パオパオだより

2026年09月19日(土)

第２０４回９の日平和ラン [ランニング]

　お昼にラーメンを作ろうとしてお鍋をもったとたんに、ギクッ。
　「今日は９日平和ランで、９ｋｍ走ろうと思っていたのに・・・。」

　ぼやいていたら、眞寿美さんが助け舟。鍼、お灸、電気といろいろとしてもらった。
　全然動けないくらい痛かったのに、だいぶ痛みがとれた。

　午後５時半、「ちょっと歩いて来る」と言って家を出る。

　ぴゅーたがひとり寝。はなちゃんはどこ？

　とりあえず静市公園までの１ｋｍを歩いてみよう。

　途中、ドキンちゃんのぐっすり寝の写真を撮った。

　上り１ｋｍ、１１分３２秒。
　歩く分にはほとんど痛みを感じなったので、下り１ｋｍは走ってみることにした。

　やはり、走ると腰にガンガン来る。
　まあお構いなしに走りましたけど。

　１ｋｍ、５分０８秒。
　おー、こないだとほぼ同じタイム。

　明日の京都走ろう会例会はＤＮＳかと思っていたが、行けるね。

　長い距離は無理っぽかったので、超久しぶりに３００ｍ走をすることにした。
　きくちゃんが大好きだった京大・上賀茂試験地に行く坂。

　上り３００ｍ、１分４０秒。
　めっちゃ、しんどい。

　下りは腰に来るので、調子に乗って飛ばさないように。

　下り３００ｍ、１分１７秒。
　あまり痛みも出ず、いい感じで走れた。

　もう一度同じ練習は、上り１分３２秒、下り１分１５秒。
　この練習はしんどいけれどおもしろい。
　ほんとうは４往復くらいしたいところだが。

　北稜高校前の踏切まで行って帰る。　
　人には４、５人しか会わなかった。

　また町内ジョグへ。
　ぴゅーたがまだ寝たままだった。
　しあわせそうな寝相。

　こちらみーちゃんそっくりさん。
　「乱れキジ」の柄はそっくりだが、しっぽはみーちゃんより長そう。でも親戚ぽい。

　細切れに走ったが、全部で６.２ｋｍ。
　「もうあかん」と思っていたのに、なんとかなりました。
　眞寿美大先生、ありがとうございました。
　また痛くなったら、よろしくお願いいたします。