パオパオだより

　昨日「武庫川」で元気な永田さんの姿を見て、同い年の父を見舞いに行かなくてはと思った。うちから京都博愛会病院までわずか２ｋｍちょっと。走ってでも行ける距離なら、走って行かなくてはね。

　夕方５時すぎ、厚着をして出発。
　昨日けっこう追い込んだ練習ができたので、今日はゆっくりでいい。キロ６分半ペースくらいで病院を目指す。

　病院まで２．１２ｋｍ、１３分２１秒。
　確かに近い。

　いつものように正面玄関から入ろうとすると閉まっていた。　
　そうや、今日は祝日なんや。
　ということで時間外通用門へ。

　父は寝たまま。

　「おじいさん、こうじやでー」と言いながら肩を揺さぶると、少し口が動き肩も反応した。でもそれだけ。ヨメさんが来ていたら足をさすったりしてくれるのだが、私だけでは何もすることもない。

　私の存在価値は「ちょか」をして親を笑わせることと思っていたが、、反応のなくなった父の前ではもう「ちょか」のしようがない。
　そう言えば、１月１１日は母の２９回目の命日だった。私の「ちょか」を一番喜んでくれていた母なのに、今年はその命日もすっかり忘れていた。

　ナースステーションにごあいさつに。
　「いつもお世話になっています、藤井善一の息子です。父は変わりありませんか。」
　「そうですね。」
　変わりがないということは、より悪くはなっていないということなので良しとしなくてはならないのだろうか。

　病室にいたのは１０分くらい。反応が乏しいので、何もすることがない。
　来た道を帰るのももひとつなので、ちょっと遠回りして帰ることにした。

　地下鉄・国際会館駅まで１．７７ｋｍ、約１２分。
　ここから同志社の敷地をぐるっと回って遠回り。

　北稜高校前を通り我が家まで。
　４．７２ｋｍ、３１分２８秒。

　物足りないので、また町内一周１ｋｍプラス。
　これで、２.１２＋４．７２＋１で７．８４ｋｍ。

　うちから近いんやし、今年も父のお見舞いランをたくさんやりましょう。

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【追加】

内海桂子@utumikeiko

お陰様で何とか97歳の誕生日に舞台に立てました。両親が駆け落ち先の千葉県銚子で私を生んだが何故か出生届を出さないまま半年が過ぎ周りからミルクがもらえるよと言われて慌てて届け出たのが今日。同年9月の関東大震災で父親とは別れたままで顔も知らない。そんなんでも97年間生き抜く事できました。

※ひょっとして、うちの父の一つ下？
　ツイッター、フォローさせていただきました。

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【今日のきく】

　夜９時から、長いお散歩へ。
　リードを付けると歩きたがらないので、外して自由に歩いてもらった。

　そしたら、またこれですわ。すぐに薮に顔を突っ込む。
　前はこんなことなかったのになあ。

　川沿いの散歩道から公園へ。
　きくは、なんぼでもなんぼでも歩く。

　公園から家に帰るのもリードなしにしたら、よその家に入ろうとしたり、反対側に戻ったり。
　けっきょく、家に帰ったのは１０時。まるまる１時間も、きくといっしょにさまよってましたねえ。

　今日は、寮２の２４時間バイトからの朝帰り。
　きくはこのごろ２階で寝ているので、私の朝帰りからの早朝散歩はなし。

　数日前から左の腰がシミシミと痛かったのだが、泊りの時のベッドでさらに悪化した。私にはベッドが合わないみたい。
　あんまり痛いので「今日は走るのをめとこか」と思ったが、まだ２０２０年になって１２日。こんなに早く脱落してどーする。

　ちょっとでも、ゆっくり走ったらええやん。
　今日は久しぶりに、深泥池方面に下りて行きますかね。

　圓通寺の裏通りを走って行くと、かわいい黒犬の鳴き声が聞こえてきた。
　よく見るとけっこうなお年寄りに見えたけど、何歳かな。

　急坂は下りず、Ｓ字ダラダラ坂をゆっくり下りて行く。
　坂から見る景色がきれい。

　「子安地蔵」前で２．５ｋｍ、ちょうど１５分。
　キロ６分ペースなら、腰の痛みもあまり感じない。

　上りもしっかり。
　この通りは、人も車もめったに会わない。

　また圓通寺の裏の通りを走って我が家まで。
　５ｋｍ、２９分５５秒。
　今日はこれくらいでかんにんしといたろ。(関西以外の人には、何のことか分からない。めだかさんのギャグですやん。)

　また、町内から範囲を広げて長めのダウンジョグ。
　今日は２頭ぞろいの門番猫がいた。

　でも、私を見て逃げてしまうネコちゃんも。
　このごろ、まち猫対策のために町内の猫を捕まえているという噂が猫界に広がっているんでしょうか。

　２０２０年も平和ラン。
　これは私が走れる限り(死ぬ前まで)、ずっと続けていこう。

　今日は９ｋｍでは物足りんので、家から９ｋｍ先まで走って帰ってくるということにしよう。私は常に融通が利くんです。

　９ｋｍ先に行って帰ってくるなら・・・、と考えて一番に思いついたのは江文峠。でも江文峠までは７．４ｋｍくらいだから、今日は峠越えです。

　午後３時、パラパラ降る雨の中スタート。

　まずは恵光寺さんのありがたいお言葉。
　うーん「冥土の旅の一里塚」か。「冥土」という言葉を引用されているということは、恵光寺さんは浄土真宗ではないんですね。(死者はみな浄土に行くという教えの浄土真宗には、「冥界」という考えはない。)

　静原のポール前で５ｋｍ、２９分０８秒。
　ここらまで来ると、青空が広がってきた。

　６ｋｍ過ぎからのきつい上りもしっかり走り、江文峠で４３分４４秒。
　いつもはここで折り返していたが、今日は峠越え。
　金毘羅大権現さんには、「世界平和」と「きくちゃんの長生き」だけお願いしておいた。時間がないので、以下同文(いつもの下山さんのマラソン出場権とか夫婦円満とか・・・。)

　得意の下りは快調。
　ナイキのべイパーは、平坦地でも下りを走っている感覚だとか。ほんまにそうなら、速く走れるね。(今日の私はヌーサＦＦです。)

　鶏料理の「野むら山荘」さん前で９ｋｍ、５２分５３秒。
　これはキロ５分５２秒ペース。上り基調の峠越えでこれくらいで走れたら上出来。

　さあ、帰りの９ｋｍへ。
　１０ｋｍ地点で、５８分５３秒(２９分４４秒)。

　江文峠までは１．６６ｋｍ。
　あとは家までずっと下り。これは楽。

　採石場前で１５ｋｍ、１時間２５分２５秒(２６分３１秒)。
　あと３ｋｍ、しっかり！

　残り２ｋｍの叡電踏切で、またもや叡電通過。
　２０分に１本くらいしかないのに、よくバッティングする。
　ここはいったん時計をストップ。

　得意の下りはしっかり走れた。
　ゴール１８ｋｍ、１時間４１分１３秒。

　帰りの９ｋｍは、４８分１９秒。
　キロ５分２２秒ペース。

　次はキロ５分ペースで２０ｋｍ走りたい。
　そんな時間あるかなあ。

　長く走ったら、ダウンジョグも長めに。
　今までずっときくと歩いていた長代川の散歩道の横に、新しい家が建って来た。街の景色も変わっていく。

　今日の門番は、黒長毛。
　ご苦労さんどす。

　今日はこんなもんで。
　人にはあんまり会わんかったなあ。

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【今日のきく】

　今日の野菜自販機帰り。　
　このごろ調子がいいのは、ますみさんのお灸のおかげ？

　なぜか暖かいところではなく、冷たい板間で寝てしまうきくでした。

　去年は軟弱だったので、月に１５日くらいしか走っていない。これではダメ。
　今年は長時間バイトの日は無理としても、それ以外の日はできるだけ走るようにしたい。目標は、「月に２０日は走る」。

　そうは思っていたのだが、今日は一日雨。早くも決断が鈍ってきた。
　でも夕方小降りになったので、ＧＯ！

　走り出したら、小降りになっていた雨がきつくなってきた。
　「やめてー。」

　でも、小雨は走りやすい。
　いつもの十王堂橋往復５ｋｍ、２７分４７秒。
　もういっちょ、行きますか。

　１ｋｍゆっくりジョグを挟み、もう一回。

　折り返し点は十王堂橋と言っているが、実際はその１００ｍほど先のガレージ。
　ここで１２分半ほど。
　「久しぶりに、速く走れてるやん。」
　でも折り返してからはペースダウンで、５ｋｍ２５分５２秒。

　２ｋｍダウンジョグ。いろいろ体操をしながら。
　これで、１＋５＋１＋５＋２で１４ｋｍ。
　続けて走るより、小分けにして走るほうが私にはむいている。

　スピードが出やすい冬は、短い距離をビシッと走る練習の方がよさそう。
　「ビューン」という感覚、戻るかな。　

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【今日のきく】

　私のイスの下に入り込んでしまい、身動きが取れなくなってしまったきく。

　困っている顔がまたかわいい。

　野菜自販機帰りでは、引っ張らなくて自分でしっかり歩いた。

　夜に、家の前の小さな公園でお散歩。
　すると、かなり大きいネコちゃんが公園にやってきた。

　きくは全然気づかなかったのだが、ネコちゃんのほうがいったん固まった後に戻っていった。

　すると、そこから(偶然なのか)急に元気になった。

　トボトボ歩きからスタスタ歩きへ。
　ネコちゃんの気配や匂いは分かったんか知らん。

　おとといの屈辱タイムから、もう復活しました。
　１０ｋｍ４６分１１秒(私の１２月の例会記録)を目標にスタート。
　気温は少し低めだったが、無風、小雨の絶好のコンディション。
　スタートから積極的に前を走り、ゴールは４５分５９秒。
　これで満足していてはいけないが、なんとか復活の足がかりはできたと思う。
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　おとといはアップジョグが少なかったかもしれないと思い、早めに行ってたくさんアップをすることにした。

　出雲路橋に到着すると、ちょうど「京都走ろう会」の横断幕をつけておられるところだった。

　私は荷物を置かせてもらって、アップジョグへ。

　賀茂川パートナーズさんも初例会で、多くの知り合いのランナーとごあいさつさせてもらった。
　最初は、中島てっちゃん。

　次に松村さん。

　斎藤さん。

　三木さん。

　みなさん、今年もよろしくお願いします。

　３ｋｍを１６分４５秒で走った後、下流側にも足をのばし、全部で４ｋｍ以上のアップジョグ。
　これでちょうど１０時になった。

　みなさん、「あけましておめでとうございます」のごあいさつ。
　私には「年賀状が返ってきましたわー、住所変わられたんですね。」
　そのことは去年の年賀状に書いていたんですけど(北区上賀茂の旧事務所の閉鎖)、今はほとんどが宛名も印刷やからねえ。住所変更なんて、一一確認せんわねえ。

　１月の最初の例会は、参加者が一番多い。
　役員さんも入れると５０名くらいでしょうか。

　最初に連絡事項などの告知があり、そのあと「みんなでゆったりと走りましょうか」。

　横にあるグランドの周りをゆっくりと一周。
　このグランドは水はけがいいみたいで、カチッとしていた。

　このあと準備運動。
　私はいつもはええかげんにやっているのだが、今回は真剣に。

　１０ｋｍの部は、みんなで２０人くらい。すごくにぎやかでいい。
　いつもならスタートの合図を待つ間も寒くてたまらないのだが、風がないため平気だった。

　対岸スタートの３．１ｋｍと１．４ｋｍの部はちょっとさびしいかな。
　あとは５ｋｍの部に１０人くらいでしょうか。
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　スタートしてすぐに山越さんが飛び出し、次に山原さん。私は調子に乗って３番手。

　最初の１ｋｍが４分１８秒。おとといよりずっと速い。体の重さも感じない。
　これはいい感じで走り続けて行けそうな気がする。

　丸太町橋を折り返してきた山越さん。
　走りが軽やか。

　山原さん。もっともっと飛ばしても行けそうなのに。

　私の丸太町橋折り返しは１０分５０秒。いいと思います。

　折り返すとゆるやか上り。
　さすがにキロ４分４０秒ペースにダウン。
　３．５ｋｍ地点あたりでポップさんに追い抜かれた。

　出雲路橋に戻り約４．９ｋｍ、２２分２７秒(１１分３６秒)。

　その少し先で５ｋｍ、２２分５６秒。
　これは、目標の４６分１１秒がかなりビミョーになってきた。
　がんばれ！

　５ｋｍの部のランナーが次々と帰ってくる。
　こちらもかなりヘロヘロなので、「イェイ！」とか声をかけるのが精一杯。

　堂本さんと写真の取り合い。
　初老ランナー同士、たぶん変な光景だったと思います。

　なんとかキロ４分４５秒ペースで御薗橋まで。
　ここで３４分４２秒(１２分１４秒)。やっとゴールタイムが予測できた。
　残り２．５５ｋｍを、１１分半で行けば４６分１２秒。それより少しでも縮めれば、今日の目標達成となる
　「下りを飛ばせ―。」

　残り１ｋｍ地点で４１分半くらい。
　北大路橋をくぐって上がったところ(残り０．６ｋｍ)で４３分２０秒。いつもはここからゴールまで２分５０秒くらいかかっている。
　「ゴール４６分１１秒ギリギリやん！」

　最後は久しぶりによく体が動き、かなりのスピードでゴールに飛び込めた。
　私の時計で４５分５９秒(１１分１６秒)。
　すぐに計時係の役員さんにゴールタイムを聞きに行った。
　「４５分５９秒です。」
　「やったー！」

　それほどのタイムでもないのに、めっちゃ喜んでしまった。おとといがひどすぎたからね。

　今日はこんなかっこうで走りました。
　シューズはアディゼロタクミ・セン。速く走りたいときはこれ。

　さあ、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援。

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　風がなく穏やかな天候だったので、いいタイムでゴールされた方が多かったようだ。

　ゴールでみんなを迎えるのも、京都走ろう会のいいところ。
　スタート時にはまだ小雨が降っていたが、途中でやみ、時々お日さんが出ることもあった。

　さあ、次は１０ｋｍ４５分切りじゃー。
　調子に乗っていこう。

　帰りに「京都キャロット」に寄ると、出勤していたきくちゃんがトボトボと出てきた。
　「こうじさんの声を聞いて出てきたんやわ」とヨメさんが。
　うれしいことゆってくれるやん。たぶん偶然やけど。

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【今日のきく】

　久しぶりの野菜自販機帰り。
　年末年始の食費にお金を使いすぎたので、当分は１００円野菜で食いつなぐ。

　私と行った夜のお散歩。
　公園まで１５０ｍくらいでしょうか。全然歩こうとしないので、肩に担いで公園まで。
　体重１８ｋｇの中型雑種犬を肩に担いで歩いている姿は、異様でしょうね。

　水たまりもよく分かっていないのか、ジャブジャブと入っていく。
　「足が冷とうなるやん！」

　それでも、公園ではきげんよう歩いていた。
　帰りはまた何回も立ち止まったが、グイグイ引っ張って帰った。

　昨日の「ぜんざいマラソン」のぜんざいは甘かった。私には甘すぎた。横に食パンでもあったら、あんを挟んであんパンにしたいくらいだった。

　甘いお正月も昨日で終わり。今日から寮の管理代行の仕事。
　４日(土)、寮１に１７時間。
　６日(月)、寮１に１７時間。
　８日(水)、寮１に１７時間。
　10日(金)、寮２に２４時間。

　１日おきに長時間の仕事なので、消防士さんみたい。イレギュラーな勤務が入り、またしっかりした練習ができない。１０ｋｍ４８分半の屈辱から這い上がろうと思っているのに・・・。

　２０１８と２０１９のとベストを比較すると、その落ち込みはひどかった。
　　　　　　　　【２０１８年】　　　　　　【２０１９年】
　５ｋｍ　　　２１分２７秒(鯖江)　　　→２２分１１秒(たたらぎ)
１０ｋｍ　　　４４分２７秒(宍粟市)　　→４７分１４秒(丹波)
ハーフ　　１時間３４分０１秒(名護)　　→(恥骨骨折治療中に出走のため×)
フル　　　３時間４３分２１秒(香住)　　→(恥骨骨折治療中に出走のため×)

　「今年は恥骨骨折前の記録(２０１８年)に戻せるようにがんばろう」と思っていた矢先の１０ｋｍ４８分半やからねえ。こら、きつい！

　大会参加費節約のため、沖縄関係以外はほとんど出るのをやめた。それが響いてきているのかも。レースは出るだけですごい刺激になる。緊張感の乏しい練習は、いくら走っても力になっていないのかもしれない。

　参加費が安くて、レース気分が味わえる練習会ってないですかねえ。今はみんなでゆっくり走る練習会が花盛りやからねえ。つまらん！

　とりあえず明日は、京都走ろう会例会。私といい勝負だった人たちが、みん知らん間にはるか前を走られるようになり練習にならん(私が遅くなっただけ)。
　昨日のグダグダ走りが、明日はいい方に出てくれますように。
　目標は高く、前回例会の４６分１１秒。(昨日より２分以上速く走らなあかん。)

　「そうやすやすとは落ち込ませない！」

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【今日のきく】

　今日のバイトからの帰り、「雨降ってるし、きくちゃん起きてくれんやろなあ」と思っていた。
　家に着き居間でヨメさんとしゃべっていると、廉部屋で寝ていたはずのきくがのそっと起きてきた。
　「あら、きくちゃん。寝てたのに、オッサンの声聞いて起きてきてくれたんか。」

　耳が遠くなっているのに、そんなはずはない。たぶん偶然起きたんでしょう。
　それでも、うれしい。

　雨の中、家のすぐ前の小さな公園へ。
　きくちゃん、目をつむったまま散歩してますねえ。

　きくちゃんが長生きしてくれる分だけ、私も長生きできるような気がする。
　歩くのが大変やったら歩かんでもいい。

　「しっかり生きて！」