パオパオだより

　きくは日に日に足が弱ってきているが、車いすを使ってがんばって歩いている。
　ただしきくだけで歩かせると、右の後ろ足が弱いので、右へ右へと回ってしまう。回ってしまわないように、車いすの右側をしっかり支えてやらなくてはならない。
　きくもそのうちペースをつかみ、上手に進むようになる。ペースを覚えるのは大事なことです。

　１０月２４日(日)の神宮球場の最終戦のチケットが取れた。そのついでに、多摩川河川敷を使う「ロケットマラソン」フルの部にエントリーした。
　フルマラソンは、コロナが大ごとになる前の2020年2月16日の「おきなわマラソン」以来。あの時は、普通にサブ４狙いで出て、どこも調子悪くなかったのに４時間０７分５３秒でゴール。
　「なんとかリベンジを」と思い続けていたのだが大会がなく、やっと１年８か月ぶりにチャレンジできることになった。

　目標は、もちろん「サブ４」。
　「沖縄１００Ｋ」に向けて、６〜９月の４か月連続で月間３００ｋｍを超えた。あとはペース配分をまちがわなければ、なんとかなりそう。
　「沖縄１００Ｋ」は中止になってしまったが、それに向けた練習を今回のフルに生かさなければ。

　今日は、本当は「武庫川ロード記録会」のハーフを走るつもりだった。
　キロ５分半ペースで行けるところまで行き、ハーフ１時間５５分を切っておきたかった。それができれば、フル「サブ４」も見えてくる。

　ところが二、三日前から体調不良。とにかく、体がフラフラする。
　こんな時は遠出はダメ。ご近所でちょこちょこ走っとくしかない。

　午後４時２０分ごろスタート。
　今日は忘れず、バナナを１本食べてから。

　まずは、いつもの町内アップジョグ。
　ドキンちゃんが、めずらしく横の空き地で寝そべっていた。

　ぷ―ぶーにもごあいさつ。

　「ペース走みたいなことをするんやったら、やっぱり宝が池かなあ。」

　北稜高校の裏を通って宝ヶ池へ。

　グランドでは、水まきをしたり、トンボかけをしたり。
　あれはラグビー部かな。

　宝が池に到着。
　あらま、やけに人が多い。
　そうか、今日は日曜日やったんやー。
　これは走りにくいかも。。

　「ごんぞう」を探したが見つからず。「ごんぞう」は人が多い時はどこかに隠れてるみたい。

　その代わりに黒猫兄弟(?)に遭遇。
　前にもここらで見たことのある黒猫だと思う。

　駐車場は満車。
　みなさん、緊急事態宣言解除を待っておられたんでしょうね。

　家からここまで約３．２ｋｍ。

　さて、「ペース走みたいな」池２周３ｋｍ。

　時計をペース計にして走ったのだが、目標の５分３０秒が続かない。すぐ５分４０秒とか４５秒になってしまう。

　３ｋｍゴール、１７分２０秒。
　キロ５分４６秒ペース。
　全然あかんやん。

　すぐに再スタート。
　また、池２周３ｋｍ。
　今度はさっきよりしっかり腕を振り、膝を上げるのを意識して・・・。

　３ｋｍゴール、１６分２１秒。
　キロ５分２７秒。
　今度はいいペースで走れた。
　これをずっと続けられますように。

　帰りも「ごんぞう」探し。
　「ごんぞう」はおらんかったが、別の猫ちゃんがいた。

　うちから遠い方の野菜自販機を見てきたが、ナスビが一袋残っていただけだった。野菜があんまりとれへんのかなあ。

　長代川沿いの新築分譲地の横の土道を通って帰った。
　ここは高いようで、完成してだいぶたつのにまだ一軒も入られていない。

　家まで約３．１ｋｍ。

　また町内猫パトダウンジョグ。
　安定のぷーぷーは、なぜか門ではなく地上に降りていた。

　私の猫センサーがピピピ。

　「車の下に、白いものが・・・。」

　よくよく見ると２ひき。
　そろそろ寒くなって来たので、ひっついてたんかな。じゃましたね。

　今日は「ペース走みたいな」６ｋｍと、その前に４．２ｋｍ、あとに４．１ｋｍで、合計１４．３ｋｍ。
　昨日より、ふらつきはましだった。
　やっぱりバナナのおかげ？