パオパオだより

2010年12月21日(火)

杉ノ峠往復10km [ランニング]

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 いなかの我が家から花背峠まで、ちょうど4km。
 以前はこの往復8kmをよく走っていたのだが、なんか中途半端な距離。峠を越えて鞍馬側に降りると急坂。この往復2kmは付け足すにしてはきつい。

 そうや!
 「鯖街道ウルトラ」で使ってはる杉ノ峠のコースを付け足すと、ええあんばいに10kmのコースがとれる。これで、行きがほぼ全部上り、帰りが下りという理想的なコースになる。

 今日も用事があっていなかへ。用事がすぐすんだので、この「杉ノ峠往復10kmコース」を走ってみることにした。
 この時期の花背峠は、例年なら凍てついている。ましてや、一般の車が通らない杉ノ峠ヘのわき道は走れるようなものではない。しかし、今のところ今年は暖冬。道路も乾いている。11時過ぎ、いなかの我が家の前をスタート。

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 この時期にしては暖かい。風もほとんどない。
 私のライトトレーニング上下の出番です。

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 家から1km地点は、福田寺の手前の「喫茶・カウベル」さんの看板。5分25秒。
 ええ感じなんですが、早くも暑くなってきた。

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 別所町の南の端の温度計は、7℃。たしかに暖かい。
 その先の2km地点で上着を脱いだ。どうせ帰ってくるので腰には巻かず、木の陰に置く。
 ここで11分10秒(5分45秒)。

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 3km地点の大きなカーブで京都バスに追いつかれる。
 この路線は、私が小さい時から1日4往復。みんな、「1番、2番、3番、終バス」と呼んでいる。この時追いつかれたのは、別所町を11時半ごろ通過する「2番の京都行き」。さっき家の前に立ってはった、「おけやのおばさん」や「きゅうのじょのおっさん」が乗ってはった。その人らも入れてバスの乗客はみんなで5人くらい。
 3km地点、17分05秒(5分55秒)。

 足に乳酸が・・・。
 「乳酸」というからには酢の仲間かなあ。酸っぱいんかなあ。左足のアキレスけんまわりとふくらはぎがすっぱくてすっぱくて・・・。
 そんなアホなことを考えながら、オッサンは一人黙々と峠をめざす。

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 花背峠到着。
 別所側(北側)の温度計は、6℃。別所の在所とほとんど変わらない。

 ここが4km地点。23分03秒(5分57秒)。
 さあ、この先を左折して杉ノ峠へ。

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 道路が落ち葉で埋まっているかと心配だったが、意外ときれい。
 ただ、坂の傾斜が予想していたよりきつい。ちょっと歩いてしまった。

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 700mほど行けば、NTTの鉄塔の進入口。
 「鯖街道ウルトラ」では、ここにエイドステーションが出る。うちも10年間、「私設ソーメンエイド」をさせてもらった。(現在はしていません。)

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 舗装路が終わり、砂利道から土の道へ。ここは少しだけ下り。

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 岩肌が出ているあたり、ここが花背峠から1kmくらいでしょう。ここで折り返し。31分04秒(8分01秒)。歩いたのでずいぶん時間がかかってしまった。

 ここで5分ほど息を整え、再スタート。

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 バス通り(国道477号)に出ると、ぱっと明るくなる。
 帰りの1km地点、5分06秒。
 ここの下りは落ち葉ですべったらこわいので、こんなタイムになってしまう。

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 帰りの2km地点、10分45秒(4分35秒)。
 調子出てきました。

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 帰りの3km地点、15分09秒(4分23秒)。
 ここで上着をひろって帰ろうかと思ったが、暑くてダメ。どうせまた車で通るから・・・。

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 別所町とNTTの鉄塔との位置関係はこんな感じ。鉄塔は、真南ではなく東南東の位置になるようだ。

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 帰りの4km地点、18分28秒(4分19秒)。
 だんだんスプリットタイムが上がってんのがええやん。

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 ゴール、23分35秒(4分06秒)。
 めっちゃええ感じで走り終えることができた。

 ゴール後の「セルフやらせ写真」も上手に撮れたし。(とにかく人に出会わんから、こんなことしていても全然はずかしくない。)

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 雪さえなかったら、また走ろう。せっかくこんな環境のいいところを走れるんやから。

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2010年12月20日(月)

全日本実業団女子駅伝・安藤美由紀選手 [マラソン評論]

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◎毎日jpより

 全日本実業団対抗女子駅伝:第一生命2位、ユニバーサルは4位 /東京

 ◆第一生命が2位に ユニバーサルは4位 三井住友海上5位、資生堂6位

 ■第一生命

 ◇先輩胴上げできず
 第一生命のアンカー・安藤美由紀選手に駆け寄るチームメートたちの目に涙が浮かんだ。今大会が最後の駅伝となる安藤選手の「ラストラン」を優勝で飾ろうと力走したが届かず。4区で区間1位の垣見優佳選手は「安藤先輩を胴上げしたかった」。3区の勝又美咲主将は「去年までなら2位で喜べたが、安藤さんのために優勝したかった」と悔しがった。
 山下佐知子監督は「天満屋に20秒差をつけてアンカーにつなげばチャンスはあると考えていたが、逆に差をつけられた」と話し「岐阜には本当にお世話になりました」と競技場に頭を下げた。【山盛均】
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 「昨日の実業団女子駅伝を見た」という前提の話。

 1チーム独走ではなく、順位が目まぐるしく変る展開。
 ついにアンカー勝負に。
 天満屋の重友選手が1時間53分56秒のトップでたすきリレー。22秒遅れの2位に第一生命、さらに18秒遅れて3位にデンソーが続く。連覇を狙う三井住友海上は、トップと1分9秒差の5位で通過・・・。

 この第5中継所で事故が起こった。
 先頭の天満屋から22秒遅れで中継所に入った、第一生命の野尻あずさ選手。アンカーの安藤美由紀選手にたすきを渡した直後。
 「キャーーーーー!」

 安藤選手が、その前をふさぐ中継所担当の大会役員と衝突。
 今まで選手同士が衝突する場面は何度も見たことはあるが、選手の前を役員がふさぎ衝突するとは・・・。
 これは、大不祥事と言っていい。

 第一生命の山下監督は、「天満屋に20秒差をつけてアンカーにつなげばチャンスはある」と言っておられたそうだ。それが逆に22秒差をつけられていたとは言え、そのあとどうなっていたかは誰にも分からない。
 ただ、「さあこれから」と言う時に前をふさがれて衝突では勝ち目はない。
 安藤選手はこの大会がラストランらしい。最後の最後に神がかり的な力を発揮し、再逆転ということもあったかもしれないのに・・・。

 その時は、中継所でボーッとしている役員に腹が立っただけだった。しかし、今日、その事故にまきこまれた安藤美由紀選手を調べてみてびっくり。まあ、なんてお美しい・・・。
 もっと前から注目しておけばよかった。「ラストラン」というのは競技者を引退されるという意味だろうか。テレビを通してではなく、実際に走っておられるところを見てみたいなあ。

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2010年12月19日(日)

京都走ろう会例会・12月第3日曜 [ランニング]

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 「藤井さん、前から言わんなん言わんなんと思ってたんやけど・・・」と金辻賢次郎さん。
 「えっ、なんかやらかしまったっけ・・・。」
 「僕の写真、ブログに載せてくれはったみたいで・・・。息子が見つけて教えてくれたんやわ。」
 「あっ、すいません。ことわりもせんと。前に復活して出て来やはった時の写真載せさせてもろたんですわ。」
 「いやいや、ありがとう。お礼言わんなんとずっと思ってたんや。」
 「すんません。京都走ろう会って、しばらく来れへんことがあってもまた来たくなるクラブやということをみなさんに知ってもらいたくて・・・。」

 「ほれほれ、ますみちゃん。金辻さんといっしょに写真撮らせてもらおう。」
 「いやー、ありがとう。」
 「金辻さん、お歳は公表してもいいですか。」
 「いやー、はずかしい。」
 「金辻さん、20年前と全然変ってはりませんやん」とヨメさん。
 「そうですわ。みなさんに金辻さんの若いとこ見てほしいし・・・。」

 金辻さんは75歳。私が初めてお会いしたのは28年くらい前。一時体調をくずされお休みされていたようですが、今日も元気に3.1kmを走られました。 

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 ヨメさんをさそって、京都走ろう会の例会へ。
 北大路橋東詰のコインパークに車をとめ出雲路橋へ。

 途中、賀茂川パートナーズのみなさんに遭遇。
 「写真撮らしてもいますー。」
 「あっ、キャロットさんですか」と東さん。「連絡せんならんと思ってたんですけど、メールができなくて・・・。」
 「あっ、写真のことですか。」
 「えっ、なんで分かるんですか。」
 「私のブログに賀茂川パートナーズから飛んできていて、リンク元たどったら東さんの記事に行き当たりました。私の撮った写真でよかったら、なんぼでもつこてください。」
 「ありがとうございます。」

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 その後ろから、私の大好きな中島寛子さんがお若いお連れさんと。

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 今日も、八田努さんの準備運動から。 

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 元気いっぱいよく足が上がっている柴田秀夫さん。
 でも、先日の福知山マラソンは大変だったらしい。約20年ぶりのフルマラソン。「できる限りキロ6分ペースを守って」とおっしゃっていたのだが、それは25kmで終わってしまったとのこと。30km過ぎからゴールまで、ほとんど歩かれたそうだ。
 結局、記録は5時間オーバー。京都走ろう会の例会で、いつも私の次くらいにゴールされている実力の持ち主なので、この結果は想定外。

 「もう当分フルはヤメですか。」
 「いや、『木津川』申し込んであんね。」

 よろしいやん。リベンジしましょ。応援してますよ。

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 今日の私のいでたちは、なんとランシャツランパン。日が当たり風がないので、これでないと走り出して絶対後悔する。
 松山健治さんに、「やる気満々のかっこでしょ」と自慢したら、「そら、発熱体やからね」。私のブログの直近の記事を話題に出してくださっている。いつも読んでくださっているんですね。ありがとうございます。 

 ヨメさんと金辻さんの2ショット写真を撮ったあと、こちらも対抗して榎原育代さんとの2ショット。
 榎原さんは、今年の「福知山」を3時間30分で走られたそうだ。それでも陸連登録の部なので、上位には入れなかったらしい。

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 今日の10kmは8名。
 元ライバル・北出さん、元マッチョ・古澤さん、元○○・榎原さんが飛び出すね。私はこの3人にできるだけ食らいついて、何とか44分台を!

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 丸太町橋10分39秒。
 出雲路橋22分12秒(11分32秒)。
 後半のがんばり次第で、44分台も可。がんばんでー。

 「役員さんの写真も撮っといてっと・・・」と写真を撮っていると、「あっ、さっき赤い服着た人が時計買いに行きたいって言ってはったよー」。そんなこと言われても、今私は一応レース中なんですけど。

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 5kmの○○さん。
 速すぎて、うまく写真が撮れなかった。

 「行ってもたー!」

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 北大路橋を過ぎたところで、5kmコースを走っているヨメさんを発見。

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 楽しそうに走っているので、腰痛はだいじょうぶなんかなあ。

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 お隣りに平田邦子さん、後ろに中村彦四郎さん。いろいろアドバイスしてもらいながら走っていたようだ。

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 またもや、中島寛子さんとお連れさん。
 賀茂川パートナーズさんは、どこで折り返しておられるんだろう。

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 御薗橋には、塚本政琉さんとりんちゃん。
 ここで、34分35秒(12分22秒)。
 うーん、やっぱりここは時間がかかる。

 ここから出雲路橋まで、ゴール44分台をめざしてがんばったが・・・。
 ゴール45分37秒(11分02秒)。
 目標には届かなかったが、走っていて楽だったのでまだまだ縮められる。だいじょうぶ。

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 ヨメさんと同じ5kmを走られていた○○さん。
 「走ってはる写真うまいこと撮れへんかったんで、今撮らしてください」と言うと、「苦手やから・・・」。
 こんな写真になりました。

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 私の後に続くランナーたち。
 今回はアップで。

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 ヨメさんは5kmゴール後、走り足らないのかさらに3km。
 「どうしたんじゃー。」

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 ヨメさんが帰ってきたら、松山さんが「お二人いっしょに走ってるとこ撮りましょ。」
 「いや、すいません。ますみちゃん、松山さんが写真撮ってくれはるんやって。はよはよ。」
 いつもは嫌がるのに、私の大好きな松山さんの声かけには素直に従うますみさん。いい写真を撮ってもらいました。
 この写真はここでは非公開。きわめて貴重な写真なので、年賀状に採用決定!
 お楽しみに・・・。

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2010年12月18日(土)

年賀状の準備 [雑用]

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 そろそろ年賀状を作らなければならない。

 ここ数年は、1年間撮った写真の中でよさそうなものを縮小して年賀状にしていた。その写真の数は年々増え、ついに今年は30枚くらいになってしまった。ちっちゃい写真がいっぱいで、通称「目がチカチカ年賀状」。
 
 これはいかん。来年の年賀状は、写真の数を減らして見やすくしよう。「ベストショット」と言えるものを厳選しよう。
 今まで撮った写真はすべて私の記憶に残っているので、ヨメさんはコレ、廉はアレ、真樹はコレという感じで候補作がすぐ思い浮かぶ。きくもたくさん撮っているので、候補作が多すぎるくらい。
 ところが困ったことに、あんものいい写真がない。というわけで、最近毎日あんもの写真を撮っている。ところが、ばあさんネコの割りに動きがすごく速い。いい写真がなかなか撮れない。

 上の写真は昨日撮ったもの。ヨメさんに見せると、「お口のまわりがよごれてるし、ダメ」とのこと。めずらしくあんもが上をむいているとこが撮れたのになあ・・・。
 今日も撮ったけど、なかなか「ベストショット」と言えるものはない。ああ、もう日がないのに・・・。
 「あんもちゃん、わろてんか。」

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 今日も用事があって、いなかに帰った。
 花背峠を通ったのは午後2時半ころ。気温は1℃。北向きのところは0℃だった。

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 年末年始にはいなかの家でゆっくりしたいのだが、ヒマなのは私だけ。廉と真樹はバイト。ヨメさんも、友だちと遊びに行ったり、実家に顔を出したり・・・。
 一人でボーとしててもなあ・・・。まあ、1月2日、3日は「箱根駅伝」のテレビ観戦で時間がつぶれるけど。
 いなかのお隣りのお孫さん・藤井勘太選手(東海大)が走ってくれたらなあ。登録メンバーには入っているんやけど・・・。

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 せっかくいなかに帰ったので少し走ろうと思っていたが、あいにくの雨。無理はしない。

 明日は「京都走ろう会例会」。
 昨シーズンの例会10km最高タイムは44分14秒。明日はこれを目標に走りたい。

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2010年12月17日(金)

冬のランニングウェア [ランニング用品]

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 冬のランニングウェアはむずかしい。みなさん、どうされているんでしょう。

 私は若いころこそ練習していたが、今はほとんどなし。若いときは、練習の時もレースと同じようなウェアで走っていたような気がする。
 今も、レースの時のウェアはそんなに悩まない。どんなに寒くても、ランシャツランパンでランシャツの下に半そでTシャツ、これが定番。
 しかし最近心を入れかえ(?)、多少は練習するようになった。さすがに真冬はランシャツランパンというわけにはいかない。走り出すときふるえる。かといって、たくさん着て出ると必ず後悔する。
 前にも書いたが、私は自称・発熱体。5分ほど走ればたいてい体全体が温まってくる。手袋をはめ後悔し、長そでTシャツを着て後悔し、ロングタイツをはいて後悔し・・・。こんなこと、何度くりかえしたことか。

 しかし、最近やっと自分に合うスタイルを見つけられた。
 「ライトトレーニングウェア上下」または「クロストレーニングウェア上下」

 今まで、「ライトトレーニングとかクロストレーニングって、ジャージにしたら薄すぎるし、ウインドブレーカーみたいに雨をはじくわけでもないし、中途半端なもんやなあ」くらいにしか思っていなかった。でも、これ、真冬に着て走るのにぴったり。特に私みたいにすぐ体が温まる人には。
 薄くて軽いので、キロ5分ペースくらいで走る私には十分。薄い割りにはけっこう風を防いでくれる。
 体が温まれば、ぬいで腰に巻きつけてもそれほど気にならない。下は半そでTシャツなので、練習の最後は汗を気持ちよく発散させて終わることができる。

 「これいい! うちのお客さんたちにも教えてあげよう!」と思って、「京都キャロット」のホームページを見てみると・・・。残念! 現在ほとんど在庫がありません。どうもメーカー側は春夏用のウェアとして出しているようだ。私の思惑とは完全にずれていた。
 これ、真冬の練習用にいいと思うんですけど・・・。
 (ちなみに、私のライトトレーニング上下は10年近く前のもの。使ってないから全然いたみません。夜走る用に、白っぽいのがほしいんですけど・・・。)

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 朝9時半、「走りに行こう!」

 おいてきぼりのきくはうらめしそう。

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 コースは、「9の日平和ラン」用に設定したノートルダム往復9.9km。

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 空は快晴だが、日陰は寒い。
 きつね坂の温度計は4℃。もうすぐ10時だというのに。

 ノートルダム女学院前(約5km)で、26分52秒。
 ここで暑くなって、ライトトレーニングの上着を脱ぎ腰にまく。

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 折り返して宝ヶ池前。

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 明るいうちに宝ヶ池トンネルを通るとこんな感じ。

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 トンネルを出たところが、新設京都マラソンの中間点予定地。
 先日視察した時、「天気のいい日は比叡山が見える」と書いたが見えない。

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 実際に比叡山が見えたのは、長代川にかかる宝池橋を渡った地点。マラソンの21.5kmあたりでしょうか。

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 北陵高校前のまっすぐな道は気持ちよく走れる。
 来年、京都学生駅伝で廉が走れたらいいんやけど・・・。

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 帰りの4.9km、28分44秒。
 ゆるやかな上り坂なので、行きよりだいぶ時間がかかった。
 結局9.9km55分37秒。もうちょっと早く走ってもよかったかな。

 すねていたきくを連れ出し、ダウン約1km。(今日はこれで一応11kmということに・・・。)

 今週はこれで平日に2回走ることができた。長い距離をたまに走るという練習はやめて、これからは少しの距離を日をあけず走るという練習に変えていきたい。

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【おまけ】昨日の親子の会話

 「真樹、めっちゃ短い駅伝があんにゃけど、かあちゃんと3人で出えへん?」
 「出えへん。『エキデン』と聞いただけでイヤになる。競争はイヤ。」
 「そっかー。ほな、来年あたりホノルルマラソンでも行くか。」
 「パオパオとは行かへん。」
 「そやそや、彼氏といくんやったな。」
 「そういうのはイヤ。結婚してから行く。」

 「真樹はまじめやからなー」とヨメさん。
 「ほんほんま。だれぞとはちょっとちがうな。」

 さて・・・、こんなこと言ってる子が・・・、どうなっていくでしょうねえ。

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2010年12月16日(木)

びわ湖クロカン・ハイライト [ランニング・出張販売]

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 12月12日のびわ湖クロカンでは、写真を170枚ほど撮った。その中で一番のお気に入りは、上の写真。3部女子(中学生)3000mをぶっちぎった高松望ムセンビ選手。

 実はこの写真、偶然撮れたもの。
 3000mコースの1800m付近。コース上で最も幅が広く直線が続くところ。私は高松選手を撮ろうと、カメラをかまえて選手が来る方向を向き待っていた。

 「誰? 知り合い撮ってんのん?」と走友・森さん(滋賀の中学校教諭)。 
 「そうや。高松望ムセンビちゃん。」
 「えっ、どんな関係?」
 「あの子のお母さんがな、ボクのブログ見てくれてはんねん。」
 「・・・」
 「それだけやけど・・・、なにか?」
 「あっ、この子ちゃうん。」
 「ほんまや、えらいこっちゃ。」

 気がつくと、最も内側を走っていた高松選手が、応援の人垣の影から突然現れた。あわててシャツターを押したが近すぎてピンボケ。せめてうしろ姿だけでもと思ってとっさに撮ったのが上の写真。
 「きれい」
 このひと言につきる。

 実は、朝早く、高松望ムセンビ選手のご家族が「京都キャロット」の出店テントにごあいさつにこられた。
 「お久しぶりです」とお母さん。(2年前のこの大会で、お母様のほうから「いつもブログを見せてもらってます」と言ってこられたのだ。)
 「しばらくお目にかかれませんでしたけど、ブログはずっと見せてもらっています。お兄ちゃん、陸上部に入られて楽しみですね。お母さんも走られてますしね。」
 「ありがとうございます。こちらのお母様は走られないんですか。」
 「ええ、私はまったく。」

 廉が大学から陸上部に入ったこと、ヨメさんがこのごろちょこちょこと走っていることを知っておられる。これは、まちがいなくブログを読んでおられる。決してお愛想で言っておられるのではない。ありがたい。こんなご家族は応援せずにはおられない。

 結果は、10分17秒。2位とは21秒の大差。
 これでもたぶん本人は満足していないと思う。2年前、小学生女子の部で優勝した時、「男子優勝者のタイムより遅かった」と悔しがっていた。そんな頼もしい子ですから・・・。

 レースが終わり、帰られるときにも高松選手のご家族とお会いした。
 「またたくさん写真撮らせてもらったんですけど、私のブログに載せてもいいですか。」
 「どう?」
 お母さんは即答せず、高松選手本人に返事を促された。
 「はい、いいです。」
 高松選手は、はっきり大きな声で答えてくれた。
 いいお母さんや。でしゃばらずに、本人の気持ちや考えを尊重しておられる。見習いたいなと思った。

 「私が行く先行く先にお父さんも先回りされていて・・・。」
 よく考えたら当たり前のことで、家族でもない私がうろちょろしてジャマだったかもしれない。 
 でも、できればこれからも高松選手のかっこいいランニングフォームを写真に撮らせてくださいね。

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 2部女子4000mに出場していた塚本彩子選手(京都文教高)。
 今年の3月まで真樹の中学校のクラスメイトだった「あーちゃん」。高校から陸上部に入り長距離に取り組んでいる。
 走っている写真を撮りたかったのだが、間に合わなかった。ゴール直後の一枚。
 「あーちゃん!」と呼んだら、にっこり。
 2部女子4000mは、私の出た2部男子8000mの1周目とまったく同じコース。
 あーちゃん17分09秒、私の1周目17分58秒。これは、競ったら負けるかー。
 腕上げたなー、あーちゃん! おっちゃんも、まだまだ負けへんでー。

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 1部男子ジュニア5000mに出場した藤井廉選手。
 5000mトラックのベストが16分10秒なので、この芝生のコースでどれくらいで走れるか楽しみだった。
 結果は、17分42秒。165名出場中の91位。やはり、かなりきつかったようだ。
 ほとんどが高校陸上部の選手。大学生の多くは8000mのほうに出場していた。でも、ここで得したことが・・・。高校陸上部は当然茶髪禁止でしょう。廉は茶髪なので、大勢の中から見つけやすいったらありゃしない。
 息子が必死で走っているとき、父親はこんなことを楽しみながら写真を撮っている。へへへー。

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 1部女子ジュニア4000mに出場した岩内紗絵選手(桂高)。
 お父さんと知り合いなので写真を撮らせてもらった。

 ゴール直後。
 「お父さんの友だちです。写真撮らせてもらったんやけど、私のブログに載せていいですか。」
 「はい、ありがとうございます。」
 ゴール直後だというのに、ほとんど息が乱れていない。この子はまだまだ伸びる。その時、そう思った。

 桂高校のユニフォームが上位に次々と入ってきていた。強い人たちの中でもまれて、さらに強くなっていってほしいと思う。できればずっと続いている立命館宇治高の牙城を崩してほしい。

 このあと私が「京都キャロット」の出店テントを一時離れている時に、あいさつに来てくれたそうだ。礼儀正しく、いつもニコニコしている感じのいい子。これからも応援させてもらいます。
 高校卒業後は、ぜひ京都府立大学へ!

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 4部男子(小学生)1000mに出場した恵藤嶺選手。
 私の甥の次男です。4年生なのに、5、6年生の中に入ってしっかり走っていた。4分17秒。
 「れいー」と呼んだら、すぐにこっちを向く余裕があったので、まだまだだいじょうぶ。これからも楽しく走ってや。

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 3部男子(中学生)3000mに出場した恵藤陸選手。
 私の甥の長男です。まだ中1。しかし、今年の2月の「京都市小学生大文字駅伝」の時に見たよりはるかに力強い走りになっている。11分10秒。
 陸の中学校は、女子が全国中学駅伝大会出場を決めた。来年は、男子もたのむでー。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ということで、私は写真ばっかり撮って仕事をほとんどしていない。そんな私なのに、ヨメさんはめずらしく私の走っている写真を撮ってくれた。ありがとね。
 ただやりなれんことをするから、レンズカバーが開ききってないことも気づかなかったみたいやけど・・・。

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