2022年12月29日(木)
一人練習は盛り上がらんなあ [ランニング]
今日、真樹は大阪にいる友だちと会う。そのため、京阪・出町柳駅から京橋へ。
９時発の京阪に乗るのために、出町柳駅まで送って行った。
そのついでに出雲路橋まで行って、京都走ろう会の５ｋｍコースを走ることにした。
いつものコインパーキングに車を入れ、葵橋まわりでアップジョグ。やっと河川敷の工事が終わり、走りやすくなった。
全部で２.５ｋｍ。これだけアップしといたら、しっかり走れるはずなんですがね。
９時半すぎ、いよいよ５ｋｍコーススタート。
ウインドブレーカーを脱ぎ、バッグに入れて置いておいた。
今日も朝の気温は１℃。めちゃさむ。
でも晴天無風だったので、気温はかなり上がってきた。
「これなら、昨日よりいいタイムで走れるかもしれない。」
そう思って積極的に攻めたつもりだったが・・・。
4:43
4:53
4:54
4:47
4:14(0.93km)
２３分３２秒。
昨日とほぼ同じ。
競う相手がいない一人練習では、こんなもんなんかなあ。
短いのはしどいけれどおもしろい。私の性に合っている。
一人練習では伸びは期待できないかも知れないが、ちょっとこの練習を続けて行こう。
-----------------------------------------------------------------------------
夕方５時、また走りに。
今度はゆっくり５ｋｍ。東北部クリーンセンター往復。
うちのご近所に、こんなきれいなイルミネーション。
１.５ｋｍすぎの理容店。ここもきれいなイルミネーション。
クリーンセンター前折り返しで１７分３６秒。
キロ７分ペース。
ゆっくり過ぎるくらい。
帰りはちょっとだけスピードアップ。
相変わらず、左腰と左アキレス腱が痛い。
５ｋｍ、３２分４９秒。
帰りはキロ６分ちょっとで走れた。
ちょっと長めのダウンジョグ。
町内では猫ちゃんに会えなかった。(ひさしちゃん以外)
京産大の新しい寮の建設現場前を走る。
京大・上賀茂試験地まで上がっていき、折り返し。
寮建設地の前には大きな公園ができていた。
きくちゃんがいたら、喜んだやろうなあ。
長い距離は走らず、仕事がない日は午前、午後と短いのを２回走ったらいいですね。
そんな練習が体の負担にならなくてよさそう。
------------------------------------------------------------------------------------
【今日の丸顔族】
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
トラックバック
トラックバックURL
http://blog.kyoto-carrot.com/tb.php?ID=5919
ページのトップへ
