パオパオだより

2021年10月15日(金)

ねこ4さん応援ラン・続き [ランニング]

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 この3枚の写真は、私の後ろに続くねこ4さんが撮ってくださったもの。
 私はヨメさんからの「アンタはきしょく悪がられるからできるだけ近づかんように」という指令を守り、常に10mほど前を走っていた。

 今庄〜敦賀間は歩道のないところがほとんどだったので、私が「ダンプ払い」として前を走るほうがいい。そういう意味では、少しは役に立てたと思う。

 いつか同じウルトラ大会をいっしょに走れたらと思うが、なんせ私がジジイなもんで、もうそのチャンスはないのかもしれない。
 ねこ4さんは、「人と走るのは初めて」とおっしゃっていた。私のきしょく悪さがそれほどでもなかったら、また練習相手として声をかけてくださいね。
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 敦賀駅10時42分発のJRに間にあうように家を出た。
 国道367→303→161で行くと、ほとんど信号がなくスムーズに行ける。自宅から敦賀駅までは90kmなので、1時間40分あれば余裕かなと思っていた。
 8時45分に出発し、途中まではスムーズ。ところが何か所も片側通行のところがあり、ことごとく赤信号にかかってしまった。あの信号は待ち時間が長い。3つかかって計10分くらいのロス。

 途中でかなり焦った。
 駅近くになると、敦賀市内の信号も多くなる。着替えて来んかったもんやから、赤信号のたびに着替え。見つかったら、不審者と思われる案件。

 敦賀駅に着いたのは10時36分。
 駅前の送迎用の駐車場に車を入れた。ほんとは長時間はダメなのだが、普通の駐車場を探す時間がなかった。
 必要なものを鷲づかみにし、ホームへ。何とか、ギリギリセーフ。

 車内で靴下やゲイターを着けている時、ハタと気付いた。
 「お金、置いてきてしもたー。」
 ICOCAは持って来たものの、降りる駅でチャージするつもりだった。
 「残額が足らんかも・・・。」
 こういうときはどうしたらいいんでしょうかねえ。

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 敦賀〜今庄間はほとんどトンネル。ということは、人が通る道はかなり険しい道なんかなあ。

 出口でICOCAをかざすと、ギリギリセーフ。残額44円!

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 駅前に出て、記念写真自撮り。
 天気よすぎる。走ったら暑そう。

 それより、腹減ったー。
 ねこ4さんが到着するまで30分以上あるので、その間に今庄そばを食べる予定でいた。
 「お金、ありませんやん。」

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 福井のそばは、けっこうかための印象。
 でもその方がお腹の持ちはいいかも。
 食べたかったなあ。

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 仕方ないので、駅の少し北側のコンビニへ。

 その途中、ネコ4さんからライン。
 「40km通過、6時間20分。」
 6時間20分前って、夜中の4時40分やん。
 真っ暗なところを一人でスタートされたんですね。私には絶対にまねのできないこと。すごすぎる。

 このコンビニがねこ4さんとの待ち合わせ場所。
 ああ、腹へったー。

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 することもないので、さらに北へ。
 ここが、今庄そばを食べる予定だった「おばちゃんの店」。駅から950m。

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 営業中やのになあ・・・。

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 日野川を渡り、さらに北へ。
 柿が鈴なりだった。
 
 この先に遠くまで見渡せるところがあったので、そこで待機することにした。
 遠くからこちらに向かって走ってくるねこ4さんを迎えられるように。

 しかし、予定時刻を過ぎてもねこ4さんの姿は見えず。
 そこにライン。
 「もう、おばちゃんの店あたりまで行ってはるやん。」
 これは行き違いになったのではなく、私が思っていた道とちがう道を通ってこられたからだ。

 「戻ります」とラインして、走って戻った。

 ねこ4さんは、日野川を渡ったところで待っていてくださった。
 2019年1月に「京都キャロット」に来ていただいて以来の再会。正直、どんな方だったか記憶がおぼろ。
 でも、今回は2018年12月の「沖縄100K」で初めてお会いした時と似た姿だったのですんなりと打ち解けた感じがした。店に来られた時は、「想定外の美人」だったもんでちょっとビビってしまった。

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 コンビニで休けい。

 「あのー、ねこ4さん、お金貸してもらえるでしょうか。」
 なんと、ここまで44km走ってきた女性に借金のお願い。
 店員さんも「ネコヨンサンって、なんやねん」とあやしがっておられたかも。

 借金して買わせてもらったパンとミルクティーをガブガブ。
 「ありがとうございます。これで安心して20km以上走れます。」
 本当に助かりました。

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 コンビニを12時08分に出発。
 どれくらいのペースで進まれるのか分からなかったので、最初は前を走ってもらった。44km走ってこられた割にはしっかりとした足どりだった。

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 途中から「前を走ってください」とうながされたので前へ。
 あっちこっちキョロキョロしながら走るけど、それでいいんかなあ。

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 とにかく歩道が少ない。
 横に並んで走れるようなところはほとんどない。

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 なんか変わった像があったので、写真に撮っておいた。
 これはなんじゃろな。

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 ずっと上り。
 車道は広いが歩道はなし。

 その途中に、「板取宿」の看板。

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 公衆トイレがあったのでお借りした。
 ついでに自撮り。
 うーん、かなりあやしい。

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 関所みたいなんがあったが、私のかっこうでは絶対に通してもらえない。なんせ、覆面姿ですから。
 まあ、ねこ4さんの姿も無理やろね。
 二人は公儀隠密か?

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 懐かしの「今庄365スキー場」。

 「花はす早朝マラソン」に出張販売に行っていたころ、家族で泊ったことがある。温泉があるいいところだった。まだつぶれずに営業されているようだ。

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 「敦賀 15km」

 けっこう進んだ。日陰に入るとすずしくて気持ちいい。
 ただ、ダンプが通り抜ける時の風がイヤ。

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 木の芽峠トンネル、到着。
 もうこれで、半分は超えたでしょう。

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 私が前を行くようになってからはそんなに振りかえらなかったのだが、さすがにトンネル内は心配で何度も振りかえった。

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 ねこ4さんは深夜に出発されているので、ライトも自前。
 私が心配することもなかった。

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 トンネルを抜けると、敦賀市新保。

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 棚田がひろがる、のんびりとしたいい風景。

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 福井県のあちこちにある高圧送電線。原発から京阪神に電力を送っている。うちのいなか、左京区花脊別所町も通っている。

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 こんなかわいい郵便局。これは写真に撮っておかなくては。

 ここで気づいたのだが、犬猫どころか、人にもほとんど会わず。そら、人家のほとんどないところを走ってきたので仕方ないか。

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 おしゃべりしながら走れたらよかったのだが、何しろ歩道が少なくて。
 それでも少しでも進んだ方がよかろうと思い、前へ前へと走って行った。(と言うか、後半はほとんど歩き。)

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 風情のあるトンネルですなあ。

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 なーるほど、そういうことか。

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 進行方向の右手に北陸自動車道。
 「敦賀IC 500m」の表示。
 おっ、もうちょっとでゴールやん。

 その先に少し進んだところで、ねこ4さんとお別れ。
 私は線路に沿って右側を通り、敦賀駅へ。
 ねこ4さんは線路を横断し、左側を通りホテルへ。

 お別れ前に二人の写真を撮らせてもらったとき、3時41分。今庄のコンビニをスタートして3時間33分。
 そんなに長い間いっしょに走っていたのに、おしゃべりしたのは全部で20分くらいかな。まるで「無言の業」みたいでしたね。

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 最後の敦賀駅まではビューンと。
 駅までは10分足らずで到着。

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 やはり「長時間駐車禁止」の紙がワイパーに挟んであった。
 すみません、よそもんなもんで。
 もしまた来ることがあれば、時間に余裕をもって普通の駐車場に入れるようにします。反省!

 思っていたより暑くてバテるかと思ったが、ゆっくりランだったので、最後まで気持ちよく走れた。何より、スタート前にパンを食べられたのがよかった。
 これ、一人で走ってたらむなしい。ひっついてはいないけど、同じ目的地に向かって走っているというだけで心強い。
 たぶん、平均キロ9〜10分ペースだったと思う。こんな練習、なかなかできません。よかった、よかった。

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 敦賀駅前を4時過ぎに出発。
 同じルートを通り、夕方5時50分自宅着。

 (この赤い写真は、市原の踏切を叡電が横切ったところ。)

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 晩ごはんは、私の一番好きな「水炊き」。
 お腹ペコペコだったので、おいしくておいしくて。

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 私が走りに行っている間、ヨメさんは鍼灸の仕事をし、きくの世話をし、その合間に干し柿づくりをしてくれていた。
 干し柿は私の一番好きなおやつ。
 「水炊き、干し柿、これはますみちゃんの愛情やんな。」
 「うっさい。だまっとれ!」

 ヨメさんは、私にそう言われるのが一番イヤらしい。
 でも、またゆうていやがられよう。
 「愛情!」

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【今日のきくみー】

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 今朝、私がバイトに出かける時に見送ってくれる(?)みーちゃん。

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 きくちゃんの今日の写真が送ってこられなかった。
 これは、こないだ「柿とり」をしているときの写真。

 体重は11.8kgで安定。
 減ってなくてよかった。

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2021年10月14日(木)

ねこ4さん応援ラン [ランニング]

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 ウルトラ友だちのねこ4さんが「福井→京都170km」に挑戦される。
 1日目70km、2日目54km、3日目46km。

 ゴールを「京都キャロット」にしてくださるとのことだったので、これはなんとしても応援に行かなくては。
 とは言っても、全行程伴走というわけにはいかない。私の今の体力では無理だし、そんなにべったり付かれても困られるだけ。
 1日目の今日は福井のご自宅から敦賀までだったのだが、終盤の23kmほど(今庄→敦賀)を伴走させてもらうことにした。

 ヨメさんからは、「自分がきっしょく悪いジジイやということを忘れたらあかんで」と念を押されてきた。

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 最初はねこ4さんに前を走ってもらっていたが、やはり私が前の方が「弾除け」になるし。
 大型ダンプとすれちがうときは、私でもかなり怖かった。

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 この時期にしては天気が良すぎるくらい。
 直射日光が当たるところはかなり暑かった。

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 敦賀駅手前1.5kmあたりの分かれ道で解散。
 少しはお役に立てましたかねえ。

 お別れ前に記念写真。
 「あかん、ハゲが強調されとる」と気づき、ちょっと手間取った。そのおかげで、バフから鼻がはみ出てしまった。(走っている間はずっと隠していました。)

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 今日はふらつかずに走れたので、私もいい練習になった。
 「きっしょく悪いジジイ」といっしょに走ってくださって、ありがとうございました。

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 明日は私は24時間バイト。
 応援には行けないけれど、しっかりね。
 また、あさって。

(注)くわしくは、明日に。

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【今日のきくみー】

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 今日もずっと、きくの世話をヨメさんに任せっぱなし。
 敦賀から帰ってから、ちょっとだけきくのお散歩。

 ヨメさんが車いすの修理をしっかりしてくれたので、きくもすごく歩きやすそう。
 運動量を減らさないようにしないとね。

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 みーちゃんは、オバサンがきくばっかりかまっているのでよくすねている。
 「みーちゃんは居候やからしゃーないのよ」と言い聞かせているが納得いかないようだ。

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2021年10月13日(水)

目が腫れてまんにゃわ [ランニング]

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 昨日の夜のふろ上がりの顔写真。
 目のまわりが腫れてまんにゃわ。

 そらそうやねえ。何か所も削ってるんやから。

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 今日は朝9時から、町内のラジオ体操。
 今日が第1回で、これから毎週水曜に行われるらしい。

 「朝9時からなら、週1回なら・・・」気楽に参加できる。
 第1回の今日は25名の参加。男女比は1対2。

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 ストレッチからラジオ体操へ。そして、最後にバランスよく歩く練習。
 どれもそこそこできたと思うのだが、ラジオ体操のスピードにはついていけなかった。
 だんだん慣れてきたらできるようになるんかな。
 また、来週も行こう。
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 目が腫れてるときに走ってもいいんかなあと思ったが、汗が眼に入らんように気を付けたらだいじょうぶやろ。

 午後3時前スタート。
 通販で310円だったウエストバッグが来たので、さっそく装着。
 ベルトがゴムなので揺れなくていい。

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 まずは、うちから約1.2kmの木野踏切まで。

 今日は、叡電線路北側1kmコースを使って「ペース走みたいな」をする。もちろんキロ5分半ペースで。

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 木野踏切の先から岩倉駅の手前で1km、5分32秒。
 ここで折り返し。
 このペースを続けよう。

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 キュウ太君まで戻ると2km、11分09秒(5分36秒)。
 ここで折り返し。
 ちょっとペースが落ちてきたので、気を引きしめて。

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 よく電車に会う。
 3km、16分34秒(5分25秒)。
 盛り返した。

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 猫ちゃん発見。かわいい。
 4km、22分00秒(5分26秒)。
 これでピッタリ5分半ペース。

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 5km、27分27秒(5分27秒)。
 安定して来た。

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 6km、32分49秒(5分22秒)。
 もうちょい走っとこ。

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 7km、38分12秒(5分23秒)。
 汗が出てきて、目の周りの手術跡にしみる。

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 8km、43分27秒(5分15秒)。
 これで終了。

 いいペース走の練習になった。
 暑くさえならなかったら、このペースで25kmくらいまで行けそう。

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 帰りはバス通りではなく、旧道で。
 京都精華大の中も、ちょっと入らせてもらう。

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 京都精華大前駅の横断橋の上からの眺めはすごくいい。
 私の目の腫れも、悪化はしていなさそう。

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 家まで約1.2km。
 町内猫パト1kmプラス。
 今週水道工事が始まったので、猫ちゃんが隠れることが多くなった。工事が早く終わったらいいのにね。

 今日は、1.2+8+1.2+1で11.4km。
 キロ5分半ペースをしっかり身につけるようにしよう。

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【今日のきくみー】

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 きくのお散歩。
 ピンクの靴を履いてます。

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 ヨメさんが「きくに柿を取らせたい」と。
 無茶やわ。

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 みーちゃんの真剣な顔。

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 変顔!

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2021年10月12日(火)

皮算用×2 [雑感]

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 6年前に見届けられなかった「ヤクルト優勝の瞬間」。
 優勝決定日の予想は見事に的中したのに、新幹線に乗って神宮球場に着き、球場の外に並んでいた時に雨天中止が決定した。けっきょく、翌日同じカードの「ヤクルト×阪神」に勝利し優勝決定。うれしい優勝なのに、私は「あーあ」で終わってしまった。

 今年は、私の癌宣告5年生存祝いと勝手に決めて「ヤクルト優勝の瞬間」ツアーを企てた。
 考え始めたころは、まだヤクルト・阪神・巨人の3すくみ。2チームで優勝争いしているときは、案外早めに決まったりする。ところが3チームだと、最終盤までもつれることが多い。(巨人がこんなに早く脱落するとは想定外だった。)

 私の当初の「ヤクルト優勝予想日」は、10月24日(日)の神宮最終戦の「ヤクルト×巨人」。この日のチケットは取るのが難しいと思ったが、奇跡的に内野のいい席が定価で取れた(巨人ベンチよりですけど)。

 ただし6年前のこともあるので、もう1試合取れないものかと探してみた。
 終盤の日程はかなり変則になっているのだが、私がチケットを取った前日が、東京ドームでの「巨人×ヤクルト」。これも取れれば、なんとしてでも行きたい。
 すると、これまた奇跡的に内野のいい席が定価で取れた(ヤクルトベンチの上のほう)。

 「よっしゃー」と思ったが・・・。
 ヤクルトが想定していたより強すぎた。昨日の時点で「マジック9」。これは、阪神が残り全試合勝っても、ヤクルトが残り14試合中9勝すれば優勝する。現実的に考えれば、あと7勝くらいで阪神はヤクルトを追い抜けんでしょう。

 私が行く23日の東京ドームは、11試合目。翌日の神宮は12試合目。
 よっぽどのことがない限り、もうその前にヤクルトの優勝が決まってますね。

 今後の日程は、以下の通り。(Hはホーム、Aはアウェイ)

         【ヤクルト】 【阪神】
10月12日(火)  中日・A   巨人・A
   13日(水)  中日・A   巨人・A
   14日(木)  中日・A   巨人・A
   15日(金)  巨人・H  
   16日(土)  中日・H 
   17日(日)  De ・A   広島・H
   18日(月)         広島・H
   19日(火)  阪神・A   ヤク・H
   20日(水)  阪神・A   ヤク・H 
   21日(木)  広島・H   中日・H
   22日(金)  広島・H
   23日(土)  巨人・A   広島・A
   24日(日)  巨人・H   広島・A
   25日(月)  De ・A  
   26日(火)         中日・H
   27日(水)
   28日(木)  広島・A

 私の予想では、10月18日まで、ヤクルトが4勝2敗、阪神が4勝1敗。この時点で「マジック4」。
 10月19、20日の「阪神×ヤクルト」2連戦(甲子園)は1勝1敗。この時点で「マジック2」。
 優勝は、10月21、22日の「ヤクルト×広島」2連戦(神宮)で決まりですかね。
 およよ・・・。

 ただし、まだ一つだけのぞみがある。
 10月17日(日)と21日(木)が雨の予報。ヤクルト、阪神とも、当日は屋根のない球場。これで試合が流れると、優勝決定日が伸びるかもしれない。6年前は雨に泣いたけど、今年は雨に笑わせてもらうかも。

 頼むでー、優勝決定は23日か24日に。
 お願いします!
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 もう一つの皮算用は、2日連続の野球観戦の間に走るフルマラソン。

 スポーツワンさんが主催の「ロケットマラソン」。参加費は5800円。
 10月24日(日)の午前9時スタート。
 場所は、多摩川の西岸河川敷(神奈川側)。

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 まったく知らないコースだが、片道4.2kmを5往復するらしい。5往復くらいなら、まだましかな。

 目標は「サブ4」。
 練習を積んできたのである程度の自信があったのだが、最近また謎の体調不良。体に力が入らない。何とか、当日までに回復させなくては。

 作戦としては、25kmまでキロ5分半ペースをキープ。これで、2時間17分30秒。
 残り17.2kmを、キロ5分40秒で3時間54分58秒。キロ5分50秒で3時間57分50秒。キロ6分で4時間00分42秒。
 このあたりで勝負したい。

 あと、心配なのは天候。カンカン照りになったり、無風でむし暑くなったりしたら「サブ4」はあきらめる。
 マラソンの時は涼しく、神宮のナイターはそんなに寒くなくというのが理想だが、そうはうまくはいかんやろねえ。

 癌宣告5年生存突破祝いに、「ええ夢、見さしてくれい。」

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【今日のきくみー】

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 今日火曜は、私の17時間バイトの日。
 いつも出掛ける前に、みーちゃんにカリカリをあげる。
 朝5時40分くらいなので、外は真っ暗。
 その真っ暗な外を見て、みーは何思う。

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 「ひげ、長いなー。」

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 きくちゃん、このごろ家の中でも歩行訓練しています。
 ますみコーチ、よろしくお願いします。

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2021年10月11日(月)

視界良好 [病院]

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 今日は一日病院デー。

 午前中にアリスデンタルクリニック。
 これは歯のメンテなので気楽。けっこう痛かったけど。

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 午後から四条烏丸眼科・小室クリニックへ。

 やっと目の周りのイボ取り手術。
 イボはいっぱいあるのだが、右まぶたの上のイボは視界をさえぎっており、ずっとうっとおしかった。

 このイボ、いつからできたんか知らん。
 思い返せば、2015年2月にガードマンのアルバイトに行きだしたときにはなかった。ガードマンはあちこち回されるので、一度仲良くなった人としばらく会わないこともある。その中の一人が「藤井さん、目にイボなんかありましたっけ」と言われたことがある。その時初めて、目のイボを意識した。たぶん、今から5年くらい前のこと。
 それが今、こんなに進出してきて・・・。

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 午後2時にクリニックへ。
 手術は3時からなのに、その1時間前に行かなくてはならない。

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 手術前の準備。
 上着を手術着に着替え、髪の毛をカバーする帽子をかぶり、おでこに名前シール。
 準備万端だが、この状態で40分以上待たされた。

 3時に手術室へ。
 想定していたよりずっと立派な手術室だった。そこに3名の看護師さん。
 「3人もいるか? 簡単な手術やゆうてはったのに。」

 手術台に寝かされ、血圧計や酸素濃度系などを装着。たいそうやわ。

 手術担当医師が入ってこられ、顔面に大きなマスクを引っ付けられた。目の部分だけあいているヤツ。

 「麻酔の注射をします。チクっとします。」

 まずは大物がある右目から。かまえていたせいか、そんなに痛くはなかった。
 麻酔のあと、ジージーいう音。イボを削っている音ですね。

 次に左目。
 この麻酔の注射がめっちゃ痛かった。飛び上がった。オーメンの映画みたいに。

 「小さいのもたくさんあるので、全部とっておきますね。」

 1つ取るのに1、2分と聞いていたので、すぐ終わるものだと思っていた。ところがジージーが延々と続いた。すべて終わったのは30分後。
 めちゃくちゃ疲れた。

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 終わってすぐに鏡を見た。
 イボがない。
 右上部分に視界をさえぎるものがない。
 うれしー。

 ただし、目の周りがカッカッして痛い。
 早う痛み止め飲まなあかんわ。

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 今日の手術費は13900円。
 目の周りも痛いが、出費はそれ以上に痛い。

 下の薬局で、痛み止めや抗生剤をもらった。こちらは680円。安くてよかった。

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 うっとしくないのはええわー。
 視界がよくなったので、これから世の中をしっかり見て行きましょうねえ。

 って、あと何年いきるつもりやねん!

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【RUN】

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 今日は病院ダブルで、手術のあとは走るのは無理だと思っていたので、昼ごはんのあと走りに行った。
 町内拡大の2.5kmコース。

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 家→バス通り→頼光橋→叡電・二軒茶屋駅→二軒茶屋団地のどんつき→ミニストップ→洛北病院前→家。
 2.5km、20分半。

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 最後の下り坂。
 この景色もけっこう好き。

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 もう時間がなかったが、町内猫パト1kmをプラス。

 ドキンちゃんが水飲み中。

 急いで帰って、シャワー。
 着替えて、走ってバス停まで。 
 今日は3.5kmだけだが、ちょっとだけでも走れてよかった。

 あっ、忘れてた。
 今日で、癌宣告から5年生存突破。
 めでたし、めでたし。

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【今日のきくみー】

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 昨日のきくちゃん。
 歯を食いしばって(?)、歩行訓練をがんばっているところ。

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 手でなでているのに、足だと勘違いしているみーちゃん。
 オッサンもなでたいなあ。

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2021年10月10日(日)

ペース走みたいな [ランニング]

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 きくは日に日に足が弱ってきているが、車いすを使ってがんばって歩いている。
 ただしきくだけで歩かせると、右の後ろ足が弱いので、右へ右へと回ってしまう。回ってしまわないように、車いすの右側をしっかり支えてやらなくてはならない。
 きくもそのうちペースをつかみ、上手に進むようになる。ペースを覚えるのは大事なことです。

 10月24日(日)の神宮球場の最終戦のチケットが取れた。そのついでに、多摩川河川敷を使う「ロケットマラソン」フルの部にエントリーした。
 フルマラソンは、コロナが大ごとになる前の2020年2月16日の「おきなわマラソン」以来。あの時は、普通にサブ4狙いで出て、どこも調子悪くなかったのに4時間07分53秒でゴール。
 「なんとかリベンジを」と思い続けていたのだが大会がなく、やっと1年8か月ぶりにチャレンジできることになった。

 目標は、もちろん「サブ4」。
 「沖縄100K」に向けて、6〜9月の4か月連続で月間300kmを超えた。あとはペース配分をまちがわなければ、なんとかなりそう。
 「沖縄100K」は中止になってしまったが、それに向けた練習を今回のフルに生かさなければ。

 今日は、本当は「武庫川ロード記録会」のハーフを走るつもりだった。
 キロ5分半ペースで行けるところまで行き、ハーフ1時間55分を切っておきたかった。それができれば、フル「サブ4」も見えてくる。

 ところが二、三日前から体調不良。とにかく、体がフラフラする。
 こんな時は遠出はダメ。ご近所でちょこちょこ走っとくしかない。

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 午後4時20分ごろスタート。
 今日は忘れず、バナナを1本食べてから。

 まずは、いつもの町内アップジョグ。
 ドキンちゃんが、めずらしく横の空き地で寝そべっていた。

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 ぷ―ぶーにもごあいさつ。

 「ペース走みたいなことをするんやったら、やっぱり宝が池かなあ。」

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 北稜高校の裏を通って宝ヶ池へ。

 グランドでは、水まきをしたり、トンボかけをしたり。
 あれはラグビー部かな。

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 宝が池に到着。
 あらま、やけに人が多い。
 そうか、今日は日曜日やったんやー。
 これは走りにくいかも。。

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 「ごんぞう」を探したが見つからず。「ごんぞう」は人が多い時はどこかに隠れてるみたい。

 その代わりに黒猫兄弟(?)に遭遇。
 前にもここらで見たことのある黒猫だと思う。

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 駐車場は満車。
 みなさん、緊急事態宣言解除を待っておられたんでしょうね。

 家からここまで約3.2km。

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 さて、「ペース走みたいな」池2周3km。

 時計をペース計にして走ったのだが、目標の5分30秒が続かない。すぐ5分40秒とか45秒になってしまう。

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 3kmゴール、17分20秒。
 キロ5分46秒ペース。
 全然あかんやん。

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 すぐに再スタート。
 また、池2周3km。
 今度はさっきよりしっかり腕を振り、膝を上げるのを意識して・・・。

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 3kmゴール、16分21秒。
 キロ5分27秒。
 今度はいいペースで走れた。
 これをずっと続けられますように。

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 帰りも「ごんぞう」探し。
 「ごんぞう」はおらんかったが、別の猫ちゃんがいた。

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 うちから遠い方の野菜自販機を見てきたが、ナスビが一袋残っていただけだった。野菜があんまりとれへんのかなあ。

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 長代川沿いの新築分譲地の横の土道を通って帰った。
 ここは高いようで、完成してだいぶたつのにまだ一軒も入られていない。

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 家まで約3.1km。

 また町内猫パトダウンジョグ。
 安定のぷーぷーは、なぜか門ではなく地上に降りていた。

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 私の猫センサーがピピピ。

 「車の下に、白いものが・・・。」

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 よくよく見ると2ひき。
 そろそろ寒くなって来たので、ひっついてたんかな。じゃましたね。

 今日は「ペース走みたいな」6kmと、その前に4.2km、あとに4.1kmで、合計14.3km。
 昨日より、ふらつきはましだった。
 やっぱりバナナのおかげ?

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