パオパオだより

2021年10月13日(水)

目が腫れてまんにゃわ [ランニング]

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 昨日の夜のふろ上がりの顔写真。
 目のまわりが腫れてまんにゃわ。

 そらそうやねえ。何か所も削ってるんやから。

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 今日は朝9時から、町内のラジオ体操。
 今日が第1回で、これから毎週水曜に行われるらしい。

 「朝9時からなら、週1回なら・・・」気楽に参加できる。
 第1回の今日は25名の参加。男女比は1対2。

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 ストレッチからラジオ体操へ。そして、最後にバランスよく歩く練習。
 どれもそこそこできたと思うのだが、ラジオ体操のスピードにはついていけなかった。
 だんだん慣れてきたらできるようになるんかな。
 また、来週も行こう。
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 目が腫れてるときに走ってもいいんかなあと思ったが、汗が眼に入らんように気を付けたらだいじょうぶやろ。

 午後3時前スタート。
 通販で310円だったウエストバッグが来たので、さっそく装着。
 ベルトがゴムなので揺れなくていい。

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 まずは、うちから約1.2kmの木野踏切まで。

 今日は、叡電線路北側1kmコースを使って「ペース走みたいな」をする。もちろんキロ5分半ペースで。

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 木野踏切の先から岩倉駅の手前で1km、5分32秒。
 ここで折り返し。
 このペースを続けよう。

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 キュウ太君まで戻ると2km、11分09秒(5分36秒)。
 ここで折り返し。
 ちょっとペースが落ちてきたので、気を引きしめて。

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 よく電車に会う。
 3km、16分34秒(5分25秒)。
 盛り返した。

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 猫ちゃん発見。かわいい。
 4km、22分00秒(5分26秒)。
 これでピッタリ5分半ペース。

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 5km、27分27秒(5分27秒)。
 安定して来た。

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 6km、32分49秒(5分22秒)。
 もうちょい走っとこ。

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 7km、38分12秒(5分23秒)。
 汗が出てきて、目の周りの手術跡にしみる。

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 8km、43分27秒(5分15秒)。
 これで終了。

 いいペース走の練習になった。
 暑くさえならなかったら、このペースで25kmくらいまで行けそう。

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 帰りはバス通りではなく、旧道で。
 京都精華大の中も、ちょっと入らせてもらう。

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 京都精華大前駅の横断橋の上からの眺めはすごくいい。
 私の目の腫れも、悪化はしていなさそう。

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 家まで約1.2km。
 町内猫パト1kmプラス。
 今週水道工事が始まったので、猫ちゃんが隠れることが多くなった。工事が早く終わったらいいのにね。

 今日は、1.2+8+1.2+1で11.4km。
 キロ5分半ペースをしっかり身につけるようにしよう。

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【今日のきくみー】

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 きくのお散歩。
 ピンクの靴を履いてます。

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 ヨメさんが「きくに柿を取らせたい」と。
 無茶やわ。

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 みーちゃんの真剣な顔。

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 変顔!

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2021年10月12日(火)

皮算用×2 [雑感]

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 6年前に見届けられなかった「ヤクルト優勝の瞬間」。
 優勝決定日の予想は見事に的中したのに、新幹線に乗って神宮球場に着き、球場の外に並んでいた時に雨天中止が決定した。けっきょく、翌日同じカードの「ヤクルト×阪神」に勝利し優勝決定。うれしい優勝なのに、私は「あーあ」で終わってしまった。

 今年は、私の癌宣告5年生存祝いと勝手に決めて「ヤクルト優勝の瞬間」ツアーを企てた。
 考え始めたころは、まだヤクルト・阪神・巨人の3すくみ。2チームで優勝争いしているときは、案外早めに決まったりする。ところが3チームだと、最終盤までもつれることが多い。(巨人がこんなに早く脱落するとは想定外だった。)

 私の当初の「ヤクルト優勝予想日」は、10月24日(日)の神宮最終戦の「ヤクルト×巨人」。この日のチケットは取るのが難しいと思ったが、奇跡的に内野のいい席が定価で取れた(巨人ベンチよりですけど)。

 ただし6年前のこともあるので、もう1試合取れないものかと探してみた。
 終盤の日程はかなり変則になっているのだが、私がチケットを取った前日が、東京ドームでの「巨人×ヤクルト」。これも取れれば、なんとしてでも行きたい。
 すると、これまた奇跡的に内野のいい席が定価で取れた(ヤクルトベンチの上のほう)。

 「よっしゃー」と思ったが・・・。
 ヤクルトが想定していたより強すぎた。昨日の時点で「マジック9」。これは、阪神が残り全試合勝っても、ヤクルトが残り14試合中9勝すれば優勝する。現実的に考えれば、あと7勝くらいで阪神はヤクルトを追い抜けんでしょう。

 私が行く23日の東京ドームは、11試合目。翌日の神宮は12試合目。
 よっぽどのことがない限り、もうその前にヤクルトの優勝が決まってますね。

 今後の日程は、以下の通り。(Hはホーム、Aはアウェイ)

         【ヤクルト】 【阪神】
10月12日(火)  中日・A   巨人・A
   13日(水)  中日・A   巨人・A
   14日(木)  中日・A   巨人・A
   15日(金)  巨人・H  
   16日(土)  中日・H 
   17日(日)  De ・A   広島・H
   18日(月)         広島・H
   19日(火)  阪神・A   ヤク・H
   20日(水)  阪神・A   ヤク・H 
   21日(木)  広島・H   中日・H
   22日(金)  広島・H
   23日(土)  巨人・A   広島・A
   24日(日)  巨人・H   広島・A
   25日(月)  De ・A  
   26日(火)         中日・H
   27日(水)
   28日(木)  広島・A

 私の予想では、10月18日まで、ヤクルトが4勝2敗、阪神が4勝1敗。この時点で「マジック4」。
 10月19、20日の「阪神×ヤクルト」2連戦(甲子園)は1勝1敗。この時点で「マジック2」。
 優勝は、10月21、22日の「ヤクルト×広島」2連戦(神宮)で決まりですかね。
 およよ・・・。

 ただし、まだ一つだけのぞみがある。
 10月17日(日)と21日(木)が雨の予報。ヤクルト、阪神とも、当日は屋根のない球場。これで試合が流れると、優勝決定日が伸びるかもしれない。6年前は雨に泣いたけど、今年は雨に笑わせてもらうかも。

 頼むでー、優勝決定は23日か24日に。
 お願いします!
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 もう一つの皮算用は、2日連続の野球観戦の間に走るフルマラソン。

 スポーツワンさんが主催の「ロケットマラソン」。参加費は5800円。
 10月24日(日)の午前9時スタート。
 場所は、多摩川の西岸河川敷(神奈川側)。

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 まったく知らないコースだが、片道4.2kmを5往復するらしい。5往復くらいなら、まだましかな。

 目標は「サブ4」。
 練習を積んできたのである程度の自信があったのだが、最近また謎の体調不良。体に力が入らない。何とか、当日までに回復させなくては。

 作戦としては、25kmまでキロ5分半ペースをキープ。これで、2時間17分30秒。
 残り17.2kmを、キロ5分40秒で3時間54分58秒。キロ5分50秒で3時間57分50秒。キロ6分で4時間00分42秒。
 このあたりで勝負したい。

 あと、心配なのは天候。カンカン照りになったり、無風でむし暑くなったりしたら「サブ4」はあきらめる。
 マラソンの時は涼しく、神宮のナイターはそんなに寒くなくというのが理想だが、そうはうまくはいかんやろねえ。

 癌宣告5年生存突破祝いに、「ええ夢、見さしてくれい。」

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【今日のきくみー】

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 今日火曜は、私の17時間バイトの日。
 いつも出掛ける前に、みーちゃんにカリカリをあげる。
 朝5時40分くらいなので、外は真っ暗。
 その真っ暗な外を見て、みーは何思う。

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 「ひげ、長いなー。」

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 きくちゃん、このごろ家の中でも歩行訓練しています。
 ますみコーチ、よろしくお願いします。

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2021年10月11日(月)

視界良好 [病院]

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 今日は一日病院デー。

 午前中にアリスデンタルクリニック。
 これは歯のメンテなので気楽。けっこう痛かったけど。

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 午後から四条烏丸眼科・小室クリニックへ。

 やっと目の周りのイボ取り手術。
 イボはいっぱいあるのだが、右まぶたの上のイボは視界をさえぎっており、ずっとうっとおしかった。

 このイボ、いつからできたんか知らん。
 思い返せば、2015年2月にガードマンのアルバイトに行きだしたときにはなかった。ガードマンはあちこち回されるので、一度仲良くなった人としばらく会わないこともある。その中の一人が「藤井さん、目にイボなんかありましたっけ」と言われたことがある。その時初めて、目のイボを意識した。たぶん、今から5年くらい前のこと。
 それが今、こんなに進出してきて・・・。

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 午後2時にクリニックへ。
 手術は3時からなのに、その1時間前に行かなくてはならない。

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 手術前の準備。
 上着を手術着に着替え、髪の毛をカバーする帽子をかぶり、おでこに名前シール。
 準備万端だが、この状態で40分以上待たされた。

 3時に手術室へ。
 想定していたよりずっと立派な手術室だった。そこに3名の看護師さん。
 「3人もいるか? 簡単な手術やゆうてはったのに。」

 手術台に寝かされ、血圧計や酸素濃度系などを装着。たいそうやわ。

 手術担当医師が入ってこられ、顔面に大きなマスクを引っ付けられた。目の部分だけあいているヤツ。

 「麻酔の注射をします。チクっとします。」

 まずは大物がある右目から。かまえていたせいか、そんなに痛くはなかった。
 麻酔のあと、ジージーいう音。イボを削っている音ですね。

 次に左目。
 この麻酔の注射がめっちゃ痛かった。飛び上がった。オーメンの映画みたいに。

 「小さいのもたくさんあるので、全部とっておきますね。」

 1つ取るのに1、2分と聞いていたので、すぐ終わるものだと思っていた。ところがジージーが延々と続いた。すべて終わったのは30分後。
 めちゃくちゃ疲れた。

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 終わってすぐに鏡を見た。
 イボがない。
 右上部分に視界をさえぎるものがない。
 うれしー。

 ただし、目の周りがカッカッして痛い。
 早う痛み止め飲まなあかんわ。

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 今日の手術費は13900円。
 目の周りも痛いが、出費はそれ以上に痛い。

 下の薬局で、痛み止めや抗生剤をもらった。こちらは680円。安くてよかった。

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 うっとしくないのはええわー。
 視界がよくなったので、これから世の中をしっかり見て行きましょうねえ。

 って、あと何年いきるつもりやねん!

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【RUN】

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 今日は病院ダブルで、手術のあとは走るのは無理だと思っていたので、昼ごはんのあと走りに行った。
 町内拡大の2.5kmコース。

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 家→バス通り→頼光橋→叡電・二軒茶屋駅→二軒茶屋団地のどんつき→ミニストップ→洛北病院前→家。
 2.5km、20分半。

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 最後の下り坂。
 この景色もけっこう好き。

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 もう時間がなかったが、町内猫パト1kmをプラス。

 ドキンちゃんが水飲み中。

 急いで帰って、シャワー。
 着替えて、走ってバス停まで。 
 今日は3.5kmだけだが、ちょっとだけでも走れてよかった。

 あっ、忘れてた。
 今日で、癌宣告から5年生存突破。
 めでたし、めでたし。

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【今日のきくみー】

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 昨日のきくちゃん。
 歯を食いしばって(?)、歩行訓練をがんばっているところ。

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 手でなでているのに、足だと勘違いしているみーちゃん。
 オッサンもなでたいなあ。

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2021年10月10日(日)

ペース走みたいな [ランニング]

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 きくは日に日に足が弱ってきているが、車いすを使ってがんばって歩いている。
 ただしきくだけで歩かせると、右の後ろ足が弱いので、右へ右へと回ってしまう。回ってしまわないように、車いすの右側をしっかり支えてやらなくてはならない。
 きくもそのうちペースをつかみ、上手に進むようになる。ペースを覚えるのは大事なことです。

 10月24日(日)の神宮球場の最終戦のチケットが取れた。そのついでに、多摩川河川敷を使う「ロケットマラソン」フルの部にエントリーした。
 フルマラソンは、コロナが大ごとになる前の2020年2月16日の「おきなわマラソン」以来。あの時は、普通にサブ4狙いで出て、どこも調子悪くなかったのに4時間07分53秒でゴール。
 「なんとかリベンジを」と思い続けていたのだが大会がなく、やっと1年8か月ぶりにチャレンジできることになった。

 目標は、もちろん「サブ4」。
 「沖縄100K」に向けて、6〜9月の4か月連続で月間300kmを超えた。あとはペース配分をまちがわなければ、なんとかなりそう。
 「沖縄100K」は中止になってしまったが、それに向けた練習を今回のフルに生かさなければ。

 今日は、本当は「武庫川ロード記録会」のハーフを走るつもりだった。
 キロ5分半ペースで行けるところまで行き、ハーフ1時間55分を切っておきたかった。それができれば、フル「サブ4」も見えてくる。

 ところが二、三日前から体調不良。とにかく、体がフラフラする。
 こんな時は遠出はダメ。ご近所でちょこちょこ走っとくしかない。

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 午後4時20分ごろスタート。
 今日は忘れず、バナナを1本食べてから。

 まずは、いつもの町内アップジョグ。
 ドキンちゃんが、めずらしく横の空き地で寝そべっていた。

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 ぷ―ぶーにもごあいさつ。

 「ペース走みたいなことをするんやったら、やっぱり宝が池かなあ。」

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 北稜高校の裏を通って宝ヶ池へ。

 グランドでは、水まきをしたり、トンボかけをしたり。
 あれはラグビー部かな。

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 宝が池に到着。
 あらま、やけに人が多い。
 そうか、今日は日曜日やったんやー。
 これは走りにくいかも。。

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 「ごんぞう」を探したが見つからず。「ごんぞう」は人が多い時はどこかに隠れてるみたい。

 その代わりに黒猫兄弟(?)に遭遇。
 前にもここらで見たことのある黒猫だと思う。

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 駐車場は満車。
 みなさん、緊急事態宣言解除を待っておられたんでしょうね。

 家からここまで約3.2km。

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 さて、「ペース走みたいな」池2周3km。

 時計をペース計にして走ったのだが、目標の5分30秒が続かない。すぐ5分40秒とか45秒になってしまう。

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 3kmゴール、17分20秒。
 キロ5分46秒ペース。
 全然あかんやん。

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 すぐに再スタート。
 また、池2周3km。
 今度はさっきよりしっかり腕を振り、膝を上げるのを意識して・・・。

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 3kmゴール、16分21秒。
 キロ5分27秒。
 今度はいいペースで走れた。
 これをずっと続けられますように。

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 帰りも「ごんぞう」探し。
 「ごんぞう」はおらんかったが、別の猫ちゃんがいた。

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 うちから遠い方の野菜自販機を見てきたが、ナスビが一袋残っていただけだった。野菜があんまりとれへんのかなあ。

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 長代川沿いの新築分譲地の横の土道を通って帰った。
 ここは高いようで、完成してだいぶたつのにまだ一軒も入られていない。

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 家まで約3.1km。

 また町内猫パトダウンジョグ。
 安定のぷーぷーは、なぜか門ではなく地上に降りていた。

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 私の猫センサーがピピピ。

 「車の下に、白いものが・・・。」

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 よくよく見ると2ひき。
 そろそろ寒くなって来たので、ひっついてたんかな。じゃましたね。

 今日は「ペース走みたいな」6kmと、その前に4.2km、あとに4.1kmで、合計14.3km。
 昨日より、ふらつきはましだった。
 やっぱりバナナのおかげ?

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2021年10月09日(土)

第145回9の日平和ラン [ランニング]

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 平和の象徴はハトとよく言われるが、いや、老犬ですね。

 「もも・メス・17歳10か月」

 今日はいつもと違うコースへ。
 岩倉の一番北あたりで折り返すと4.5km。家に帰ったら、ちょうど9kmになる。
 さあ下りをしっかり走ろうと思って前を見ると、ゆっくりゆっくり坂を上ってくるワンちゃん。

 「ワンちゃん、おいくつですか。」
 「今17歳10か月で、12月で18歳になります。」
 「すごい、ちゃんと歩けてますやん。えらい、えらい。」

 そのあと、うちのきくの写真を見てもらったりして5分ほどお話させてもらった。
 それまでしんどくてしんどくてという感じだったのに、これで元気が出て、帰りがすごく楽になった。
 いいワンちゃんがゲットできて、よかったわー。
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 午後4時過ぎ、スタート。

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 まずはアップジョグ。

 みーちゃんの甥から。

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 ほぼ白猫。

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 リラックスしてるドキンちゃん。

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 みーちゃんの甥2。

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 あらためて走り出して、「しもたー、バナナ食べてくんのん忘れたー。」

 せっかくヨメさんが買ってくれてたのに。
 このせいか、早くもフラフラ。

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 でも、今日は平和アピールランなので速く走る必要はない。
 ゆっくりゆっくり、できるだけ人の多そうなところを走る。

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 洛北中学校前通過。
 下校途中の何人かとすれちがう。

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 叡電踏切を超えて、さらに北へ。

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 JA岩倉の向かいで、核兵器禁止条約批准を訴えられている団体が宣伝されていた。
 もちろん、エールを送りに行った。

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 民医連洛北診療所。

 「世界に誇る日本国憲法を守ろう」の垂れ幕がうれしい。

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 岩倉北小学校前で4.13km、30分。
 キロ7分半ほどかかっている。でも、これでいい。

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 元京都市会議員・三宅誠孝さん宅前通過。
 このちょっと先で4.5kmになったので折り返した。

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 そこでかわいいワンちゃんに遭遇。
 これは声をかけずにはいられない。

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 三重県の柘植で、3びき捨てられていたうちの1ぴきだそうだ。岩倉に引っ越してこられて、今まで長生きしてくれているとのこと。(あとの2ひきは他のおうちに引き取られたが、もう亡くなっしまったらしい。)

 きくが車いすで歩いている写真を見てもらったのだが、もうすぐこのももちゃんにも必要になりそうなので、いろいろと聞いてこられた。

 「この辺もよく走りに来ますし、またお会いできるでしょう。その時にお話できたらいいですね。」
 
 実はこちらに来るのは久しぶり。これからは月に1回は来るようにしよう。

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 元気出て来たわー。
 でも、腹減ったわー。
 ブレーメンさんのパン、食べたーい。

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 洛北中学校の前を通ったら、野球部の子が帰るところだった。
 赤いTシャツ、かっこいいね。

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 こんなおうちがありました。

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 玄関がこんなだと、楽しいですね。

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 ももちゃんのおかげで、帰りはしっかり走れた。
 9km、1時間02分。
 最後の1kmは6分02秒。

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 また、町内猫パト。

 みーちゃんの甥。

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 みーちゃんの姉または妹。

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 ドキンちゃんとぷーぷー。
 どこまでが猫でどこからが景色かよう分からん。溶け込んでますねー。

 真樹が前にインスタに書いていた。
 「今日も、犬、猫に感謝」
 そのとおり、そのとおり。(ヨメさんは、「まきがパオパオ化しとるー」と嘆いていましたが。)
 私も毎日、犬猫には感謝しています。

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2021年10月08日(金)

きくにお灸、ついでに私も [わんこ・にゃんこ]

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 きくの調子が良くない。昨日は元気がなく、あまり歩くこともできなかった。

 こんな時は、自称「600万円かけた腕」の眞寿美さんの鍼灸の出番。動物への鍼灸は、専門学校の授業ではなかったなかったらしいが、独学で身につけたらしい。えらいね。

 いつもは鍼もお灸もしているらしいが、今日はお灸。
 なんか、気持ちよさそうにしてますねえ。

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 熱くないんかなあ。
 毛皮の上からやからなあ。

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 私もちょっと前から腰の痛みがひどく、昨日はサロンパスを貼って寝た。今日はちょっとましにはなったが、「いたっ、いたっ」ばっかり言っていたので、見るに見かねてきくのあとに私にもお灸をしてくれた。

 わが家はなんでもきくが優先で、そのあとみーちゃんで、最後が私。
 こないだ夏用シーツを普通のシーツに変えるとき、「きくの使ってたやつが置いてあるし、それ使ってー」と。さらはきく、そのおさがりが私。笑えんでしょ。

 でも即効性があるのか、お灸のあとすぐに腰の痛みが引いてきた。ちょっとのことで「いたっ」と言わなくていいようになった。「600万円かけた腕」はすごい。

 きくもパオパオも、ますみさんには忠誠を誓おうね。
 あっ、みーちゃんもやでー。

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 昨日は車いすでもほとんど歩けなかったのに、今日はいっぱい歩けるようになった。
 よかったね。
 できるだけ、あちこち行こうね。

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【RUN】

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 午前10時半、ナリケンの誕プレをバックに入れて郵便局へ。

 お灸をしてもらったので腰の痛みはましになったが、鼠径部が痛み出してきた。これは走れない。

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 走り出したらましになるかと思ったが、走り出すことができない。
 そんなに強烈な痛みではないのだが、走り方を忘れたような感じ。
 ほとんど歩くと、1km11分かかる。

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 郵便局まで1.64kmしかないのに、18分近くかかった。

 兵庫まで小さい小包が750円も。高いね。

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 帰りは二軒茶屋駅の横を通って。

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 1.78km、18分半。

 こんな走れへん状態が続いたらかなんなー。
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 午後5時半、もう一度走りに。
 走り始めはおそるおそる。
 1km7分半。

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 徐々にペースアッブしたが、鼠径部の痛みは出なかった。
 その代わりと言うか、右のおしりあたりが痛んだ。
 それも走っているうちに気にならなくなってきた。
 よかったー。

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 帰りは、キロ6分半ペース。これくらいで走れたらひと安心。

 5kmは33分38秒。
 めっちゃ遅いけど、今日はこれで十分。

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 また町内猫パト2km。

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 しめは、今日もぷーぷー。
 安定やねー。

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【今日のきくみー】

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 車いすじゃないときは、右側にこけてしまう。
 そのために、右側に壁のあるところを歩かせる。
 きくもよく分かっていて、こういうところは上手に歩いてくれる。
 がんばれ、がんばれ。

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 みーちゃん、退屈なんかなあ。
 おおきなあくび。

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