パオパオだより

　昨日の夜のふろ上がりの顔写真。
　目のまわりが腫れてまんにゃわ。

　そらそうやねえ。何か所も削ってるんやから。

　今日は朝９時から、町内のラジオ体操。
　今日が第１回で、これから毎週水曜に行われるらしい。

　「朝９時からなら、週１回なら・・・」気楽に参加できる。
　第１回の今日は２５名の参加。男女比は１対２。

　ストレッチからラジオ体操へ。そして、最後にバランスよく歩く練習。
　どれもそこそこできたと思うのだが、ラジオ体操のスピードにはついていけなかった。
　だんだん慣れてきたらできるようになるんかな。
　また、来週も行こう。
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　目が腫れてるときに走ってもいいんかなあと思ったが、汗が眼に入らんように気を付けたらだいじょうぶやろ。

　午後３時前スタート。
　通販で３１０円だったウエストバッグが来たので、さっそく装着。
　ベルトがゴムなので揺れなくていい。

　まずは、うちから約１．２ｋｍの木野踏切まで。

　今日は、叡電線路北側１ｋｍコースを使って「ペース走みたいな」をする。もちろんキロ５分半ペースで。

　木野踏切の先から岩倉駅の手前で１ｋｍ、５分３２秒。
　ここで折り返し。
　このペースを続けよう。

　キュウ太君まで戻ると２ｋｍ、１１分０９秒（５分３６秒)。
　ここで折り返し。
　ちょっとペースが落ちてきたので、気を引きしめて。

　よく電車に会う。
　３ｋｍ、１６分３４秒(５分２５秒)。
　盛り返した。

　猫ちゃん発見。かわいい。
　４ｋｍ、２２分００秒(５分２６秒)。
　これでピッタリ５分半ペース。

　５ｋｍ、２７分２７秒(５分２７秒)。
　安定して来た。

　６ｋｍ、３２分４９秒(５分２２秒)。
　もうちょい走っとこ。

　７ｋｍ、３８分１２秒(５分２３秒)。
　汗が出てきて、目の周りの手術跡にしみる。

　８ｋｍ、４３分２７秒(５分１５秒)。
　これで終了。

　いいペース走の練習になった。
　暑くさえならなかったら、このペースで２５ｋｍくらいまで行けそう。

　帰りはバス通りではなく、旧道で。
　京都精華大の中も、ちょっと入らせてもらう。

　京都精華大前駅の横断橋の上からの眺めはすごくいい。
　私の目の腫れも、悪化はしていなさそう。

　家まで約１．２ｋｍ。
　町内猫パト1ｋｍプラス。
　今週水道工事が始まったので、猫ちゃんが隠れることが多くなった。工事が早く終わったらいいのにね。

　今日は、１．２＋８＋１.２＋１で１１．４ｋｍ。
　キロ５分半ペースをしっかり身につけるようにしよう。

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【今日のきくみー】

　きくのお散歩。
　ピンクの靴を履いてます。

　ヨメさんが「きくに柿を取らせたい」と。
　無茶やわ。

　みーちゃんの真剣な顔。

　変顔！

　６年前に見届けられなかった「ヤクルト優勝の瞬間」。
　優勝決定日の予想は見事に的中したのに、新幹線に乗って神宮球場に着き、球場の外に並んでいた時に雨天中止が決定した。けっきょく、翌日同じカードの「ヤクルト×阪神」に勝利し優勝決定。うれしい優勝なのに、私は「あーあ」で終わってしまった。

　今年は、私の癌宣告５年生存祝いと勝手に決めて「ヤクルト優勝の瞬間」ツアーを企てた。
　考え始めたころは、まだヤクルト・阪神・巨人の３すくみ。２チームで優勝争いしているときは、案外早めに決まったりする。ところが３チームだと、最終盤までもつれることが多い。(巨人がこんなに早く脱落するとは想定外だった。)

　私の当初の「ヤクルト優勝予想日」は、１０月２４日(日)の神宮最終戦の「ヤクルト×巨人」。この日のチケットは取るのが難しいと思ったが、奇跡的に内野のいい席が定価で取れた(巨人ベンチよりですけど）。

　ただし６年前のこともあるので、もう１試合取れないものかと探してみた。
　終盤の日程はかなり変則になっているのだが、私がチケットを取った前日が、東京ドームでの「巨人×ヤクルト」。これも取れれば、なんとしてでも行きたい。
　すると、これまた奇跡的に内野のいい席が定価で取れた(ヤクルトベンチの上のほう)。

　「よっしゃー」と思ったが・・・。
　ヤクルトが想定していたより強すぎた。昨日の時点で「マジック９」。これは、阪神が残り全試合勝っても、ヤクルトが残り１４試合中９勝すれば優勝する。現実的に考えれば、あと７勝くらいで阪神はヤクルトを追い抜けんでしょう。

　私が行く２３日の東京ドームは、１１試合目。翌日の神宮は１２試合目。
　よっぽどのことがない限り、もうその前にヤクルトの優勝が決まってますね。

　今後の日程は、以下の通り。(Ｈはホーム、Ａはアウェイ)

　　　　　　　　　【ヤクルト】　【阪神】
１０月１２日(火)　　中日・Ａ　　　巨人・Ａ
　　　１３日(水)　　中日・Ａ　　　巨人・Ａ
　　　１４日(木)　　中日・Ａ　　　巨人・Ａ
　　　１５日(金)　　巨人・Ｈ　　
　　　１６日(土)　　中日・Ｈ　
　　　１７日(日)　　Ｄe ・Ａ　　　広島・Ｈ
　　　１８日(月)　　　　　　　　　広島・Ｈ
　　　１９日(火)　　阪神・Ａ　　　ヤク・Ｈ
　　　２０日(水)　　阪神・Ａ　　　ヤク・Ｈ　
　　　２１日(木)　　広島・Ｈ　　　中日・Ｈ
　　　２２日(金)　　広島・Ｈ
　　　２３日(土)　　巨人・Ａ　　　広島・Ａ
　　　２４日(日)　　巨人・Ｈ　　　広島・Ａ
　　　２５日(月)　　Ｄe ・Ａ　　
　　　２６日(火)　　　　　　　　　中日・Ｈ
　　　２７日(水)
　　　２８日(木)　　広島・Ａ

　私の予想では、１０月１８日まで、ヤクルトが４勝２敗、阪神が４勝１敗。この時点で「マジック４」。
　１０月１９、２０日の「阪神×ヤクルト」２連戦(甲子園)は１勝１敗。この時点で「マジック２」。
　優勝は、１０月２１、２２日の「ヤクルト×広島」２連戦(神宮)で決まりですかね。
　およよ・・・。

　ただし、まだ一つだけのぞみがある。
　１０月１７日(日)と２１日(木)が雨の予報。ヤクルト、阪神とも、当日は屋根のない球場。これで試合が流れると、優勝決定日が伸びるかもしれない。６年前は雨に泣いたけど、今年は雨に笑わせてもらうかも。

　頼むでー、優勝決定は２３日か２４日に。
　お願いします！
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　もう一つの皮算用は、２日連続の野球観戦の間に走るフルマラソン。

　スポーツワンさんが主催の「ロケットマラソン」。参加費は５８００円。
　１０月２４日(日)の午前９時スタート。
　場所は、多摩川の西岸河川敷(神奈川側)。

　まったく知らないコースだが、片道４．２ｋｍを５往復するらしい。５往復くらいなら、まだましかな。

　目標は「サブ４」。
　練習を積んできたのである程度の自信があったのだが、最近また謎の体調不良。体に力が入らない。何とか、当日までに回復させなくては。

　作戦としては、２５ｋｍまでキロ５分半ペースをキープ。これで、２時間１７分３０秒。
　残り１７．２ｋｍを、キロ５分４０秒で３時間５４分５８秒。キロ５分５０秒で３時間５７分５０秒。キロ６分で４時間００分４２秒。
　このあたりで勝負したい。

　あと、心配なのは天候。カンカン照りになったり、無風でむし暑くなったりしたら「サブ４」はあきらめる。
　マラソンの時は涼しく、神宮のナイターはそんなに寒くなくというのが理想だが、そうはうまくはいかんやろねえ。

　癌宣告５年生存突破祝いに、「ええ夢、見さしてくれい。」

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【今日のきくみー】

　今日火曜は、私の１７時間バイトの日。
　いつも出掛ける前に、みーちゃんにカリカリをあげる。
　朝５時４０分くらいなので、外は真っ暗。
　その真っ暗な外を見て、みーは何思う。

　「ひげ、長いなー。」

　きくちゃん、このごろ家の中でも歩行訓練しています。
　ますみコーチ、よろしくお願いします。

　今日は一日病院デー。

　午前中にアリスデンタルクリニック。
　これは歯のメンテなので気楽。けっこう痛かったけど。

　午後から四条烏丸眼科・小室クリニックへ。

　やっと目の周りのイボ取り手術。
　イボはいっぱいあるのだが、右まぶたの上のイボは視界をさえぎっており、ずっとうっとおしかった。

　このイボ、いつからできたんか知らん。
　思い返せば、2015年2月にガードマンのアルバイトに行きだしたときにはなかった。ガードマンはあちこち回されるので、一度仲良くなった人としばらく会わないこともある。その中の一人が「藤井さん、目にイボなんかありましたっけ」と言われたことがある。その時初めて、目のイボを意識した。たぶん、今から５年くらい前のこと。
　それが今、こんなに進出してきて・・・。

　午後２時にクリニックへ。
　手術は３時からなのに、その１時間前に行かなくてはならない。

　手術前の準備。
　上着を手術着に着替え、髪の毛をカバーする帽子をかぶり、おでこに名前シール。
　準備万端だが、この状態で４０分以上待たされた。

　３時に手術室へ。
　想定していたよりずっと立派な手術室だった。そこに３名の看護師さん。
　「３人もいるか？　簡単な手術やゆうてはったのに。」

　手術台に寝かされ、血圧計や酸素濃度系などを装着。たいそうやわ。

　手術担当医師が入ってこられ、顔面に大きなマスクを引っ付けられた。目の部分だけあいているヤツ。

　「麻酔の注射をします。チクっとします。」

　まずは大物がある右目から。かまえていたせいか、そんなに痛くはなかった。
　麻酔のあと、ジージーいう音。イボを削っている音ですね。

　次に左目。
　この麻酔の注射がめっちゃ痛かった。飛び上がった。オーメンの映画みたいに。

　「小さいのもたくさんあるので、全部とっておきますね。」

　１つ取るのに１、２分と聞いていたので、すぐ終わるものだと思っていた。ところがジージーが延々と続いた。すべて終わったのは３０分後。
　めちゃくちゃ疲れた。

　終わってすぐに鏡を見た。
　イボがない。
　右上部分に視界をさえぎるものがない。
　うれしー。

　ただし、目の周りがカッカッして痛い。
　早う痛み止め飲まなあかんわ。

　今日の手術費は１３９００円。
　目の周りも痛いが、出費はそれ以上に痛い。

　下の薬局で、痛み止めや抗生剤をもらった。こちらは６８０円。安くてよかった。

　うっとしくないのはええわー。
　視界がよくなったので、これから世の中をしっかり見て行きましょうねえ。

　って、あと何年いきるつもりやねん！

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【ＲＵＮ】

　今日は病院ダブルで、手術のあとは走るのは無理だと思っていたので、昼ごはんのあと走りに行った。
　町内拡大の２．５ｋｍコース。

　家→バス通り→頼光橋→叡電・二軒茶屋駅→二軒茶屋団地のどんつき→ミニストップ→洛北病院前→家。
　２．５ｋｍ、２０分半。

　最後の下り坂。
　この景色もけっこう好き。

　もう時間がなかったが、町内猫パト１ｋｍをプラス。

　ドキンちゃんが水飲み中。

　急いで帰って、シャワー。
　着替えて、走ってバス停まで。　
　今日は３.５ｋｍだけだが、ちょっとだけでも走れてよかった。

　あっ、忘れてた。
　今日で、癌宣告から５年生存突破。
　めでたし、めでたし。

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【今日のきくみー】

　昨日のきくちゃん。
　歯を食いしばって(?)、歩行訓練をがんばっているところ。

　手でなでているのに、足だと勘違いしているみーちゃん。
　オッサンもなでたいなあ。

　きくは日に日に足が弱ってきているが、車いすを使ってがんばって歩いている。
　ただしきくだけで歩かせると、右の後ろ足が弱いので、右へ右へと回ってしまう。回ってしまわないように、車いすの右側をしっかり支えてやらなくてはならない。
　きくもそのうちペースをつかみ、上手に進むようになる。ペースを覚えるのは大事なことです。

　１０月２４日(日)の神宮球場の最終戦のチケットが取れた。そのついでに、多摩川河川敷を使う「ロケットマラソン」フルの部にエントリーした。
　フルマラソンは、コロナが大ごとになる前の2020年2月16日の「おきなわマラソン」以来。あの時は、普通にサブ４狙いで出て、どこも調子悪くなかったのに４時間０７分５３秒でゴール。
　「なんとかリベンジを」と思い続けていたのだが大会がなく、やっと１年８か月ぶりにチャレンジできることになった。

　目標は、もちろん「サブ４」。
　「沖縄１００Ｋ」に向けて、６〜９月の４か月連続で月間３００ｋｍを超えた。あとはペース配分をまちがわなければ、なんとかなりそう。
　「沖縄１００Ｋ」は中止になってしまったが、それに向けた練習を今回のフルに生かさなければ。

　今日は、本当は「武庫川ロード記録会」のハーフを走るつもりだった。
　キロ５分半ペースで行けるところまで行き、ハーフ１時間５５分を切っておきたかった。それができれば、フル「サブ４」も見えてくる。

　ところが二、三日前から体調不良。とにかく、体がフラフラする。
　こんな時は遠出はダメ。ご近所でちょこちょこ走っとくしかない。

　午後４時２０分ごろスタート。
　今日は忘れず、バナナを１本食べてから。

　まずは、いつもの町内アップジョグ。
　ドキンちゃんが、めずらしく横の空き地で寝そべっていた。

　ぷ―ぶーにもごあいさつ。

　「ペース走みたいなことをするんやったら、やっぱり宝が池かなあ。」

　北稜高校の裏を通って宝ヶ池へ。

　グランドでは、水まきをしたり、トンボかけをしたり。
　あれはラグビー部かな。

　宝が池に到着。
　あらま、やけに人が多い。
　そうか、今日は日曜日やったんやー。
　これは走りにくいかも。。

　「ごんぞう」を探したが見つからず。「ごんぞう」は人が多い時はどこかに隠れてるみたい。

　その代わりに黒猫兄弟(?)に遭遇。
　前にもここらで見たことのある黒猫だと思う。

　駐車場は満車。
　みなさん、緊急事態宣言解除を待っておられたんでしょうね。

　家からここまで約３．２ｋｍ。

　さて、「ペース走みたいな」池２周３ｋｍ。

　時計をペース計にして走ったのだが、目標の５分３０秒が続かない。すぐ５分４０秒とか４５秒になってしまう。

　３ｋｍゴール、１７分２０秒。
　キロ５分４６秒ペース。
　全然あかんやん。

　すぐに再スタート。
　また、池２周３ｋｍ。
　今度はさっきよりしっかり腕を振り、膝を上げるのを意識して・・・。

　３ｋｍゴール、１６分２１秒。
　キロ５分２７秒。
　今度はいいペースで走れた。
　これをずっと続けられますように。

　帰りも「ごんぞう」探し。
　「ごんぞう」はおらんかったが、別の猫ちゃんがいた。

　うちから遠い方の野菜自販機を見てきたが、ナスビが一袋残っていただけだった。野菜があんまりとれへんのかなあ。

　長代川沿いの新築分譲地の横の土道を通って帰った。
　ここは高いようで、完成してだいぶたつのにまだ一軒も入られていない。

　家まで約３．１ｋｍ。

　また町内猫パトダウンジョグ。
　安定のぷーぷーは、なぜか門ではなく地上に降りていた。

　私の猫センサーがピピピ。

　「車の下に、白いものが・・・。」

　よくよく見ると２ひき。
　そろそろ寒くなって来たので、ひっついてたんかな。じゃましたね。

　今日は「ペース走みたいな」６ｋｍと、その前に４．２ｋｍ、あとに４．１ｋｍで、合計１４．３ｋｍ。
　昨日より、ふらつきはましだった。
　やっぱりバナナのおかげ？

　平和の象徴はハトとよく言われるが、いや、老犬ですね。

　「もも・メス・１７歳１０か月」

　今日はいつもと違うコースへ。
　岩倉の一番北あたりで折り返すと４．５ｋｍ。家に帰ったら、ちょうど９ｋｍになる。
　さあ下りをしっかり走ろうと思って前を見ると、ゆっくりゆっくり坂を上ってくるワンちゃん。

　「ワンちゃん、おいくつですか。」
　「今１７歳１０か月で、１２月で１８歳になります。」
　「すごい、ちゃんと歩けてますやん。えらい、えらい。」

　そのあと、うちのきくの写真を見てもらったりして５分ほどお話させてもらった。
　それまでしんどくてしんどくてという感じだったのに、これで元気が出て、帰りがすごく楽になった。
　いいワンちゃんがゲットできて、よかったわー。
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　午後４時過ぎ、スタート。

　まずはアップジョグ。

　みーちゃんの甥から。

　ほぼ白猫。

　リラックスしてるドキンちゃん。

　みーちゃんの甥２。

　あらためて走り出して、「しもたー、バナナ食べてくんのん忘れたー。」

　せっかくヨメさんが買ってくれてたのに。
　このせいか、早くもフラフラ。

　でも、今日は平和アピールランなので速く走る必要はない。
　ゆっくりゆっくり、できるだけ人の多そうなところを走る。

　洛北中学校前通過。
　下校途中の何人かとすれちがう。

　叡電踏切を超えて、さらに北へ。

　ＪＡ岩倉の向かいで、核兵器禁止条約批准を訴えられている団体が宣伝されていた。
　もちろん、エールを送りに行った。

　民医連洛北診療所。

　「世界に誇る日本国憲法を守ろう」の垂れ幕がうれしい。

　岩倉北小学校前で４．１３ｋｍ、３０分。
　キロ７分半ほどかかっている。でも、これでいい。

　元京都市会議員・三宅誠孝さん宅前通過。
　このちょっと先で４.５ｋｍになったので折り返した。

　そこでかわいいワンちゃんに遭遇。
　これは声をかけずにはいられない。

　三重県の柘植で、３びき捨てられていたうちの１ぴきだそうだ。岩倉に引っ越してこられて、今まで長生きしてくれているとのこと。(あとの２ひきは他のおうちに引き取られたが、もう亡くなっしまったらしい。)

　きくが車いすで歩いている写真を見てもらったのだが、もうすぐこのももちゃんにも必要になりそうなので、いろいろと聞いてこられた。

　「この辺もよく走りに来ますし、またお会いできるでしょう。その時にお話できたらいいですね。」
　
　実はこちらに来るのは久しぶり。これからは月に１回は来るようにしよう。

　元気出て来たわー。
　でも、腹減ったわー。
　ブレーメンさんのパン、食べたーい。

　洛北中学校の前を通ったら、野球部の子が帰るところだった。
　赤いＴシャツ、かっこいいね。

　こんなおうちがありました。

　玄関がこんなだと、楽しいですね。

　ももちゃんのおかげで、帰りはしっかり走れた。
　９ｋｍ、１時間０２分。
　最後の１ｋｍは６分０２秒。

　また、町内猫パト。

　みーちゃんの甥。

　みーちゃんの姉または妹。

　ドキンちゃんとぷーぷー。
　どこまでが猫でどこからが景色かよう分からん。溶け込んでますねー。

　真樹が前にインスタに書いていた。
　「今日も、犬、猫に感謝」
　そのとおり、そのとおり。(ヨメさんは、「まきがパオパオ化しとるー」と嘆いていましたが。)
　私も毎日、犬猫には感謝しています。

　きくの調子が良くない。昨日は元気がなく、あまり歩くこともできなかった。

　こんな時は、自称「６００万円かけた腕」の眞寿美さんの鍼灸の出番。動物への鍼灸は、専門学校の授業ではなかったなかったらしいが、独学で身につけたらしい。えらいね。

　いつもは鍼もお灸もしているらしいが、今日はお灸。
　なんか、気持ちよさそうにしてますねえ。

　熱くないんかなあ。
　毛皮の上からやからなあ。

　私もちょっと前から腰の痛みがひどく、昨日はサロンパスを貼って寝た。今日はちょっとましにはなったが、「いたっ、いたっ」ばっかり言っていたので、見るに見かねてきくのあとに私にもお灸をしてくれた。

　わが家はなんでもきくが優先で、そのあとみーちゃんで、最後が私。
　こないだ夏用シーツを普通のシーツに変えるとき、「きくの使ってたやつが置いてあるし、それ使ってー」と。さらはきく、そのおさがりが私。笑えんでしょ。

　でも即効性があるのか、お灸のあとすぐに腰の痛みが引いてきた。ちょっとのことで「いたっ」と言わなくていいようになった。「６００万円かけた腕」はすごい。

　きくもパオパオも、ますみさんには忠誠を誓おうね。
　あっ、みーちゃんもやでー。

　昨日は車いすでもほとんど歩けなかったのに、今日はいっぱい歩けるようになった。
　よかったね。
　できるだけ、あちこち行こうね。

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【ＲＵＮ】

　午前１０時半、ナリケンの誕プレをバックに入れて郵便局へ。

　お灸をしてもらったので腰の痛みはましになったが、鼠径部が痛み出してきた。これは走れない。

　走り出したらましになるかと思ったが、走り出すことができない。
　そんなに強烈な痛みではないのだが、走り方を忘れたような感じ。
　ほとんど歩くと、１ｋｍ１１分かかる。

　郵便局まで１．６４ｋｍしかないのに、１８分近くかかった。

　兵庫まで小さい小包が７５０円も。高いね。

　帰りは二軒茶屋駅の横を通って。

　１．７８ｋｍ、１８分半。

　こんな走れへん状態が続いたらかなんなー。
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　午後５時半、もう一度走りに。
　走り始めはおそるおそる。
　１ｋｍ７分半。

　徐々にペースアッブしたが、鼠径部の痛みは出なかった。
　その代わりと言うか、右のおしりあたりが痛んだ。
　それも走っているうちに気にならなくなってきた。
　よかったー。

　帰りは、キロ６分半ペース。これくらいで走れたらひと安心。

　５ｋｍは３３分３８秒。
　めっちゃ遅いけど、今日はこれで十分。

　また町内猫パト２ｋｍ。

　しめは、今日もぷーぷー。
　安定やねー。

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【今日のきくみー】

　車いすじゃないときは、右側にこけてしまう。
　そのために、右側に壁のあるところを歩かせる。
　きくもよく分かっていて、こういうところは上手に歩いてくれる。
　がんばれ、がんばれ。

　みーちゃん、退屈なんかなあ。
　おおきなあくび。