パオパオだより

　「アディゼロタクミ　レン、入荷！」

　さっそく、きくをおともに試走。

　グイグイ引っ張るきくのスピードにも十分ついていけた。

　最初の足入れがすごくよかった。現在私が一番気に入っている「アディゼロジャパンＫＹＯＳＯ」と似た感じ。

　このシューズは、「練」という名前の通りトレーニング用。しかし、片足１９０ｇ。今まで、そんな軽いトレーニングシューズなど聞いたことがない。
　しかし、うちの息子・廉(ＲＥＮ)と同じ名前のシューズなので、ぜがひでもはいてみたいと思っていた。できることなら、今週土曜の「関西学連ロード・ハーフ」でも使えたら・・・。　

　色ちがいで２色出ていたので、廉もはいてみないかと思って足を入れてもらった。廉によると、「かかとが浅くて、廉の足にはちょっと合わんな」とのこと。私は、まるっきりそんなことは感じなかったのだが・・・。

　(アディゼロタクミ　レン　¥１３６５０→¥１１０００)

　土曜日の「学連ハーフ」に向けて、スピード練習をしなくては。
　うちの近くで１０００ｍコースを設定した。地球研前のアンパンマンの看板から北稜高校前のバス停まで。行きはゆるやかな下り、帰りはゆるやかな上り。
　きくと走って１．５ｋｍのウォーミングアップ。これでいきなり全力で行ける。

　ここ(北稜高校前バス停)まで、気持ちよく飛ばせる。
　歩道が広く、ほとんど人通りがないので。

　帰りは上りなのでゆっくりと。
　できるだけストライドを伸ばして。

　１本目、３分５６秒＋５分５２秒。
　２本目、４分１７秒＋５分５６秒。
　３本目、４分０５秒＋６分１６秒。
　４本目、３分４３秒＋６分１４秒。

　いきなり４分が切れていい感じ。２本目はだれてしまったが、３本目４本目は合格。最終４本目はラストスパートのつもりで飛ばした。すると、反対側の歩道に廉と友だちの森田君が。
　あとで聞くと、「えらい飛ばしとるなーって、ゆうとってん」とのこと。廉の前でいいとこ見せられてよかった。１ｋｍ３分４３秒やったら、まずまずやんね。

　(アディゼロタクミ　レン　¥１３６５０→¥１１０００)

　このシューズを手にとって一番に思ったのは、ソールの屈曲性のなさ。これは足への負担が大きいかもと心配だった。しかし、このタクミシリーズのシューズのコンセプトは「日本人を速くする」。速くするためのソールプレートの硬さだと納得。実際にはいて走ってみると、確かな反発力を実感できた。
　シューズの重さ１９０ｇも心配だったが、これはほとんど気にならなかった。私が今まではいたシューズと比べると、サロマレーサーＳＴに一番似ている。重さは７０ｇほどもちがうのだが、足に受ける衝撃も似た感じ。減りは早いかもしれないが、競技者のトレーニングシューズとして十分使えるシューズであると言える。
　一つだけ気になったことがある。それは、シューズ内に熱がこもる感じがすること。アッパーはメッシュになっているので涼しいかと思ったら、意外や意外、きょうの練習の後半には足が暑くなった。ただ、これは薄いソックスをはけば解消できる程度のものかもしれない。

　ということで、今度の「学連ハーフ」はこのシューズで出場することを決定。「トレーニングシューズでレース？」と思われるかもしれないが、なんせ１９０ｇですから。だいじょうぶでしょう。

　本当は、「アディゼロタクミ　セン(戦)」がはけるくらいレベルアップできていたらよかったんですけどね。これが純粋レース用ですから。ただし、こちらは片足１７０ｇ。私には、まだちょっとね。

　(アディゼロタクミ　セン　￥１５７５０→¥１３０００)
　

　２．５ｋｍダウンジョグをしたあと、またきくを「京都キャロット・産大前店」へ。
　これで、今日は１．５＋８＋２．５＋１．５で１３．５ｋｍ。

　ハーフ１時間半切りには、このシューズ！

　気分一新。そのためには新しいシューズです。
　今日、ちょうどアディダスの特価シューズが入荷した。その中に、色といい重さといい私のニーズにピッタリのものがあった。

　「アディゼロ　ジャパン」

　試し履きをしてみた。以前の私なら絶対に２６．５を選んだだろう。しかし、新しいシューズはハーフまでのレースに使うと決めている。そんなに余裕はいらない。よって、２６．０をチョイス。

　２６．０で片足１９０ｇ。この軽さなのに、かかと部分がかなり厚い。

　夕方６時過ぎ、このシューズをはき、いつもの５ｋｍコースへ。
　行き１３分３０秒、帰り１２分２７秒で２６分１７秒。シューズに慣れるにつれ、どんどんスピードアップできそう。
　足全体をやさしく包み込んでくれているような感覚。着地の安定感も抜群。しばらくはこれを使っていこう。ここ一番のレースでは、さらに軽いシューズにしてもいいかもしれない。まあ、それはまだまだ先の話。

　ついでに、最近よく使っているソックス。
　薄めの５本指で、すべリ止めなしの２足組(キャロット価格１４００円)。短い距離のレースでは問題なし。お勧めです。

アディダス アディゼロJAPAN 　G41400

すべり止めなしの二足組五本指ソックス

　「ますみちゃん、４００ｍ出ることにしたし、スパイクちょうだい。」
　「はー？　なんの４００やねん、なんのスパイクやねん。」
　「滋賀マスターズの・・・。」
　「しゃーかれんで！」

　【解説】　ただいまの言葉についてご説明させていただきます。関西弁「しゃーかれんで」は、「ほほをぷたれますわよ、ほほほ」という意味です。

　５月５日の「第３回南部杯大阪マスターズ陸上競技大会(長居第２)」では、８００ｍと５０００mにエントリー。
　５月１５日の「第２４回全国スポレク祭滋賀県選手選考会(彦根)」も同じ種目に申し込もうと思っていた。しかし、滋賀マスターズの練習会の時に、「４００ｍが速い」とちょっとほめてもらったので、４００ｍ、８００ｍ、１５００ｍにエントリー。本当は、「マラソンばっかりやっていたわりにはちょっと速い」という程度の意味だったと思うんですが・・・。調子のりにもほどがある？

　まあ、よろしいやん。初老パワー見せたろやないかい。

　今「京都キャロット」にあるスパイクで、私の足のサイズに合うものといえば、「ミズノ・シティウスジャパンＬＲ-Ｕ」(７９００円)くらい。ほんとは２．５ｍｍ固定ピンのがよかったのだが、「４００ｍ出るんやったら、ピンは７ｍｍでよろしい」とますみ店長のお言葉。

　「引っかかってこけるかもしれん。」
　「引っかかってこけて、頭打ってポックリいってくれたら・・・。」

　ああなんというやる気のわいてくる熱い応援のお言葉(???)

　このごろハデなシューズでないと走る気がおこらない。無理やりもらった「シティウスジャパンＬＲ−Ｕ」はどちらかというとジミ。シューレース(くつひも)を変えたらちょっとはハデになるかな。

　よっしゃー、これでトラックの４００ｍと８００ｍはこのシューズでバッチリ！
　とりあえずの目標は、「打倒、太田君子さん」。確か、８００ｍのベストが２分３５秒くらいだったような・・・。

　目標は書いとこ。

　４月２４日　「春のＦＵＮＲＵＮat大阪城公園」５ｋｍ　２１分切り
　４月２９日　「京都鴨川ゆっくりラン」１０ｋｍ　４５分前後
　５月　１日　「京都走ろう会例会」１０ｋｍ　４５分前後
　５月　３日　「マラソンに挑戦する会」１０ｋｍ　４３分切り
　５月　５日　「南部杯大阪マスターズ陸上」　８００ｍ　２分４０秒　☆スパイク
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０００ｍ　２０分切り
　５月　８日　「鯖江つつじマラソン」　５ｋｍ　２１分切り
　５月１５日　「スポレク滋賀陸上」　４００ｍ　１分０８秒　☆スパイク　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８００ｍ　２分３２秒　☆スパイク
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５００ｍ　５分３０秒
　５月２２日　「小豆島オリーブマラソン」　５ｋｍ　２１分切り　

　以上。
　ぎょうさん、獲らぬ狸の皮算用ができた。あー、楽し。
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【ＲＵＮ】　(「何を今さら・・・」というしつこい題はやめました)

　４月９日の「伊江島マラソン」以降、普通の練習をしていない。平日はすべてお休み。こんなことでは・・・。
　今日の夕方、久しぶりにスタンダードコース(コーナン往復５ｋｍ)。
　１３分４４秒＋１３分４９秒で２７分３３秒。
　久しぶりのわりには軽く走れた。
　１ｋｍダウンジョグをして合計６ｋｍ。

比叡山に向かって

　明日の「篠山マラソン」で使うシューズは、「アディゼロジャパンＫＹＯＳＯ」に決定。
　このシューズは、今年の私の一押しシューズ。軽い割りにクッション性あり。２７．０ｃｍで２０５ｇということは、私のはいている２６．０ｃｍは２００ｇは切っているはず。アシックスでいうと、ターサー・スカイセンサー系より少し軽い感じ。

　今年に入って５ｋｍスプリントをがんばろうと思ったとき、最初にほしくなったのがターサー。ところが試着して店の中を走ってみると、「カツカツ」と音がする。これでイヤになってしまった。
　次に目をつけたのがアディダスの軽量ショーズ。以前から、アディダスのシューズとは相性がいい。
　「アディゼロジャパンＫＹＯＳＯ」。そのデザインには目を見張った。あやしいオッサンが柱の間からのぞいている。実際にはいてみたら、足にしっくり。「カツカツ」という音もしない。

　今年１月以降のレースは全てこのシューズ。武庫川ハーフから５ｋｍまで、すべて問題はなかった。ただし、明日はフル。２００ｇを切るシューズで４２．１９５ｋｍもつんでしょうか。

　本来なら、去年はき倒した「サロマレーサーＳＴ」(約２７０ｇ)で出るところだったんでしょうが。３月上旬に入荷予定だった新色(ピンク)が少し遅れてしまい・・・(３月７日入荷します)。

　いっそのこと、最近ずっと練習に使っている「ゲルニンバス」(約３４０ｇ)で出てしまうという手もあったのだが・・・。
　どうせなら、今までやったことのないことに挑戦してみたい。それで、２００ｇを切る「アディゼロジャパンＫＹＯＳＯ」を使うことに。

　さあて、明日はどうなることやら・・・。
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【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　夕方６時過ぎ、いつもの５ｋｍ。
　今日は、明日のフルで走れそうなペースで走ってみた。
　２６分５０秒(１３分２６秒＋１３分２３秒)。１ｋｍジョグプラスで、今日も合計６ｋｍ。

　このペースだと、キロ５分２０秒〜５分２５秒。このまま中間点まで行くと１時間５３分。とりあえず、明日はこれを目標に。あとのことはもう考えない。

　以上！

京都精華大前駅近くにいた猫ちゃん

　最近、短い距離のレースばかり出ている。短い距離だとすぐ終わるので、真冬でもランシャツランパンでＯＫ。ただし、ほぼ毎週レースや例会に出ているので、ランシャツランパンの傷みが激しい。
　今、私が着ているランシャツランパンは２種類。両方アシックスのＸＴ１０１８・１５１８のセット。一つは黄色で「京都キャロット」のプリント。もう一つは青で「ＲＵＮＮＥＲＳ９の会」のプリント。
　どうせ新調するなら、「キャロット」らしいオレンジ色がほしい。アシックスのカタログでさがしたが、オレンジはなし。オーダーコンポなら自由自在だが、ちょっとめんどくさい。
　そう思ってミズノのカタログを見てみると、ありました！　オレンジ！　でも、限定賞品みたい・・・。
　とりあえず、うちの営業担当のミズノのＳさんに聞いてみた。
　「なんとかします。」
　おー、なんと頼もしい。

　ミズノのＳさんと言えば、今までのうちの営業担当の中で最も若い。正直、時々ポカもあって、ヨメさんがカンカンになることもある。
　ところが、今回は、「ボク用にほしいんですけど・・・」と言うお願いにちゃんと反応してくれた。やるやんけー。
　火曜日に電話で問い合わせさせてもらって、昨日(木曜)もう商品到着。限定商品やから時間がかかるかもと思っていたのに、はやっ！
　「Ｓさん、ほんとうにありがとう。今度、ヨメさんがぶち切れたら援護するね。」

　ちなみに送ってもらった商品は、以下のとおり。

　ランニングシャツ　Ａ６７ＨＭ−１２０５５　Ｌ
　ランニングパンツ　Ａ６７ＲＭ−１２０９０　Ｌ　

　ついでに。

　ランニングＴシャツ　５１ＴＦ−１２０５４　Ｌ
　バイオギアサポーター(ふくらはぎ用)　Ａ６０ＢＵ−０１０５４　Ｌ

　あー、セルフシャッターの写真はたいへんですばい！

　撮影はこれくらいにして、早くプリントを入れてもらわねば。文字は何色がいいかなあ・・・。

　ふくらはぎサポーターは、１６８０円と安いので心配だった。しかし、装着してみると意外といい。しっかりとサポートしてくれているという感じがする。
　とりあえず、これだけでも使って走ってみなければ。
　宝ヶ池へＧＯ！
　（それにしても、わがふくらはぎの太くなったこと・・・。）

　宝ヶ池を走るのもちょっとあきてきた。　
　今日はいつもの反対回りをしよう(右回り)。

　まず、１周(１．５ｋｍ)ジョグ、約１１分。
　
　次に１５００ｍ全力、５分５８秒。
　何とか６分切れた。最後の２００ｍは心臓バクバク。もう止まるかと思いましたわー。

　１．５ｋｍジョグをはさんで、もう一度１５００ｍ全力。今度は６分１３秒。１５秒も落ちてしもた。
　こんなことではあかん。

　１．５ｋｍジョグをはさんで、復活ねらいの１０００ｍ全力。ここで４分以上かかったら、泣くね。
　めっちゃ腕を振って走った。ひょっとしたら４分超えてるかもと思いながら時計をみると・・・、３分５０秒！　おー、ベストタイ。よっしゃよっしゃー。次は３分５０秒切りじゃー。

　２ｋｍジョグでしめ。今日は合計１０．５ｋｍ。

　ミズノのふくらはぎサポーターにアシックスの５本指ソックス(ＸＴＳ１００)、シューズはいつものアディゼロジャパンＫＹＯＳＯ。まあー、色とりどりなこと。

　冬のランニングウェアはむずかしい。みなさん、どうされているんでしょう。

　私は若いころこそ練習していたが、今はほとんどなし。若いときは、練習の時もレースと同じようなウェアで走っていたような気がする。
　今も、レースの時のウェアはそんなに悩まない。どんなに寒くても、ランシャツランパンでランシャツの下に半そでＴシャツ、これが定番。
　しかし最近心を入れかえ(？)、多少は練習するようになった。さすがに真冬はランシャツランパンというわけにはいかない。走り出すときふるえる。かといって、たくさん着て出ると必ず後悔する。
　前にも書いたが、私は自称・発熱体。５分ほど走ればたいてい体全体が温まってくる。手袋をはめ後悔し、長そでＴシャツを着て後悔し、ロングタイツをはいて後悔し・・・。こんなこと、何度くりかえしたことか。

　しかし、最近やっと自分に合うスタイルを見つけられた。
　「ライトトレーニングウェア上下」または「クロストレーニングウェア上下」

　今まで、「ライトトレーニングとかクロストレーニングって、ジャージにしたら薄すぎるし、ウインドブレーカーみたいに雨をはじくわけでもないし、中途半端なもんやなあ」くらいにしか思っていなかった。でも、これ、真冬に着て走るのにぴったり。特に私みたいにすぐ体が温まる人には。
　薄くて軽いので、キロ５分ペースくらいで走る私には十分。薄い割りにはけっこう風を防いでくれる。
　体が温まれば、ぬいで腰に巻きつけてもそれほど気にならない。下は半そでＴシャツなので、練習の最後は汗を気持ちよく発散させて終わることができる。

　「これいい！　うちのお客さんたちにも教えてあげよう！」と思って、「京都キャロット」のホームページを見てみると・・・。残念！　現在ほとんど在庫がありません。どうもメーカー側は春夏用のウェアとして出しているようだ。私の思惑とは完全にずれていた。
　これ、真冬の練習用にいいと思うんですけど・・・。
　(ちなみに、私のライトトレーニング上下は１０年近く前のもの。使ってないから全然いたみません。夜走る用に、白っぽいのがほしいんですけど・・・。)

　朝９時半、「走りに行こう！」

　おいてきぼりのきくはうらめしそう。

　コースは、「９の日平和ラン」用に設定したノートルダム往復９．９ｋｍ。

　空は快晴だが、日陰は寒い。
　きつね坂の温度計は４℃。もうすぐ１０時だというのに。

　ノートルダム女学院前(約５ｋｍ)で、２６分５２秒。
　ここで暑くなって、ライトトレーニングの上着を脱ぎ腰にまく。

　折り返して宝ヶ池前。

　明るいうちに宝ヶ池トンネルを通るとこんな感じ。

　トンネルを出たところが、新設京都マラソンの中間点予定地。
　先日視察した時、「天気のいい日は比叡山が見える」と書いたが見えない。

　実際に比叡山が見えたのは、長代川にかかる宝池橋を渡った地点。マラソンの２１．５ｋｍあたりでしょうか。

　北陵高校前のまっすぐな道は気持ちよく走れる。
　来年、京都学生駅伝で廉が走れたらいいんやけど・・・。

　帰りの４．９ｋｍ、２８分４４秒。
　ゆるやかな上り坂なので、行きよりだいぶ時間がかかった。
　結局９．９ｋｍ５５分３７秒。もうちょっと早く走ってもよかったかな。

　すねていたきくを連れ出し、ダウン約１ｋｍ。(今日はこれで一応１１ｋｍということに・・・。)

　今週はこれで平日に２回走ることができた。長い距離をたまに走るという練習はやめて、これからは少しの距離を日をあけず走るという練習に変えていきたい。

【おまけ】昨日の親子の会話

　「真樹、めっちゃ短い駅伝があんにゃけど、かあちゃんと３人で出えへん？」
　「出えへん。『エキデン』と聞いただけでイヤになる。競争はイヤ。」
　「そっかー。ほな、来年あたりホノルルマラソンでも行くか。」
　「パオパオとは行かへん。」
　「そやそや、彼氏といくんやったな。」
　「そういうのはイヤ。結婚してから行く。」

　「真樹はまじめやからなー」とヨメさん。
　「ほんほんま。だれぞとはちょっとちがうな。」

　さて・・・、こんなこと言ってる子が・・・、どうなっていくでしょうねえ。