらみだと、ヨメさんも気が立ってイライラすることも多かった。でも今回は遊びなので、フェリーに乗り遅れてもどうってことないし、雨の心配とかもしなくていいし。楽なもんです。

 前日はお猿さんをゆっくりと見ることができ、飼育員のおねえさんともたくさんお話しさせてもらった。
 その帰りには、土庄にUターンされてミカン農家をされている「文次郎農園」の太田さんを訪ねて行った。とりたてのおいしいハッサクを買ってくることができた。
 ホテルには、中村製麺所の中村さんにそうめんと細麺を持ってきてもらった。いつもは通販で買っているのだが、今回は時間の余裕があったので現地で購入。少しお話もできてよかった。

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 今日の朝食は、いつものお茶漬けさらさらではなく、「お猿の国」の売店で買った「オリーブ豚・ぶっかけ生姜」。うまかったー。いいおみやげが買えた。

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 お昼は中村製麺所の細麺。うちでは、これがうどんの代わり。
 もう、これが絶品。うますぎるー。

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 夕食はトンカツ。
 大根サラダのドレッシングは、「夕陽ヶ丘青ミカンドレッシング」。中止になった去年の大会に申し込んでいた人限定のプレゼント。
 えれしいねえ。

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 さて、肝心のおけつの痛み。
 ぴょこたんぴょこたんやけど、昨日よりは歩けるようになった。でも当分走りません、というより走れません。
 こうやって休んでいるうちに、左アキレス腱の痛みもなくなったらいいんですけどね。

 そうそう、今日からロキソニンやめました。ぎっくり腰のほうは、もうだいじょうぶみたい。
 明日から、京都御所4日、寮の管理代行2日と続いて6連勤。
 しっかり働きましょう。

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【RUN】

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 もちろん、まったく走れません。
 でもずっとイスに座ったままはあかんやろうと思い、午後4時半過ぎに歩きに行った。

 すると、うちのすぐ近くの新築分譲住宅のガレージ部分にぴゅーたがゴンゴロリン。自分の家の自分の庭だと思ってますね。

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 「ぴゅーた、ぴゅーた・・・。」

 呼んでもずっとゴンゴロリン。

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 「ぴゅーた、ぴゅーた・・・。」

 やっと気づいてくれた。

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 びゅーたは右耳がカットしてあるのだが、水平カットなのでよく見ないと分からない。
 うちのみーちゃんみたいに、きっついVカットにしてもらったらよかったのに。

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 ぴゅーたの応援(?)のおかげで、ウォーキング2km。30分以上かかったが、歩けただけでよろしい。

 このあとも、0.5kmと1kmのウォーキング。
 全部で3.5kmも歩くことができた。

 ぴゅーた、ありがとう。

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2023年01月22日(日)

第41回瀬戸内海タートルフルマラソン〜人生初リタイア〜 [ランニング]

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 「ますみちゃん、帰ってきた」とヨメさんに電話。
 「えー、もう?」
 「うん、リタイア。」
 「なに、それ。」
 「ぎっくり腰も左アキレス腱もおかげさんでだいじょうぶやったんやけど、28km過ぎから突然右おけつが痛み出して、歩くのも無理になってしもた。」
 「そら、しゃーないな。」

 28km地点で2時間33分。ここでちょうど3分の2なので、サブ4ペースに10分ほどの余裕。「しめしめ、今日こそサブ4」と思っていたとたんの異変。
 伸ばしたりたたいたり、いろいろやってみたがよくはならなかった。29.4km地点に走路役員さんがおられたので、「リタイアしたいんですが」と申し出た。

 走歴41年で初のリタイアとなりました。
 ヨメさんいわく、「体がもうかんにんしてってゆうてるんやわ」とのこと。正確には「ハムストリング付着部炎」というらしい。

 当分走れません。
 でも必ず復活します。
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 6時45分起床。
 7時から朝食を食べ、ゆっくり準備。
 ぎっくり腰は、ロキソニンを飲んでからは気にならなくなった。その前から痛かった左アキレス腱と左腰(脇腹?)には、眞寿美さんがテーピングをしてくれた。これで何の不安もなし。

 8時20分ごろホテルを出発。

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 会場に着きウロウロしていると、すぐに京都走ろう会の中嶋さんを見つけることができた。
 「ものすごく寒くなる予報でしたけど、思ってたより暖かくてよかったですね」と言い合っていた。
 岡山の村松さんとも会ってお話したかったのだが、こちらは見つけられず。

 オリーブタウンの広い駐車場でアップジョグ。走ってはトイレに行き、走っては缶コーヒーを飲み、また走って全部で3kmくらいは走ったはず。

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 5分前にスタート地点へ。
 フルマラソンは683名のエントリー。前回(2019年11月)の約半分になってしまった。

 私の目標は、最低でもサブ4。調子が良ければ、3時間50分切りも狙いたい。
 サブ4は平均キロ5分41秒。3時間50分切りは5分27秒が目安になる。

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 9時30分スタート。
 走り出しても、どこも痛みは感じられず。グローブをはめてスタートしたのだが、すぐ手も温まり1km過ぎに外してランパンのポケットへ。

 4:50 5:08 5:41 5:00 5:26 で5km、26分08秒。
 坂があり同じペースでは走れないが、5kmを27分から28分で行ければいい。

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 このコースは、片道に小さな峠が8つという厳しいコース。しかし、海沿いを走るので景色は抜群。

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 5:25 5:04 5:08 5:17 5:21 でこの5km、26分17秒(52分25秒)。
 最初とほぼ同じペース。これは調子がいいということ。

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 13kmあたりで大通りに合流。
 この手前が小刻みなアップダウンで、結構しんどかった。たぶんここは、8つの峠の1つに入っていないのではないと思いながら走っていた。

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 14kmあたり、以前よく泊めてもらっていた「民宿・浜」さん前通過。

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 もうだいぶ前から誰も住んでおられないが、庭はきれいだった。どなたかが管理されているんでしょうね。

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 大阪城残石公園を過ぎたところが15km。

 5:49 5:31 5:09 5:14 5:29 でこの5km、27分13秒(1時間19分39秒)。

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 スペシャルドリンクを置ける場所も用意されていたみたい。
 気象条件が思っていたより良かったので、私は何もいりませんが。

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 先頭集団と対面。
 4名が競い合っていた。

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 5:45 5:43 5:27 5:25 5:40 でこの5km、28分02秒(1時間47分41秒)。
 ついに28分を超えてしまったが、序盤の貯金があるのでだいじょうぶ。

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 「北出さーん!」
 「おお!」

 北出さんは今まで200回ほど一緒に走って、接戦にはなるが一度も勝てない同学年ライバル。参加者名簿で北出さんの名前を見つけたとき、「あーあ、これで確実に順位が一つ落ちる」と嘆いた。

 私が見たところでは、この時点で北出さんは部門1位。そのちょっと後ろにもうお一人。だいぶ空いて3人の集団。
 ということは、まだ半分なのに私は6位か7位。例年なら、私のペースでも優勝争いになるはずなのに。今年はレベルが高い。

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 中間点の表示はなかったが、私の時計で1時間53分ちょっと。
 後半を2時間06分で行けばサブ4。そう思うとすごく気が楽だった。

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 折り返してしばらくすると、声をかけてこられる方あり。
 「ランナーズ9の会の石橋です。」
 しばらくお話ししながら並走。でもついてはいけなかった。私の4つ下ですから。

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 5:18 5:34 5:33 5:55 5:40 でこの5km、28分02秒(2時間15分43秒)。
 先の5kmと全く同じスプリットタイム。ペースを維持できている。

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 フルマラソンを走るとき、みなさんはどこで区切りをつけておられるのだろう。
 私は、3分割して14・28・42で考えている。序盤・中盤・終盤という感じで。

 今回序盤14kmが1時間14分。
 中盤28kmが2時間33分(1時間19分)。
 終盤の残り14.2kmをキロ6分以内で粘れたら(1時間25分)、ゴール3時間58分。

 「いやー、これやったらサブ4絶対大丈夫やん。みんなに自慢のラインせんなんなあ・・・、ヒヒヒ。」

 と思ったとたん、右お尻の下あたりに違和感。おかしいなあと思いながらも「走るのには影響ないか」とそのまま進んだ。
 すると痛みがどんどん激しくなり、もう歩くのも大変なくらいになってきた。立ち止まり、ガードレールに足をかけて、足の付け根が伸びるようにした。そのあと、こぶしでパンパンと叩いてみた。でも、全然よくならず。

 「サブ4は無理でも、最後まで進んでゴールだけはしよう」と思い歩き出したが、もう無理。

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 やっと走路役員さんを見つけ、「リタイアしたいんですが」と申し出た。
 役員さんは、すぐにケイタイで車を呼んでくださった。

 29.4km、2時間44分で終了。

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 あー、人生初リタイア。ウルトラで関門収容されたことは何度もあるが、走れなくなって(歩けなくなって)リタイアとは・・・。

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 右のお尻以外はどこもだいじょうぶで、まだまだ走れそうだったのに。こんな終わり方が待っているとは思ってもみなかった。

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 別の役員さんに車でゴール地点まで送ってもらった。
 自分の車に戻り、すぐに眞寿美さんに連絡。

 私が走っている間、ヨメさんは歩いて土庄巡りをしていたらしい。たまたま連絡した時は近くまで戻っていたようで、しばらくしたら車に戻ってきてくれた。
 本当はサブ4のゴール写真を撮ってもらう約束だったのに、私がふがいなく、それもなしになってしまった。

 ホテルのおふろが使えるとのことで、予定よりだいぶ早くホテルに向かった。
 「ますみちゃん、4月に『加賀温泉郷マラソン』があって、なんか日帰りでも行けそうやねん。そうへいさんも出やはるし、出ようかなあ。まだ締め切り間に合うねん。」
 「アホか。チュードクか。歩けへんくらいボロボロになってんのに!」
 「そやねー、チュードクかなあ・・・。」

 久米島、福知山、沖縄100K、瀬戸内海と4回(4か月)連続で大失敗してるのに、ちょっとは考え直さなあかんね。
 まずはしっかり歩けるようになってから、ゆっくり考えましょう。

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2023年01月21日(土)

ひさしぶりのおさるさん [家族]

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 12時10分からの「おさるのショー」に間に合うようにフェリーを予約したのに、私がぐずぐすしていて乗り遅れてしまった。それでもだいぶ遅掛けから、小豆島銚子渓の「お猿の国」へ。

 「ショーには間に合わへんかったけど、お客さんが少ない落ち着いたときにしっかりお猿さんが見られてよかったやん」とヨメさん。ええことゆうねえ。

 だれがえてこやねん! (関西以外の人には何のことかわからない)

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 今日のお泊りは「天空ホテル海蘆(かいろ)」。
 眼下にエンジェルロード。

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 明日は、おさるパワー+「ますみ・きく・みー」パワーでしっかり走ります。

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2023年01月20日(金)

続・ぎっくり腰 [アルバイト]

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 ロキソニンがよく効いて、夜はぐっすりと寝られた。
 元気に京都御所バイトへ。

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 昨日の夜、私のマラソンスポンサー(?)であるWさんにラインで連絡。
 すると、すごく長文のお返事をもらった。親身になってもらって、「今回はやめてください」と。まさかのお返事だったので戸惑った。

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 でも今日元気に出勤し、「ヨメさんが鍼灸師で」とかいろいろと説明させてもらうと、「心配して損したよ まあ よかったけどね」と。

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 ピーヒョロロンも応援してくれている。

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 あんな気持ちよさそうに空を舞えたらなあ。

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 二番目に行った御池庭では、黒猫発見。
 また全然痩せていない立派な猫ちゃんだった。「御所くろ」と呼びましょう。
 これで、「御所みー」、「御所ぶち」、「御所くろ」と3びきそろった。誰が餌をあげてくれてるのかなあ。

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 今日の愛妻弁当。お肉はうまい。力が湧いてくる。

 昨日歩けなかったのがウソのよう。
 このままよくなればいいんですが・・・。

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 夜、寝る前にヨメさんの鍼灸治療。
 ぎっくり腰とついでに左アキレス腱の痛みと。

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 もうこれでだいじょうぶ。
 当初の目標を達成するのはかなり厳しいが、スタートラインには立てそうです。
 ありがとう、眞寿美さん。

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【RUN】

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 ぎっくり腰なのに走ってみようと思うアホがいる。
 それは私です。

 午後5時半ごろから、「ちょっとでもアップダウンのあるところを走っておこう」と思い家を出た。
 JA市原野のお向かいのローソンまで、1.8kmアッブジョグ。

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 ここをスタートして、上の道で東北部クリーンセンター。1.5kmほど行ったところのわき道に入り下を通って元の場所に戻る。これでアップダウンのある3kmコースになるはず。

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 予定していたのとは逆で、下の道から行こうとしたら街灯のないところに行ってしまった。ここから引き返す。

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 正規のコースに戻り、きくちゃんとよく来た市原野の森公園前を通過。

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 バイパスに入り、東北部クリーンセンター前のきつい坂を上る。わりとがんばって上ることができた。

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 ローソン前に戻り、約3.5km、19分25秒。
 途中からきつい雨が降ってきたが、しっかり走ることができた。

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 次は反対まわり。
 こちらの方が上り坂がゆるい。
 雨ももやんで、快調に走れた。

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 散髪屋さんのピカピカが、バス通りに出る目印。

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 このあたりは平たんなので、キロ5分で走れた。

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 ローソンに戻って、約2.9km、15分20秒。
 これくらいのペースでフルが走れたらいいんですけど。

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 帰りも1.8kmで合計10km。

 ロキソニンが効いて、腰の痛みはなし。
 さて、あさってどう出るか。楽しみやねえ。

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