パオパオだより

◎バイト先のカレンダーより

◼️オオハクチョウ

翼を広げると２ｍを超える大きな水鳥です。
夏の間、シベリアでつがいが協力して子育てします。
ヒナは生後２ヵ月ほどで飛べるようになり、秋になると越冬するために北海道や東北地方などに家族で渡ってきます。つがいの絆は深く、生涯をともに過ごします。
-----------------------------------------------------------------------------------

　今日は寮の管理代行の２４時間バイト。
　京都御所のバイトは一日立ちっぱなし。こちらのバイトは、管理人室に一日座りっぱなし。
　おけつの痛み解消に、少しでも動いた方がいいだろうと思うが、電話番があるので管理人室から離れられない。管理人室前のロビーをウロウロするくらいしかできない。

　この先、マラソンをどうするかよく考えた。
　「瀬戸内海タートルフルマラソン」で人生初のリタイアを経験した直後は、「４月の加賀温泉郷マラソンを申し込む」と口走り、ヨメさんに「チュードクか？」とあきれられた。
　私のバイト仲間のＷさんからも、「少し間をあけた方がいい」とアドバイスされた。「サブ４で一杯おごり、３時間５０分切りでいーっぱいおごる」という約束をしてくれたＷさんの忠告やからねえ。
　ここは「取り返したい」という気持ちをぐっと抑えなければ。すったお金を取り戻したいがために、さらに大金をつぎ込んでしまう賭け事士になってはいけない。
　実際、「次はよくなる、次はよくなる」と思いながらどんどん落ち込み、ついに人生初のリタイアまで行ってしまった。
　ここで踏みとどまれなかったら、ほんまにヨメさんの言う「チュードク」そのもの。ぐっと抑えましょうねえ。

　具体的には・・・。
　もちろん「加賀温泉郷マラソン」は申し込まない。そして、その先も当分フルマラソンは走らない。長いのは、６月２３日・沖縄慰霊の日の「一人沖縄平和ラン」までおあずけ。

　まずは、今痛めている右お尻、左腰、右アキレス腱を早く治す。
　そして、今まで通り月２回の京都走ろう会例会を重視。ここでしっかり足を作る。
　レースは５ｋｍ１０ｋｍを中心にし、長くてもハーフまで。
　京都走ろう会例会で、１月８日に５ｋｍを２２分４９秒、１月１５日に１０ｋｍを４７分１２秒で走ることができた。とりあえず、５ｋｍは２１分台、１０ｋｍは４５分台を目指そう。

　６８歳になる１２月までにはまたフルマラソンを走ってみたいが、まああせらないあせらない。

　今日は御池庭の池に氷が張った。その氷に朝日が反射してキラキラ。きれいだった。

　立ち番はＢコースとＣコースに分かれており、私はＣ４だったのだがＢ４の方と休憩時間が重なる。
　今日のＢ４は、めったにお会いできないＳさん。休憩時間におしゃべりしている途中、お歳をお聞きした。

　「Ｓさんはおいくつですか。」
　「８１です。」
　「えっ、８１？」
　「あっ、前にＨさんにお歳をお聞きした時、『私は７９歳やけど、私より上の人おられますよ』ってゆうてはったんですわ。それ、Ｓさんのことやったんですか。」
　「そうでしょうね。」
　「いやあ、８１には見えません。お元気そうなんで、８１はびっくりです。京都御所のレジェンドですね。」
　「いやいや・・・。」

　ここでまた、以前からの疑問についてお聞きした。
　「私、立ちっぱなしが苦手で、２時間も立ちっぱなしやとふらふらになってしまうんです。それで、私より年上の方たちに『立ちっぱなしは大丈夫なんですか』と聞いて回ってるんです。そしたら、みなさん『平気です』って言わはるんですよ。それが不思議で不思議で。Ｓさんはどうですか。」
　「そら座ってる方が楽やけど、２時間くらいなら立ちっぱなしでも大丈夫です。」

　ああ、また同じ答えだった。
　こんなふうになりたいけど、今からは無理かなあ。
---------------------------------------------------------------------------------

　今日もバス→地下鉄で。
　バス通りにはほとんど雪はなかったが、タイヤが滑って事故の可能性もあるので車はやめておいた。

　昨日とちがい、今日は時間通りにバスが来た。
　地下鉄との乗り継ぎもうまくいった。

　全然急ぐ必要はなかったのだが、ちょっと走ってみようという気になった。

　烏丸今出川から清所門まで５００ｍくらいだろうか。
　右お尻の痛みはまだひいてないが、ぴょこたんぴょこたんと走ることができた。

　御所内の建物にはつらら。
　すごく珍しい光景だと思う。
　今日も、カメラマン(カメラウーマン)の方がたくさん来られた。

　御池庭が凍っていた。
　その中に２羽のカモが、何度も頭を突っ込んでいた。餌でも取ってるんですかね。

　しばらく見なかったアオサギも１羽だけ飛来した。
　写真は撮れなかったけれど。

　今日の愛妻弁当。
　ヨメさんは「もうあきたやろ」と何べんも言う。食べるのに飽きたら、それは死ぬとき。いつもおいしいよ。

　二番目に行った御常御殿では、踏み固められた雪がガチガチの氷になっていた。
　私の前の人が、足で氷をくだいておられた。私もそれを見習って氷砕きをした。

　御常御殿前のすべての氷を砕くことができた。
　これで体は温まるし、退屈な時間を過ごすこともなくなったし、いいことを教えてもらった。

　日が差しているときはポカポカ。心配していたほど寒くはなかった。いつもこんなだといいんですけど。

　これで京都御所３連勤が終わり、明日から寮２４時間・京都御所・寮２４時間の３連勤に続く。
　よう働いてるでしょ。

-----------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　今日も、午後６時から町内ウォーキング。

　大きな雪だるまならぬ雪犬かな。一緒に写真を撮っておいた。

　いくら速く歩いてもキロ１２分くらいかかる。おもしろくない。

　静市公園からうちまでずっと下りなので、そろりと走ってみることにした。
　走り始めに痛かった右お尻も、温まると痛さがましになった。

　我が家到着１ｋｍ、７分２８秒。
　めっちゃ遅いのだが、久しぶりに走れた感が味わえてよかった。

　明日はずっと座りっぱなしの仕事だが、ちょこちょこ立ってウロウロすることにしよう。

　昨日の夜に大雪。
　朝はやんでいたのだが、車で行くのは危ない。
　時間はかかるが、バス→地下鉄で行くことにした。

　家を７時２０分に出発。
　普通なら８時前に今出川駅に到着する。

　バス自体が動いているかどうか心配だったが、大幅に遅れながらも動いてはいた。かなり待ってからバスに乗り込むと、かなり混雑。途中のバス停からもどんどん乗ってこられ、ほぼ満員状態になった。

　地下鉄もうまく乗り継ぎができそうだったのに、到着した車両は何かの不具合で回送に変更となった。その１０分後の地下鉄で今出川駅へ。今出川駅到着は８時２０分だった。

　そこから走って走って・・・と行きたいところだったが、おけつが痛くて走れない。

　走っている車の数も、いつもよりかなり少なかった。

　御所横の歩道もツルツル。
　これは走れたとしても走ったらダメ。

　今出川駅から一番近い乾御門から入る。

　雪で遊んでいる子もいた。

　今日御所の出入り口になっている清所門に着いたのは、ちょうど８時３０分。身分証明確認で２分ほどかかったので、２分の遅刻になった。

　今日は出勤じゃないＷさんからライン。「きれいな御所の写真たくさん送ってください。ケツの写真はもういらん！」

　わかったわかった、いっぱい送っといたろう。

　今日の愛妻弁当の写真は省略。
　その代わりに、女性リーダー・Ｋさんのマレーシアみやげを。

　心配していたほどは寒くなかったのだが、もうちょっとで終わりというときにひどい吹雪になった。終わりがこれだとつらいねえ。

　でも、いいこともあった。

　私の目の前をスススと通り過ぎる黒丸。
　「追えー。」

　いやー、「御所くろ」ちゃんやん。
　よう肥えてるね。

　どこでどうして生活しているのか想像できないが、「生き延びてー。」

-----------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　走れないときはウォーキング。
　晩ごはん前に町内をウロウロ。

　最初の１ｋｍが１３分４６秒。
　次の１ｋｍが１１分３８秒。

　自分では早歩きをしたつもりだったのに、全然だった。
　まあ、焦らずぼちぼち歩きましょう。

　今日は二条城ランの日。
　とてもじゃないけど走れないので、グルーブラインに事情を説明しておいた。
　すると南部さんからお返事。
　「おけつ、お大事になさってください」と。

　京都御所バイトが始まるとき、これを見て心が和んだ。
　こんなふうに言ってもらえることが、ありがたいありがたい。

　今日のスタートは清涼殿。
　ここは紫宸殿の裏にあたり、いつもの２羽のトンビがお迎えしてくれる。
　「ピーヒョロロン、ピーヒョロロン」と。

　二番目は新御車寄。
　ここで、突然のみぞれまじりの雨。風もピューピューで、めちゃくちゃ寒くなった。

　そうかと思えば、いきなり青空。
　冬の空って、こんなんですね。

　今日の愛妻弁当。
　小豆島で買ってきたハッサク付きです。おいしかったー。

　晴れたと思えば、また雪がはらはら。
　屋根が白くなった。

　明日は大雪の予報だが、京都御所の公開はどうなるんでしょう。無理っぽいですけど。

　家に帰って、さあスーパーにお買い物へと思ったら大雪。３０分前はなにもなかったのに。

　明日、無理ですよね。
　うちの近くを通るバスは止まりますよ。

　私のおけつの具合も悪いし、明日はお休みということになりませんかねえ。

----------------------------------------------------------------------------------------
【今日のみー】

　「みーちゃん、おそとのねこちゃんらは『さむい、さむい』ってゆうてふるえてはんにゃでー。みーちゃんは、オバサンに見つけてもろてよかったなあ。」

　みーちゃんは、オバサンのこの恩着せがましい話を黙って聞いていた。
　もうだいぶ恩返ししたよな、みーちゃんよ。
　恩着せがましい話は気にせんでいいよ。

-----------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　走ってませんよー。
　いや、まだまだ走れませんよー。

　今日は、「ハムストリング付着部」に鍼をしてもらい電流ビリビリ。
　痛かったー。でも電流ビリビリが終わったあとはスッキリ。
　これで治るとうれしいんですけど・・・。

　今回の私のわがままマラソンに、眞寿美さんもついてきてもらった。ヨメさんは「仲がええと勘違いされたらどうしょ」とかばっかり言っていた。

　今まで出張販売で３０回以上来ていた「瀬戸内海タートルフルマラソン」。仕事なしで来るのは初めて。
　仕事がらみだと、ヨメさんも気が立ってイライラすることも多かった。でも今回は遊びなので、フェリーに乗り遅れてもどうってことないし、雨の心配とかもしなくていいし。楽なもんです。

　前日はお猿さんをゆっくりと見ることができ、飼育員のおねえさんともたくさんお話しさせてもらった。
　その帰りには、土庄にＵターンされてミカン農家をされている「文次郎農園」の太田さんを訪ねて行った。とりたてのおいしいハッサクを買ってくることができた。
　ホテルには、中村製麺所の中村さんにそうめんと細麺を持ってきてもらった。いつもは通販で買っているのだが、今回は時間の余裕があったので現地で購入。少しお話もできてよかった。

　今日の朝食は、いつものお茶漬けさらさらではなく、「お猿の国」の売店で買った「オリーブ豚・ぶっかけ生姜」。うまかったー。いいおみやげが買えた。

　お昼は中村製麺所の細麺。うちでは、これがうどんの代わり。
　もう、これが絶品。うますぎるー。

　夕食はトンカツ。
　大根サラダのドレッシングは、「夕陽ヶ丘青ミカンドレッシング」。中止になった去年の大会に申し込んでいた人限定のプレゼント。
　えれしいねえ。

　さて、肝心のおけつの痛み。
　ぴょこたんぴょこたんやけど、昨日よりは歩けるようになった。でも当分走りません、というより走れません。
　こうやって休んでいるうちに、左アキレス腱の痛みもなくなったらいいんですけどね。

　そうそう、今日からロキソニンやめました。ぎっくり腰のほうは、もうだいじょうぶみたい。
　明日から、京都御所４日、寮の管理代行２日と続いて６連勤。
　しっかり働きましょう。

----------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　もちろん、まったく走れません。
　でもずっとイスに座ったままはあかんやろうと思い、午後４時半過ぎに歩きに行った。

　すると、うちのすぐ近くの新築分譲住宅のガレージ部分にぴゅーたがゴンゴロリン。自分の家の自分の庭だと思ってますね。

　「ぴゅーた、ぴゅーた・・・。」

　呼んでもずっとゴンゴロリン。

　「ぴゅーた、ぴゅーた・・・。」

　やっと気づいてくれた。

　びゅーたは右耳がカットしてあるのだが、水平カットなのでよく見ないと分からない。
　うちのみーちゃんみたいに、きっついＶカットにしてもらったらよかったのに。

　ぴゅーたの応援(?)のおかげで、ウォーキング２ｋｍ。３０分以上かかったが、歩けただけでよろしい。

　このあとも、０.５ｋｍと１ｋｍのウォーキング。
　全部で３.５ｋｍも歩くことができた。

　ぴゅーた、ありがとう。

　「ますみちゃん、帰ってきた」とヨメさんに電話。
　「えー、もう？」
　「うん、リタイア。」
　「なに、それ。」
　「ぎっくり腰も左アキレス腱もおかげさんでだいじょうぶやったんやけど、２８ｋｍ過ぎから突然右おけつが痛み出して、歩くのも無理になってしもた。」
　「そら、しゃーないな。」

　２８ｋｍ地点で２時間３３分。ここでちょうど３分の２なので、サブ４ペースに１０分ほどの余裕。「しめしめ、今日こそサブ４」と思っていたとたんの異変。
　伸ばしたりたたいたり、いろいろやってみたがよくはならなかった。２９.４ｋｍ地点に走路役員さんがおられたので、「リタイアしたいんですが」と申し出た。

　走歴４１年で初のリタイアとなりました。
　ヨメさんいわく、「体がもうかんにんしてってゆうてるんやわ」とのこと。正確には「ハムストリング付着部炎」というらしい。

　当分走れません。
　でも必ず復活します。
-----------------------------------------------------------------------------------

　６時４５分起床。
　７時から朝食を食べ、ゆっくり準備。
　ぎっくり腰は、ロキソニンを飲んでからは気にならなくなった。その前から痛かった左アキレス腱と左腰(脇腹?)には、眞寿美さんがテーピングをしてくれた。これで何の不安もなし。

　８時２０分ごろホテルを出発。

　会場に着きウロウロしていると、すぐに京都走ろう会の中嶋さんを見つけることができた。
　「ものすごく寒くなる予報でしたけど、思ってたより暖かくてよかったですね」と言い合っていた。
　岡山の村松さんとも会ってお話したかったのだが、こちらは見つけられず。

　オリーブタウンの広い駐車場でアップジョグ。走ってはトイレに行き、走っては缶コーヒーを飲み、また走って全部で３ｋｍくらいは走ったはず。

　５分前にスタート地点へ。
　フルマラソンは６８３名のエントリー。前回(2019年11月)の約半分になってしまった。

　私の目標は、最低でもサブ４。調子が良ければ、３時間５０分切りも狙いたい。
　サブ４は平均キロ５分４１秒。３時間５０分切りは５分２７秒が目安になる。

　９時３０分スタート。
　走り出しても、どこも痛みは感じられず。グローブをはめてスタートしたのだが、すぐ手も温まり１ｋｍ過ぎに外してランパンのポケットへ。

　4:50 5:08 5:41 5:00 5:26　で５ｋｍ、２６分０８秒。
　坂があり同じペースでは走れないが、５ｋｍを２７分から２８分で行ければいい。

　このコースは、片道に小さな峠が８つという厳しいコース。しかし、海沿いを走るので景色は抜群。

　5:25 5:04 5:08 5:17 5:21　でこの５ｋｍ、２６分１７秒(５２分２５秒)。
　最初とほぼ同じペース。これは調子がいいということ。

　１３ｋｍあたりで大通りに合流。
　この手前が小刻みなアップダウンで、結構しんどかった。たぶんここは、８つの峠の１つに入っていないのではないと思いながら走っていた。

　１４ｋｍあたり、以前よく泊めてもらっていた「民宿・浜」さん前通過。

　もうだいぶ前から誰も住んでおられないが、庭はきれいだった。どなたかが管理されているんでしょうね。

　大阪城残石公園を過ぎたところが１５ｋｍ。

　5:49 5:31 5:09 5:14 5:29　でこの５ｋｍ、２７分１３秒(１時間１９分３９秒）。

　スペシャルドリンクを置ける場所も用意されていたみたい。
　気象条件が思っていたより良かったので、私は何もいりませんが。

　先頭集団と対面。
　４名が競い合っていた。

　5:45 5:43 5:27 5:25 5:40　でこの５ｋｍ、２８分０２秒(１時間４７分４１秒）。
　ついに２８分を超えてしまったが、序盤の貯金があるのでだいじょうぶ。

　「北出さーん！」
　「おお！」

　北出さんは今まで２００回ほど一緒に走って、接戦にはなるが一度も勝てない同学年ライバル。参加者名簿で北出さんの名前を見つけたとき、「あーあ、これで確実に順位が一つ落ちる」と嘆いた。

　私が見たところでは、この時点で北出さんは部門１位。そのちょっと後ろにもうお一人。だいぶ空いて３人の集団。
　ということは、まだ半分なのに私は６位か７位。例年なら、私のペースでも優勝争いになるはずなのに。今年はレベルが高い。

　中間点の表示はなかったが、私の時計で１時間５３分ちょっと。
　後半を２時間０６分で行けばサブ４。そう思うとすごく気が楽だった。

　折り返してしばらくすると、声をかけてこられる方あり。
　「ランナーズ９の会の石橋です。」
　しばらくお話ししながら並走。でもついてはいけなかった。私の４つ下ですから。

　5:18 5:34 5:33 5:55 5:40　でこの５ｋｍ、２８分０２秒(２時間１５分４３秒）。
　先の５ｋｍと全く同じスプリットタイム。ペースを維持できている。

　フルマラソンを走るとき、みなさんはどこで区切りをつけておられるのだろう。
　私は、３分割して１４・２８・４２で考えている。序盤・中盤・終盤という感じで。

　今回序盤１４ｋｍが1時間１４分。
　中盤２８kmが２時間３３分(１時間１９分)。
　終盤の残り１４.２ｋｍをキロ６分以内で粘れたら(１時間２５分)、ゴール３時間５８分。

　「いやー、これやったらサブ４絶対大丈夫やん。みんなに自慢のラインせんなんなあ・・・、ヒヒヒ。」

　と思ったとたん、右お尻の下あたりに違和感。おかしいなあと思いながらも「走るのには影響ないか」とそのまま進んだ。
　すると痛みがどんどん激しくなり、もう歩くのも大変なくらいになってきた。立ち止まり、ガードレールに足をかけて、足の付け根が伸びるようにした。そのあと、こぶしでパンパンと叩いてみた。でも、全然よくならず。

　「サブ４は無理でも、最後まで進んでゴールだけはしよう」と思い歩き出したが、もう無理。

　やっと走路役員さんを見つけ、「リタイアしたいんですが」と申し出た。
　役員さんは、すぐにケイタイで車を呼んでくださった。

　２９.４ｋｍ、２時間４４分で終了。

　あー、人生初リタイア。ウルトラで関門収容されたことは何度もあるが、走れなくなって(歩けなくなって)リタイアとは・・・。

　右のお尻以外はどこもだいじょうぶで、まだまだ走れそうだったのに。こんな終わり方が待っているとは思ってもみなかった。

　別の役員さんに車でゴール地点まで送ってもらった。
　自分の車に戻り、すぐに眞寿美さんに連絡。

　私が走っている間、ヨメさんは歩いて土庄巡りをしていたらしい。たまたま連絡した時は近くまで戻っていたようで、しばらくしたら車に戻ってきてくれた。
　本当はサブ４のゴール写真を撮ってもらう約束だったのに、私がふがいなく、それもなしになってしまった。

　ホテルのおふろが使えるとのことで、予定よりだいぶ早くホテルに向かった。
　「ますみちゃん、４月に『加賀温泉郷マラソン』があって、なんか日帰りでも行けそうやねん。そうへいさんも出やはるし、出ようかなあ。まだ締め切り間に合うねん。」
　「アホか。チュードクか。歩けへんくらいボロボロになってんのに！」
　「そやねー、チュードクかなあ・・・。」

　久米島、福知山、沖縄100K、瀬戸内海と４回(４か月)連続で大失敗してるのに、ちょっとは考え直さなあかんね。
　まずはしっかり歩けるようになってから、ゆっくり考えましょう。