パオパオだより

■内容紹介
　１０１歳の昨年、シニア陸上１００歳以上の部でやり投げの世界記録を樹立。１０１歳にもかかわらず、お酒もたしなめば、散歩もし、毎日笑って暮らしている。健康でいきいき長生きするにはどうすればいいのか。その秘密を１０１歳のアスリートが明かす。

■内容（「BOOK」データベースより）
　９８歳からはじめて、マスターズ陸上１００歳以上で、やり投げと円盤投げの世界記録を樹立した体力と気力!毎朝、寄り道散歩に、夜な夜な、ただ酒ざんまい…すべてを笑い飛ばして愉快に生きるスーパー１０１歳の健康で長生きの秘密。
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　最低月に１冊は本を読もうと思っていたのに、また私の悪いクセが・・・。１冊読み終わらないうちにまたちがう本を読み始め、その本を読み終わらないうちにまたちがう本を・・・。
　とりあえず最後まで一気に読める本を、と思い手に取ったのが「１０１歳のアスリート」。今年の東日本大震災の津波で亡くなられた下川原孝さんが３年前に出された本。

　私が滋賀の太田君子さんにマスターズ陸上を勧められたのが今年の３月６日。そこから私のマスターズ陸上が始まった。
　マスターズ陸上の宝・下川原さんが亡くなられたのは、その５日後だった。ご存命であれば、今年の全日本マスターズ陸上(和歌山)でお会いできただろうに・・・。ただただ残念です。
　
　死ぬまでずっと走り続けたいと思っている人は必読です。私も下川原さんを見習って、せめてあと１０年は走り続けたいと思っています。

　すごくいい「あとがき」を紹介します。
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　　あとがき

　ほんとうに今日までよく生きたなと自分でも思います。
　もういつ死んでもいいという気持ちも持っていますが、年寄りというのは、いったいいくつぐらいまで動くのか、そのあたりに興味はあります。
　ここまで生きてきたのだから、自分の体でそれを試してみたい。そんな好奇心も持っています。

　１０２歳になる今年２００８年の秋に開催されるマスターズ陸上は九州の宮崎県で行われます。昨年は、山口県の下関市でしたから、さらに遠くなるわけです。
　出場したい気持ちは持っていますが、実際に出場するかどうかは、まだ決めていません。
　さすがに九州まで行くのはやめておきなさいととめる人もあれば、ここまできたのだから死んでも行ったほうがいいですよと、はっぱをかけてくれる人もいます。人によって意見が違うのが面白い。
　どちらも私のことを気遣ってくれているのは間違いないので、うれしい。
　行けば行ったで友だちもできるし、また楽しみが増えるのがいい。昨年も沖縄の人とか、地元の岩手県の人で８６歳になる人と友だちになりましたし。
　「また来年、会おう」
　そう言って別れた人も何人かいます。
　しかし、８０歳や９０歳にもなって、また会えたねと手を握りあって喜んでいるのだから、はたからみたらおかしな光景だと思います。
　いずれにしても参加するとなったら、記録がどうかということより、健康を維持することに特別に気を使わなければいけません。
　そして、それこそが高齢で参加する者の意義だし、使命なのだと思います。
　元気な姿で、まっさらなゼッケンをつけて、グラウンドに立つ。
　その姿を今年も見せること。それが、記録よりも、１００年以上生きてきた人間の正しい姿でしょう。
　私は９９歳からマスターズ陸上に参加してはじめて、どこまでやれるかやってみたいという野心があって、それで今までやっているわけです。
　今は午前中と午後では体の力が全然違います。午後になると力が落ちます。そういう自分の体をよく知って楽しくやりたい。そう思っています。
　また今年、競技場のどこかで皆様にお会いできたら、ぜひ声をかけてください。人と話すのは何よりの楽しみですから。
　老人の戯言(ざれごと)を最後までお読みいただきありがとうございました。

　最後になりましたが、一緒に暮らしている長男の徹と嫁の秀子、それに釜石市の関係者の方々に感謝申し上げます。それから立派な写真を撮っていただいたカメラマンの斎城卓さん、編集の労をとっていただいた、今年１０１歳の誕生日を迎えられるおじいさんがご健在の朝日新聞出版の桑原渓一さんに感謝申し上げます。
　そしてみなさま、どうぞ、どうぞ楽しく長生きしてください。人生は、いろいろ面白いことが多いものです。

　　２００８年６月吉日
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下川原　孝
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　「どこまでやれるかやってみたいとう野心があって」という言葉は私の胸に「ビシッ」ときた。
　「野心」、いいですね。私もそれを持ち続けています。　

ストーブにへばりつくきくちゃん

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【ＲＵＮ】

　今日は午前中に５ｋｍコース。
　やっぱり明るい時に走るほうがいい。
　行き１３分５１秒、帰り１３分５８秒で２７分４９秒。
　足はまだまだ重い感じ。ビューンと飛ばしたいなあ。

　今日も、真樹の電車の時刻に合わせてきくの散歩。真樹は今テスト期間なので、８時５分の電車で間に合う。
　駅で真樹を見送ったあと、いつもの散歩コース。○ンコもちゃんと出たし、さあ家に帰ってきくの朝ごはん・・・。

　あとちょっとで家というところで、きくは首をブルンブルン。抜けないはずの首輪がスポッ。
　「逃げろや逃げろー。」
　こんな時は追いかけてはいけない。粘り強い説得が大事。
　「きくちゃん、おなかへってるやろ。家に帰って朝ごはん食べよう。」
　「きくちゃん、帰り道分からんようになるで。みんな待ってはるし、はよ帰ろう。」

　そんな言葉にお構いなし。きくはチョビチョビ逃げる。交通量の多いバス通りを横断。ちょうど車が来ていない時でよかった。
　地球研の敷地に入り、さらに奥へ。ついにその裏山のきつい斜面を一気に登っていってしまった。この小さな山を越えると、向こうは京都産業大。もう見つけるのが大変になる。

　いったん家に帰り、ヨメさんにＳＯＳ。
　二人ですぐ元の場所に戻ったら、きくは下まで降りてきていた。ちょっとは心配になったのかな。

　しかし、ヨメさんが呼んでも戻ってこない。じっとこっちを見ているだけ。
　「ほっといて帰るふりしょうか」と言って歩き出したら少し近づいてきた。

　そのとき、バス停から地球研の建物に向かって歩いてこられる女性が。きくはそれだけでビビってしまったようだ。
　体が固まってしまったところを身柄確保。

　「９時３分、犯人の身柄確保！」

　逃がしてしまった私はお気楽で・・・。
　でも、車にひかれないかが一番心配だったのでほんとうによかった。　
　○バハン刑事のお手柄です。

　真樹を見送ってからまる１時間。長い長い散歩になってしまった。
　次から、絶対に抜けない首輪で散歩に行こう。

「ちゅかれたー。」

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【ＲＵＮ】

　夕方６時過ぎから、いつもの５ｋｍコース。　
　行き１５分１０秒、帰り１４分３９秒で２９分４９秒。
　さすがに昨日の疲れで足が上らず。

　昨日の「高蔵寺弾薬庫一周平和マラソン」のことを書いておられるブログを発見。「１６ｋｍということだが実際は１５．２ｋｍほど」と書かれていた。ショック！
　少しは短いかもとは思っていたが、まさか８００ｍも短いとは・・・。こんなふうに書いておられるからには根拠があってのことだと思うし・・・。（この方もゴール後、私と同じように左肩に異変が・・・。なんという偶然か。）
　１時間８分でゴールと思っていたのは実質１時間１１分３０秒ですか。ガックリ。　
　いや、まあこんなことはローカル大会ではよくあること。元旦の「亀岡ロードレース」は陸連公認コースなので、そこで１０ｋｍ４１分台をねらおう。

　「さがしましたわー、ランナーズ９の会。やっと見つかりました。」
　「あっ、おはようございます。毎年何人か出ていますよ。」
　「そうでしょう。去年の写真見たら写ってたんで、これは絶対さがしてお話せんなあかんと思って・・・。あのー、ニックネームは？」
　「私はスローライフと言います。」
　「あっ、聞いたことありますわ。掲示板のほうにも何度か出ておられますよね。今日は１６ｋｍですね。私も１６ｋｍなんで、よろしくお願いします。」
　「京都キャロット」の店の名前と、いっしょに撮らせてもらった写真を載せるブログ名は説明したのだが、肝心の自分の名前を名乗るのを忘れてしまった。このブログを見てくださったらいいんですけど・・・。
　「私はパオパオこと、京都の藤井廣司です。」

　スタート前にもうお一人見っけ。
　「あなたがかの有名な『うたごえ娘』さん。おうわさはかねがね・・・。」
　今日は、１周８ｋｍの部に出場されるそうだ。
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1976年の空中写真。押沢台にはまだ入居が始まっていない

「高蔵寺ニュータウン」　(ウイッキぺディアより)

　高蔵寺ニュータウン（こうぞうじニュータウン）は、愛知県春日井市東部の丘陵地帯に建設されたニュータウン。千里・多摩と並ぶ黎明期のニュータウンの一つである。

　高蔵寺ニュータウンは、名古屋市の中心部から北東17kmに位置する、東西約4km・南北約4kmに渡るニュータウンで、名古屋市のベッドタウンとして開発された。1968年に入居が開始された、日本で二番目に古い大規模ニュータウンである。 設計は津端修一。 ニュータウンの中心部には航空自衛隊高蔵寺分屯基地がある。高蔵寺ニュータウンの計画はこの基地の移転を前提にしたものだったが、移転候補先で反対運動に合い、移転計画が頓挫してしまった。そのため高蔵寺ニュータウンは、基地を抱えたまま現在に至っている。同基地が移転せずその部分が未だに開発されていない分だけ、計画よりも人口が少なくなっている。同基地は今なお航空自衛隊の弾薬庫として機能しており、有事の際のリスクは高い。

　そのニュータウンの中心部に、アピタ高蔵寺店を中核としたサンマルシェと呼ばれるショッピングセンターがあり、このショッピングセンター周辺がニュータウンの中核施設群「センター地区」となっている。また、ニュータウン周辺には郊外型の店舗が多数進出している。

　ニュータウンの最寄り駅である高蔵寺駅からは、JR中央本線で名古屋市内に20〜30分で、愛知環状鉄道線で瀬戸市に10分で行く事が出来る。

　他の大規模ニュータウンと違って、ニュータウン内を鉄道が通っていないが（桃花台線がその役割を担う予定だった）、ニュータウンから高蔵寺駅までは名鉄バスが、ニュータウンから春日井市民病院まではかすがいシティバスはあとふるライナーが、ニュータウン内にはサンマルシェ循環バスが走っている。また、車の所有率も高い。

　名古屋市のベッドタウンであるため、名古屋市への勤務者がきわめて多い。また、他のニュータウン同様、高齢化が深刻な問題になっており、一時は学区統廃合の議論も起こった。現在は初期入居者の子供たちのUターンにより、ある程度人口は持ち直しを見せている。

　このニュータウンが丘陵地帯を開拓して作られた事にちなみ、地名には「台」の文字が付けられている。
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　今年は６月にアキレス腱を痛めてしまい、「反核平和の火リレー・大阪」と「反核平和マラソン・神奈川」をキャンセルしてしまった。平和マラソン系で参加できたのは、８月の「反核平和の火リレー・徳島」だけだ。
　何かもう一つくらい・・・、と思っていたらこのマラソンが見つかった。住宅地のすぐ近くにある自衛隊の弾薬庫の周りを走るマラソン。これは、「おもしろくてためになる」マラソンだ。

　自宅を６時４５分発。
　そのときの気温は２℃。明け方冷え込んだら昼はいい天気になる。ただ、風が出ないか心配。それによって走るときのウェアが変ってくる。
　愛知県春日井市の会場には８時４５分着。ちょうど２時間で来れた。このとき、やっと７℃。
　会場の宮前公園は、春日井ＩＣから約５ｋｍ。ＪＲ中央線・高蔵寺駅からすぐのところだった。車でも電車でも来やすいところと言える。
　(高速代・ＥＴＣ割引で片道１８００円、コインパーク４５分１００円)。

　受付が９時からだったので、車でコースの下見をすることにした。
　１ｋｍも行かないところから上り。そして急な下り。
　２．５ｋｍの部のゴールあたりから延々と続く上り。このコースはかなりタフ。この２ｋｍほど続く上りをどう走るかが問題だ。コースを見た限りでは、１６ｋｍ１時間８分切りはかなりむずかしそう。

　受付を済ませトイレに行こうとしたが、公園は小さなトイレ。更衣室として借りられている近くの公民館も、トイレは一つだけ。高蔵寺駅が近くだったので行ってみたら、トイレはガラガラだった。

　会場近くに高蔵寺があったので、見に行った。なかなか風情のあるいいお寺だった。

　上り坂も走っておこうと思い、弾薬庫の近くまで走っていった。坂の上から、かわいいワンちゃん２ひきをつれて下ってこられるご夫婦が。

　「甲斐犬ですかー。」
　「いえ、雑種です。」

　「いや、でもきれいなシマ出てますやん。」
　「でも、こっちのが生んだんですよ。」

　「えー、これがお母さん？　お座敷犬のでっかい版みたいな・・・。」
　「そうでしょ。捨てられてたんですよ。」
　「えっ、親子で？」
　「いえ、こっちを拾ってからどこかで妊娠してこれが生まれたんです。父親は分かりません。」
　「そうなんですか。ということはこっちの歳しか分かりませんよね。
　「はい。息子のほうは８歳です。」
　「ということは、おかあさんは１０歳以上ですね。それにしても変わったワンちゃんですよねー。こんなん見た事ありませんわ。」

　どう見ても甲斐犬しか見えないカイ君。

　こんなワンちゃん見たことないベンちゃん。

　この２ひきに会えて、遠く京都から来た甲斐があった。
　マラソンもがんばろうっと。

　スタートはＪＲの線路の南側。
　１周の部はぐるっとまわって、線路の下をくぐって公園にゴール。
　２周の部は１周目は線路をくぐらずもう１周。２周目に線路をくぐって公園にゴール。

　２ｋｍジョグと長めの流し２本。これでウォーミングアップは万全。

　みんなで準備運動をしっかりして・・・。

　ほとんどの方が重ね着。
　暑がりの私は、けっきょく地肌にランシャツランパンということに。日差しがあり風もなかったので。

　「うたごえ娘」さんの激励をもらってスタート地点へ。

　１６ｋｍの部は２００人ほど。

　スタートのとき、「９の会、がんばれー！」との叫び声。
　うたごえ娘さん、ありがとうございます。

　１周目。
　２．５ｋｍ過ぎから始まる上り坂の途中で、女子のトップに追い抜かれる。しかし、「くっそー」と思って足を出したらスイスイスイ。あっという間に抜き返し、差を広げることができた。
　１周目８ｋｍ、３２分５０秒。目標を上回っている。しめしめ。

　２周目。
　またもや同じ地点でさっきの女性のトップに追いつかれる。しかし、また抜き返す。ただし、今度は１周目のようにスイスイと足が出ない。下りに入ったところでスッとその女性に置いていかれてしまった。
　１周目は気にならなかったのだが、やはり痛めている左足が上らない。１周目はどんどん前を行くランナーを抜いていたのだが、２周目に例の女性に抜かれてからは最後の下り２ｋｍはだれも抜けずだれにも抜かれなかった。
　２周目は、最後に公園の外周を半分ほど回ってゴール。１時間８分切りギリギリかという感じでゴール。ストップウォッチは、１時間０８分０３秒(２周目８ｋｍは、３５分１３秒)。
　「あーん、４秒届かずか・・・。」

　でも、大きな上り下りが２ヶ所(２周で４ヶ所)もあるコースでこのタイムなら合格としよう。

　ゴール後の体はガタガタ。
　木につかまってソックスを脱いだのだが、左肩がはずれたかと思うくらい痛かった。いつものことながら、かがめない。腰が砕けている。

　左足がヤバイ。ガチガチに固まっている。
　その様子を見ながらゆっくりダウンジョグ。

　高蔵寺の正門からの写真も撮って・・・。

　最後の線路下はこんな感じ。

　ここをくぐって、上った先の公園の周りを半周すればゴール。

　今年は史上最高の６００人の参加だったそうだ。
　交通規制もなく、ゴールタイム計測も手動。結果発表はかなりあと。そのため、入賞者が表彰の時にはほとんど帰ってしまわれている(うたごえ娘さんも２位入賞だったのにおられませんでした)。

　そんな時代遅れのような大会だったが、なぜかホッとするいい大会でした。これ以上参加者が増えると困りますが、私のお勧め大会です(なんと言っても参加費が９００円！)。

月夜の下の京都国際会館

　明日、愛知県に遠征。
　春日井市で行われる「高蔵寺弾薬庫一周平和マラソン」の１６ｋｍの部にエントリー。ハーフ１時間半切りへのステップとして、１６ｋｍ１時間８分切りをねらいたい。

　廉に聞くと、レースの前日の練習は１０００ｍ1本でいいらしい。

　５時半ころ、宝ヶ池へ。もう真っ暗。
　街灯の数は同じはずなのに、今日はいやに暗いような気がした。

　最初にゆっくり２周。３ｋｍ、１６分０５秒。
　続けて１０００ｍ。足元が暗く、走りにくかった。できるだけ大きなフォームになるように心がけて走った。
　２００ｍごとの標識の前でラップタイムを確認したかったが、暗くて見えず。４分切れなかったらもう１本と思いながら必死で走った。
　１０００ｍの標識前でストップウォッチを押すと、３分５７秒。
　「合格！」
　このあと２ｋｍダウンジョグ。１２分ちょっと。いい感じで終わることができた。

　明日の１６ｋｍは、同じところを２周して１６ｋｍ。距離が正確なら、１周目３３分２０秒(キロ４分１０秒)、２周目３４分４０秒(キロ４分２０秒)をねらいたい。

　この大会の趣旨は、「太平洋戦争の開戦日である１２月８日の一番近い日曜日に開催して２８回目の開催実施となります。平和であってこそスポーツを楽しむことができることを感じて走っていただきます」とのこと。
　だから、本当はゆっくり走ったほうがいいのだけれど、とりあえず今回は全力で。
　がんばるでー。

　今日は私にできる「雑用」さえもないということで、お昼３時過ぎに走りに行くことに。

　９．９ｋｍスタンダードコース。ノートルダム学院往復。

　今朝は冷え込んで、比叡山にも雪が降っていた。しかし、そのあといい天気になったので山頂付近の雪はすべて解けてしまったようだ。

　地下鉄駅前から国際会館の横の道路へ。

　ここで３ｋｍ弱。
　国際会館も、イベントがない日はひっそりしている。

　ここらへんは広い歩道があるのでジョギングに最適。

　冬はトンネルに入ると暖かい。

　トンネルを越えると宝ヶ池。
　池の周りを走りたくなったが、今日はその予定ではないのでスルー。

　きつね坂の上から見下ろす京の街。
　視力のいい方は京都タワーも見ることができる。

　きつね坂を下って、ノートルダム学院。

　ここで約５ｋｍ、３１分くらい。

　今度は北上。
　きつね坂の下のたこ焼き屋さんが営業していた。ずっとしまっていたので、もうやめられたのかと思っていた。

　いつもは近道のお墓の横の階段を上るのだが、今日は遠回り。この道もなかなかいい。

　再び宝ヶ池トンネル。

　長代川の東側の散歩道は土の部分もあった。
　ここもジョギングにはいいですね。

　洛北中学校の近くから北の山をパチリ。
　北のほうはずっと白く、もやったまま。雪が降り続いているようだ。

　自宅到着は、１時間５分。
　帰りは上りなので３４分かかった。

　やっぱり「のぼり」を持って走らんとあかんね。目立ちません。
　来月は「のぼり」持って走ろうっと。

　１２月４日の京都陸協記録会が、廉の今シーズントラック最終戦となった。「京都キャロット」の出張販売のない日だったので、夫婦そろって見に行った。

　来春のトラックシーズンまでトラックの競技会がないということと、都道府県対抗駅伝の予選も兼ねていることもあってかすごい参加者数。
　５０００ｍ男子だけで５組。１組に４０人近くはいる模様。

　第４組は、一応１５分５０秒以内。
　これだと廉は一番後ろになるのかと思っていたが、ちょうど中間あたりに位置取りしていた。

　レース中、北の空にきれいな虹が・・・。

　廉の今日の目標は、「雨のレースでなくても１６分切り」。
　しかし、この組の時には日差しがきつくなり、気温が上ってしまった。

　虹を見る余裕はあったかな。

　３０００ｍ通過が９分３０秒。
　これは後半の落ち込みを最小限に食い止めれば、１５分台ギリギリがねらえる。

　４０００ｍまでの１０００ｍが３分２０秒。一挙に落ちてしまった。

　残り１０００ｍの地点で、「れーん、残り３分１０」と叫んだが聞こえただろうか。

　今回は最後の追い上げも不発。
　ゴールタイム、１６分０８秒６１。再び「５０００ｍ１６分切り」とはならず。最後の１０００ｍも３分１８秒かかった。

　これからはロードレースシーズンなので、自分の目標をしっかりと設定してレースにのぞんでいってもらいたい。
　まずは、来年２月１１日の「関西学連ロード・ハーフ」。1時間１５分は切ってほしいなあ。　

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【ＲＵＮ】

　また、５ｋｍコース。
　行き１４分０７秒、帰り１３分３５秒で２７分４２秒。
　帰って来て、きくと１ｋｍジョグ。

仕事場でのきく

　１２月５日、第７８回京都学生駅伝が行われた。
　日本の学生駅伝では箱根駅伝に次ぐ歴史のある大会である。
　うちの廉も、この大会への出場を夢見て練習を続けている。去年今年とメンバー不足で出場はかなわなかったが・・・。

　毎年書いているような気がするが・・・。
　この京都学生駅伝は、自宅、京都キャロット産大前店、京都キャロット通販事務所の３ヶ所を通る。もし廉が出られたら、すごく応援しがいのある大会となる。
　去年は練習仲間である京都工繊大が出場していたので廉もサポートに回っていたが、今年はそれもなく自分の記録会へ。

　真樹が北郵便局のバイトの研修のため送っていった。その帰り上賀茂橋を通ると、北大路橋をスタートした京都学生駅伝の集団が。
　１枚だけ写真を撮って、急いで自宅へ。

　間に合いましたー。

　自宅のすぐ近く「地球研前」の坂を駆け上がっていく学生ランナーたち。
　来年メンバーをそろえて、この集団の中に京都府立大の藤井廉がいますように・・・。
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　　「京都学生駅伝あす号砲」 (京都新聞１２月３日)

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　　「京産大逆転Ｖ２」　(京都新聞１２月５日)

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　今年参加の正チームは７。　
　１位京産大と７位滋賀大の差は７分５５秒。たしか最終中継点の足切りが先頭から８分だったので、正チームはすべてたすきがつながったようである。これでこそ「駅伝」だ。京都府立大学も短距離パートからメンバーを借りて出場という手もあったが、やはりこの結果を見るとそんないいかげんなことはできない。来年こそ長距離パートを６人以上にし、しっかりとたすきをつなげるチームを作ってこの京都学生駅伝に出場してもらいたい。