パオパオだより

　冬のランニングウェアはむずかしい。みなさん、どうされているんでしょう。

　私は若いころこそ練習していたが、今はほとんどなし。若いときは、練習の時もレースと同じようなウェアで走っていたような気がする。
　今も、レースの時のウェアはそんなに悩まない。どんなに寒くても、ランシャツランパンでランシャツの下に半そでＴシャツ、これが定番。
　しかし最近心を入れかえ(？)、多少は練習するようになった。さすがに真冬はランシャツランパンというわけにはいかない。走り出すときふるえる。かといって、たくさん着て出ると必ず後悔する。
　前にも書いたが、私は自称・発熱体。５分ほど走ればたいてい体全体が温まってくる。手袋をはめ後悔し、長そでＴシャツを着て後悔し、ロングタイツをはいて後悔し・・・。こんなこと、何度くりかえしたことか。

　しかし、最近やっと自分に合うスタイルを見つけられた。
　「ライトトレーニングウェア上下」または「クロストレーニングウェア上下」

　今まで、「ライトトレーニングとかクロストレーニングって、ジャージにしたら薄すぎるし、ウインドブレーカーみたいに雨をはじくわけでもないし、中途半端なもんやなあ」くらいにしか思っていなかった。でも、これ、真冬に着て走るのにぴったり。特に私みたいにすぐ体が温まる人には。
　薄くて軽いので、キロ５分ペースくらいで走る私には十分。薄い割りにはけっこう風を防いでくれる。
　体が温まれば、ぬいで腰に巻きつけてもそれほど気にならない。下は半そでＴシャツなので、練習の最後は汗を気持ちよく発散させて終わることができる。

　「これいい！　うちのお客さんたちにも教えてあげよう！」と思って、「京都キャロット」のホームページを見てみると・・・。残念！　現在ほとんど在庫がありません。どうもメーカー側は春夏用のウェアとして出しているようだ。私の思惑とは完全にずれていた。
　これ、真冬の練習用にいいと思うんですけど・・・。
　(ちなみに、私のライトトレーニング上下は１０年近く前のもの。使ってないから全然いたみません。夜走る用に、白っぽいのがほしいんですけど・・・。)

　朝９時半、「走りに行こう！」

　おいてきぼりのきくはうらめしそう。

　コースは、「９の日平和ラン」用に設定したノートルダム往復９．９ｋｍ。

　空は快晴だが、日陰は寒い。
　きつね坂の温度計は４℃。もうすぐ１０時だというのに。

　ノートルダム女学院前(約５ｋｍ)で、２６分５２秒。
　ここで暑くなって、ライトトレーニングの上着を脱ぎ腰にまく。

　折り返して宝ヶ池前。

　明るいうちに宝ヶ池トンネルを通るとこんな感じ。

　トンネルを出たところが、新設京都マラソンの中間点予定地。
　先日視察した時、「天気のいい日は比叡山が見える」と書いたが見えない。

　実際に比叡山が見えたのは、長代川にかかる宝池橋を渡った地点。マラソンの２１．５ｋｍあたりでしょうか。

　北陵高校前のまっすぐな道は気持ちよく走れる。
　来年、京都学生駅伝で廉が走れたらいいんやけど・・・。

　帰りの４．９ｋｍ、２８分４４秒。
　ゆるやかな上り坂なので、行きよりだいぶ時間がかかった。
　結局９．９ｋｍ５５分３７秒。もうちょっと早く走ってもよかったかな。

　すねていたきくを連れ出し、ダウン約１ｋｍ。(今日はこれで一応１１ｋｍということに・・・。)

　今週はこれで平日に２回走ることができた。長い距離をたまに走るという練習はやめて、これからは少しの距離を日をあけず走るという練習に変えていきたい。

【おまけ】昨日の親子の会話

　「真樹、めっちゃ短い駅伝があんにゃけど、かあちゃんと３人で出えへん？」
　「出えへん。『エキデン』と聞いただけでイヤになる。競争はイヤ。」
　「そっかー。ほな、来年あたりホノルルマラソンでも行くか。」
　「パオパオとは行かへん。」
　「そやそや、彼氏といくんやったな。」
　「そういうのはイヤ。結婚してから行く。」

　「真樹はまじめやからなー」とヨメさん。
　「ほんほんま。だれぞとはちょっとちがうな。」

　さて・・・、こんなこと言ってる子が・・・、どうなっていくでしょうねえ。

　１２月１２日のびわ湖クロカンでは、写真を１７０枚ほど撮った。その中で一番のお気に入りは、上の写真。３部女子(中学生)３０００ｍをぶっちぎった高松望ムセンビ選手。

　実はこの写真、偶然撮れたもの。
　３０００ｍコースの１８００ｍ付近。コース上で最も幅が広く直線が続くところ。私は高松選手を撮ろうと、カメラをかまえて選手が来る方向を向き待っていた。

　「誰？　知り合い撮ってんのん？」と走友・森さん(滋賀の中学校教諭)。　
　「そうや。高松望ムセンビちゃん。」
　「えっ、どんな関係？」
　「あの子のお母さんがな、ボクのブログ見てくれてはんねん。」
　「・・・」
　「それだけやけど・・・、なにか？」
　「あっ、この子ちゃうん。」
　「ほんまや、えらいこっちゃ。」

　気がつくと、最も内側を走っていた高松選手が、応援の人垣の影から突然現れた。あわててシャツターを押したが近すぎてピンボケ。せめてうしろ姿だけでもと思ってとっさに撮ったのが上の写真。
　「きれい」
　このひと言につきる。

　実は、朝早く、高松望ムセンビ選手のご家族が「京都キャロット」の出店テントにごあいさつにこられた。
　「お久しぶりです」とお母さん。(２年前のこの大会で、お母様のほうから「いつもブログを見せてもらってます」と言ってこられたのだ。)
　「しばらくお目にかかれませんでしたけど、ブログはずっと見せてもらっています。お兄ちゃん、陸上部に入られて楽しみですね。お母さんも走られてますしね。」
　「ありがとうございます。こちらのお母様は走られないんですか。」
　「ええ、私はまったく。」

　廉が大学から陸上部に入ったこと、ヨメさんがこのごろちょこちょこと走っていることを知っておられる。これは、まちがいなくブログを読んでおられる。決してお愛想で言っておられるのではない。ありがたい。こんなご家族は応援せずにはおられない。

　結果は、１０分１７秒。２位とは２１秒の大差。
　これでもたぶん本人は満足していないと思う。２年前、小学生女子の部で優勝した時、「男子優勝者のタイムより遅かった」と悔しがっていた。そんな頼もしい子ですから・・・。

　レースが終わり、帰られるときにも高松選手のご家族とお会いした。
　「またたくさん写真撮らせてもらったんですけど、私のブログに載せてもいいですか。」
　「どう？」
　お母さんは即答せず、高松選手本人に返事を促された。
　「はい、いいです。」
　高松選手は、はっきり大きな声で答えてくれた。
　いいお母さんや。でしゃばらずに、本人の気持ちや考えを尊重しておられる。見習いたいなと思った。

　「私が行く先行く先にお父さんも先回りされていて・・・。」
　よく考えたら当たり前のことで、家族でもない私がうろちょろしてジャマだったかもしれない。　
　でも、できればこれからも高松選手のかっこいいランニングフォームを写真に撮らせてくださいね。

　２部女子４０００ｍに出場していた塚本彩子選手(京都文教高)。
　今年の３月まで真樹の中学校のクラスメイトだった「あーちゃん」。高校から陸上部に入り長距離に取り組んでいる。
　走っている写真を撮りたかったのだが、間に合わなかった。ゴール直後の一枚。
　「あーちゃん！」と呼んだら、にっこり。
　２部女子４０００ｍは、私の出た２部男子８０００ｍの１周目とまったく同じコース。
　あーちゃん１７分０９秒、私の１周目１７分５８秒。これは、競ったら負けるかー。
　腕上げたなー、あーちゃん！　おっちゃんも、まだまだ負けへんでー。

　１部男子ジュニア５０００ｍに出場した藤井廉選手。
　５０００ｍトラックのベストが１６分１０秒なので、この芝生のコースでどれくらいで走れるか楽しみだった。
　結果は、１７分４２秒。１６５名出場中の９１位。やはり、かなりきつかったようだ。
　ほとんどが高校陸上部の選手。大学生の多くは８０００ｍのほうに出場していた。でも、ここで得したことが・・・。高校陸上部は当然茶髪禁止でしょう。廉は茶髪なので、大勢の中から見つけやすいったらありゃしない。
　息子が必死で走っているとき、父親はこんなことを楽しみながら写真を撮っている。へへへー。

　１部女子ジュニア４０００ｍに出場した岩内紗絵選手(桂高)。
　お父さんと知り合いなので写真を撮らせてもらった。

　ゴール直後。
　「お父さんの友だちです。写真撮らせてもらったんやけど、私のブログに載せていいですか。」
　「はい、ありがとうございます。」
　ゴール直後だというのに、ほとんど息が乱れていない。この子はまだまだ伸びる。その時、そう思った。

　桂高校のユニフォームが上位に次々と入ってきていた。強い人たちの中でもまれて、さらに強くなっていってほしいと思う。できればずっと続いている立命館宇治高の牙城を崩してほしい。

　このあと私が「京都キャロット」の出店テントを一時離れている時に、あいさつに来てくれたそうだ。礼儀正しく、いつもニコニコしている感じのいい子。これからも応援させてもらいます。
　高校卒業後は、ぜひ京都府立大学へ！

　４部男子(小学生)１０００ｍに出場した恵藤嶺選手。
　私の甥の次男です。４年生なのに、５、６年生の中に入ってしっかり走っていた。４分１７秒。
　「れいー」と呼んだら、すぐにこっちを向く余裕があったので、まだまだだいじょうぶ。これからも楽しく走ってや。

　３部男子(中学生)３０００ｍに出場した恵藤陸選手。
　私の甥の長男です。まだ中１。しかし、今年の２月の「京都市小学生大文字駅伝」の時に見たよりはるかに力強い走りになっている。１１分１０秒。
　陸の中学校は、女子が全国中学駅伝大会出場を決めた。来年は、男子もたのむでー。

　ということで、私は写真ばっかり撮って仕事をほとんどしていない。そんな私なのに、ヨメさんはめずらしく私の走っている写真を撮ってくれた。ありがとね。
　ただやりなれんことをするから、レンズカバーが開ききってないことも気づかなかったみたいやけど・・・。

真樹とヨメさんからの誕生日プレゼントのパーカー

◎毎日新聞１２月５日朝刊

Ｄｒ．中川のがんから死生をみつめる：／８５　

　「年齢調整死亡率に疑問も」

　がん対策基本法を実現するがん対策推進基本計画が掲げる目標の一つ、「がん死亡率の２割減」の死亡率とは「年齢調整死亡率」のことです。「年齢調整」とは、どういう意味でしょうか？

　がんは、細胞の老化といえますから、基本的に年齢とともに増えていきます。日本が「世界一のがん大国」となった大きな要因です。１０万人あたりのがん死亡数を「粗死亡率」と呼びますが、高齢者が多い山村と若者が多い都会を比べれば、山村の粗死亡率が当然高くなります。年齢構成が異なる場合、がん死亡の多さを粗死亡率で比較するのはフェアとはいえません。

　「年齢調整死亡率」は、対象地域の各年齢別の死亡率を１９８５年当時の各年齢の人口割合にあてはめ、補正した死亡率です。これを使えば、年齢構成の違いを気にせず、がん死亡率を比較できます。

　日本のがんの年齢調整死亡率は、国際的にトップクラスとはいえ、９０年代以降、ゆるやかに減少しています。早期発見や医療技術の進歩のおかげと言えます。しかし、僕は「年齢調整死亡率が減ればよい」とは思っていません。年齢調整死亡率を使う根底には、「人間は年齢の分だけ年老いる」という前提があると思いますが、僕は、日本人が「若くなっている」ことを忘れてはいけないと考えます。

　例えば、「サザエさん」のお父さんの磯野波平さんと歌手の郷ひろみさんは同年代です。郷さんは今年５５歳になりましたが、波平さんは６０年以上前に作品が発表されたときから５４歳です。波平さんの妻のフネさんは原作では４８歳ですが、女優の由美かおるさんは還暦です。現代の年齢感覚は６０年前とまったく違うのです。直腸がんで、４回の手術や抗がん剤治療を受けたジャーナリストの鳥越俊太郎さんは、今年７０歳です。髪もふさふさで元気いっぱいです。

　日本人が昔より「若くなっている」ことは間違いありませんから、「戸籍上の年齢」で調整した死亡率の減少を目標にしてよいのか疑問です。欧米のように、がんによる死亡者数自体も減っていくことが望ましいと思います。（中川恵一・東京大付属病院准教授、緩和ケア診療部長）
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　恐ろしいことが発覚した。
　波平・フネ夫婦はうちの夫婦と歳がまったく同じ。私は昨日５５になったので、ついに波平越え。ある意味すごい。波平さんに比べたらまだ髪の毛もたくさんあるし・・・。
　うちのヨメさんも、来年３月でフネさん越え。こりゃすごい。

　今日は真樹の学校が昼までだったので、３人でお昼を食べに出かけた。
　ホリデイ・イン京都の中の「中華料理・彩彩」。ランチバイキングが９８０円から。　

　真樹とヨメさんは、ワンタンメン(９８０円)。

　私は角煮ラーメン(こちらは１０８０円)。

　デザートも充実している。

　ヨメさんバージョン。
　メロンがおいしかったと言っていた。

　私バージョン。
　コーヒー２杯、紅茶１杯もいただいた。コーヒーの受け口をまちがって半杯分ほど流してしまったけど・・・。

　食べ過ぎたので、夕方、「お腹へこましラン」。

　まずはきくと２ｋｍジョギング。約１５分。

　「靴かむな」ちゅうねん！

　「走れへん」ちゅうねん！

　このあときくを返品して、一人でコーナン往復５ｋｍ。２６分５７秒。ダウン１ｋｍと合わせて今日は８ｋｍ。
　でも、これくらいではじぇんじぇんお腹はへっこみませーん。これからはもっともっと走ろうっと。

　「わしゃー、まだ波平さんにはならんどー。」

　私の５５歳の誕生日。
　廉がシマシマのシャツを買ってきてくれた。去年廉が買ってくれたフード付きスエットとあわせればバッチリ・・・かな？

　ばんごはんは、私の大好きな手巻き寿司。今日はヨメさんがはり込んで、ネタがいっぱい。食べ切れんかった。

　昨日真樹は午後お出かけだったので、私へのプレゼントを買おうと探したがいいのがなかったとのこと。ちょっと遅れてもいいし、なんかちょうだいね。

　真樹の洛中時代の元同級生の「ナリケン」が、「誕生日おめでとうございます」のメールをくれた。ほんま、ありがとね。ナリケンだけやで、そんなんしてくれるん。
　今は静岡に引っ越してしまったけど、おっちゃんはずっと気にしてんでー。

　今回はろうそく付きのケーキはないらしい。代わりに簡単な(？)ケーキを買ってきてくれたが、手巻き寿司でお腹いっぱい。もう食べられましぇん。最近ますますお腹が出てきたので、要注意！
　「しっかり走ってお腹をへこまそう！」

　走ると言えば、私が勝手にライバル視させてもらっている廉の大学陸上部の「み○○○」ちゃん、なんと私と一日ちがいの誕生日。なんか、かしこそうなよさげな子やなあと思とったら・・・。
　私は松尾貴史といっしょで、科学的根拠のまったくない血液型診断は信じない。しかし、畑田国男さんの「兄弟姉妹型」や、私が勝手に言っている「生まれ月子育て型」などはある程度の根拠があるのではないかと思っている。
　私のような人数大めの兄弟の末っ子は、文句なくかわいらしい。両親に甘やかされて育っているので、いつもニコニコ。
　また、１２月生まれはこれから一番寒い時期に突入という時に生まれている。これは、母親と一番密着して育てられていくと考えられる。それと関係あるかどうかは分からないが、かしこい子が多いように思う。かぜをひく心配の少ない夏生まれの子とはちょっとちがう・・・、おっと、うちの子ふたりとも８月生まれでした。
　昔好きになった人がみななぜか１２月生まれで、きっと１２月生まれ同士で結婚するんやろうなと勝手に思い込んでいた。それが、まさか母や姉二人と同じ３月生まれのますみ様と結婚するとは・・・。人の縁とは不思議なもので・・・。
　その３月生まれというのを分析すると・・・、やめときましょう。

　今日はいなかに用事があって、久しぶりに帰ることに。
　真樹のいっこ下のそうへい君に、アドベンチャーワールドのおみやげを持っていかなくては。

　「メイよー、ふるえながらほえとるやんかー。ほえんでもええんやで。私は単なるあやしいオッサンです。」

　哀愁ただようメイの背中。

　こうしてそうへい家を守ってくれてるんやね。
　ごくろうさんどす。

　私が持っていったのは、ビカビカ輝く金メダル。
　この金メダルはうまいでー。

　そうへい君はまだ学校の時間だったので会えなかった。でも、そうへい家代表としてメイに会えたのでよかった。

　そのあと父の家に行き、ちょっとしゃべってきた。
　まあ特別な盛り上がりはなかったが、いい誕生日だったと言えるでしょう。

(注)とりあえず、大量の写真をアップします。

　今日のトップ写真に予定していたもの。

　廉の１部男子ジュニア５０００ｍ。
　あーちゃん(真樹の友だち)の２部女子４０００ｍ。
　岩内さん(私の友だちの娘さん)の１部女子ジュニア４０００ｍ。
　嶺(甥の子)の４部男子１０００ｍ。
　陸(甥の子)の３部男子３０００ｍ。
　高松望ムセンビさんの３部女子３０００ｍ。

　いやいやー、これが大逆転。
　「アンタの写真も撮ったったで」とヨメさん。「廉の写真撮るついでにな。」
　「いや、ますみちゃんの愛情をひしひしと感じる今日この頃・・・。」
　「あんなあ・・・、ええかげんにしいや。うちとこと○○さんとこと、どっちが夫婦の危機が迫っとるかなあ・・・。まあ、うちやな。」
　えー、ななんで写真の話がそんなとこにー。

　さて、私が出場したのは２部男子Ａ８０００ｍ。
　２部は陸連登録をしていない人むき。森の中にも入っていく４０００ｍのコースを２周。
　２００８年、１８分０５秒＋１８分２５秒で３６分３０秒。
　２００９年、１８分３０秒＋１９分３０秒で３８分００秒。

　今年は廉がついてきてくれたので、ウォーミングアップの仕方を教えてもらった。
　スタート１時間前くらいに２０分ほどジョグ。そのあと「流し」を５本ほど。
　「その『流し』って、ナニ？」
　「青ちゃんがレース前にやってたやろ。８分くらいの力でダッシュするやつ。」
　「はあーはあー。」
　分かったような分からんような。

　とりあえずジョグ。
　昨日インターバルをやったので足が重い。廉から、「レースの前の日にインターバルなんかしたらあかん」と言われた。もっと軽い練習でないとあかんらしい。
　１０分ほど走ったらお腹ゴロゴロ。トイレへＧＯ！ジョグは予定の半分で終了。
　「流し」と言われてもよう分からんので、廉の陸上部の青ちゃんのマネ。上り坂をガッガッと。オッサンが一人黙々と走っている姿は、たぶん不気味。

　これから短い距離のレースは真剣に走るということで、ウエストバックにカメラというスタイルは封印。
　スタートから積極的に行ったつもり。１周目１７分５８秒。
　２周目はさすがにバテたが、しんどくなった時は昨日の宝ヶ池の走りを思い出した。ラスト１ｋｍのところで、廉からひと声。これは効いた。２周目１８分４１秒。
　トータル３６分３９秒。やったー、２年前のレベルに戻ってる。

　これからも廉に相談にのってもらって、短い距離のスピードに磨きをかけていこう。

　(それにしても、ヨメさんが撮ってくれた写真が、お腹の出た私の兄にそっくりでビックリ！)

(注)まだまだ、続きます。